健康與體育運(yùn)動

健康與體育運(yùn)動

隨著信息時代和知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，作為對

未來的建設(shè)者和接班人的青少年的科學(xué)文化素質(zhì)、思

想品德素質(zhì)的要求越來越高。要成為未來的建設(shè)者和

接班人，擁有高文化、高思想的前提就要擁有健康。

健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理

和社會發(fā)展方面都保持的完美的狀態(tài)。而體育對健康

和學(xué)習(xí)都有著重要的作用。

一、要把“健康第一”的指導(dǎo)思想放在首位

新一代的青年不僅要具備豐富的專業(yè)知識和勇于

創(chuàng)造的科學(xué)精神，同時也必須具備健康的體魄和健康

的心理，這樣才能適應(yīng)社會飛速發(fā)展，才能在市場經(jīng)

濟(jì)條件下日益激烈的競爭中取得成功。然而，目前有

關(guān)資料表明，我國青少年的體質(zhì)不夠理想，健康狀況

令人擔(dān)憂。只有確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，才能

淡化以“競技體育”為中心，過于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動技術(shù)規(guī)范

化，而忽視人的身心與行為對健康影響的片面傾向。

也只有確立這種指導(dǎo)思想，才能重視人類追求和體驗(yàn)

文化的價值取向，即重視它在競爭、友誼、合作、意

志與精神方面的價值以及協(xié)調(diào)能力，發(fā)展與品德修養(yǎng)

之間的關(guān)系，使之可能繼續(xù)挖掘人類賴以生存的原始

能力，提高生活質(zhì)量。

二、尊重和愛護(hù)學(xué)生

中學(xué)生已逐步懂得人與人之間的互相尊重，需要

一定的情感。不懂得尊重學(xué)生，唯我獨(dú)尊，課堂就會

毫無生機(jī)，不利于調(diào)動學(xué)生的積極性。尊重學(xué)生就要

抓住課前準(zhǔn)備、課中調(diào)節(jié)與課后反思。課前要認(rèn)真?zhèn)?/p>

課：考慮氣候、季節(jié)、天氣的變化因素，課內(nèi)教材的

搭配要考慮學(xué)生的全面鍛煉及對“三基”的掌握，運(yùn)

動負(fù)荷要依據(jù)學(xué)生的年齡、性別、體質(zhì)的不同而機(jī)動

掌握。課中要靈活調(diào)節(jié)：掌握和控制課堂的節(jié)奏和氣

氛。在對待課堂上的偶發(fā)事件，或?qū)`紀(jì)學(xué)生的處理

上，對男生或女生，對性格開朗或內(nèi)向寡言的學(xué)生，

特別要注意處理的方法，保證課順利進(jìn)行。課后要冷

靜反思：課的質(zhì)量是否達(dá)到預(yù)期效果？課內(nèi)對學(xué)生的

表揚(yáng)是否使學(xué)生受到鼓舞？即使是批評，是否使學(xué)生

得到激勵？只有尊重和愛護(hù)學(xué)生，學(xué)生才會與教師主

動配合，積極參與，課堂自始至終處于良好的情感環(huán)

境之中。對學(xué)生沒有情感，沒有尊重和愛護(hù)，就沒有

教育。

三、創(chuàng)設(shè)好的情感“環(huán)境”

體育教學(xué)不僅要使學(xué)生獲得體育運(yùn)動的基礎(chǔ)知識

和技能，而且要幫助學(xué)生獲得生活與運(yùn)動的體驗(yàn)。學(xué)

生參與體育活動過程最重要的是在于感受，教學(xué)要以

人為本，要了解學(xué)生在想什么，了解他們的喜怒哀樂

的誘因是什么。因此，教師要重視引導(dǎo)學(xué)生的體驗(yàn)，

提高學(xué)生的積極性。學(xué)生愿意對情境持續(xù)性地進(jìn)行注

意，全身心、主動地接受，從而產(chǎn)生滿意的，或愉悅

的，或悲傷的，或熱愛的情感體驗(yàn)，從而達(dá)到體驗(yàn)情

感、增強(qiáng)心理素質(zhì)的目標(biāo)。所以說，創(chuàng)造情感環(huán)境是

體育教學(xué)的需要。同時，通過創(chuàng)造環(huán)境幫助學(xué)生獲得

情感體驗(yàn)也是可行的，譬如在體育教學(xué)中對場地的設(shè)

計、練習(xí)的路線等進(jìn)行優(yōu)化處理，可激發(fā)學(xué)生的積極

性，強(qiáng)化其情感體驗(yàn)。

利用節(jié)假日組織運(yùn)動會、班級間的單項(xiàng)比賽、小

競賽等，使學(xué)生在競爭中發(fā)現(xiàn)和完善自我意識，提高

學(xué)習(xí)體育的興趣，滿足他們的表現(xiàn)欲。課堂中應(yīng)盡力

創(chuàng)造好的情緒、情感環(huán)境。在鞏固和提高排球墊球技

術(shù)課中，筆者設(shè)計了這樣的競賽：按墊球技術(shù)優(yōu)劣搭

配男女生混合編成八組，各組圍圈按定額墊球。規(guī)則

是個人不得重墊兩次，球落地則算墊球次數(shù)終止。完

成定額的組表揚(yáng)，完不成定額者，男生差一次做一個

俯臥撐，女生則做立臥撐懲罰。結(jié)果課上得生動、活

潑。實(shí)踐證明，情感環(huán)境的創(chuàng)設(shè)和快樂體育的實(shí)施是

相互搭配、相互影響和相互促進(jìn)的。

四、向?qū)W生灌輸健康的生活方式

青少年時期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)

鍵時期。他們求知欲強(qiáng)，生命力旺盛，正處于養(yǎng)成良

好生活習(xí)慣，形成正確生活意識的黃金時期，在這個

時期進(jìn)行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。

體育運(yùn)動就是健康生活方式的一部分。參加體育活動,

感受身心的舒坦，觀看體育比賽或表演，享受視聽的

愉悅，這是一種可促進(jìn)人在競爭中求進(jìn)取，在運(yùn)動中

健身心，在挑戰(zhàn)中長智慧，在苦累中練意志，在與同

伴和對手合作交鋒中增進(jìn)社會公德意識的生活方式，

是一種能使人健康文明向上的生活方式。運(yùn)動后雖然

會感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會進(jìn)

一步領(lǐng)悟生活的意義和價值。要在學(xué)生中樹立“健康

第一”的思想和目標(biāo)，就應(yīng)加大體育教學(xué)的改革力度，

拓展課外體育時空，努力做到“每天鍛煉一小時，健

康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康、

文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，真正

樹立終身體育的觀念。

五、意志品質(zhì)培養(yǎng)的緊迫性

當(dāng)前，市場經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，對人才的要求越來越

高，只有德、智、體全面發(fā)展的具有良好心理素質(zhì)和

堅強(qiáng)意志品質(zhì)的人，才能適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要。

可是，由于人們的物質(zhì)生活水平越來越高，許多學(xué)生

從小受優(yōu)越生活條件的影響，缺少艱難環(huán)境的鍛煉，

缺乏吃苦耐苦的精神。加之現(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女,

社會的影響，家庭的嬌慣，養(yǎng)成了怕苦、怕累的習(xí)慣，

意志薄弱，自覺性、堅韌性和自制力差。他們對千變

萬化的社會認(rèn)識不充分，對事物的發(fā)展估計不足，沒

有足夠的心理準(zhǔn)備O心理素質(zhì)差，處理問題不夠沉著，

缺少勇于克服困難的意志品質(zhì)，遭受一點(diǎn)挫折就悲觀

失望、喪失信心。如此下去，不能不令人在感到擔(dān)憂

的同時意識到加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)的緊迫性。體育教學(xué)

能鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的體質(zhì)，磨煉他們的意

志，而社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有健康的體魂、

豐富的知識、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)的人才。所以，體育教

學(xué)對加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)具有相當(dāng)重要的作用。

隨著社會不斷進(jìn)步，國民經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，我國市

場對于人才的要求也越來越高，要求不論是在