心理健康講座心得體會(huì)15篇

心理健康講座心得體會(huì)15篇

心理健康講座心得體會(huì)1

為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增加心理體驗(yàn)，學(xué)以致用，

學(xué)院開展了心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，心理知識講座、個(gè)體咨詢、

團(tuán)體咨詢、主題班會(huì)、心理素質(zhì)拓展、心理知識競賽等各類活動(dòng)。

聽完講座后，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)

習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控

制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體；能很好的適

應(yīng)環(huán)境。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足

輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)

的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。

加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量

已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的

主要目的。

心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主

觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧,

很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問題越來越

受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問題更是受到社會(huì)各

界的關(guān)注，面對越來越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的‘各種

讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識到及時(shí)解決大學(xué)生的心理

問題已將迫在眉睫。

經(jīng)過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無

論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)

換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親

人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

通過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)很多知識和道理。我知道

當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要

把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊

天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別

與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的

人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生

To父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，

同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我覺得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開心扉，不

要制著想，通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。

上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，

但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，

同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更

豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會(huì)按老師教的方

法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔

閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)

會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接

受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理健康講座

上，我學(xué)到很多知識。

通過上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一

顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂

得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解

體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展

這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思

考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。

通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝

順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自

己做，不用父母為我們操心。通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及

戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深

了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛；

而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，

性格，能學(xué)生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)

系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要

做到：建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智

力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，

當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人

際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對自己以后的人際交往有一定的幫

助，面對大學(xué)生常見的挫折與壓力時(shí)，知道如何合理地應(yīng)對與調(diào)

節(jié)遇到的困境。

學(xué)習(xí)心理講座知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)

人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，

正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。心理健康講座心

得體會(huì)2

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不

僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競爭激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，

面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，

我國獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重；更甚者，

由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫

養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究

表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸

目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為

時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心

理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽了張教授的報(bào)

告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對影響青少年心理健康的因

素總結(jié)如下：

一、“心理健康”認(rèn)識不足

人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于

青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)

鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健

康?？墒?，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理

健康教育；有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理健

康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴(yán)重

地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。

二、考試壓力過重

高考時(shí)，有的考生因過度緊張，開考時(shí)，手一直哆嗦而無法

答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)重影響了高考成績。這

都是過重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理

壓力過重，主要壓力來自家庭和社會(huì)。一次考試成績不理想，家

長就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)重傷害了子女的心理；學(xué)校抓升學(xué)率，考試

排名次，給學(xué)生心理帶來緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不

好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。

三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)

許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母

的愛護(hù)，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識強(qiáng)，

“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上

攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過生日請客送禮，平日吃

飯下假店，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇

裝異服，追趕“新人類”，無心學(xué)習(xí)。

四、家庭的變化

社會(huì)情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶

來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來打擊，

使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會(huì)；有

的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)

生心理帶來刺激，對生活失去了信心；有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家

庭爭吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不

堪。

五、“早戀”

中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響,

特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。

有的中學(xué)生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重

的影響了學(xué)習(xí)。

六、迷戀“網(wǎng)吧”

許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛

擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，

欺騙別人的感情，有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，

荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見，報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者，有的

獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落；有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里

偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)

順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心

理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評，就感

到委屈，痛苦；一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心；沒

有被評上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué)；在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾

句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、

學(xué)校帶來了嚴(yán)重的危害。

學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教育，

為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。

一、青少年進(jìn)行專門的心理健康教育

在中小學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理

科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理

衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康

知識普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效

的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人

際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自

卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。

二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢與治療。

由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢

服務(wù)室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生

們已開始從拘束、害羞地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢；

從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的'發(fā)展顯示

出，開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而

是一種時(shí)代的趨勢了。

三、兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的

人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延

續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、

矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長的積極支持和配合，因此

學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。

以上是我聽了張教授關(guān)于“對青少年進(jìn)行心理健康教育”報(bào)

告之后的一點(diǎn)的體會(huì)。當(dāng)然，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和變化，青少

年各自的個(gè)性特點(diǎn)也會(huì)越來越復(fù)雜，如何揚(yáng)長避短，使他們健康

成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問。

但我想，無論如何，熱愛學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生、賞識學(xué)生，對學(xué)生予以

積極的期待和肯定，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)

愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵(lì)，我們的天空定會(huì)充滿陽

光！

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理

健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素

是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康

的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從

三個(gè)方面進(jìn)行：

一、提高常規(guī)性教育活動(dòng)的實(shí)效性。

1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在

備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。

在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級特點(diǎn)，另一方

面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材,

也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引

力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教

學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、

情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感

悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑

板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)

的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富

的哲理。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會(huì)積極主

動(dòng)的和他們進(jìn)行交流，并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，

積極反饋，通過平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

二、積極創(chuàng)新，多渠道、多方位加強(qiáng)教育。

心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其

他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還

需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)

期設(shè)計(jì)了班級心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級最突出

的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上

所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對需要交流的一些問題及時(shí)將相

關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。

這樣一方面能彌補(bǔ)家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對

班級學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

三、加強(qiáng)家校共育，整合教育資源。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多

渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育

網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健

康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探

索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。

對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還

將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更

加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，

促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。

心理健康講座心得體會(huì)3

荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班一級全體學(xué)生，很榮幸的聆

聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們充分認(rèn)識到了心理健康的

重要性。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良

的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必

將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首

先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，

對外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何

障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種

安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才

的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大

學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)

揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條

件。

我們初來到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫

的。當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)

時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不

需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心

境，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委

等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得

到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。

作為21世紀(jì)的.大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受

力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的

訓(xùn)練，提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未

來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困

難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更

新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自

如，走向成熟！心理健康講座心得體會(huì)4

通過這半年對心理健康系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我受益匪淺，使我在面對

生活中的問題的時(shí)候，心理不在和以前一樣脆弱，反觀現(xiàn)在通過

對心理健康的學(xué)習(xí)，自己不僅在心理健康上而且我在身體健康和

精神健康方面也取得了十分大的進(jìn)步。所以我總結(jié)出了心理健康

是我們發(fā)展的基礎(chǔ)。

對于環(huán)境變化方面學(xué)習(xí)心理講康是我們快速適應(yīng)環(huán)境的變化,

高中的環(huán)境模式是封閉式的，我們關(guān)心的只有一件事那就是學(xué)習(xí)，

人與人之間的交往較少，交往的目的很單純，我們不用考慮太多，

這使得我們的心理負(fù)擔(dān)就不那么重，還有我們的生活方式也很單

調(diào)，每天只需要重復(fù)三點(diǎn)一線的'生活。在大學(xué)就則完全不同，我

們有豐富多彩的課余生活，我們遇到各色的人際關(guān)系，我們還可

能會(huì)遇到我們的情人等等。這與我們前一階段的生活方式大相徑

庭，這使得需要我們有更高層次的能力去應(yīng)對去處理，這里并不

是簡單的應(yīng)付，而是要處理好，要處理的漂亮，但是我們大多數(shù)

人做不到這點(diǎn)，然后不斷的自我否定，不斷的自我逃避，最后慌

張到自閉。

學(xué)習(xí)心理健康是我們應(yīng)對學(xué)習(xí)方式的變化，在以前的學(xué)習(xí)模

式中，都是老師把知識點(diǎn)告訴你，把知識點(diǎn)反復(fù)給你講，生怕你

學(xué)不會(huì)，就算這里將不懂也沒關(guān)系，老師課下還會(huì)找你，監(jiān)督督

促你去完成任務(wù)，你自己不學(xué)老師恨不得拿著你手去學(xué)，老師就

差去幫你去考試了，但是在大學(xué)，老師看重的是你自己的自我管

理，你現(xiàn)在是一個(gè)成人，判斷是否為一個(gè)成人的重要標(biāo)準(zhǔn)就是是

否這個(gè)人能獨(dú)立能知行合一，因?yàn)榈搅松鐣?huì)你只能依靠你自己，

做的不好沒人會(huì)幫你接受懲罰。高中是判別這個(gè)人是否有學(xué)習(xí)能

力，和吃苦精神，大學(xué)則判斷的是你是否符合社會(huì)對你的各項(xiàng)要

求。很多人沒有弄清其中的關(guān)系，就難免會(huì)導(dǎo)致各種落差，心情

常常會(huì)很失落，因?yàn)樾那槭湫袨樯贤顒?，這就使得沒有

成績，由于沒成績心情更失落，最終不僅學(xué)業(yè)爆炸，而且心態(tài)更

加爆炸，不知道的以為再過年，實(shí)際上是在墳頭蹦極。

從我們大學(xué)生自己來看，隨著年齡的增長，我們的身體也在

生長，所以我們會(huì)比以前有很多訴求，比如談戀愛的需求，談戀

愛時(shí)人們頭腦中會(huì)有多巴胺的分泌，這就會(huì)產(chǎn)生刺激的感覺，人

們很喜歡這種刺激于是人們會(huì)經(jīng)常談戀愛，長此以往，我們的多

巴胺闕值會(huì)提高，與一個(gè)人談戀愛不能滿足多巴胺分泌，我們會(huì)

與那個(gè)人分手，然后心情失落，于是大腦會(huì)很自然的把分手這件

是認(rèn)為這是對身體的損害，這使前兩者產(chǎn)生矛盾，然后心理在兩

方面糾結(jié)，這就使得我們會(huì)有健康問題。

解決心里問題的方法。

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難

免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，出

現(xiàn)問題我們不能有意逃避，而應(yīng)該坦然面對。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也

很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，道聽途說，急于“對

號入座”。對于心里問題我們一定要小心翼翼，對癥下藥，做到

釜底抽薪，以絕后患。

2、千萬不要害怕去做心理咨詢。對于嚴(yán)重的、難以解決的心

理問題，一定要及時(shí)向心里心里專家咨詢或者心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫

助。以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

4、轉(zhuǎn)移自己的注意。心理問題有一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它,

它就會(huì)被放大百倍千倍，它似乎就越嚴(yán)重。所以，千萬不要老盯

著自己的問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到自

己學(xué)習(xí)、生活、興趣愛好等方方面面。

5、要合理控制情緒。我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，”將大事

化小，小事化了”使自己每天都開開心心

6、要處理好學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系。大學(xué)中我們會(huì)加入各種社團(tuán),

參加各種活動(dòng)，但是一定要注意，我們還是學(xué)生，一切以學(xué)習(xí)為

重，在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，盡可能的來豐富自己的課余生活。

7、我們要提高自己社會(huì)適應(yīng)能力，處理好人與人之間的關(guān)系，

積極融入集體，多交朋友，讓自己不再孤單以上就是我學(xué)習(xí)心里

健康教育課程的心得，以后我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)這門課，它對我們

非常重要，它可以幫助我們擁有一個(gè)健康心里，讓我們得學(xué)習(xí)與

生活更加美好。心理健康講座心得體會(huì)5

20_年—月，在學(xué)生活動(dòng)中心舉辦了一個(gè)心理健康講座，由

心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受

益匪淺，感想頗多。現(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生

開始了一個(gè)新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階

段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科

學(xué)認(rèn)識自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)

適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定

新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。

有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識自己，坦然地接受自

我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個(gè)

人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。

作為大學(xué)生，應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識，思想上要自立自強(qiáng)，以積

極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對策，贏得主動(dòng)。

我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，

我想說每個(gè)人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不

通過語言、行為動(dòng)作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個(gè)人

心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是

只是想法，并不是行動(dòng)，誰的內(nèi)心深處沒有動(dòng)過邪惡的念頭，但

是我們是一個(gè)善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己

為人，也不會(huì)想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不

健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的.影響，使人的心理功能受

到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個(gè)人來說，都有可能

出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人

無完人。

但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我

們是祖國未來的希望，社會(huì)未來的接班人，我們要做一個(gè)德智體

全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的

人生觀，價(jià)值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，

因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身

體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一

種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心

理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要

調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大

學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理

健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自

己的潛能。

我們大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理

解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為

此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進(jìn)行交往，加深

彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大

自己的交往際圈。交多一點(diǎn)朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或

者甜美的愛情，這都是很美好的。

老師在說的時(shí)候，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)

習(xí)模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的

感覺，其實(shí)不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)

習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費(fèi)我們的青春，

尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不

能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時(shí)，我們當(dāng)中

絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是

老師在會(huì)上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有

很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是

我們在大學(xué)所學(xué)習(xí)到的社會(huì)知識，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會(huì)。

我對我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正

學(xué)到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用

的知識，除了專業(yè)知識，除了技術(shù)，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論，還有一

系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有

一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會(huì)變得更自信，更美好，這

次心理講座與其說是講座，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語，新的導(dǎo)航與啟

迪。心理健康講座心得體會(huì)6

我校進(jìn)行了一場心理健康教育講座，感覺特別地受益。

依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對性地講授心理健康知識，開

展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素

質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理

問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交

往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，

促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。

每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么

如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法:

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納

自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞

逸結(jié)合。

第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，

充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任

務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼

命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地

適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的.心境。大學(xué)

生應(yīng)保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和

希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表

達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理

解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過人際

交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范

的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與

集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長環(huán)境、

學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,

加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條

件，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個(gè)人，微笑

地面對自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂觀地看待自己

的未來。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快

樂！更愿快樂的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂！心

理健康講座心得體會(huì)7

一、通過學(xué)習(xí)，我了解了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、

身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾

個(gè)方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛

教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我

控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育

環(huán)境。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心

深處認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義

的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說“我能行”。還

有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一

種不斷進(jìn)取的心。熱愛這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福

感，就會(huì)快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。

二、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，

一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要

有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在

他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者

不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉

止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，

使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂

上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所

以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，

是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育

實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的'心理健康的角度，完善自己

的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知

識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，

改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；

善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良

好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；

培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地

工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

三、通過教師心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的

重要性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社

會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，

各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心

理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性

工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的

新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很

有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。

四、要謙虛謹(jǐn)慎，不要傲氣

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)

系來講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。

要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的

意識，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見，調(diào)動(dòng)

學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要

有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于

律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些

理解之心、關(guān)懷之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。

會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

五、學(xué)會(huì)給自己減壓

河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太

多的贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺自己

有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評、

怕社會(huì)常常感到孤獨(dú)、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。

以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長就

說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡單

實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來是在給自

己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)

心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放

出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支

持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大

時(shí)，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從

內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。

六、建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們

要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，

互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師

更應(yīng)放下權(quán)威身份，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心

理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。

良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對

學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有

形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的

心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小

學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)

有趣；其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理

健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”

有了重新認(rèn)識，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的

教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生

有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨

的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只

能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑

不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系

的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。

在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身

體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問題已成

為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人

群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周

圍人的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心

理健康。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識

和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改

善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善

于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好

的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)

多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作

熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，

關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)

心愛護(hù)自己的學(xué)生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為

祖國的有用人。心理健康講座心得體會(huì)8

參加了心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了教師心理健康的

重要性。時(shí)代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有

健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。對這次心理健康學(xué)

習(xí)談一點(diǎn)自己的體會(huì)。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體

實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技

能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大

影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是

智者，是能者，是圣者，是權(quán)威者。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，

以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，

能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松

愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖

的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素

質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、

情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都

應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人

格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)

及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)

生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓

力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的

平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建

立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛

有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極

健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

在教師對學(xué)生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，

好的影響會(huì)形成學(xué)生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直

接或間接地導(dǎo)致學(xué)生的心理問題。首先教師自身得具備這些東西。

如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說

起。甚至?xí)a(chǎn)生一些不良影響，如教師情緒不好會(huì)影響學(xué)生心情；

教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對抗的’習(xí)慣等。因此，

教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

教師良好的心理素質(zhì)會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建

立良好的師生關(guān)系，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高。但是，如果教

師能有意識地運(yùn)用心理健康教育知識對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，

其影響會(huì)更加深遠(yuǎn)。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具

有心理健康教育的意識。有些教師缺乏對中小學(xué)心理健康教育重

要性的認(rèn)識。比如，仍有不少教師把中小學(xué)生的心理問題看成是

思想品德問題；有的教師雖然認(rèn)識到了心理健康教育的重要性，

卻認(rèn)為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關(guān)，類似思想觀

念仍然普遍存在。因此，只有在對中小學(xué)生心理健康教育重要性

有著充分認(rèn)識的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識地培養(yǎng)其心理健康教育

能力。

在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康，公平的心態(tài)，

關(guān)注每個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生，關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生，讓他們

在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。心理健康

講座心得體會(huì)9

作為一名大學(xué)生輔導(dǎo)員和一名心理老師，面對現(xiàn)今如此普遍

的大學(xué)生心理健康問題，如何做好大學(xué)生的心理健康教育工作一

直是我工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。通過在中國教育干部培訓(xùn)網(wǎng)高校管理

培訓(xùn)平臺，我對馬喜亭教授的“育心育人為‘兩領(lǐng)人才'保駕護(hù)

航一一北京航空航天大學(xué)大學(xué)生心理健康教育工作的探索與實(shí)踐”

課程進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)。在本課程中，北航大學(xué)生心理咨詢與發(fā)

展輔導(dǎo)研究中心馬喜亭主任詳細(xì)介紹了學(xué)校大學(xué)生心理素質(zhì)教育

的主要做法：建立健全大學(xué)生心理素質(zhì)教育領(lǐng)導(dǎo)體制，建設(shè)大學(xué)

生心理素質(zhì)教育的課程化教育教學(xué)體系，建立專業(yè)化的校級心理

咨詢與學(xué)院發(fā)展輔導(dǎo)服務(wù)體系，構(gòu)建全方位多層次的大學(xué)生心理

危機(jī)預(yù)警干預(yù)工作機(jī)制，構(gòu)筑強(qiáng)有力的心理素質(zhì)教育工作保障體

系，加強(qiáng)心理素質(zhì)教育的理論研究與應(yīng)用技術(shù)開發(fā)。這使我在大

學(xué)生心理健康教育工作上受益匪淺，感受良多。隨著社會(huì)的飛速

發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)

系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地

增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；”人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年

代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬉變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成

部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對社會(huì)心理這塊時(shí)代的

“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，

還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)

問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，

人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選

擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成

的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、

正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和

心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校

迫切的需要和共同關(guān)注的問題。

同時(shí)，在推進(jìn)教育改革，實(shí)施素質(zhì)教育的進(jìn)程中，提高學(xué)生

心理素質(zhì)的教育也越來越顯示出其獨(dú)特的重要性和不可替代性。

《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中

明確指出：“在科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)逐步建立

的情況下，如何指導(dǎo)學(xué)生在觀念、知識、能力、心理素質(zhì)方面盡

快適應(yīng)新的要求，是學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題?！?/p>

并且提出“要通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理教育

和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適

應(yīng)環(huán)境的能力?！庇纱丝梢?，對大學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)不僅

關(guān)系到社會(huì)主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面

發(fā)展、適應(yīng)社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)要求的新型人才，而且關(guān)系到全民

族素質(zhì)的提高。

影響大學(xué)生心理素質(zhì)的原因是多方面的。首先，不斷發(fā)展變

化的社會(huì)環(huán)境對大學(xué)生的心理發(fā)展起著決定性的作用。當(dāng)代大學(xué)

生的心理不可避免地在變革的社會(huì)環(huán)境中受到影響。新的時(shí)代對

大學(xué)生的素質(zhì)提出了更高的要求，近幾年大學(xué)生就業(yè)從“雙向選

擇”到“面向市場”、“走向市場”，進(jìn)一步強(qiáng)化了他們的競爭

意識和焦慮意識，越來越多大學(xué)生從一年級起就擔(dān)心自己將來的

工作，從三年級就尋找就業(yè)單位，在遇到挫折時(shí)，又極易產(chǎn)生各

種消極心理。社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展增強(qiáng)了他們自強(qiáng)精神、創(chuàng)

新能力和自我意識，但是在市場經(jīng)濟(jì)建立和發(fā)展過程中的負(fù)面效

應(yīng)也給他們的心理帶來了不良影響，如部分學(xué)生對金錢的過分崇

拜、個(gè)人主義強(qiáng)化、人際關(guān)系淡漠等。另外，由于生活條件、社會(huì)

環(huán)境的改變及各種媒體的影響，現(xiàn)代大學(xué)生生理成熟時(shí)間提前，

戀愛出現(xiàn)“低齡化”趨勢，使一些學(xué)生面對變化的現(xiàn)實(shí)，產(chǎn)生了

浮躁、焦慮、苦悶、壓抑等心理問題。其次，家庭環(huán)境對學(xué)生的心

理發(fā)展起著重要的影響。當(dāng)代大學(xué)生中獨(dú)生子女占學(xué)生總數(shù)的比

重越來越大，他們從兒時(shí)起，生活上依賴父母照顧，學(xué)習(xí)上依賴

老師指導(dǎo)，獨(dú)立生活能力差，沒受過大的挫折，固執(zhí)任性，感情

脆弱，承受能力差，情緒易大起大落，在生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)上稍有

挫折，其心理上就產(chǎn)生強(qiáng)烈的震蕩，影響身心健康。尤其是一些

學(xué)生的家庭生活不完善，或者是單親家庭，缺少父愛或母愛，或

者是父母不和，缺乏溫暖，給他們心理造成的創(chuàng)傷極深，常常會(huì)

使其形成一個(gè)孤僻自卑的人格。第三，學(xué)校環(huán)境的改變也是影響

學(xué)生心理發(fā)展的一個(gè)重要因素。升入大學(xué)后，學(xué)校環(huán)境與初高中

相比有較大的變化，又遠(yuǎn)離了父母，學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)方法的變化，

生活習(xí)慣的變化及語言交流的障礙，都有可能使學(xué)生產(chǎn)生焦慮、

抑郁、神經(jīng)衰弱等癥狀，影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。同時(shí)，來

自農(nóng)村尤其是來自經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的鄉(xiāng)村或較為偏僻的山區(qū)的學(xué)生面

對物質(zhì)、精神文明較好的城市學(xué)生，總會(huì)感到經(jīng)濟(jì)壓力和有一種

自卑感，在人際交往中往往有障礙。在種種壓力的負(fù)重下，一些

學(xué)生長時(shí)間生活在“緊張、疲乏”甚至“煩躁、壓抑”的狀態(tài)中，

由此引發(fā)了各種心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，

在新的集體宿舍環(huán)境下不會(huì)處理與同宿舍的同學(xué)的關(guān)系，進(jìn)而會(huì)

產(chǎn)生爭執(zhí)和矛盾，如果這種情況未能及時(shí)解決，學(xué)生便容易產(chǎn)生

抑郁、恐懼、自我封閉等心理問題。

面對如此多的大學(xué)生心理健康問題，心理素質(zhì)教育至關(guān)重要。

心理素質(zhì)教育一般是指為培養(yǎng)大學(xué)生形成良好的、高級的心理素

質(zhì)所實(shí)施的教育，內(nèi)容包括智力開發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、意志鍛煉、氣

質(zhì)修養(yǎng)和性格塑造等。高等教育重視對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)

和訓(xùn)練有其重要的意義。第一，人的心理素質(zhì)是伴隨著人的成長

而逐漸形成和發(fā)展起來的。由于我們過去忽視了對青少年進(jìn)行心

理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練，所以大學(xué)生們對其知之甚少。在人的成長過

程中，都會(huì)留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會(huì)深深地埋藏在

我們的潛意識中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運(yùn)作方

式自童年時(shí)期便隨著生活經(jīng)驗(yàn)逐漸成型，忽略了這段生活經(jīng)驗(yàn)則

可能要付出一生的代價(jià)。因?yàn)樵谔囟ǖ纳鼤r(shí)期，例如青春期，

或特定的環(huán)境里，例如在巨大的社會(huì)變動(dòng)或高度緊張的生活狀態(tài)

中，這些潛藏的傷痕會(huì)泛浮起來，造成人們不同的心理和行為異

常。如果不具備進(jìn)行自我調(diào)整的能力，就會(huì)形成心理疾患。一個(gè)

心理素質(zhì)差的人往往不具備這種調(diào)節(jié)能力，其情感世界永遠(yuǎn)處于

一種失衡狀態(tài)，那么他的智商再高，創(chuàng)造能力再強(qiáng)也會(huì)失去成功

的機(jī)會(huì)。所以現(xiàn)在的高等教育要補(bǔ)充心理素質(zhì)教育這一課，以期

能調(diào)整大學(xué)生由于童年時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)以形成的心理“傷痕”，進(jìn)行

人格優(yōu)化。第二，大學(xué)的學(xué)習(xí)過程，是成人化教育的過程，在完

成中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變的'過程中，學(xué)生的心理狀況也決不可以忽視。

隨著大學(xué)教育向主體性管理模式的轉(zhuǎn)變，它的標(biāo)志是學(xué)生在教師

的指導(dǎo)下能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)，要表現(xiàn)出主觀能動(dòng)性得到充分發(fā)揮。這

個(gè)主觀能動(dòng)性一方面表現(xiàn)在對外部世界的能動(dòng)選擇上，這主要受

學(xué)生本人興趣需要的推動(dòng)和支配，表現(xiàn)在自覺性和選擇性上；另

一方面表現(xiàn)在對外部信息的內(nèi)部加工上，它是受學(xué)生原有的知識

經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感、意志、性格等約束，表現(xiàn)為自主性和創(chuàng)造

性。這里所講的興趣、需要、認(rèn)知、情感、意志、性格等都是人的

心理要素?？梢娨粋€(gè)心理素質(zhì)較差的學(xué)生，難以完成主體型教育、

能動(dòng)性學(xué)習(xí)的任務(wù)。第三，從人才可持續(xù)發(fā)展的高度看，心理素

質(zhì)的作用也是極為重要的。沒有大腦就沒有人的心理，人的一切

心理活動(dòng)都是大腦的機(jī)能，所以開發(fā)大腦的潛能一直是人們向往

已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據(jù)科學(xué)家的研究，現(xiàn)代人

一生中只動(dòng)用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無疑是

一種浪費(fèi)。如何提高大腦的使用效率，就是要對人的感覺、知覺、

記憶、思維、想象和創(chuàng)造等心理要素進(jìn)行訓(xùn)練和提高，當(dāng)一個(gè)人

能辨證地認(rèn)知世界的事物，提高記憶力，打開思維和想象的空間，

最大限度地激發(fā)其創(chuàng)造力，大腦的作用便會(huì)得到較充分的利用。

對一個(gè)不斷發(fā)展、進(jìn)取的人才來講，這是非常重要的。綜上所述

可以看出，高等教育開展心理素質(zhì)教育是十分必要的，對人才來

說是非常重要的，它是基礎(chǔ)，是動(dòng)力，是發(fā)展的前提條件，是人

類教育過程中不可缺少的。我們的教育要“面向現(xiàn)代化，面向世

界，面向未來”就必須重視培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的

作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大

學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高

等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)

值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此

紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二

十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就

要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、

思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真

正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，

更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出

自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方

能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新

世紀(jì)的挑戰(zhàn)。而作為大學(xué)生教育工作者的我們，更應(yīng)該在大學(xué)生

心理素質(zhì)教育的教學(xué)和研究上不懈努力，為構(gòu)建良好的大學(xué)生心

理健康環(huán)境和我國的心理健康教育事業(yè)作出一份貢獻(xiàn)。心理健康

講座心得體會(huì)10

通過培訓(xùn)I,讓我認(rèn)識到心理健康教育是一門提高學(xué)生心理素

質(zhì)的基礎(chǔ)教育，學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體，教育的影響只有通

過學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng)，才能起作用，加強(qiáng)對學(xué)生的心

理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)

心、幫助時(shí)，教師只有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、

凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生

只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中。

通過培訓(xùn)，我認(rèn)識到心理健康教育是一門提高學(xué)生心理素質(zhì)

的基礎(chǔ)教育，學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體，教育的影響只有通過

學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng)，才能起作用，加強(qiáng)對學(xué)生的心理

教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、

幫助時(shí)，教師只有對學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化

學(xué)生的'心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識，學(xué)生只有

在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開

展心理健康教育不可缺的方法與手段。

學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)涉及到多個(gè)方面：有身體、精神、心

理的整體和諧；有自己認(rèn)同、自己更新與成長；有關(guān)懷、尊重與合

群;有創(chuàng)造性人格;有應(yīng)對挑戰(zhàn)與困難的能力等。但很多家長和老

師對學(xué)生心理健康的認(rèn)識不足，往往忽略了學(xué)生的心理健康。因

此我們不僅要遵循教育規(guī)律，還要注重學(xué)生的心理健康，盡可能

滿足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰?。對不正?dāng)?shù)男睦硇枰?，要耐心說服，

講清道理，給予正確引導(dǎo)。教師在心理活動(dòng)課中，必須以學(xué)生為

中心，重視學(xué)生的思想、言行、需要、情感等因素，盡量滿足各類

學(xué)生的心理需要，幫助他們樹立正確的價(jià)值觀，學(xué)會(huì)處理自身面

臨的各種困惑。在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境，突出學(xué)

生的主體地位;在組織互動(dòng)時(shí)，要提供舞臺讓學(xué)生唱主角，讓學(xué)生

有話可說、有話能說、有話敢說，能理直氣壯地傾述自己的心聲、

宣泄情緒、發(fā)表觀點(diǎn)；教師以引導(dǎo)著、協(xié)助者的姿態(tài)出現(xiàn)，這正如

杜威說的：”教師是一個(gè)引導(dǎo)者，他掌著舵，學(xué)生用力把船劃向

前方。”

總之，只有在對中小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識

的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識地培養(yǎng)其心理健康教育能力。心理健

康講座心得體會(huì)11

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的樂觀互動(dòng)和協(xié)作下取得了

圓滿的勝利了，也得到了老師與廣闊同學(xué)的好評。在老師極具風(fēng)

格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個(gè)簡短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻

指明白主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師親密協(xié)作，不僅綻開溝

通，更是讓這場心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。

這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及（心理（健康學(xué)問）），

提高同學(xué)們的心理健康意識，促進(jìn)同學(xué)共性健康進(jìn)展而舉辦的，

通過此次活動(dòng)，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理

素養(yǎng)，增加了自己抗壓力量。以更樂觀的心態(tài)投入到生活、工作

與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)：

第一培育良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我，培育悅納自我的態(tài)

度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當(dāng)提高對挫折的承受力量，

對挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實(shí)行理智的應(yīng)付

方法，化消極因素為樂觀因素。挫折承受力量的凹凸與個(gè)人的思

想境界、對挫折的主觀推斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受力

量應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，樂觀參與各

類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生閱歷。

其次，明確自己的生活目標(biāo)。

生活目標(biāo)對心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明。在一生的

生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的，我為什么而活著，人的一聲是有

目標(biāo)組成的.，我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo)，最

終達(dá)到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)整。

自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整熟悉結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài),

熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)力量等。高校生處于青年期階段，青年

期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)受了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，

漸漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理進(jìn)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的

多事之秋。這是由于，閱歷的缺乏和學(xué)問的稚嫩打算了這個(gè)時(shí)期

人的心理進(jìn)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。

因而，在其進(jìn)展過程中難免會(huì)發(fā)生很多尷尬、困惑、苦惱和

苦悶。另一方面，我國正處在建立社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)

主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)狀況正在發(fā)生簡單和深刻

的變化，社會(huì)競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇

進(jìn)展。這種狀況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年同學(xué)中引發(fā)這樣或

那樣的心理沖突和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、

學(xué)習(xí)成果不佳、交友失敗、失戀等。

這些心理問題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為

心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓同學(xué)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，

保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去

改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo)。所以高校生在同學(xué)過程中

應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，高校生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結(jié)合,

加之其他樂觀因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條

件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動(dòng)也存在著一些不足之處，例如：

1、同學(xué)們秩序有些混亂。

2、同學(xué)們在簽到的時(shí)候比較混亂。

3、多媒體消失了一些狀況，在人員支配妥當(dāng)?shù)臓顩r下，又調(diào)

換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處，我們將會(huì)英勇的擔(dān)當(dāng)起來，用自己的

才智與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng)，也盼

望大家能多提珍貴看法，為我院的進(jìn)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的

力氣！心理健康講座心得體會(huì)12

每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)

慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起

就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一

些好習(xí)慣。在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣

咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。

今天早晨7：40,我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。

于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、

責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩

子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長面對孩子叛

逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通。

于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)

提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對生活充滿感恩的心，

感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。

然后談到“自立，自強(qiáng)，自信”。樹立正確的人生觀會(huì)直接

決定人生的軌跡，孩子的成長不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，

但更重要的'是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是

要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì)中，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先

要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)與人交往，不要與人斤斤計(jì)較，盡

力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。

想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓

我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很

內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不

知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對爸

媽說：“我錯(cuò)了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報(bào)

答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我

的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌

補(bǔ)的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，來鍛煉的學(xué)習(xí)能力，

把這種能力缺陷補(bǔ)上來。在以后的生活中，我要改掉以自我為中

心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，

樂觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的

合格人才。心理健康講座心得體會(huì)13

青春期是生理、心理、社會(huì)行為等方面從未成熟到成熟，從

未定型從未到定型的急劇變化的該時(shí)期，是人生中質(zhì)的轉(zhuǎn)變期，

是脫離了兒童時(shí)代認(rèn)識方式，創(chuàng)造新的自我觀念，從心理上重建

一生的時(shí)期。如何培養(yǎng)青年生殖的心理呢？

（一）正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要，

一個(gè)年輕人只有正確地認(rèn)識自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)

和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。

如果自我觀念未必正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做

力不能及的工作，他也可能出現(xiàn)自覺羞慚，不肯以本來的面目表

現(xiàn)自己，以致形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，不能心地坦然；

（二）適度的抱負(fù)水平。要了解社會(huì)對個(gè)人的要求，哪些是

氛圍所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。要善于將

個(gè)人的優(yōu)、缺點(diǎn)與環(huán)境的利弊四個(gè)因素綜合起來分析，揚(yáng)長避短，

挖掘環(huán)境的有利誘因，發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢，一方面與命運(yùn)搏斗，改

造客觀，一方面調(diào)整主觀，確定明智的抱負(fù)水平，以免做出招致

磨難的事；

（三）和諧的人際關(guān)系。在與人相處時(shí)，其肯定的態(tài)度（如尊

敬、信任、友愛等）總多于否定的態(tài)度（如憎惡、懷疑、恐懼等），

對其所歸屬的集體，有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感，總樂于

犧牲個(gè)人的欲念去謀取集體的幸福；

（四）個(gè)人與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致。自己的需要、愿望與的要求

與他人的幸福發(fā)生沖突時(shí)，要放棄和修改自己的行動(dòng)計(jì)劃，以謀

求與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致；

（五）把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的內(nèi)部矛盾

長期郁悶在長久心中，會(huì)影響腦功能，造成心理失常。認(rèn)知情緒

上的問題只有將它傾吐出來，心情才會(huì)感到舒暢，并能起到一定

的昌盛作用。

青春期性心理發(fā)展的三個(gè)階段

青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個(gè)時(shí)期孩子在和心

理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn)，男

女生在心理方面也方面再次發(fā)生了很大的變化，反映出較為明顯

的性心理特點(diǎn)。

青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個(gè)發(fā)展階段。

1、對男方的暫疏遠(yuǎn)期

在青春發(fā)育初期一段較短的時(shí)期烏埃但僅，中學(xué)生常常會(huì)避

開異性同學(xué)，這種現(xiàn)象尤以女孩子表現(xiàn)得最為明顯。這主要包括

與生理因素有關(guān)。由于性腺的出現(xiàn)，使中學(xué)生對自身所發(fā)生的劇

變感到茫然與自戀，本能地形成對異性的疏遠(yuǎn)，甚至對異性反感。

這一時(shí)期大約會(huì)持續(xù)1年左右。青春期開始后，由于男女少

年在技術(shù)形態(tài)上、機(jī)能上的‘差別日益明顯，他們在互相接觸中便

結(jié)束了童年無拘無束地打鬧嬉笑的時(shí)期，出現(xiàn)了短暫的疏遠(yuǎn)期。

他們在學(xué)習(xí)、活動(dòng)中很少往來。由于男女性格的不同，此階

段男生會(huì)嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭女中學(xué)生

的粗野、淘氣、不懂事。這種一般出現(xiàn)在小學(xué)高年級至初中一、

二年級。

2、對長者敬慕期

在純真發(fā)育的中期，中學(xué)生會(huì)對周圍環(huán)境中的某些在文藝、

體育、學(xué)識以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者）,

在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長

者舉動(dòng)的言談舉動(dòng)，以至入迷。

3、對異性向往期

青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育，對第二性征的成年期產(chǎn)

生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春

發(fā)育的后期，隨著性胚胎的日漸成熟，中學(xué)生常常對與自己年齡

十分相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望和他（她）有所接觸，或在各

種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學(xué)生情

緒的不穩(wěn)定，自我意識很強(qiáng)，在接觸過程中，容易引起沖突，或

因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此相戀對象會(huì)有所變換，表現(xiàn)為今

天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四差勁特好。

對異性的暫時(shí)疏遠(yuǎn)所持續(xù)的時(shí)間是很短暫的。在這短暫的時(shí)

間過后，男女少年沒過多久就產(chǎn)生了一種彼此接近可以的需要，

產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲，一起做作業(yè)，一起參加

各種社會(huì)活動(dòng)等。這時(shí)期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的,

可能出現(xiàn)早戀等不良傾向。甚至于把功課、集體活動(dòng)置之不理。

當(dāng)然，一切正常的貿(mào)易往來男女往來是應(yīng)該被接受、被鼓勵(lì)的，

對異性有好感也未必不等于談戀愛，青少年應(yīng)正確把握。心理健

康講座心得體會(huì)14

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不

僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競爭激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，

面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；

再者，我國獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重;

更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家

家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)

境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存

在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種

失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不

高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽

了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對影響青少年

心理健康的因素總結(jié)如下：

一、“心理健康”認(rèn)識不足

人的‘健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于

青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)

鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健

康。可是，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理

健康教育；

有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理健康教育

重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴(yán)重地影響

了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。

二、考試壓力過重

高考時(shí)，有的考生因過度緊張