初中體育與健康課

初中體育與健康課

跨欄跑教案

學(xué)校：本溪市第二十四中學(xué)

授課教師：鄱哲

授課班級(jí)：初一（1）班

教學(xué)設(shè)計(jì)

本節(jié)課是水平四（初二）的跨欄跑技術(shù)教學(xué)，共8課時(shí)，這是第三次課，內(nèi)容是

學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)，復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)，身體素質(zhì)練習(xí)。本班初二（3）

班，共有學(xué)生36人，其中男生20人，女生16人。所使用的教材是人民教育出版社出

版的普通初中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》必須（全一冊(cè)）。

一、教學(xué)指導(dǎo)思想

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)新的思想

和理念，在本課中創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，在教學(xué)中注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的

同時(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和解

決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。

二、教材分析

首先是教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容，一個(gè)是主教材，一個(gè)是輔教材。主

教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。

跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目，由起跑至第一欄技術(shù)、過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、

全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中，過(guò)欄技術(shù)又稱跨欄步技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，它

有由起跨攻欄、騰空過(guò)欄、下欄著地組成，為了很好的掌握過(guò)欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨

腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)，擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)開(kāi)始，這是基礎(chǔ)。該項(xiàng)目能發(fā)展學(xué)生的速度、力

量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難

的意志品質(zhì)。

身體素質(zhì)練習(xí)（接力跑、自選項(xiàng)目），是為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力

量等身體素質(zhì)。

三、重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

難點(diǎn)：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。

擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

四、學(xué)情分析

初二學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛

煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法，他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極

性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)，我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段，激發(fā)他們?cè)诰?/p>

習(xí)中去獨(dú)立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。

另外，我還會(huì)注意個(gè)體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨

干的帶頭作用，來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量，確保每個(gè)學(xué)生受益。

五、教法

1、示范講解法：先進(jìn)行集體示范、講解。精講、抓住重點(diǎn)，示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。

（先示范，后進(jìn)行示范與講解相結(jié)合）

2、鞏固練習(xí)法：復(fù)習(xí)前一節(jié)所學(xué)的主要內(nèi)容，鞏固動(dòng)作。

3、分組練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，進(jìn)行交叉搭配分組，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能掌

握較好的學(xué)生帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進(jìn)步。

4、個(gè)別輔導(dǎo)法：針對(duì)技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的

興趣，增強(qiáng)他們的自信心。

5、游戲法：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

六、學(xué)法

新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我是從

以下三方面進(jìn)行體現(xiàn)的：

1、會(huì)聽(tīng)、會(huì)看、會(huì)想：教師示范講解，學(xué)生通過(guò)看、聽(tīng)、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。

2、會(huì)合作與探究：分組練習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)合作，探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。

3、會(huì)展示與評(píng)價(jià)：分組展示、優(yōu)生示范，相互開(kāi)展評(píng)價(jià)，提高學(xué)習(xí)能力。

七、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（8分鐘）

1、課堂常規(guī)

2、準(zhǔn)備活動(dòng)

（1）、分興趣組進(jìn)行徑球、足球、跳繩等活動(dòng)練習(xí)。

（2）、徒手操，共八節(jié)，每節(jié)四個(gè)八拍。

（二）基本部分（32分鐘）

1、專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)

⑴、高抬腿

(2)、后踢腿

(3)、跨欄坐

2、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

(1)、原地模仿練習(xí)

(2)、走動(dòng)中起跨腿欄側(cè)過(guò)欄

(3)、慢跑中起跨腿欄側(cè)過(guò)欄

3、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

(1)、慢跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄

(2)、快跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄

4、身體素質(zhì)練習(xí)

(1)、抖空竹接力跑游戲

(2)、學(xué)生自主擇項(xiàng)練習(xí)(分成4組)

(三)結(jié)束部分(5分鐘)

八、教學(xué)反思：

跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)性很強(qiáng)，動(dòng)作較為復(fù)雜的項(xiàng)目，在教學(xué)中也存在這一定的

風(fēng)險(xiǎn)性，但是它對(duì)提高學(xué)生的速度、力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)有著良好的促進(jìn)作用。通

過(guò)精心設(shè)計(jì)，本課取得了理想的教學(xué)效果。

本課運(yùn)用了跨欄跑技術(shù)掛圖、教師示范，使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作有了更加直觀的認(rèn)識(shí)。

通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景，實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，利用體育明星的影響力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課堂

組織有序，教法學(xué)法得當(dāng)，場(chǎng)地布置合理，適當(dāng)降低欄高，縮短欄間距，提高學(xué)生練習(xí)

的積極性。運(yùn)用接力跑游戲激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，活躍課堂氣氛。通過(guò)身體素質(zhì)分組練習(xí)，

學(xué)生自主擇項(xiàng)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)了學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。

跨欄步是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn),在教學(xué)中應(yīng)安排較多的發(fā)展柔韌性和髓關(guān)節(jié)靈活

性的練習(xí)，以利于學(xué)生更好的掌握技術(shù)。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，注意觀察學(xué)生的足跡，根據(jù)學(xué)

生的具體情況，幫助他們確定適宜的起跨距離。還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生下肢動(dòng)作與上肢、兩

臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

在教學(xué)中多鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們的自信心。提示學(xué)生注意安全，做好自己保護(hù)。

初二跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案

教師：那哲年級(jí)：初二學(xué)生人數(shù)：36人日期：2016.10.10星期一第4節(jié)第三次課

教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)跨欄跑起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

2、復(fù)習(xí)跨欄跑擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

3、身體素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極、自覺(jué)參與體育鍛煉的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：80%—85%的學(xué)生能初步掌握起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)，并能說(shuō)出技術(shù)要領(lǐng)；95%—97%

的學(xué)生能熟練掌握擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)。學(xué)生能在積極的氣氛中，較輕松的完

成技術(shù)練習(xí)，并形成正確的技術(shù)動(dòng)作。

身體健康目標(biāo)：完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，提高腿部力量、速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。

心理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)自我展示能力，3/5的學(xué)生能大膽展示自己的動(dòng)作。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助、相互學(xué)習(xí)、相互競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

重難點(diǎn)重點(diǎn)：起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

難點(diǎn)：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。

擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

1、教師提醒

安全措施2、同伴協(xié)助教學(xué)準(zhǔn)備欄架16個(gè)空竹36個(gè)

運(yùn)動(dòng)量

結(jié)

課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織

構(gòu)次時(shí)強(qiáng)

數(shù)間度

一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)1、按指定地點(diǎn)集合組織形式如圖一：12小

2、清點(diǎn)人數(shù)2、準(zhǔn)確報(bào)告人數(shù)XXXXXXXXX

3、檢查著裝3、認(rèn)真聽(tīng)講，明確XXXXXXXXX

開(kāi)4、師生問(wèn)好本課內(nèi)容，要求+++++++++

、宣布本課內(nèi)容，、見(jiàn)習(xí)生必須認(rèn)真

始54+++++++++

提出相應(yīng)要求聽(tīng)課，參加力所

部6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)能及的活動(dòng)。A

分7、安排見(jiàn)習(xí)生要求：1、集合快、靜、齊

2、注意力集中

83、精神飽滿

分

鐘

--

二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、教師喊奇數(shù)時(shí)繼1、跑進(jìn)中保持隊(duì)列組織形式如圖二：13中

1、繞籃球場(chǎng)慢跑續(xù)跑進(jìn)，喊偶數(shù)整齊有序，避免+++++XXXXX下

（6圈，途中增加時(shí)反方向跑進(jìn)。相互碰撞。+++++XXXXX

反口令練習(xí)）2、教師口令引導(dǎo)2、動(dòng)作輕松，呼吸

3、注意觀察、提示有節(jié)奏，步幅適△

正確的跑步姿勢(shì)宜。要求：

與呼吸節(jié)奏。3、注意力集中，聽(tīng)1、女生在前，男生在后。

口令做相應(yīng)的2、兩路縱隊(duì)逆時(shí)針跑進(jìn)。

動(dòng)作。

2、徒手操1、口令清晰，有力1、動(dòng)作整齊組織形式如圖三：43中

頭部運(yùn)動(dòng)2、節(jié)奏感強(qiáng)幅度大?X

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、對(duì)學(xué)生不規(guī)范的2、協(xié)調(diào)用力8

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作用語(yǔ)言或節(jié)奏好拍

腹背運(yùn)動(dòng)手勢(shì)進(jìn)行提示。3、充分活動(dòng)身體各

弓步壓腿個(gè)關(guān)節(jié)，為后面

側(cè)壓腿的練習(xí)做好身

膝關(guān)節(jié)繞環(huán)心準(zhǔn)備。要求：

手腕、踝關(guān)節(jié)1、慢跑結(jié)束后，在籃球中

央圍成2個(gè)圓圈。

2、女生在內(nèi)，男生在外，

教師位于中央。

一、專項(xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)1、示范講解技術(shù)1、動(dòng)作到位組織形式同圖三25中

1、IWJ抬腿2、規(guī)定練習(xí)次數(shù)2、協(xié)調(diào)用力要求：高抬腿大腿高抬與上

2、后踢腿3、口令或節(jié)拍提3、跟上節(jié)奏地面平行，后踢腿

基3、跨欄坐示動(dòng)作速度與4、充分牽拉韌帶時(shí)腳后跟要踢到臀

節(jié)奏。部?？鐧谧鴳?yīng)注意

正確的手臂動(dòng)作。

本

二、學(xué)習(xí)起跨腿欄1、示范講解技術(shù)1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確組織形式如圖四：414大

部側(cè)過(guò)欄技術(shù)重點(diǎn):起跨腿收動(dòng)作要領(lǐng)。

緊抬平，腿勾腳尖。2、徒手模仿和體會(huì)1111XXXX

難點(diǎn):起跨腿晚教師的動(dòng)作。

分

1、原地模仿練習(xí)收快拉、側(cè)平拉并3、全班分成4個(gè)小XXXX

V

/-―、拉正。組，進(jìn)行分組練

1111

32易犯錯(cuò)誤:起跨習(xí)。++++

分

2、走動(dòng)中起跨腿腿沒(méi)收緊抬平，沒(méi)4、小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組

鐘

--

欄側(cè)過(guò)欄勾腳尖，沒(méi)有側(cè)平練習(xí)的秩序及1111++++

-------

拉且沒(méi)拉到位。安全。?

3、慢跑中起跨腿2、提示學(xué)生注意5、優(yōu)生示范時(shí)，注要求：

欄側(cè)過(guò)欄安全以及自我意觀察學(xué)習(xí)。1、上下肢協(xié)調(diào)配合，盡

保護(hù)。量不要向上跳，下欄

3、巡回指導(dǎo)，幫助后繼續(xù)高抬大腿，準(zhǔn)

學(xué)生糾正錯(cuò)誤備過(guò)下一個(gè)欄。

并加以鼓勵(lì)。2、練習(xí)時(shí)注意力集中，

4、采用個(gè)別指導(dǎo)防止傷害事故發(fā)生。

法、優(yōu)生示范法

三、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿欄1、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)1、分成4組練習(xí)組織形式同圖四26大

側(cè)過(guò)欄技術(shù)重點(diǎn):擺動(dòng)腿攻2、優(yōu)生示范

欄積極，大腿積極3、分組展示要求：

1、慢跑中擺動(dòng)腿下壓，直腿下落。4、相互鼓勵(lì)、學(xué)習(xí)1、認(rèn)真練習(xí)

欄側(cè)過(guò)欄難點(diǎn):兩臂配合、相互糾錯(cuò)。2、動(dòng)作到位：屈膝高抬，

屈膝攻欄。膝蓋達(dá)到欄架高度時(shí)，

易犯錯(cuò)誤:擺動(dòng)小腿迅速向前擺出，接

2、快速跑中擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄時(shí)身體著大腿積極下壓，直腿

腿欄側(cè)過(guò)欄后仰，沒(méi)有屈膝高下落，兩臂協(xié)調(diào)配合。

抬動(dòng)作而是繞欄，3、注意安全

大腿下壓不積極，

以及部分學(xué)生出現(xiàn)

直腿攻欄現(xiàn)象。

2、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀，鼓勵(lì)

進(jìn)步

四、身體素質(zhì)練習(xí)1、教師講解游戲1、遵守游戲規(guī)則$妾力跑組織形5弋如圖五：17中

規(guī)則及要求。相互合作競(jìng)爭(zhēng)。

抖空竹接力2、明確自主擇項(xiàng)2、注意安全?—XXXX

練習(xí)時(shí)，重點(diǎn)是3、分組進(jìn)行自主XXXX

（分4組）提高身體的柔擇項(xiàng)練習(xí)時(shí)，各?—++++

韌性以及貌關(guān)組成員要積極?—++++

節(jié)的靈活性。思考，合作學(xué)

3、巡回指導(dǎo)習(xí)，想出相應(yīng)的A

4、評(píng)比出練習(xí)認(rèn)練習(xí)方法。

真，進(jìn)步明顯的要求：

小組，并給予口1、注意正確的跑步與抖

頭表?yè)P(yáng)?？罩竦淖藙?shì)，以及正確

的呼吸節(jié)奏。

2、發(fā)生“掉棒”時(shí)，原地

撿起再進(jìn)行。

3、分組自主擇項(xiàng)練習(xí)時(shí)

的組織形式，各組自己

商討決定（充分發(fā)揮學(xué)

生的主體地位）。

組織形式如圖：15小

、放松活動(dòng)1、在老師的帶領(lǐng)1、在教師的帶領(lǐng)下

（集體舞動(dòng)下，學(xué)生進(jìn)行放認(rèn)真做好放松XXXXXXXXX

結(jié)作）