田徑運動的注意事項-以“跨越式跳高”為例（課件）體育四年級下冊

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田徑運動的注意事項----以“跨越式跳高”為例田徑運動有哪些注意事項？1.服裝裝備？2.心理準備？3.身體準備？4.器材準備？5.場地準備？6.對待運動中“物”的態(tài)度？7.對待運動中“人”的態(tài)度？8.運動后的身心恢復？核心素養(yǎng)培育目標：

1.運動技能與習慣：基本掌握跨越式跳高過桿的動作要領，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)能力。

核心素養(yǎng)培育目標：

2.健康知識與行為：學會自主鍛煉的方法，并將所學正確地用于生活實踐，學會自主鍛煉的方法，并將所學正確地用于生活實踐,學習掌握田徑運動的注意事項。

核心素養(yǎng)培育目標：

3.體育道德與品格：樂于同伴合作交流，培養(yǎng)克服困難、挑戰(zhàn)新目標的勇氣。

教學重點：學習掌握田徑運動的注意事項。教學難點：理論學習與實踐操作。運動小動員：面對今天學習過程中可能出現(xiàn)的艱難與困苦，你們準備好了嗎？

面對今天練習過程中可能出現(xiàn)的挫折與失敗，你們準備好了嗎？

面對未來生活中可能出現(xiàn)的機遇與挑戰(zhàn)，你們準備好了嗎？動作要領：

跨越式跳高由：助跑、起跳、過桿、落地四個部分組成。

助跑：采用斜向直線線助跑的方式，助跑角度一般與橫桿成30—60度之間，全程10-15米助跑。

起跳：助跑到最后一步時，起跳腿以大腿帶動小腿迅速向前伸出，用腳跟先著地并迅速過渡到全腳掌，接著在擺動腿用力蹬伸和助跑水平速度的推動下，身體重心迅速前移，上體及時跟上，起跳腿屈膝緩沖。

過桿：當身體重心移至起跳點的上方時，起跳腿迅速蹬伸，髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直成一直線，擺動腿膝關節(jié)微屈，以大腿發(fā)力帶動小腿積極有力向前上方擺起，兩臂積極配合擺動，起跳一側臂自然在側下方，另一側手臂隨擺動腿前擺，使身體向上騰起。

落地：過桿后擺動腿領先著地，屈膝緩沖。

斜向助跑一直線，

跳高起跳是關鍵。

快速蹬地兩臂提，跨越橫桿髖內(nèi)旋。屈膝緩沖別大意。兩腳依次落地時，秘籍犯錯誤及糾正方法

1.起跳點過近或過遠

糾正方法：（1）用“反跑法”或“走步法”丈量步點；（2）形成穩(wěn)定的助跑速度和節(jié)奏。

2.踢桿或踩桿

糾正方法：（1）起跳點上做好標記，踏點起跳；（2）降低高度練習或者用皮筋代替橫杠。3.臀部或大腿坐桿

糾正方法：（1）起跳后，延長挺髖時間（提臀）；（2）擺動腿過桿后，上體及時向橫桿扭轉（鞠躬）。課后集體總結：田徑運動有哪些注意事項？1.注意服裝的裝備？2.注意心理準備？3.注意身體準備？4.注意器材準備？

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