小學(xué)主題班會(huì)：愛(ài)眼護(hù)眼-保護(hù)視力課件

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力視力保護(hù)/呵護(hù)眼睛/愛(ài)眼日/眼睛護(hù)理PPTEEEEEEEEEE好同學(xué)們進(jìn)校園,快樂(lè)生活每一天;

良好習(xí)慣早養(yǎng)成,三個(gè)一要記心間;

眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),積極預(yù)防近視眼;

胸部離桌一拳遠(yuǎn),坐姿端正腰不彎;手離筆尖一寸遠(yuǎn),書(shū)寫(xiě)自如字美觀;

養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣,健康與你常相伴認(rèn)識(shí)我們的眼睛第一章近視眼的成因及其危害第二章了解近視前的十大征兆第三章我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視第四章保護(hù)視力我們一起行動(dòng)第五章目錄目錄EEEEEEEEEE第一章認(rèn)識(shí)我們的眼睛EEEEEEEEEEEE認(rèn)識(shí)我們的眼睛猜猜看？答案：眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢(mèng)鄉(xiāng)。認(rèn)識(shí)我們的眼睛藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來(lái)完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護(hù)自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認(rèn)識(shí)我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)眼睛呢？注意眼部清潔衛(wèi)生預(yù)防近視第二章近視的成因及危害EEEEEEEEEEEE近視眼的成因及其危害近視眼的特點(diǎn)是只能看近不能看遠(yuǎn)。在沒(méi)有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處來(lái)的平行光線經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害高度近視具有很強(qiáng)的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。父母雙方都是高度近視，孩子100%近視；若父母一方是高度近視，孩子50%近視；父母雙方都是近視基因攜帶者，孩子25%近視。黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達(dá)50%，白種人次之，黑人無(wú)論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛(ài)斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。家族性種族性遺傳因素近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營(yíng)養(yǎng)不全缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過(guò)某些傳染病或慢性疾病等，對(duì)近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。體制因素自身因素環(huán)境因素環(huán)境因素垃圾處理的現(xiàn)狀環(huán)境因素（1）眼睛工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視、玩電腦等。（2）用眼習(xí)慣不良，如讀寫(xiě)姿勢(shì)不端正，眼書(shū)距離過(guò)近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車(chē)、走路時(shí)看書(shū)等等（3）不良的用眼環(huán)境，如學(xué)?；蚣彝ス饩€不足、課桌椅與學(xué)生身高不匹配，都會(huì)影響視力健康。近視眼的成因及其危害近視眼是由遺傳、環(huán)境以及體質(zhì)等多種因素共同作用導(dǎo)致的。在相同環(huán)境中，遺傳因素決定了個(gè)體患上近視眼的可能性，而環(huán)境因素則會(huì)誘發(fā)近視并促使其進(jìn)一步發(fā)展。近年來(lái)，隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，近視眼的患病率顯著上升，這表明環(huán)境因素對(duì)學(xué)生近視的影響十分巨大。因此，預(yù)防近視應(yīng)首先從改善環(huán)境因素入手，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，降低近視眼的發(fā)生率。近視眼的危害近視眼的危害近視眼的成因及其危害視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼臉?biāo)沙?，影響容貌。升學(xué)、參軍和找工作受限。多種體育活動(dòng)不能參加，影響身體的正常發(fā)育。給日常生活帶來(lái)極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。老年后因?yàn)檠刍ǘ仨毰宕鲀筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。第三章近視前的十大癥狀EEEEEEEEEEEE了解近視前的十大征兆0201瞇眼當(dāng)目標(biāo)變得模糊時(shí)，人們往往會(huì)揉揉眼睛，試圖看得更清楚。兒童在無(wú)法看清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，通常會(huì)瞇眼以遮擋部分瞳孔，從而減少散光影響，提高視覺(jué)敏銳度。揉眼03眨眼頻繁眨眼和流淚在一定程度上有助于緩解近視，提高視力清晰度。05了解近視前的十大征兆04視力不佳導(dǎo)致看不清遠(yuǎn)方，偶遇熟人也未能及時(shí)問(wèn)候。考試時(shí)容易抄錯(cuò)題目，黑暗環(huán)境中容易絆倒或受傷，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，甚至需要借閱他人筆記。歪頭常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。出錯(cuò)06湊近這種行為通常稱(chēng)為“近距離觀看”，即看電視時(shí)坐得離屏幕過(guò)近，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)身體過(guò)于靠近書(shū)本或桌子。10090807了解近視前的十大征兆部分近視兒童合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)斜眼時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查視力。扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力的將眼角皮向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。斜眼皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。抱怨視力不穩(wěn)定的學(xué)生可能會(huì)抱怨教室光線昏暗、黑板反光看不清以及晚自習(xí)視力下降等問(wèn)題。皺眉第四章如何預(yù)防近視EEEEEEEEEEEE我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視多進(jìn)行對(duì)眼睛有益的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)正確的用眼方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣010203近視多由不良用眼習(xí)慣引起，但通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，后天性近視可有效預(yù)防。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視學(xué)習(xí)正確的用眼方法學(xué)習(xí)正確的用眼方法（1）書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確要牢記“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)（33厘米）；胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠(yuǎn)（3.3厘米）（2）讀書(shū)姿勢(shì)要端正應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書(shū)，不要在走路時(shí)或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（3）改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書(shū)；學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。（4）控制閱讀時(shí)間閱讀時(shí)間不可太長(zhǎng)，必須有間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（6）注意休息。保證睡眠，作息時(shí)間要有規(guī)律，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間需10小時(shí)，中學(xué)生需9小時(shí)。（7）少看電視，不玩電腦和手機(jī)。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機(jī)的接觸，因?yàn)樗鼈冚椛涑龅腦射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到

提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善

眼的疲勞的目的。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過(guò)醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗(yàn)光，不能貪便宜、圖省事，在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴，造成矯正過(guò)度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強(qiáng)求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對(duì)待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實(shí)度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅(jiān)持常戴。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（1）推廣眼保健操每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。多進(jìn)行對(duì)眼睛有益的運(yùn)動(dòng)我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視探天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視（2）晶體操和遠(yuǎn)眺法眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。眨眼頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可緩解。遠(yuǎn)眺看遠(yuǎn)處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠(yuǎn)處，依次較遠(yuǎn)幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）積極參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運(yùn)動(dòng)法，打乒乓球時(shí)眼睛不斷的遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加睫狀肌的收縮功能很有益處。如何預(yù)防近視我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣盡管"吃什么補(bǔ)什么"的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)，但眼睛作為高耗能、高耗養(yǎng)的器官，我們應(yīng)確保一日三餐攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例適當(dāng)。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對(duì)于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來(lái)說(shuō)，吃這類(lèi)食物對(duì)眼睛肯定是有益處的。（2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。（3）不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。第五章一起保護(hù)視力EEEEEEEEEEEE保護(hù)視力我們一起行動(dòng)愛(ài)眼日，英文稱(chēng)為“Sightday”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次倡議在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。愛(ài)眼日保護(hù)視力我們一起行動(dòng)歷屆愛(ài)眼日主題1996年：保護(hù)兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預(yù)防眼外傷1999年：保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量2000年：動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲見(jiàn)光明2001年：早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥2002年：關(guān)愛(ài)老年人的眼睛,享有看見(jiàn)的權(quán)利2003年：愛(ài)護(hù)眼睛、為消除可避免盲而努力2004年：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平2005年：預(yù)防近視，珍愛(ài)光明2006年：防盲治盲，共同參與2007年：防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康2008年：明亮眼睛迎奧運(yùn)2009年：關(guān)注青少年眼健康2009年：珍愛(ài)視覺(jué)之窗保護(hù)視力我們一起行動(dòng)2010年：關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明2011年：關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量2012年：情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界2013年：匯聚中國(guó)夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼2014年：關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲2015年：告別沙眼盲，關(guān)注眼健康2016年：呵護(hù)眼睛，從小做起2017年：‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視保護(hù)視力我們一起行動(dòng)預(yù)防近視“六三二一一”“六不要”：不要歪著頭寫(xiě)字；不要在暗弱的光線下看書(shū)；不要在直射的陽(yáng)光下看書(shū)；不要躺著看書(shū)；不要走著看書(shū)；不要乘車(chē)看書(shū)?！叭齻€(gè)一”：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本距離保持一尺；胸前與書(shū)桌距離約一拳；握筆的手指與筆尖距離應(yīng)一寸?！岸保鹤x書(shū)寫(xiě)字雙姿要端正；連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用電腦一小時(shí)后要休息片刻?！耙徊佟保簣?jiān)持每天做眼睛保健操?！耙诲憻挕保悍e極的鍛煉身體。預(yù)防近視預(yù)防近視三字經(jīng)三字經(jīng)保護(hù)視力我們一起行動(dòng)近視眼，看不遠(yuǎn)；做事情，不方便；要防止，不算難；做起來(lái)，要認(rèn)真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課，一小時(shí)；停一停，再來(lái)看；讀書(shū)時(shí)，坐端正；眼離書(shū)，一尺遠(yuǎn)；陽(yáng)光下，莫看書(shū)；光太強(qiáng)，眼發(fā)花；要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視；總結(jié)常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意