小學(xué)主題班會(huì)-心理健康開學(xué)第一課課件

—關(guān)注心理健康，你我快樂成長—理健康心FIRSTLESSONINMENTALHEALTH開學(xué)第一課匯報(bào)人：某某某時(shí)間：202X.X.X010203什么是心理健康中小學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)增進(jìn)心理健康的途徑CONTENTS目錄ADDYOURENGLISHTITLEADDYOURENGLISHTITLEADDYOURENGLISHTITLE什么是心理健康第一章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.什么是真正的健康？估計(jì)很多同學(xué)便會(huì)脫囗而出：“身體沒病就是健康唄”其實(shí)這種理解是不全面的！健康的定義：健康不僅是指身體上沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象，更是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的全面完好狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅體現(xiàn)在生理健康上，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力方面的健康。只有在這些方面都得到充分的關(guān)注和照顧，才能真正實(shí)現(xiàn)全面健康的生活。健康包涵了三個(gè)基本要素：軀體健康心理健康具有社會(huì)適應(yīng)能力軀體健康心理健康具有社會(huì)適應(yīng)能力社會(huì)適應(yīng)能力被國際公認(rèn)為衡量心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)，而全面健康則涵蓋了軀體健康與心理健康兩大不可或缺、緊密相連的方面。這兩者共同構(gòu)成了健康的完整面貌，缺一不可，相互依存，無法分割。所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。國內(nèi)心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：“什么年齡段做什么事”智力正常情緒良好意志健全行為協(xié)作心理疾病的分類精神疾病的嚴(yán)重性不容忽視，其中精神分裂癥和躁郁癥等尤為突出。這些疾病常常伴隨著一系列典型癥狀，如幻覺、妄想、異常行為和思維等，使患者的言語、行為和神態(tài)與常人明顯不同。嚴(yán)重:精神病神經(jīng)癥是一種相對(duì)輕微的心理疾病，它涵蓋了多種常見的心理障礙，如強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥等。這些病癥在人們的日常生活中經(jīng)常被提及，它們都屬于神經(jīng)癥的范疇。中等:神經(jīng)癥在眾多人格障礙中，反社會(huì)型人格障礙無疑是知名度最高的一種。這類人群常常成為各種惡性新聞事件的中心人物，他們冷酷無情，快樂建立在別人的痛苦之上，他們的行為給社會(huì)帶來了極大的傷害。較輕:人格障礙大多數(shù)人在生活中都會(huì)經(jīng)歷一些心理困擾，如短暫的內(nèi)心失衡、心理不適或疑惑等。這些心理狀態(tài)通常不屬于心理疾病的范疇，而是可以通過自我調(diào)節(jié)和他人的支持，在較短時(shí)間內(nèi)得到有效的緩解和解決。身體健康和心理健康的關(guān)系身體健康會(huì)影響心理狀態(tài)在保持身體健康的前提下，我們能夠過上充實(shí)而愉悅的生活，享受到每一個(gè)美好的瞬間。然而，一旦健康出現(xiàn)問題，不僅會(huì)對(duì)我們的身體造成痛苦，還會(huì)對(duì)我們的心理和行為產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，積極維護(hù)健康，以便更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。心理狀態(tài)也會(huì)影響身體健康俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對(duì)生理的影響。當(dāng)人心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，使有機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀的產(chǎn)生。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會(huì)逆境引起的壓抑有關(guān)，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的?！靶睦砗蜕眢w的關(guān)糸是緊密相連的，二者互相制約，互相影響”第二章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.中小學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個(gè)性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。心理學(xué)家將青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：成長中七種不健康心理由于多種因素的綜合影響，青少年可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、愁眉苦臉、沉默寡言的表現(xiàn)。當(dāng)這種狀態(tài)持續(xù)較長時(shí)間時(shí)，應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的關(guān)注和重視。憂郁此人性格顯得過于細(xì)致且挑剔，心胸相對(duì)狹窄，缺乏包容和理解他人的能力。對(duì)于微不足道的小事也過分在意，容易陷入無謂的糾結(jié)和深思之中，難以釋懷。狹隘當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。嫉妒成長中七種不健康心理對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢(mèng)中驚叫等。驚恐有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。殘暴即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。敏感對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。自卑不健康心理:中學(xué)生心理健康問題的一些具體表現(xiàn)具有焦慮傾向的學(xué)生通常會(huì)表現(xiàn)出一種難以名狀的緊張感，他們時(shí)而坐立不安，時(shí)而心神不定，心里總是充滿了煩躁與不安，難以保持內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定。1有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得持別明顯。2有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是別的同學(xué)考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時(shí)就覺得不舒服，另外總感覺老師和家長對(duì)自己不公平。3有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。4中學(xué)生心理健康問題的一些具體表現(xiàn)有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對(duì)不對(duì)；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。1有敵對(duì)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。?2人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對(duì)自己不友好，其他人不理解、不同情自己當(dāng)別人新到他或議論他時(shí)總感覺不快；有人與異性在一起感覺不自在。3有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。4增進(jìn)心理健康的途徑第三章entertherelevantcontentyouneedhere.thankyoufordownloadingourppttemplatefile.學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、書籍閱讀以及學(xué)校專欄等多種渠道，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握心理科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和心理健康的相關(guān)理論，可以使我們深入了解常見心理問題的主要成因及其外在表現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，我們還可以學(xué)習(xí)并掌握一系列心理調(diào)適方法，以更有效地自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維護(hù)心理健康。積極與人交流積極與人交流，排解心理壓力優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系是評(píng)估心理健康的關(guān)鍵要素之一。與親密的朋友們分享內(nèi)心的憂慮和煩惱，能夠有效地釋放心理壓力，帶來心靈的寧靜與放松。而與長輩和經(jīng)驗(yàn)豐富的老師們進(jìn)行深入的交流，則可以獲得寶貴的建議和指導(dǎo)，從而更加有效地維護(hù)個(gè)人的心理健康狀態(tài)。這樣的互動(dòng)不僅能夠豐富個(gè)人的社交生活，更有助于構(gòu)建健康、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)鍛煉能改善有氧能力、強(qiáng)健骨骼、強(qiáng)健關(guān)節(jié)、增強(qiáng)柔韌性、改善睡眠質(zhì)量。能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨(dú)立性、讓人做事果斷；鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感。身體心理體育鍛煉對(duì)參加者的身心影響體育活動(dòng)是一種對(duì)身心健康極為有益的活動(dòng)。通過長期堅(jiān)持體育鍛煉，我們不僅能夠塑造健康的體魄，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能在運(yùn)動(dòng)中結(jié)交志同道合的朋友，增進(jìn)友誼。同時(shí)，體育活動(dòng)還能帶給我們無盡的快樂，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受到生活的美好。因此，體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康具有重要的作用。進(jìn)行心理咨詢運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。一般接待的是普通人。精神科醫(yī)生心理咨詢師：如果心理問題較嚴(yán)