學會調(diào)控情緒教學設計

PAGEPAGE6第六課：做情緒的主人第二框：學會調(diào)控情緒一：內(nèi)容及其解析本框要學的內(nèi)容情緒是可以調(diào)適的、排解不良情緒、喜怒哀樂不忘關心他人，指的是情緒與個人態(tài)度是緊密相連，情緒是需要調(diào)控的，而我們調(diào)控情緒的方法有很多，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式表達情緒。其核心是掌握多種調(diào)控情緒的方法，理解他的關鍵是知道情緒是可以通過人們的意志進行調(diào)控的，從而減少由于青少年情緒多變，不穩(wěn)定的特點造成的不良影響，由于它還與青春期心理充滿矛盾有相關的聯(lián)系，所以在本單元中有重要的地位，并有引導的作用，是本課重要的內(nèi)容。教學的重點“喜怒哀樂，不忘關心他人”，解決的重點的關鍵是懂得在個人表達自己情緒的時候，最好能考慮場合和他人的感受，并做到與同學、朋友分享快樂分擔憂愁。二：目標及其解析（一）目標定位：1、了解情緒是可以調(diào)適的、是需要調(diào)適的2、掌握調(diào)控情緒的方法3、學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒（二）目標解析：1、了解情緒是可以調(diào)適的、是需要調(diào)適的就是指情緒態(tài)度與個人的態(tài)度緊密相連的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒2、掌握調(diào)控情緒的方法就是指調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。3、學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒就是指人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人，我們需要顧及他人的感受。三：問題診斷分析在本節(jié)課的教學中，學生可能遇到的問題是學生渴望更多地了解一些情緒方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法、但在情緒沖動時，很難合理控制情緒，由于初中學生的心理發(fā)展還很不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。要解決這些問題，就要引導學生選擇正確、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，有利于建立融洽的人際關系。四、教學支持條件分析在本節(jié)課學會調(diào)控情緒的教學中，準備使用討論法、引導法、學案。可以讓學生很好的掌握本框知識五、課前導航1、情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。2、調(diào)控情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，我們可以根據(jù)不同情況和個人特點靈活地加以運用。3、人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應該學會在合適的場合、用合理得方式表達情緒。六、教學過程情景導入：課本65頁的小故事（一）情緒是可以調(diào)適的【問題一】為什么情緒是可以調(diào)適的？【活動1】看課本64頁的練習，回答問題。對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關系？【設計意圖】通過活動，引導學生理解情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有緊密的關系，進而懂得情緒是可以調(diào)適的?！纠}1】2008年9月4日，南京世茂濱江新城傳出“最低7.5折售房”消息。面對此消息，欲購房者滿心歡喜地前往觀看、預定；已購房者則憤怒地找到相關負責人，要求退房。對此下列說法錯誤的是（

D

）

A.人們的情緒是多種多樣的

B.情緒與人們的需要是否得到滿足有很大關系

C.面對同一情景，人們會有不同的情緒表現(xiàn)

D.上述人們的情緒都是消極的【變式練習】對于適應新的學習環(huán)境，下列做法不正確的是（

D

）A．積極參加各項集體活動，展示自我

B．通過寫日記的形式，調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱C．主動向老師和同學請教，學會主動學習

D．面對同學的競爭，感到壓力很大，消沉下去【教師小結】通過學習，使學生懂得情緒與個人態(tài)度、看問題的角度有緊密的關系，進而懂得情緒是可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控的。（二）排解不良情緒【問題二】如何排解不良情緒不良情緒的消極影響【活動2】看課本65頁的活動，回答問題你對他們?nèi)苏f的話有什么看法？不良情緒可以避免嗎？不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？【設計意圖】：通過引導學生對此案例進行分析、討論，幫助學生認識到消極情緒對人們遵從道德和法律規(guī)范的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)試的道理。【例題2】2008年7月5日，首例“罵死人”案件審理。李周華因用極其淫穢的語言謾罵黃粱會而導致其情緒激動冠心病發(fā)作而死亡。黃梁會因情緒激動而導致冠心病發(fā)作，這告訴我們(

①人們要學會調(diào)控自己的消極情緒②消極情緒不利于人的身心健康③應當保持積極樂觀的情緒④要想身體健康，就要“當怒不怒，當喜不喜”，強壓住不良情緒不讓它泄出來A.①②④

B.①②

C.②③

D.①②③2、調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪些？【活動3】看課本66頁，完成活動?！驹O計意圖】通過活動，指導學生根據(jù)個人情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，克服消極情緒，保持積極心態(tài)?！纠}3】當你在考場上感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這種控制不良情緒的方法叫（

D

）

A．合理發(fā)泄

B．自我解嘲

C．心理換位

D．自我暗示【變式練習】“我真的很不錯！我真的很不錯！”為了排解考生過于緊張不安的情緒，輕松面對考試，某市教育部門想出新點子：通過電臺、電視臺為考生放送勵志歌曲。此舉受到考生、家長的普遍歡迎。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是（A）

A．自我激勵

B．改變環(huán)境

C．合理發(fā)泄

D．心理換位【教師小結】通過學習，使學生知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對消極情緒進行調(diào)節(jié)；我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。（三）喜怒哀樂，不忘關心他人【問題三】如何做到喜怒哀樂，不忘關心他人？為什么要喜怒哀樂，不忘關心他人？【活動4】看課本67頁得材料，回答問題。薛陽當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事？你怎樣看待下面兩種說法？【設計意圖】通過對兩種對立觀點的辯論活動，幫助學生了解人的情緒具有相同性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。【例題4】2008年6月11日，抗震救災英模事跡首場報告會在人民大會堂舉行。催人淚下的先進事跡和模范人物感動了臺下的每一位聽眾，人們淚流滿面，甚至失聲痛哭。這說明（

C

）

A.人的情緒是不相同的

B.人的情緒是完全相同的

C.人的情緒具有相通性和感染性D.人的情緒狀態(tài)不會影響他人2怎樣做到在合適的場合、用合適的方式表達情緒【活動5】看課本68頁材料，回答問題。你是否與朋友分享快樂的體會？是否有與朋友分擔痛苦的經(jīng)歷？當你看到家人難過時，你會怎么做？【例題5】如果我們能夠?qū)e人給以更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么我們我們相互之間的的?！咀兪骄毩暋啃×忠蚶L畫比賽獲獎，心里非常高興當他看到同學小明因媽媽生病而心情沉重時，立刻調(diào)整了自己的情緒去安慰小明。小明這樣做說明他（B）A善于排解不良情緒B喜怒哀樂，不忘關心他人C情緒復雜多變D對人缺乏真誠【教師小結】通過學習，使學生知道人的情緒具有相通性和感染性，學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。學會與朋友、家人共享快樂，分擔憂愁。七、課堂總結進入青春期的青少年，生理和心理都發(fā)生了較大的變化，此時的青少年通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會對身體和生活產(chǎn)生不利的影響。但是，我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式，做到“喜怒哀樂，不忘關心他人”。八、目標檢測1．小明和小強都是乒乓球隊員，平日里他們技術相當，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結果總是小強勝過小明。這表明（

B

）

A．勝敗完全在于技術

B．成功的重要條件是要有積極的情緒C.情緒勝過技術

D．每到比賽，人都會產(chǎn)生消極情緒

2．當處于苦悶、煩惱時，做一些平時最感興趣的事，就可從消極的情緒中解脫出來。這種調(diào)控情緒的方法是（

A

）

A．轉(zhuǎn)移注意力

B．自我暗示

C．自我激勵

D．升華3、清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出了卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法是（C）A．轉(zhuǎn)移注意力,拓展興趣愛好B．合理發(fā)泄,樹立遠大志向C．自我激勵,樹立遠大志向D．轉(zhuǎn)移注意力,正確認識自己和評價自己九、配餐作業(yè)A組1、吳力是一個很愛面子的人，因為身材矮胖引起同學的議論，他為此耿耿于懷。一天體育課上，大家都練習跳遠，他滑稽的動作引起同學的哄笑，劉磊形容他的姿勢像只青蛙，吳力惱羞成怒，與劉磊對罵起來，兩人大打出手。這告訴我們（D）A人的情緒是無法調(diào)控的B情緒對人的影響十分消極C人的情緒變化莫測，難以琢磨D青少年應該調(diào)控好自己的情緒2、某市一所大學的學生曾經(jīng)因國家男足在亞洲杯賽中獲勝，因此從樓上扔熱水瓶，燒床單以示慶賀。對于上述表達情緒的方法理解正確的是（C）A合理發(fā)泄，別人能夠理解B非合理發(fā)泄，但只要不損人也是可以的C喜怒哀樂，應該考慮他人的感受D只要不觸犯法律，任何發(fā)泄情緒的方法都是可以的3下列語句中反映一個人心境樂觀開朗的是（C）A感時花濺淚，恨別鳥驚心B此恨綿綿無絕期C冬天來了，春天還會遠嗎D風聲鶴唳，草木皆兵4、生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，這句話提醒同學們：當自己要憤怒的時候，最好是讓自己冷靜下來，仔細想想，權衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所談控制情緒的方法是（A）A理智控制法B合理發(fā)泄法C注意轉(zhuǎn)移法D他人幫助法5、當我們與他人發(fā)生沖突時，如果能夠站在對方的角度考慮，體會其情緒與感受，從而就能夠防止不良情緒產(chǎn)生或惡化。這種控制情緒的方法是（C）A轉(zhuǎn)移注意B合理發(fā)泄情緒C心理換位D升華轉(zhuǎn)化6、近來，出現(xiàn)了一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領，在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作劇，據(jù)稱此舉是為了釋放壓力，減緩焦慮。捏捏族的做法（D）A值得借鑒，這是宣泄不良情緒的有效方法B是違法的，是受刑罰處罰C表明積極的自我暗示是調(diào)控情緒的好方法D不可取，宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行7、當人在很氣憤時，用力地捶打枕頭，這種調(diào)控情緒的方法是

A．轉(zhuǎn)移注意力

B．合理發(fā)泄（

B

）

C．理智控制

D．自我暗示B組8、情緒表達完全是個人的事情嗎？答：不是。人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們要學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此和各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們之間的感情也將更加深厚。9、材料一：項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌（即項羽士兵故鄉(xiāng)的歌），結果項羽大驚，以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚人來打仗。楚軍原來昂揚斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后項羽慘遭失敗；材料二：美國作家卡森，曾患重病，醫(yī)生預言他存活的可能性是1/500。卡森就常讀幽默小說、看滑稽電影，堅持“笑療”，結果病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復了健康。材料三：在貴州某山區(qū)車站，一位長途汽車的司機正在車頂幫乘客裝卸行李。這