2018年中考思想品德考點歸納與解題技巧專題01 認識自我 意志堅強

第頁【九年級專題】2019中考考點歸納與解題技巧專題01認識自我意志堅強第一篇

成長中的我專題01

認識自我意志堅強?解讀考點知識點名師點晴認識自我珍愛生命1．悅納生理變化，調(diào)控好青春期的心理矛盾悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展2．生命的獨特性，珍愛生命，實現(xiàn)人生價值認識生命的獨特性，珍愛自己的生命認識生命的多樣性，，懂得人類生命離不開大自然體會生命的價值，認識實現(xiàn)人生意義應(yīng)該從日常生活的點滴做起3．正確認識自己，接納自我了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我

調(diào)控情緒品味生活1．情緒的多樣性知道情緒的多樣性2．調(diào)節(jié)和控制情緒懂得情緒的復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)應(yīng)對挫折磨礪意志1．面對挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對方法客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對挫折的方法2．磨礪意志的方法與途徑懂得磨礪意志的方法與途徑，養(yǎng)成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和態(tài)度3．正確對待學(xué)習(xí)壓力正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服研學(xué)情緒和過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念?考點歸納歸納

1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展1、青春期的身體變化。身體外形的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機能的成熟。2、少年期的主要心理矛盾。（1）渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾。（2）心理閉鎖與求得理解的矛盾。（3）性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。3．克服青春期的煩惱，調(diào)控好心理沖動的方法（1）開放自己的心靈世界。具體做法作用多與父母、老師和同學(xué)溝通真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心情不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要多讀健康有益的書讀書可以增長知識，提高個人修養(yǎng)多運動運動有助于身心協(xié)調(diào)多做好事做好事可以使人身心愉悅（2）努力充實自己。

充實自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止_，為今后的事業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。（3）從生活小事做起。

我們要善于發(fā)現(xiàn)，敢于實踐，從平凡之中感受偉大。歸納

2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。1、情緒的含義：情緒是一種內(nèi)心體驗。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗就是情緒。2、情緒的特點和種類情緒具有多樣性和復(fù)雜性。人的基本情緒分為四種——喜、怒、哀、懼，但在此基礎(chǔ)上會演變成各種復(fù)雜的情緒。3、如何調(diào)適情緒（1）輸入自我調(diào)控的意識。只要我們在日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行，我們就會在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。（2）轉(zhuǎn)換角度看問題。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。（3）用行動調(diào)控自己的情緒。①煩惱的時候可以和朋友傾訴，去運動場跑步。②痛苦的時候可以在合適的場合哭一場，也可以用寫日記的方法以讓自己快點走出來等。知識拓展：調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。①改變注意焦點，分散注意力。②做自己平時最感興趣的事。③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等。（2）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。①在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?。②向他人傾訴。③進行劇烈的運動。④放聲歌唱或大聲喊叫等。（3）理智控制法：主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。①自我解嘲、自我安慰。②自我暗示，自己提醒自己。③自我激勵，通過外界的人、事物來約束、激勵自己。④心理換位，站在對方的角度思考問題。⑤精神升華，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。4．樂觀健康的心態(tài)（1）重要作用。

有助于我們：①找到良好的自我感覺。②建立有價值的人際關(guān)系。③獲得成功的人生。（2）如何保持？

①樹立積極健康的生活態(tài)度。②勇敢面對挫折和失敗。③學(xué)會愛和感恩。歸納3：客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對挫折的方法1、挫折的產(chǎn)生（1）人生難免有挫折。人的行為總是受一定的動機和目標指引的，如果在實現(xiàn)目標中遇到困難和障礙，既難以克服_又找不到替代目標，就會使人產(chǎn)生挫折感。

（2）挫折產(chǎn)生的原因：自然災(zāi)害或社會、個人條件限制等。2．挫折的兩重性（1）消極影響：挫折會給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。

（2）積極影響：挫折能使我們經(jīng)受考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點。3．面對挫折的態(tài)度不同，結(jié)果也就不同不同的態(tài)度不同的結(jié)果消極態(tài)度焦慮不安、悲觀失望、自暴自棄一事無成積極態(tài)度冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強者。挫折和逆境對人生造成怎樣的影響，關(guān)鍵是看采取什么態(tài)度應(yīng)對4.應(yīng)對挫折的有效方法（1）冷靜對待——

在失敗中看到其中孕育著成功的可能性，使自己重樹信心。

（2）自我疏導(dǎo)——不過于自責(zé)，善于自我排解，使情緒得到合理發(fā)泄、調(diào)節(jié)和控制。

（3）請求幫助——主動把失敗的痛苦向親人

、好友、老師、同學(xué)傾訴，這是解開心理疙瘩、消除積郁、克服消極情緒的有效方法。

（4）心理換位——嘗試站在對方的角度想問題，從而體會別人的情緒和思想，這將有利于我們多角度看待、分析問題。

（5）精神升華——奮發(fā)圖強去取得學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)上的成功，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，這是應(yīng)對挫折最積極的態(tài)度。歸納

4：主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困難、開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)和良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和態(tài)度1．優(yōu)良的意志品質(zhì)優(yōu)良的意志品質(zhì)包括：自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。2．堅強意志的作用（1）優(yōu)良的意志品質(zhì)對一個人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用。

（2）堅強意志是成功的保證。（3）從小培養(yǎng)自己具有堅強的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點、成就人生。3．磨礪堅強的意志（1）明確提出鍛煉意志的任務(wù)。

（2）培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。向自己挑戰(zhàn)，向自己的壞毛病、壞習(xí)慣開刀。（3）培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。

（4）

持之以恒，善始善終。歸納

5：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我1．客觀地評價自己的重要性過低的自我評價容易使人產(chǎn)生自卑心理，過高的自我評價容易使人產(chǎn)生自負心理。恰當(dāng)?shù)卦u價自己能使我們自愛、內(nèi)心體驗到自尊和充滿自信。2．客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點的途徑（1）自我觀察：①外在的體征。②內(nèi)在的精神世界。③自己在集體中的地位。

（2）他人評價。

（3）集體評價。3．全面、客觀地認識自己（1）客觀地認識自己。找出自己的優(yōu)點和不足之處，正確地認識自己。

（2）全面地認識自己。既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。

（3）用發(fā)展的眼光看待自己。發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，追求進步，實現(xiàn)自我完善。歸納6：認識自己生命的獨特性，珍愛生命1、生命形態(tài)的多樣性（1）生命是地球上各種生物體特有的現(xiàn)象，生命是世界最珍貴的財富，世界因生命的存在而精彩動人。（2）地球上的生命種類繁多，價值各異。2．正確認識人類與大自然的關(guān)系（1）人類來自于大自然，是生物進化的結(jié)果，我們應(yīng)該對大自然抱有敬畏之心，感激之情。（2）地球上的各種生命相互依存，相依為命，人類必須尊重自然規(guī)律，善待大自然，與大自然共生共存、和諧相處，建設(shè)一個生態(tài)環(huán)境良好的世界。3．生命的獨特性（1）人是生命發(fā)展的最高階段，人類是自然界的一部分，以自己獨特的方式生活著，以自己獨特的價值存在著、發(fā)展著。與其他動物、植物、微生物等生命相比，人類的生命最具有智慧。（2）人的個性品質(zhì)、人生道路、實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。4．為什么要珍愛生命（1）生命是自然界最珍貴的財富。每種生命都有其存在的意義與價值。各種生命相互依存、相依為命。（2）每個人都是獨一無二的。每個人的生命只有一次，生命是寶貴的，也是脆弱的。（3）隨意糟蹋甚至放棄生命的行為是一種對自我、對他人和對社會不負責(zé)任的表現(xiàn)。（4）生命健康權(quán)是公民參加一切社會活動、享有其他一切權(quán)利的基礎(chǔ)。生命健康權(quán)是公民首要的人身權(quán)利。5．如何珍愛生命（1）正確認識人與自然的關(guān)系。我們要樹立人與自然相互依存、和諧相處的生態(tài)道德觀，養(yǎng)成保護自然環(huán)境的思想意識和行為習(xí)慣。（2）珍愛自己的生命，對自己的身心健康負責(zé)。①無

論何時

何地，無論遇到多

大困難和挫折，都不要放棄生的希望。②面對突發(fā)的災(zāi)害，我們要堅強勇敢、團結(jié)互助，在困難和挫折中，磨礪生命的意志，展現(xiàn)生命的光輝。③學(xué)會自我保護，注意安全，遠離危險源。④珍惜生命中的分分秒秒，努力創(chuàng)造有價值的人生。（3）善待其他生命。對其他生命，我們應(yīng)該以珍愛之心去對待，去呵護，使人道和善良的品德伴隨著我們成長。做到：①尊重、善待他人的生命。當(dāng)他人生命遭遇困境需要幫助時，要盡自己所能伸出援助之手。②珍愛、保護動物、植物等其他生命。③遵紀守法，不做有損他人生命健康的事。歸納7：體會生命的價值，認識實現(xiàn)人生意義應(yīng)該從日常生活的點滴做起1、探索人生的意義和生命的價值（1）追求積極向上的人生目標。（2）保持積極樂觀的人生態(tài)度。（3）充分利用有限的今天。2．在勞動創(chuàng)造中實現(xiàn)人生的價值（1）人生價值的體現(xiàn)。一個人的人生價值是通過他對自我、他人、集體、社會的合理需要的滿足和貢獻來體現(xiàn)的。（2）勞動創(chuàng)造對實現(xiàn)人生價值的意義。勞動創(chuàng)造是人生價值的源泉，創(chuàng)造的成果也就成為評價人生價值的重要標準。（3）青少年如何實現(xiàn)自己的人生價值？①勞動創(chuàng)造是人生價值的源泉，我們當(dāng)然應(yīng)該通過自己的勞動創(chuàng)造來實現(xiàn)人生價值，而對于我們中學(xué)生而言，努力學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，其實就是一種勞動創(chuàng)造。②人生的價值必須一點一滴地創(chuàng)造，我們應(yīng)該從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，在奉獻社會、服務(wù)社會中實現(xiàn)自己的人生價值。?易錯易混1.進入初中生活，我們難免有些不適應(yīng)。進入青春期，會出現(xiàn)閉鎖心里。誤：青春期出現(xiàn)閉鎖心理是絕對有害的，我們要想辦法消除。析：出現(xiàn)上述兩種心理現(xiàn)象是正常的，但有危害，要及時調(diào)整，積極與同學(xué)、朋友交往，養(yǎng)成熱情、開朗的性格。2.學(xué)習(xí)中的苦與樂。誤：學(xué)習(xí)對大多數(shù)人來說是苦樂交織的；學(xué)習(xí)過程是痛苦的，學(xué)習(xí)結(jié)果是快樂的。析：學(xué)習(xí)對每個人來說都是苦樂交織的，學(xué)習(xí)中有苦更有樂3.生命是地球上最珍貴的財富，世界因生命的存在而變得精彩。誤：人的生命是地球上最珍貴的財富。4.

每個人的生命都是有價值的。每個人對國家、社會和他人都有價值。誤：每個人生命的價值和意義都是一樣的。壞人、惡人的生命沒有價值。析：人的生命作為一種存在，如果其愿意，任何人都能夠為社會留下物質(zhì)財富或精神財富。5.

我們要肯定、尊重、悅納、珍愛生命，無論何時何地，無論遇到多大挫折，都不會輕易放棄生的希望。誤：人在任何時候都不應(yīng)放棄生命。析：對待生命我們要珍視，不輕言放棄。但在某些十分危急的情況下，可能要為正義而獻身，“舍生取義、舍己救人”。正確表述：除了為正義而獻身外，人一般不應(yīng)主動放棄生命。自殺、自殘：與社會道義相悖，與法不合。6.學(xué)生成長過程中的雙刃劍：青春期內(nèi)心的矛盾、情緒、誘惑、挫折、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)、青春期男女同學(xué)之間的交往、競爭、壓力。上述內(nèi)容，對學(xué)生的消極作用和積極作用是并存的，我們要引導(dǎo)學(xué)生辨證的看待其作用，對待的態(tài)度也應(yīng)一分為二。①青春期內(nèi)心的矛盾

誤：青春期我們的內(nèi)心充滿矛盾，這些內(nèi)心矛盾的存在，是很不正常的心理現(xiàn)象析：青春期內(nèi)心的矛盾，是成長過程中正常的心理現(xiàn)象。處理得好，為會為成長的動力，處理得不好會成為阻力。②情緒是把雙刃劍誤：情緒是一把雙刃劍。積極地情緒產(chǎn)生積極的影響，消極的情緒產(chǎn)生消極的影響。析：任何情緒對人的既有積極影響，也有消極影響③情趣誤：情趣總是讓人感覺到生活中的美析：情趣有高雅和庸俗之分。部分生活情趣要通過后果來判斷高雅還是庸俗的。（網(wǎng)格、武俠小說、電子游戲等）④誘惑誤：我們要抵制各類誘惑。析：我們的生邊存在很多誘惑，但并非所有的誘惑都是有害的，要善于辨別并抵制不良誘惑。⑤挫折誤：挫折總是給人帶來消極作用；挫折是人成功的保證；不經(jīng)歷挫折就不能成功。析：挫折首先（一定會）產(chǎn)生消極作用，如果處理得好，會產(chǎn)生積極作用，“艱難困苦，玉汝于成”。戰(zhàn)勝挫折使人成功。⑥逆反心理誤：逆反心里總是產(chǎn)生消極作用，懲罰自己，傷害父母。析：在某時候，孩子的逆反心理和逆反行為，能讓父母反思自己的行為，做出正確的選擇。但這是一種通過極端的方式表達自己的態(tài)度的做法，并不可取，應(yīng)克服逆反心理。⑦網(wǎng)絡(luò)誤：應(yīng)遠離網(wǎng)絡(luò)，關(guān)閉網(wǎng)吧。析：網(wǎng)絡(luò)的作用是利弊并存的，要正確利用網(wǎng)絡(luò)，但不沉迷。國家對網(wǎng)吧要加強管理，并非關(guān)閉。青少年不能進營業(yè)性網(wǎng)吧，但可以進“綠色”網(wǎng)吧。（不以營利為目的，對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容進行過濾）⑧青春期男女同學(xué)之間的交往誤：期春期男女同學(xué)不存在真正的友誼；青春期對異性同學(xué)的交往是正常的，但對異性產(chǎn)生好感則不正常；對于早戀，不提倡，也不反對。析：青春期男女同學(xué)之間存在正常的交往和真正的友誼，這種交往是有利的。青春期對異性產(chǎn)生好感或愛慕之情，是正常、自然而又美麗的事，但要慎重對待、理智處理；提倡男女同學(xué)間的正常交往，但對于早戀，應(yīng)明確的反對。?解題技能單項選擇題的解題規(guī)律1．排除法是做好選擇題的基本方法。采用排除法要注意以下幾個問題：（1）審題——審清題干、題肢，抓關(guān)鍵詞語。（2）排錯——排除顯然錯誤的選項(逆向選擇除外)。（3）排無關(guān)——題肢本身正確，但不符合題意，排除。2．選擇題的解題方法有以下幾種：（1）排誤法：排除內(nèi)容本身全部錯誤或部分錯誤的題肢。（2）排異法：排除內(nèi)容本身雖然正確，但與題干規(guī)定性不相