七年級體育 立定跳遠(yuǎn)教案 人教新課標(biāo)版

七年級體育立定跳遠(yuǎn)教案人教新課標(biāo)版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）七年級體育立定跳遠(yuǎn)教案人教新課標(biāo)版教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為七年級體育課程，內(nèi)容選自人教新課標(biāo)版教材，主要教授立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。課程內(nèi)容包括：

1.立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：教師講解并示范立定跳遠(yuǎn)的預(yù)備動作、起跳動作、騰空動作和落地動作，讓學(xué)生明確各環(huán)節(jié)注意事項(xiàng)。

2.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：包括原地起跳練習(xí)、步點(diǎn)調(diào)整練習(xí)、擺臂練習(xí)等，以提高學(xué)生的跳躍能力。

3.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)：教育學(xué)生在練習(xí)過程中注意落地姿勢，避免受傷。

4.比賽組織與規(guī)則：講解立定跳遠(yuǎn)比賽的組織形式和評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生了解比賽規(guī)則。

5.身體素質(zhì)訓(xùn)練：結(jié)合立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，進(jìn)行全身力量和柔韌性訓(xùn)練，提高學(xué)生整體運(yùn)動能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)，旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，包括：

1.運(yùn)動能力：通過練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，提高學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，使其能夠熟練掌握并正確運(yùn)用立定跳遠(yuǎn)的動作技巧。

2.健康行為：教育學(xué)生注意練習(xí)過程中的安全事項(xiàng)，培養(yǎng)正確的運(yùn)動習(xí)慣和健康的生活方式，以促進(jìn)學(xué)生身心健康。

3.體育品德：通過比賽和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、競爭意識和公平競技的態(tài)度，使其在體育活動中能夠遵守規(guī)則、尊重對手和裁判。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：七年級學(xué)生已經(jīng)在之前的學(xué)習(xí)中接觸過一些基本的體育知識和技能，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等，對體育課有一定的了解。部分學(xué)生可能已經(jīng)在學(xué)校的體育課上或家中自學(xué)過立定跳遠(yuǎn)，對該動作有一定的認(rèn)知和嘗試經(jīng)驗(yàn)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級學(xué)生對新事物充滿好奇，對體育活動充滿熱情。在學(xué)習(xí)能力上，學(xué)生具備一定的運(yùn)動能力和學(xué)習(xí)能力，能夠通過模仿和指導(dǎo)快速掌握運(yùn)動技巧。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生喜歡直觀演示和動手實(shí)踐，而另一部分學(xué)生則更注重理論知識的學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中，學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：動作要領(lǐng)理解不夠深刻，導(dǎo)致動作不標(biāo)準(zhǔn)；跳躍力度和協(xié)調(diào)性不足，影響跳遠(yuǎn)距離；比賽組織和規(guī)則理解上的困惑；在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的運(yùn)動損傷等。針對這些困難和挑戰(zhàn)，教師需要給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生克服問題，提高立定跳遠(yuǎn)技能。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

1.1示范法：教師通過親身示范，展示立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動作，讓學(xué)生直觀地了解動作要領(lǐng)。在示范過程中，教師可以分解動作，逐步講解每個環(huán)節(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地理解和學(xué)習(xí)。

1.2模仿法：學(xué)生跟隨教師的示范，進(jìn)行動作模仿。教師可以組織學(xué)生分組練習(xí)，相互觀摩和指導(dǎo)，以提高動作的準(zhǔn)確性。

1.3糾正法：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師及時發(fā)現(xiàn)并糾正動作中的錯誤，確保學(xué)生能夠掌握正確的立定跳遠(yuǎn)技巧。

2.教學(xué)手段

2.1多媒體教學(xué)：利用多媒體設(shè)備，播放立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)視頻，讓學(xué)生通過視覺直觀地了解動作細(xì)節(jié)。同時，教師可以借助多媒體課件，講解動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.2軟件輔助教學(xué)：運(yùn)用體育教學(xué)軟件，如立定跳遠(yuǎn)模擬軟件，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中進(jìn)行動作練習(xí)，及時得到反饋和指導(dǎo)，提高訓(xùn)練效果。

2.3實(shí)地教學(xué)：組織學(xué)生到操場等實(shí)地進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生在真實(shí)的運(yùn)動環(huán)境中感受立定跳遠(yuǎn)的力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力。

2.4比賽法：開展立定跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生的競技興趣，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識。在比賽過程中，教師可以講解比賽規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生了解并遵守。

2.5評價與反饋：通過評價學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績，給予及時的反饋，讓學(xué)生了解自己的進(jìn)步和不足，激發(fā)其繼續(xù)努力的動力。同時，教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，調(diào)整教學(xué)方法和手段，以提高教學(xué)效果。

2.6安全防護(hù)措施：在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重學(xué)生的安全，提前做好防護(hù)措施，如設(shè)置安全墊、檢查運(yùn)動器材等，確保學(xué)生在練習(xí)過程中免受傷害。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動：教師通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)，提供立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)視頻、動作要領(lǐng)PPT等預(yù)習(xí)資料，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，如“立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有哪些？請列舉至少三個訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)的方法。”

-學(xué)生活動：學(xué)生自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。針對預(yù)習(xí)問題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問，如“我覺得立定跳遠(yuǎn)的時候擺臂很重要，這是正確的嗎？”

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法，信息技術(shù)手段，預(yù)習(xí)資料共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學(xué)生提前了解立定跳遠(yuǎn)的知識，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動：教師通過講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。組織課堂活動，如小組討論“我們?nèi)绾尉毩?xí)才能提高立定跳遠(yuǎn)的距離？”角色扮演“扮演教練，為隊(duì)友提供立定跳遠(yuǎn)的建議?！睂?shí)驗(yàn)“嘗試不同的起跳腳，看看對跳遠(yuǎn)距離有什么影響?！苯獯饘W(xué)生的疑問，如“為什么我跳遠(yuǎn)的時候總是落地不穩(wěn)？”

-學(xué)生活動：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動，體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)的應(yīng)用。勇敢提問并參與討論，如“我覺得落地的時候膝蓋應(yīng)該彎曲，這樣可以減少受傷的風(fēng)險，對嗎？”

-教學(xué)方法/手段/資源：講授法，實(shí)踐活動法，合作學(xué)習(xí)法。

-作用與目的：幫助學(xué)生深入理解立定跳遠(yuǎn)的知識，掌握相關(guān)技能。通過實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動：布置作業(yè)，如“請描述立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并設(shè)計(jì)一個練習(xí)計(jì)劃?！碧峁┩卣官Y源，如體育訓(xùn)練網(wǎng)站，關(guān)于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的文章等。反饋?zhàn)鳂I(yè)情況，及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。反思總結(jié)自己的學(xué)習(xí)過程和成果，提出改進(jìn)建議，如“我覺得我在擺臂方面還需要加強(qiáng)，明天我要多練習(xí)擺臂。”

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法，反思總結(jié)法。

-作用與目的：鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的立定跳遠(yuǎn)的知識點(diǎn)和技能。通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。知識點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的定義與技術(shù)要領(lǐng)

-定義：立定跳遠(yuǎn)是一種田徑運(yùn)動項(xiàng)目，要求運(yùn)動員從靜止?fàn)顟B(tài)開始，通過擺臂、起跳、騰空、落地等一系列動作，盡可能地跳遠(yuǎn)。

-技術(shù)要領(lǐng)：教師講解并示范立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括預(yù)備姿勢、擺臂、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)。強(qiáng)調(diào)各環(huán)節(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)和注意事項(xiàng)，如預(yù)備姿勢的要求、擺臂的力度和角度、起跳的時機(jī)和力量、騰空的姿勢和落地的方式等。

2.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-擺臂練習(xí)：讓學(xué)生練習(xí)擺臂動作，提高擺臂的力度和協(xié)調(diào)性?？梢酝ㄟ^原地擺臂、跑動中擺臂等方式進(jìn)行。

-步點(diǎn)調(diào)整練習(xí)：讓學(xué)生練習(xí)步點(diǎn)的調(diào)整，確定合適的起跳位置?？梢酝ㄟ^走步、跑步等方式進(jìn)行步點(diǎn)調(diào)整練習(xí)。

-跳躍練習(xí)：讓學(xué)生進(jìn)行跳躍練習(xí)，包括原地跳躍、向前跳躍等，以提高跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。

-組合練習(xí)：讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的完整動作練習(xí)，逐步提高動作的連貫性和準(zhǔn)確性。

3.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)

-落地姿勢：教育學(xué)生注意落地姿勢，避免受傷。正確的落地姿勢是：膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動，以減少落地時的沖擊力。

-場地選擇：選擇平坦、硬實(shí)的場地進(jìn)行練習(xí)，避免在凹凸不平的地方進(jìn)行跳躍。

-器材檢查：檢查跳躍器材的穩(wěn)定性和安全性能，確保器材不會在使用過程中損壞或造成傷害。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽組織與規(guī)則

-比賽形式：立定跳遠(yuǎn)比賽可以個人賽和團(tuán)體賽等形式進(jìn)行。

-比賽規(guī)則：比賽時，每位選手輪流進(jìn)行跳躍，記錄每次跳躍的距離。比賽結(jié)束后，跳遠(yuǎn)距離最遠(yuǎn)的選手獲勝。

-評分標(biāo)準(zhǔn)：評分標(biāo)準(zhǔn)通常根據(jù)選手的跳躍距離來評定，距離越遠(yuǎn)，得分越高。

5.身體素質(zhì)訓(xùn)練

-力量訓(xùn)練：進(jìn)行全身力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐、舉重等，以提高學(xué)生的爆發(fā)力和肌肉力量。

-柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行全身柔韌性訓(xùn)練，如瑜伽、拉伸等，以提高學(xué)生的關(guān)節(jié)靈活性和肌肉柔韌性。

-有氧運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等，以提高學(xué)生的心肺功能和耐力。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

1.立定跳遠(yuǎn)的定義與技術(shù)要領(lǐng)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解立定跳遠(yuǎn)的定義，并掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括預(yù)備姿勢、擺臂、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)。

2.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：學(xué)生能夠了解并實(shí)踐不同的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法，如擺臂練習(xí)、步點(diǎn)調(diào)整練習(xí)、跳躍練習(xí)和組合練習(xí)等，以提高跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。

3.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)：學(xué)生能夠了解立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)，如正確的落地姿勢、選擇合適的場地和檢查器材的安全性能等，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽組織與規(guī)則：學(xué)生能夠了解立定跳遠(yuǎn)比賽的常見形式和規(guī)則，如個人賽和團(tuán)體賽等，并掌握評分標(biāo)準(zhǔn)。

5.身體素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)生能夠了解并實(shí)踐全身力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和有氧運(yùn)動等身體素質(zhì)訓(xùn)練，以提高自身的運(yùn)動能力。

當(dāng)堂檢測：

1.立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：教師隨機(jī)選取一位學(xué)生，要求其在全班面前演示立定跳遠(yuǎn)的動作，其他學(xué)生觀察并指出其動作中的錯誤。

2.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：教師給出一個立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法，要求學(xué)生說出其目的和操作步驟。

3.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)：教師提出一個立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中的安全問題，要求學(xué)生回答正確的處理方法。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則：教師給出一個立定跳遠(yuǎn)比賽中的情況，要求學(xué)生根據(jù)規(guī)則判斷結(jié)果。

5.身體素質(zhì)訓(xùn)練：教師給出一個身體素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，要求學(xué)生說出其目的和操作步驟。

教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)給予評價和反饋，針對學(xué)生的不足進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時，教師可以鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，以鞏固課堂上學(xué)到的知識和技能。板書設(shè)計(jì)1.板書內(nèi)容：

-立定跳遠(yuǎn)的定義與技術(shù)要領(lǐng)：預(yù)備姿勢、擺臂、起跳、騰空、落地

-立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：擺臂練習(xí)、步點(diǎn)調(diào)整練習(xí)、跳躍練習(xí)、組合練習(xí)

-立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)：正確落地姿勢、場地選擇、器材檢查

-立定跳遠(yuǎn)的比賽組織與規(guī)則：比賽形式、評分標(biāo)準(zhǔn)

-身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、有氧運(yùn)動

2.板書布局：

-將板書分為五個部分，每個部分對應(yīng)一個知識點(diǎn)，以便學(xué)生清晰地了解每個知識點(diǎn)的內(nèi)容。

-在每個部分的開頭，使用關(guān)鍵詞或句子概括該部分的主要內(nèi)容，以便學(xué)生快速抓住重點(diǎn)。

3.板書設(shè)計(jì)：

-使用不同顏色的粉筆或熒光筆標(biāo)注關(guān)鍵詞或句子，以增強(qiáng)視覺效果，幫助學(xué)生記憶。

-在板書的空白處，插入相關(guān)的圖片或圖標(biāo)，如立定跳遠(yuǎn)的動作圖解、比賽場景等，以增加趣味性。

-在板書的結(jié)尾，使用簡潔明了的語言總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，以便學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固。課后作業(yè)1.請總結(jié)立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并設(shè)計(jì)一個練習(xí)計(jì)劃。

2.請描述立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)，并說明如何在練習(xí)中避免受傷。

3.請列舉至少三種立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法，并解釋其目的和操作步驟。

4.請解釋立定跳遠(yuǎn)比賽的常見形式和規(guī)則，并判斷哪種比賽形式更適合你。

5.請說明如何進(jìn)行全身力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和有氧運(yùn)動，并選擇你最喜歡的訓(xùn)練方式。

例題型及答案：

1.立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢（雙腳并攏，膝蓋微彎，雙手自然下垂）、擺臂（雙臂向前擺動，與地面平行）、起跳（雙腳同時用力，向上跳起）、騰空（身體向前傾，雙臂向后擺動）、落地（膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動）。

2.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)：正確落地姿勢（膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動），選擇合適的場地（平坦、硬實(shí)），檢查器材