高考考前家長會家長心理調(diào)整課件

考前家長會XX學(xué)校贏戰(zhàn)高考主題班會目錄1324認(rèn)識2024高考家長心理調(diào)整走出常見誤區(qū)最佳狀態(tài)應(yīng)考認(rèn)識2024高考第一章節(jié)認(rèn)識2024高考2024新高考采用“3+1+2”模式：3為語文、數(shù)學(xué)、外語3門全國統(tǒng)考科目；1為首選科目，即物理、歷史中的1門；2為再選科目，即思想政治、地理、化學(xué)、生物學(xué)4門科目中的2門。認(rèn)識2024高考2024新高考采用“3+1+2”模式：全國統(tǒng)考首選科目自選科目3必考1選考2選考卷面分直接進(jìn)入高考文化總成績卷面分直接進(jìn)入高考文化總成績以轉(zhuǎn)換后的分?jǐn)?shù)計(jì)入高考文化總成績認(rèn)識2024高考語文考試時長為150分鐘，數(shù)學(xué)和外語（含聽力）考試時長均為120分鐘。各選考科目考試時長均為75分鐘，具體安排如下：家長心理調(diào)整第二章節(jié)家長心理調(diào)整考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！?。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一兩次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)?？荚嚽皩W(xué)生最擔(dān)心什么？因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。家長心理調(diào)整理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面：一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的，長時間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，身體自然感覺不舒服、累、壓抑。學(xué)生有哪些壓力？因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負(fù)面情緒。不要總是問“復(fù)習(xí)得咋樣了”，因?yàn)楹⒆記]法回答你！事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他實(shí)事求是地回答你，沒復(fù)習(xí)好，這個信息又會強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學(xué)習(xí)，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走得安穩(wěn)么！家長心理調(diào)整家長不該說什么？家長心理調(diào)整如何回答孩子“如果我考不好怎么辦”？很多孩子會問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注。這個時候最好認(rèn)真地、誠實(shí)地與孩子共同面對這個問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力！”只有這樣，將來才不會后悔、自責(zé)。走出常見誤區(qū)第三章節(jié)走出常見誤區(qū)誤區(qū)一、如臨大敵臨近高考，家長身上表現(xiàn)出的”考試憂慮癥“，不僅會直接影響孩子，而且會使家長自己失去冷靜。所以家長必須要保證自己的情緒穩(wěn)定，要用自己的積極樂觀的心態(tài)給孩子一個輕松的氛圍。走出常見誤區(qū)誤區(qū)二、嘮叨不休家長千萬不要整天把高考掛在嘴邊，也不要對孩子說”你要為父母爭口氣“。過分的叮囑并不能給孩子帶來任何好處，反而只會對孩子的心理和生理上造成不良的影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松、自由的復(fù)習(xí)環(huán)境。走出常見誤區(qū)誤區(qū)三、期望過高家長要了解孩子的實(shí)際水平，要做孩子高考目標(biāo)的指導(dǎo)者。對孩子期望過高，超過了孩子的實(shí)際水平，容易挫傷孩子的自信心，產(chǎn)生消極的情緒，更易讓孩子自暴自棄。走出常見誤區(qū)誤區(qū)四、盲目攀比幾乎所有的家長都曾拿自己的孩子和別人家的孩子進(jìn)行攀比，千萬不要在孩子面前過分強(qiáng)調(diào)別人家的孩子學(xué)習(xí)如何好、又如何勤奮，這樣反而會增加孩子的逆反心理。家長應(yīng)該進(jìn)行正確的縱向?qū)Ρ?，正確的對比可以增加孩子的學(xué)習(xí)動力；而不是盲目的攀比，家長要努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進(jìn)步，同時也要幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達(dá)到揚(yáng)長避短的效果。走出常見誤區(qū)誤區(qū)五、照管過度這是一個非常普遍的現(xiàn)象。臨近高考時，家長們把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來，全家人就圍著一個人轉(zhuǎn)，家長為了孩子高考還請假已經(jīng)成了很普遍的現(xiàn)象，但實(shí)際上，這并不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子更大的心理壓力，影響孩子的正常發(fā)揮。過分的關(guān)照會給孩子更大的壓力，所以家長應(yīng)該盡量做到”不搞特殊化“，平常怎樣就怎樣。最佳狀態(tài)應(yīng)考第四章節(jié)最佳狀態(tài)應(yīng)考過度緊張適度緊張滿不在乎考前最佳狀態(tài)：適度緊張過度緊張和滿不在乎都不可取，只有“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。最佳狀態(tài)應(yīng)考最后階段家長能為孩子做什么？決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影地改變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點(diǎn)長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。12最佳狀態(tài)應(yīng)考考前的飲食、穿著要注意什么？吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠考試那幾天?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。不要特殊、不要進(jìn)補(bǔ)最佳狀態(tài)應(yīng)考考試期間孩子失眠怎么辦？有位考生在高考前一晚失眠，結(jié)果她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。最佳狀態(tài)應(yīng)考考試當(dāng)天中午，如何幫孩子放松？許多同學(xué)上午考試回來，興奮得沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你。”睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。注意睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。最佳狀態(tài)應(yīng)考頭場考試考砸了怎么辦？哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€錯誤：“別想了，想了也沒用。”“不會的，情況沒你說得那么糟！”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。最佳狀態(tài)應(yīng)考怎么幫助考砸的孩子？孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的！家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢”。請放心，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來。最佳狀態(tài)應(yīng)考在考完弱項(xiàng)學(xué)科后，容易有哪些“心理問題”？不少考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡？”

“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長每每聽到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡。個別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安，與他的考試壓力有關(guān)。無論哪個人當(dāng)他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時，都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念。因此，當(dāng)孩子考完回來告訴你他的擔(dān)憂時，大可不必驚慌失措，安慰他，幫