子午流注時間與穴位

PAGEPAGE6中醫(yī)之子午流注時間與穴位的關系+子午流注與養(yǎng)生用藥2017-01-11

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一、子午流注的含義：

子午：

子午是對立的兩個詞，古人曾用它表示水火、南北等。它是代表陰陽對立的兩個名詞。同時子午又是時間的兩個極點，表示相對關系。據(jù)《漢書·律歷志》記載：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，猶如種子開始萌芽。以自然界來說，子象征著地下初陽漸生，生物的育芽已經開始萌動。相反，“午”恰與“子”相對。據(jù)《運氣論奧》所載，它是“長也”“大也”，意思是一歲之中，五月建午，此時禾苗豐滿盛壯，開花結果。這就是子午的本意。

中醫(yī)認為:“子午”有以下含義:

1、子午代表十二個地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古時，人們常把子午二字看作是代表十二地支的全數(shù)，古人計時，一日分為十二個時辰，分別以十二地支作為代表符號，十二地支代表一晝夜，子午是第一數(shù)和第七數(shù)。如一日之中，子為夜半，為23時至凌晨1時；午為午中。就一年而言，子為冬至，午為夏至，對氣候而言，子時熱，午時寒。

天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。古人用地支配合天干來記述年、月、日、時，所以子午也就成了一種記事符號?！案芍А毕嗯洌缃袢諡榧鬃尤?，明日即為乙丑日，依次類推。紫金山天文臺新編《萬年歷》(修訂本)，可以查明一

中醫(yī)十二經絡學(子午流注學)

子午流注學是中醫(yī)學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。其歌訣：子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦。了解人體經絡－日之中循行運轉規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！轉載十二時辰和人體經絡時表，希望大家都能打開健康之門:足少陽膽經子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。足厥陰肝經丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。手太陰肺經寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。手陽明大腸經卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。足陽明胃經辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。足太陰脾經已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸茫嘿|量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經手少陰心經午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。手太陽小腸經未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足太陽膀胱經申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。足少陰腎經酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水手厥陰心包經戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

手少陽三焦經亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽。無論何種養(yǎng)生法持之以恒才有效果！子午流注，從字面看，是因'子午’、'流注’而得名。'子’和'午’是十二地支中的第一數(shù)和第七數(shù)。它們分別表示兩種相反相成、對立統(tǒng)一的范疇或概念，是我國古代用來紀時、標位以及紀述事物生長化收藏等運動變化過程或狀態(tài)的符號?！傲鳌?、“注”兩字，乃表示運動變化的概念。顧名思義，子午流注就是時空和運動的統(tǒng)一，是中國古代人天合一理論在傳統(tǒng)生命科學，特別是中醫(yī)學中應用和發(fā)展的產物，是我們智慧的祖先在長期與疾病斗爭的偉大實踐中的成果。我國古圣先賢們在長期和疾病斗爭的過程中觀察思考、體悟，認識到人是大自然的組成部分，人的生活作息習慣應該符合自然規(guī)律，不可違逆自然規(guī)律。并認為，人的臟腑經絡、氣血陰陽在日、月、年等時間周期更迭節(jié)奏中，必然發(fā)生適應性變化，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。子午流注具體應用就是根據(jù)人天合一的整體觀念和節(jié)奏觀念，高屋建瓴，因勢利導，因地、因時、因病、因人制宜，把握病機，從而合理調整患者氣血神志，調理臟腑氣血陰陽，激發(fā)其正氣和心身活力，恢復和改善人體健康狀態(tài)。

子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由于時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。

中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：

1.卯時（5點至7點）大腸經旺，有利于排泄；

2.辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化；

3.巳時（9點至11點）脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；

4.午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；

5.未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)；

6.申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；

7.酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；

8.戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化；

9.亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；

10.子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新；

11.丑時（1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新；

12.寅時（3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.

從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。

以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了都是"所知障"。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規(guī)律，逐漸探索適合于自身的保健方法。

便于記憶的口訣：寅肺、卯大、辰為胃；已脾、午心、未小腸。申膀、酉腎、戌心包；亥焦、子膽、丑肝續(xù)。清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】《寅時》血氣流注于肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】《卯時》血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】《辰時》血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】《巳時》血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】《午時》氣血流注于心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】《未時》血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】《申時》血氣流注于膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】《酉時》血氣流注于腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協(xié)調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫(yī)來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水