中學(xué)生心理健康主題班會(huì)

珍愛生命陽光生活珍愛生命陽光生活匯報(bào)人：XXX時(shí)間：20XX.XX.-中學(xué)生心理健康主題班會(huì)-目錄目錄CONTENTS你有情緒問題嗎01調(diào)節(jié)情緒方法03班會(huì)總結(jié)04中學(xué)生的主要心理問題02同學(xué)們，你的生活中有煩惱嗎？你想過沒有，你的煩惱是哪里來的呢？寫在前面寫在前面小測試，對題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。5、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、無路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。7~9分情緒一般穩(wěn)定。10~15分你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、在各種困難面前毫不動(dòng)搖。0~6分你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活?？偸敲γβ德?，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。測試結(jié)果你有情緒問題嗎，，，，，。第一節(jié)第一節(jié)生活中有哪些壞情緒？明明不是自己做的卻被人冤枉，覺得很委屈...買不到想看的球賽的門票，感覺到很沮喪...和同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)生矛盾，好幾天不說話...沒做完作業(yè)，想去打游戲數(shù)學(xué)題太難了沒做出來，不好意思問身邊的同學(xué)...下雨天走在路上被經(jīng)過的車輛濺了一身泥點(diǎn)...馬上上課了，找不到課上要用的書本，筆還壞了...學(xué)習(xí)壓力太大，父母期望太高，感覺自己做什么都做不好...12345678如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他守衛(wèi)邊疆的戰(zhàn)士長年累月，沒有網(wǎng)絡(luò)，沒有電視如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那么他們的呢？四川“懸崖村”孩子上學(xué)需爬800米懸崖當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想他XXX是世界上最偉大的作曲家之一，1796年，失去聽力，依然創(chuàng)作曲子。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？負(fù)重前行的你的父母從沒有放棄過，你有何資格放棄？你覺得社會(huì)對你不公平，那她呢（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有（左）挑食？（右）他們連吃的都沒有(左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）生氣某人有名牌耐克而你只有阿迪達(dá)斯？（右）他只有一種牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒?？赐赀@些圖片后，你是什么感受？你的生活很正常，平淡中的幸福相比之下，那些煩惱都不算什么那些小事是生活中的常態(tài)，不值得煩惱煩惱其實(shí)來自于內(nèi)心01030402這些你都能夠做到嗎？有自我安全感；能保持良好的人際關(guān)系；生活理想切合實(shí)際；能適度地宣泄情緒和控制情緒；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。12345678值得我們思考的幾個(gè)問題就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？對這些問題的回答不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。中學(xué)生的主要心理問題，，，，，。第二節(jié)第二節(jié)現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，她說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求。”1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向?，F(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）主要表現(xiàn)：3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）曲解老師、心理不平衡不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬歲不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張花季雨季中的情仇意恨1324現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）4、人格障礙：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。調(diào)節(jié)情緒的主要方法，，，，，。第三節(jié)第三節(jié)1、常想一二，為吃苦吃累喝彩霍金的故事在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動(dòng)，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。2、不思八九，常想一二

常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。3、善待自己,每個(gè)人都是這個(gè)世界上的獨(dú)一無二失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。①善待失意4、善待成績，別被影響②善待成績基礎(chǔ)能力成績波動(dòng)曲線圖成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響班會(huì)總結(jié)通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己、他人、全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。第四節(jié)第四節(jié)1、做到六個(gè)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能和諧發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來，能持續(xù)發(fā)展。1324652、達(dá)到新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)符合道德規(guī)范適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的好公民；胸懷抱負(fù)奠定終身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的好學(xué)子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。1323、擺脫抑郁的方法認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能和諧發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理，能全面發(fā)展；認(rèn)