體育理論考試試題及部分答案

體育理論考試試題

1.(A)是人體內(nèi)含量最多(de)組成成分,它占人體體重(de)60%-70%.

A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.無機(jī)鹽

2.(C)(de)基本作用是構(gòu)建和修補(bǔ)組織，同時(shí)也參與維持機(jī)體(de)功能,以調(diào)節(jié)

機(jī)體代謝和抵抗疾病.

A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.無機(jī)鹽

3.在感冒期間，增加(D)(de)攝入可減緩感冒癥狀.

A.無機(jī)鹽B.維生素AC.維生素BD.維生素C

4.世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽用量不超過(C)為宜.

克克克克

5.(A)與老年骨質(zhì)疏松癥有密切關(guān)系.

A.鈣B.鎂C.鋅D.鐵

6.在體育鍛煉過程中,用鼻呼吸還是用嘴呼吸,這是鍛煉者應(yīng)注意(de)一個(gè)問題.

一般來說，在輕微活動(dòng)時(shí),最好用(C)呼吸，因?yàn)榭諝饨?jīng)過它(de)過濾后，可以提

高溫度,變得清潔而濕潤(rùn),符合呼吸衛(wèi)生.

A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸

7.(A)目(de)是加快心率、升高體溫,增加肌肉(de)血流量,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷(de)

發(fā)生.

A.準(zhǔn)備活動(dòng)B.放松活動(dòng)C.有氧運(yùn)動(dòng)D.無氧運(yùn)動(dòng)

8.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水,應(yīng)采用(B)原則.

A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量

9.醫(yī)學(xué)研究表明，心血管病人（de）適宜鍛煉時(shí)間以安排在（D）最為安全.

A.傍晚B.上午C.清晨D.下午

10.以下項(xiàng)目絕對(duì)不屬于耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（de）是（A）.

A.長(zhǎng)跑B.短跑C.游泳D.騎自行車

11.運(yùn)動(dòng)處方包括健身運(yùn)動(dòng)處方、競(jìng)技訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方和（D）.

A.康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方B.健腦運(yùn)動(dòng)處方

C.身心運(yùn)動(dòng)處方D.治療性運(yùn)動(dòng)處方

12.按摩手法中，（A）要求用指或掌著力，單向直線推動(dòng).

A.推法B.擦法C.搓法D.摩法

13.按摩手法中，（C）用拇指與食、中兩指，或拇指與其余四指（de）指面著力，

相對(duì)用力,進(jìn)行有節(jié)律（de）提拿揉捏.

A.掐法B.撥筋法C.拿法D.刮法

14.搓法適用（de）部位是（C）.

A.頭B.軀干C.四肢D.頸部

15.腕掌側(cè)橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與樓側(cè)腕肌腱之間為（A）穴.

A.內(nèi)關(guān)B.外關(guān)C.列缺D.合谷

16.鼻唇溝上1/3與下2/3（de）交界處為（C）穴.

A.四白B.迎香C.人中D.承泣

17.腳底凹陷中，在腳底正中線上前1/3與后2/3交界處為（A）穴.

A.涌泉B.足三里C.環(huán)跳D.懸鐘

18.（B）是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好（de）競(jìng)技狀態(tài),增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)鞋員潛在體

能,達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槠淠浚╠e）.

A.經(jīng)穴按摩B.運(yùn)動(dòng)按摩C.保健按摩D.治療按摩

19.以下不屬于按摩禁忌證(de)是(D).

A.皮膚濕疹B.嚴(yán)重肺病患者C.體內(nèi)有金屬固定物D.肩頸酸痛者

20.大椎穴(de)位置在(B).

A.頸部第五六頸椎之間B.背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處

C.背部第一、二胸椎之間D.背部第二、第三胸椎之間

21.少吃動(dòng)物肉及內(nèi)臟可以減少(A)(de)發(fā)病率.

A.高血壓B.痛風(fēng)癥C.關(guān)節(jié)炎D,心腦血管疾病及癌癥

22.養(yǎng)生功是中國(guó)獨(dú)創(chuàng)(de)一種健身功法，其特點(diǎn)是通過意、氣、(C)相結(jié)合(de)

鍛煉,以達(dá)到健身和防治疾病(de)目(de).

A.精B.神C.體D.思

23.飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)使參與胃腸消化(de)血液又重新分配，流向肌肉和骨

骼，從而影響食物(de)消化和吸收，一般認(rèn)為飯后(B)小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較

為適宜.

A.小時(shí)B.1小時(shí)C.小時(shí)D.2小時(shí)

24.下列情況不屬于亞健康(de)是(D).

A.疲勞、煩躁B.健忘、虛弱C.困倦、心悸D.發(fā)燒、嘔吐

25.安全食品應(yīng)該包括(A).

A.無公害農(nóng)產(chǎn)品、綠色食品、有機(jī)食品

B.草雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品

C.水果、蔬菜、面包

D.豬肉、羊肉、狗肉

26.一般來說，(C)中(de)蛋白質(zhì)含量比較低.

A.大豆B.奶類C.蔬菜、水果D.魚、肉

27.合理(de)運(yùn)動(dòng)頻率是每周進(jìn)行(C)練習(xí).

A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次

28.312經(jīng)絡(luò)鍛煉法中，“1”是指(A).

A.腹式呼吸B.一種運(yùn)動(dòng)方式C.按摩D.一條經(jīng)脈

29.運(yùn)動(dòng)量過大,機(jī)體短時(shí)間不能適應(yīng)突然增大(de)運(yùn)動(dòng)量,而出現(xiàn)呼吸困難、

胸悶、動(dòng)作遲緩、肌肉酸痛等癥狀，甚至不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

中被稱為(B).

A.運(yùn)動(dòng)中腹痛B.極點(diǎn)C.肌肉酸痛D.中暑

30.(B)是針對(duì)健康者(de)運(yùn)動(dòng)處方,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平.

A.康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方B.健身運(yùn)動(dòng)處方

C.醫(yī)療運(yùn)動(dòng)處方D.競(jìng)技訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方

31.(D)是指機(jī)體由激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸過渡到相對(duì)安靜狀態(tài)(de)過程.

A.準(zhǔn)備階段B.正式鍛煉階段

C.運(yùn)動(dòng)高峰階段D.整理階段

32.(B)是使身體維持在相對(duì)較高機(jī)能狀態(tài)下持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉(de)過程.

A.準(zhǔn)備階段B.正式鍛煉階段

C.運(yùn)動(dòng)高峰階段D.整理階段

33.身體素質(zhì)包括(C).

A.走、跑、跳、投、攀、爬、舉、擲等

B.脈率、血壓、肺活量

C.力量、速度、耐力、靈敏、柔韌

D.身體姿勢(shì)、器官組織

34.運(yùn)動(dòng)員疾跑后不能立即站立不動(dòng)，需繼續(xù)慢跑(de)原理是(D).

A.防止低血糖(de)發(fā)生B.有利于心功能(de)恢復(fù)

C.有利于氧債(de)償還D.防止重力性休克

35.暈厥是暫時(shí)性知覺喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是(A).

A.腦部突然一時(shí)供血不足

B.循環(huán)功能障礙

C.急性心功能紊亂

D.植物神經(jīng)功能紊亂

多項(xiàng)選擇

L人體內(nèi)(de)微量元素包括(碘、鋅、硒、銅、鑰、鋁、鉆及鐵等).(題目好

像錯(cuò)了)

A.糖B.脂肪C.維生素E.蛋白質(zhì)F.無機(jī)鹽...

2.平衡膳食寶塔包含了我們每天應(yīng)吃(de)主要食物種類,其中包括：

(A、B、C、D、E).

A.油脂類B.谷類C.蔬菜和水果

D.魚、禽、肉、蛋區(qū)奶類和豆類...

3.目前世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)(de)健康四大基石是(AC).

A.戒煙限酒、心理平衡B.體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

C.合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)D.身心健康、飲食健康....

4.許多膳食是高熱量、高糖、高脂肪和高鈉(de),這些過高成分往往會(huì)引發(fā)(A

BCD)等多種疾病.

A.心血管疾病B.肥胖C.癌癥D,糖尿病....

5.下列關(guān)于耐力練習(xí)有益身體健康(de)敘述中,正確(de)是

(ABCD).

A.能降低心血管疾病發(fā)生(de)危險(xiǎn)性.

B.可以引起肺結(jié)構(gòu)和呼吸系統(tǒng)功能(de)變化,使呼吸肌耐力增加.

C.增加骨骼肌有氧供能能力,使鍛煉者利用脂肪(de)能力增加.

D.可減少體脂百分比,有效控制體重...

6.下列關(guān)于體育鍛煉有利于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育(de)敘述中,正確(de)是

(ABCD).

A.使關(guān)節(jié)更靈活、牢固

B.使骨內(nèi)(de)無機(jī)物含量增加，使骨更堅(jiān)固

C.增強(qiáng)骨密度,改善骨(de)結(jié)構(gòu)

D.促使兒童(de)骨長(zhǎng)長(zhǎng)、長(zhǎng)粗...

7.以下不屬于合理膳食(de)是(AC).

A.生吃胡蘿卜B.少吃腌、泡菜

C.少喝綠茶D.不喝長(zhǎng)時(shí)間存放(de)涼白開水...

8.經(jīng)常不吃早餐會(huì)給人體帶來很多傷害,包括(ABCD).

A.低血糖反應(yīng)B.易患消化道疾病

C.體內(nèi)膽固醇高D.易患膽結(jié)石……

9.醫(yī)療體育(de)適應(yīng)證包括(ABCD).

A.糖尿病B.神經(jīng)衰弱C.高血壓D.骨折或損傷未愈...

10.醫(yī)療體育(de)禁忌證包括(ACE).

A.截癱B.腰椎間盤突出C.發(fā)熱D.骨折或損傷未愈E.腫瘤...

11.煙草(de)主要有害成分是尼古丁、煙焦油和一氧化碳,長(zhǎng)期吸煙易患(ABC

D)等疾病.

A.慢性支氣管炎B.肺氣腫C.癌癥D.心臟病....

12.以下屬于室外健身器械(de)有(ABCDEF).

A.摸高架B.肋木C.太空漫步機(jī)D.天梯E.跑步機(jī)F.功率自

行車..

13.亞健康并不可怕，只要我們注意養(yǎng)生和保健就可以走出亞健康(de)誤區(qū).下列

做法正確(de)是(BDE).

A.長(zhǎng)期休養(yǎng)B.學(xué)會(huì)放松,保持良好心態(tài)

C.長(zhǎng)期服藥D.按時(shí)作息，睡眠充足E.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)...

14.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)(de)有(ABCE).

A.健身操B.慢跑C.跳繩D.舉重E.游泳...

經(jīng)絡(luò)鍛煉法中，“3”是指(ACD)

A.合谷穴B.人中穴C.內(nèi)關(guān)穴D.足三里穴....

16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：(ABCD).

A.松花蛋B.油條C.方便面D.豬肝....

17.氣胸指胸膜腔內(nèi)蓄積有氣體.在臨床上可分為：(ABC).

A.閉合性氣胸B.開放性氣胸C.張力性氣胸D.動(dòng)力性氣胸....

18.體育鍛煉前(de)準(zhǔn)備活動(dòng)主要作用包括：(ABD)

A.提高肌肉溫度,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷.

B.提高內(nèi)臟器官(de)機(jī)能水平.

C.改變身體內(nèi)環(huán)境.

D.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)....

19.制定運(yùn)動(dòng)處方(de)基本原則包括：(ABCD)

A.因人而異B.安全性C.有效性D.可調(diào)整性(全面性)....

20.一次完整(de)運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)包括(ABD)階段.

A.準(zhǔn)備階段B.正式鍛煉階段C.運(yùn)動(dòng)高峰階段D.整理階段....

21.以下哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合于準(zhǔn)備活動(dòng)階段：(ABD).

A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....

22.按摩(de)禁忌證包括(BCD).

A.發(fā)熱B.腫瘤C.皮膚病D.膿腫....

23.體育意識(shí)(de)構(gòu)成主要是(ABCD).

A.體育知識(shí)B.體育實(shí)踐C.態(tài)度狀態(tài)D.體育素質(zhì)....

24.增強(qiáng)肌肉力量和耐力(de)措施與方法是(ABC).

A.等張練習(xí)B.等長(zhǎng)練習(xí)C.等動(dòng)練習(xí)D,重復(fù)練習(xí)E.間隙練

習(xí)F.綜合練習(xí)法..

25.引起大學(xué)生精神壓力(de)實(shí)質(zhì)環(huán)境有(ABD).

A.風(fēng)俗習(xí)慣B.意外事件C.地理?xiàng)l件D.人際關(guān)系....

26.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康(de)影響主要有(ABCD).

A.發(fā)掘大腦潛力,促進(jìn)智能發(fā)展

B.提高體育鍛煉興趣,培養(yǎng)終身體育(de)意識(shí)和習(xí)慣

C.培養(yǎng)學(xué)生良好(de)人格品質(zhì)

D.減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康....

27.保持良好心理狀態(tài)(de)技巧有(ABCD).

A.對(duì)自己有正確(de)定位B.學(xué)會(huì)放松和休息

C.對(duì)周圍(de)環(huán)境要敏感D.學(xué)會(huì)偶爾屈服....

28.大學(xué)生心理健康(de)標(biāo)準(zhǔn)主要包括(ABCDE).

A.適當(dāng)(de)情緒控制B.智力正常C.對(duì)自己能做出恰當(dāng)(de)評(píng)價(jià)D.能

保持良好(de)人際關(guān)系E.心理行為符合年齡特征...

29.水(de)作用有(BCDE).

A.提供能量

B.水是人體細(xì)胞和體液(de)重要組成部分,參與生理活動(dòng)

C.負(fù)責(zé)將氧氣與營(yíng)養(yǎng)素運(yùn)輸?shù)襟w內(nèi)

D.調(diào)節(jié)體溫.在體內(nèi)有潤(rùn)滑作用

E.將代謝產(chǎn)生(de)廢物與有害物質(zhì)即時(shí)排出體外

30.脂肪在運(yùn)動(dòng)中(de)營(yíng)養(yǎng)功能有(ABCD).

A.提供熱量,維持體溫(de)恒定

B.構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)成分,保護(hù)重要(de)器官

C.促進(jìn)脂溶性維生素(de)吸收與利用

D.供應(yīng)必需脂肪酸,促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和合成前列腺素

E.維持體液平衡和酸堿平衡

F.解毒..

31.碳水化合物(de)生理功能是(ABCDEF).

A.供給能量B.構(gòu)成組織細(xì)胞C.防止酮體生成

D.減少蛋白質(zhì)(de)消耗E.維持大腦、心肌和骨骼肌(de)正常功能

F.解毒..

32.體育教學(xué)(de)主要特點(diǎn)是(BCD).

A.師生(de)雙邊活動(dòng)B.一般在室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行

C.從事各種身體練習(xí)D.主導(dǎo)作用和主體作用(de)結(jié)合....

33.下列屬于大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)現(xiàn)狀(de)是(ABCD).

A.鍛煉意識(shí)不足B.男生鍛煉意識(shí)強(qiáng)于女生

C.課外活動(dòng)參與少,鍛煉積極性不高

D.對(duì)體育鍛煉(de)重要性認(rèn)識(shí)不足....

34.利用自然力鍛煉身體(de)方法有(ABCDE).

A.日光浴B.空氣浴C.冷水浴D.冬泳E.戶外運(yùn)動(dòng)...

35.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小(de)主要因素是().

A.運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.運(yùn)動(dòng)量C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)心率....

36.運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥(de)原則是().

A.肥胖(de)預(yù)防重于治療B.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、節(jié)食和行為改變(de)計(jì)劃

C.有氧運(yùn)動(dòng)加力量練習(xí)效果最佳D.堅(jiān)持(de)原則....

37.下面屬于體育項(xiàng)目選擇(de)依據(jù)(de)是().

A.以體質(zhì)特征為基礎(chǔ)，以個(gè)人興趣為方向確立選項(xiàng),注重個(gè)性發(fā)展

B.揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,注重身心協(xié)調(diào)發(fā)展

C.糾正心理缺陷,培養(yǎng)健全人格

D.以職業(yè)需要為前提,為將來(de)工作做準(zhǔn)備....

38.預(yù)防亞健康(de)措施有().

A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡....

39.影響肌肉適能(de)因素有().

A.肌源性因素B.神經(jīng)源性因素C.年齡D.性別....

40.體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)(de)影響是().

A.心臟運(yùn)動(dòng)性肥大B.安靜時(shí)心跳率減慢

C.心臟工作(de)“節(jié)省化”D.運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓(de)變化大于一般人....

41.經(jīng)常參加體育鍛煉(de)人，心臟(de)變化為().

A.心肌壁增厚B.心臟力增強(qiáng)

C.心室變小D.心臟(de)體積和容積增大....

42.選項(xiàng)中那些是慢性腸胃疾病(de)運(yùn)動(dòng)治療法().

A.仰臥單伸腿B.仰臥起坐C.內(nèi)養(yǎng)功D.腹部按摩....

43.體育課生理負(fù)荷(de)測(cè)定與評(píng)價(jià)(de)方法有().

A.學(xué)生自我感覺法B.生理測(cè)定法C.觀察法D.醫(yī)療檢測(cè)法....

44.堅(jiān)持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們(de)心肺耐力,促進(jìn)人(de)身體健康,下列屬于有

氧練習(xí)(de)是().

A.拳擊B.慢跑C.游泳D,跳繩E,跳高...

45.人類健康(de)三大殺手是().

A.心腦血管病B.癌癥C.高血壓D.糖尿病___

46.下列哪些食品可以幫助消除體內(nèi)過多(de)酸性物質(zhì)().

A.豆制品B.肉C.魚D.蔬菜E.水果...

47.羅伯特?萊克把身體與環(huán)境()相互協(xié)調(diào)一致(de)平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀

態(tài)”

A.情感與心理B.環(huán)境與社會(huì)

C.身體與健康D.精神與社會(huì)....

48.對(duì)于普通大學(xué)生來講,公共體育課(de)主要追求目標(biāo)有()

A.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興趣,樹立終身體育思想

B.增強(qiáng)體質(zhì)，健康身體

C.培養(yǎng)并提高運(yùn)動(dòng)技能

D.增進(jìn)健康,樹立“健康第一”(de)思想....

49.運(yùn)動(dòng)改善身體成分(de)機(jī)理主要是指().

A.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解B.運(yùn)動(dòng)可降低血脂

C.運(yùn)動(dòng)后降低食欲D.運(yùn)動(dòng)增加能量代謝....

50.根據(jù)個(gè)體(de)行為和未來進(jìn)程,可將鍛煉計(jì)劃分為下列哪幾個(gè)階段().

A.前意向階段B.思考階段C.準(zhǔn)備階段

D.行動(dòng)階段E.保持階段...

51.體育鍛煉前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)(de)作用是()

A.提高肌肉溫度B.提高肌肉組織黏滯性

C.提高內(nèi)臟器官機(jī)能水平D.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性....

52.體育鍛煉后進(jìn)行整理活動(dòng)(de)作用是().

A.使人體逐漸過渡到安靜狀態(tài)B.有效促進(jìn)體力恢復(fù)

C.減輕肌肉酸痛，消除疲勞D.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性....

53.客觀檢查是體育鍛煉自我監(jiān)督(de)一種形式,客觀檢查包括。.

A.脈搏率B.體重C.運(yùn)動(dòng)成績(jī)D.肺活量....

54.體育動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、習(xí)慣是體育參與(de)動(dòng)力調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它具有()功能.

A.定向功能B.始動(dòng)功能C.強(qiáng)化功能D.維持功能....

55.蛋白質(zhì)(de)基本功能有().

A.構(gòu)建機(jī)體和修復(fù)組織B,調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和抵抗疾病

C.提供機(jī)體參與運(yùn)動(dòng)所需熱量D.清除體內(nèi)廢物....

56.維生素D對(duì)體內(nèi)(de)鈣磷代謝及骨髓生長(zhǎng)極為重要,它能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷

(de)吸收；增進(jìn)腎曲管對(duì)鈣、磷(de)回吸收；促進(jìn)骨髓及牙齒(de)鈣化及正常

發(fā)育.故維生素D能預(yù)防及治療().

A.佝僂病B.呆小病C.骨軟化癥D.侏儒癥....

57.成人體液總量約占體重(de)60%?70%(平均)，而體液是由()組成,廣泛分

布于細(xì)胞內(nèi)外,構(gòu)成人體(de)內(nèi)環(huán)境.

A.水B.電解質(zhì)C.微量元素D.低分子化合物和蛋白質(zhì)....

健美操部分

單選

1.國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)(de)英文縮寫是().

2.競(jìng)技健美操集體自選動(dòng)作至少包括。不同隊(duì)形變化.

3.有氧健美操基本步法分為()類.

子步(de)原始動(dòng)作是。

A.交叉步B.踏步C.漫步

5.側(cè)交叉步屬于哪()類基本步法.

A.交替類B.抬起類C.邁步類

6.半蹲按沖擊力分屬于()運(yùn)動(dòng)形式.

A.無沖擊力形式B.高沖擊力形式

C.低沖擊力形式

7.一個(gè)年齡為20歲(de)練習(xí)者,她(de)有氧運(yùn)動(dòng)(de)最佳強(qiáng)度為().

次/分

次/分

次/分

8.健美操競(jìng)賽場(chǎng)地()米內(nèi)不得有廣告.

9.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作中要求有()類特定動(dòng)作.

10.競(jìng)技健美操一共分為()個(gè)比賽項(xiàng)目.

11.健美操音樂(de)主要特點(diǎn)是().

A.強(qiáng)烈(de)節(jié)奏

B.悠揚(yáng)(de)旋律

C.大自然聲音

12.健身健美操首先要遵循(de)練習(xí)原則是().

A.動(dòng)作優(yōu)美B.強(qiáng)度大

C.安全,有效

13.有氧運(yùn)動(dòng)是以()為基礎(chǔ)(de)運(yùn)動(dòng).

A.速度素質(zhì)B,柔韌素質(zhì)

C.耐力素質(zhì)

14.健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者O(de)功能.

A.心肺系統(tǒng)

B.神經(jīng)系統(tǒng)

C.消化系統(tǒng)

15.健美操(de)一般特點(diǎn)是().

A.普及性和針對(duì)性

B.藝術(shù)性和節(jié)奏性

C.節(jié)奏性和針對(duì)性

16.健美操鍛煉前后()時(shí)間避免進(jìn)食，但要及時(shí)補(bǔ)充水分.

分鐘

分鐘

分鐘

17.競(jìng)技健美操中單人比賽(de)場(chǎng)地是().

米義10米

米X7米

米X12米

18.競(jìng)技健美操中六人比賽(de)場(chǎng)地是().

米義10米

米X7米

米義12米

19.健美操熱傳到我國(guó)(de)時(shí)間是().

世紀(jì)80年代初

世紀(jì)80年代中

世紀(jì)80年代末

20.人體在參加長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)能量(de)主要來源是O.

A.糖B.蛋白質(zhì)C.脂肪

21.。年，在北京舉行了首屆正式(de)競(jìng)技健美操比賽.

年年年

22.健美操(de)最初(de)名字是().

A.有氧運(yùn)動(dòng)B.健身操C.有氧健身操

23.()是競(jìng)技健美操比賽取得好成績(jī)(de)關(guān)鍵.

A.柔韌素質(zhì)B.力量素質(zhì)C.耐力素質(zhì)

24.健美操(de)手型分為()類.

25.下列不屬健身健美操之列(de)是O.

A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞

26.()年中國(guó)代表隊(duì)首次加了在巴黎舉行(de)世界健美操錦標(biāo)賽.

27.減肥(de)正確方法是().

A.節(jié)食B.節(jié)食+運(yùn)動(dòng)C.合理(de)飲食+運(yùn)動(dòng)

28.踏步屬于()類步法.

A.點(diǎn)地類B.抬起類C.交替類

29.開合跳屬于()類步法.

A.邁步類B.點(diǎn)地類C.雙腿類

30.國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)總部設(shè)在().

A.日本B.中國(guó)C.美國(guó)

31.一般減肥訓(xùn)練(de)時(shí)間為().

A.半小時(shí)小時(shí)小時(shí)

32.競(jìng)技健美操比賽(de)場(chǎng)地標(biāo)記帶為()厘米.

33.健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員出界應(yīng)由().

A.視線員

B.裁判長(zhǎng)扣分

C.裁判員

34.競(jìng)技健美操難度組有().

35.整套健美操(de)動(dòng)作要求().

A.造型美

B.力度強(qiáng)

C.自然流暢

36.競(jìng)技健美操比賽對(duì)成套動(dòng)作(de)音樂速度要求().

A.每10秒鐘20-26拍

B.每10秒鐘24拍以上

C.每10秒鐘26拍以上

37.國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)(de)英文縮寫是().

38.一段音樂是由()拍組成.

39.初級(jí)健美訓(xùn)練者,可以適當(dāng)服用().

A.增肌粉B.蛋白粉C.激素類藥

40.大眾健美操(de)主要目(de)是。.

A.表演宣傳

B.競(jìng)賽奪標(biāo)

C.鍛煉身體

41.強(qiáng)調(diào)健美操(de)彈動(dòng)技術(shù)是為了().

A.好看B.有活力C.安全

42.屬于學(xué)校健美操實(shí)踐課(de)是().

A.復(fù)習(xí)課

B.初級(jí)課

C.訓(xùn)練課

43.不提倡仰臥直腿起動(dòng)作作為鍛煉腹部(de)手段是因?yàn)椤?

A,強(qiáng)度太大

B.效果不好

C.會(huì)損傷腰部

44.健美操比賽場(chǎng)地為()(de)地板或地毯.

米X10米

米X12米

米X15米

45.逐漸增加重復(fù)動(dòng)作次數(shù)(de)是().

A.金字塔法

B.倒金字塔法

C.正金字塔法

46.競(jìng)技健美操六人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員(de)性別是().

A.有一定限制

B.無限制

C.有限制

47.健美操是一項(xiàng)展示美(de)運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)O.

A.不能佩戴合適(de)首飾

B.可以佩戴一定合適(de)首飾

C.可以佩戴合適(de)首飾

48.在健身時(shí)，遇到肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷時(shí)應(yīng)馬上采取().

A.熱敷

B.冷敷

C.按摩

49.在完成一套健美操動(dòng)作時(shí),如果時(shí)間沒有達(dá)到預(yù)定(de)時(shí)間則扣()分.

健身健美操(de)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是().

A.短時(shí)間,高強(qiáng)度(de)全身性運(yùn)動(dòng)

B.持續(xù)一定時(shí)間(de),中低強(qiáng)度(de)全身性運(yùn)動(dòng)

C.短時(shí)間，低強(qiáng)度(de)全身性運(yùn)動(dòng)

51.約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó).()是中國(guó)第一位推

廣者

A.陳鏡開

B.趙竹光

C.婁琢玉

52.健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間(de)間歇時(shí)間一般選擇().

A.短間歇(30秒以下)

B.中間歇(40-60秒)

C.長(zhǎng)間歇(1-2分鐘)

世紀(jì)末葉，由()人尤金?山道,奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)(de)基石.后人一致公認(rèn)他

為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)(de)創(chuàng)始人.

A.英國(guó)

B.希臘

C.德國(guó)

54.健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)(de)理論研究出版最早(de)第一本著作是().

A.啞鈴鍛煉法

B.體力養(yǎng)成法

C.力量以及如何得到

55.()下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)(de)實(shí)用功能

A.醫(yī)療理療

B.祛脂減肥

C.發(fā)達(dá)肌肉

56.。年,中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì).

57.健身與健美兩者訓(xùn)練(de)目(de),一個(gè)側(cè)重健康(de)身體,一個(gè)側(cè)重健美(de)

體格.健身訓(xùn)練區(qū)別健美(de)訓(xùn)練,在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇().

A.輕重量，少組、次數(shù)

B.輕重量，多組、次數(shù)

C.大重量，少組、次數(shù)

58.在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用().

A.自然呼吸

B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣,退讓時(shí)呼氣

C.兩次呼吸

59.現(xiàn)代藝術(shù)體操比賽項(xiàng)目有()種器械.

60.()是藝術(shù)體操學(xué)習(xí)(de)基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須經(jīng)過(de)學(xué)習(xí)階段.

A.徒手練習(xí)B.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練C.現(xiàn)代舞訓(xùn)練

多項(xiàng)選擇題

1.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作(de)評(píng)分包括