四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教案

四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教案教材分析《耐久跑》是四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康課程的一節(jié)示范課。本節(jié)課的內(nèi)容與課本中的“田徑”章節(jié)緊密相關(guān)，主要教授學(xué)生耐久跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技巧，提高自身的耐力和心肺功能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。

本節(jié)課適用于初中一年級，知識深度以學(xué)生能夠理解和實(shí)踐耐久跑的基本技術(shù)為主。教學(xué)目標(biāo)包括：1.掌握耐久跑的基本技術(shù)要領(lǐng)；2.學(xué)會科學(xué)的耐久跑訓(xùn)練方法；3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈的精神。

教學(xué)內(nèi)容主要包括：1.耐久跑的技術(shù)動作講解與示范；2.耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施；3.耐久跑比賽的組織與評分。

教學(xué)過程設(shè)計(jì)為：1.熱身活動：慢跑和關(guān)節(jié)活動；2.技術(shù)講解與示范：教師講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行示范；3.實(shí)踐訓(xùn)練：學(xué)生分組進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練；4.比賽活動：學(xué)生進(jìn)行耐久跑比賽；5.結(jié)束放松：拉伸和深呼吸。

教學(xué)評價主要通過觀察學(xué)生的技術(shù)動作、訓(xùn)練效果和比賽成績來進(jìn)行。教學(xué)資源需要準(zhǔn)備：1.教學(xué)場地：學(xué)校操場；2.教學(xué)器材：秒表、標(biāo)志物、測量工具等。核心素養(yǎng)目標(biāo)《耐久跑》示范課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要有以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)動能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高自身的運(yùn)動能力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣。

2.健康行為：學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中，能夠自覺進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，形成健康的生活方式。

3.體育品德：學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練和比賽中，能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，尊重對手，公平競爭，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

4.社會適應(yīng)：通過參與耐久跑活動，學(xué)生能夠加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流與合作，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。學(xué)情分析本節(jié)課的對象是四川省宜賓市南溪二中初中一年級的學(xué)生，他們正處于青春期的初期，身體和心理都在快速發(fā)展階段。在體育方面，他們對于田徑運(yùn)動有一定的了解，但耐久跑的技能和訓(xùn)練方法相對較為陌生。學(xué)生的整體運(yùn)動能力有待提高，特別是在耐力和心肺功能方面。

在知識與技能方面，大部分學(xué)生對于耐久跑的基本概念和技術(shù)動作有一定的認(rèn)識，但缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和比賽經(jīng)驗(yàn)。他們對于耐久跑的技術(shù)動作掌握不夠熟練，跑姿不正確，呼吸節(jié)奏不合理，這些都是他們在耐久跑訓(xùn)練中需要改進(jìn)的地方。

在能力方面，學(xué)生的爆發(fā)力和速度有一定的基礎(chǔ)，但在耐力方面較弱。他們的心肺功能和耐力需要通過系統(tǒng)的訓(xùn)練來提高。此外，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和集體榮譽(yù)感也需要進(jìn)一步培養(yǎng)。

在素質(zhì)方面，大部分學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的紀(jì)律性，對于新知識和技術(shù)的學(xué)習(xí)充滿好奇心和熱情。他們具有較強(qiáng)的模仿能力和接受新知識的能力，能夠快速掌握新技術(shù)動作。

在行為習(xí)慣方面，部分學(xué)生可能存在懶惰、拖延等不良習(xí)慣，這可能影響到他們在耐久跑訓(xùn)練中的積極性和毅力。此外，部分學(xué)生可能對于耐久跑存在恐懼心理，擔(dān)心身體疲勞或受傷，這可能影響到他們在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)。

針對以上學(xué)情分析，教師需要在教學(xué)過程中注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵他們積極參與訓(xùn)練和比賽。通過設(shè)置不同難度的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自己，提高自身的耐力和心肺功能。同時，教師還需要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和集體榮譽(yù)感，讓他們在訓(xùn)練和比賽中相互支持和鼓勵，共同進(jìn)步。教學(xué)資源1.軟硬件資源：

-學(xué)校操場

-秒表

-標(biāo)志物

-測量工具

-跑步器材（如跑鞋、運(yùn)動服）

2.課程平臺：

-體育與健康課程教材

-教學(xué)課件和教案

3.信息化資源：

-體育與健康相關(guān)的視頻資料

-在線耐久跑訓(xùn)練指導(dǎo)文章

-體育與健康教育平臺

4.教學(xué)手段：

-講解與示范

-實(shí)踐訓(xùn)練

-分組合作

-比賽活動

-反饋與評價教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解耐久跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)耐久跑內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確耐久跑教學(xué)目標(biāo)和耐久跑重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保耐久跑教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入耐久跑學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的田徑內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為耐久跑新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解耐久跑知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出耐久跑重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)耐久跑難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞耐久跑問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)?zāi)途门苤R的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在耐久跑新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對耐久跑知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)耐久跑的重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對耐久跑知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決耐久跑問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的耐久跑錯誤，進(jìn)行及時訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與耐久跑內(nèi)容相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合耐久跑內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)耐久跑的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的耐久跑內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的耐久跑內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識點(diǎn)梳理《耐久跑》示范課的知識點(diǎn)梳理主要包括以下幾個方面：

1.耐久跑基本概念：介紹耐久跑的定義、分類以及其在田徑運(yùn)動中的重要性。

2.技術(shù)動作要領(lǐng)：詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)動作，包括起跑、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏等，并通過示范和圖解讓學(xué)生直觀地理解每個技術(shù)動作的正確姿勢。

3.訓(xùn)練方法：介紹耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力和無氧耐力的訓(xùn)練，以及如何制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，提高學(xué)生的耐力和心肺功能。

4.比賽規(guī)則與策略：講解耐久跑比賽的規(guī)則，包括起跑、跑道、犯規(guī)等方面的內(nèi)容，并指導(dǎo)學(xué)生如何制定比賽策略，發(fā)揮最佳水平。

5.運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)：介紹耐久跑運(yùn)動對人體生理的影響，包括心肺功能的提高、耐力的增強(qiáng)等方面的內(nèi)容，幫助學(xué)生了解運(yùn)動的科學(xué)性。

6.運(yùn)動損傷預(yù)防：講解耐久跑運(yùn)動中常見的損傷類型及其預(yù)防措施，讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動方法，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

7.運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)：介紹耐久跑運(yùn)動過程中的營養(yǎng)需求和恢復(fù)方法，指導(dǎo)學(xué)生如何合理飲食和休息，提高運(yùn)動效果。

8.團(tuán)隊(duì)合作與心理素質(zhì)：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑運(yùn)動中的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神，同時講解心理素質(zhì)對于運(yùn)動員的重要性，指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對比賽和訓(xùn)練中的壓力。內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐久跑基本概念：首先向?qū)W生介紹耐久跑的定義，它是一種中長距離的跑步項(xiàng)目，通常在田徑比賽中以800米和1500米為常見距離。接著闡述耐久跑對運(yùn)動員的身體素質(zhì)和耐力要求，以及它在田徑運(yùn)動中的地位和作用。

②技術(shù)動作要領(lǐng)：分步驟講解耐久跑的技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要點(diǎn)。起跑時要注重爆發(fā)力和起步速度，途中跑要保持穩(wěn)定的節(jié)奏和合理的呼吸，沖刺階段要發(fā)揮出最大的速度和力量。通過圖解和示范，讓學(xué)生清晰地理解每個技術(shù)動作的關(guān)鍵點(diǎn)。

③訓(xùn)練方法：詳細(xì)介紹耐久跑的訓(xùn)練方法，分為有氧耐力和無氧耐力訓(xùn)練。有氧耐力訓(xùn)練通過長時間、低強(qiáng)度的跑步來提高心肺功能和耐力，無氧耐力訓(xùn)練則通過短時間、高強(qiáng)度的跑步來提高肌肉爆發(fā)力和速度。同時，教授學(xué)生如何根據(jù)自身情況制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和恢復(fù)時間。

④比賽規(guī)則與策略：講解耐久跑比賽的規(guī)則，包括起跑、跑道使用、犯規(guī)等方面的內(nèi)容。同時，教授學(xué)生如何制定比賽策略，如合理分配體力、控制節(jié)奏、應(yīng)對對手等，以便學(xué)生在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

⑤運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)：向?qū)W生介紹耐久跑運(yùn)動對人體生理的影響，如心肺功能的提高、耐力的增強(qiáng)等。通過講解運(yùn)動生理學(xué)知識，讓學(xué)生了解運(yùn)動的科學(xué)性，培養(yǎng)他們科學(xué)鍛煉的意識。

⑥運(yùn)動損傷預(yù)防：講解耐久跑運(yùn)動中常見的損傷類型及其預(yù)防措施，如跑步姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等。指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運(yùn)動方法，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

⑦運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)：介紹耐久跑運(yùn)動過程中的營養(yǎng)需求和恢復(fù)方法，如合理搭配膳食、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、適當(dāng)休息等。讓學(xué)生了解運(yùn)動營養(yǎng)和恢復(fù)的重要性，提高他們的運(yùn)動表現(xiàn)。

⑧團(tuán)隊(duì)合作與心理素質(zhì)：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑運(yùn)動中的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時，講解心理素質(zhì)對于運(yùn)動員的重要性，指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對比賽和訓(xùn)練中的壓力，提高他們的心理適應(yīng)能力。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)耐久跑的書籍、文章，如《田徑運(yùn)動訓(xùn)練》、《耐力跑訓(xùn)練方法》等，以加深對耐久跑理論和實(shí)踐的了解。

-視頻資源：推薦學(xué)生觀看耐久跑訓(xùn)練和比賽的視頻，如奧運(yùn)會、田徑錦標(biāo)賽等，讓學(xué)生直觀地了解耐久跑的技巧和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

-體育新聞：鼓勵學(xué)生關(guān)注體育新聞，了解耐久跑的最新動態(tài)和優(yōu)秀運(yùn)動員的成長經(jīng)歷，激發(fā)他們對耐久跑的興趣。

-社交媒體：鼓勵學(xué)生通過社交媒體平臺，如微博、微信公眾號等，關(guān)注耐久跑相關(guān)的公眾號和話題，與他人交流學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗(yàn)。

2.拓展要求：

-自主學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生利用課后時間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，通過閱讀材料和觀看視頻資源，深入了解耐久跑的技巧、訓(xùn)練方法和比賽策略。

-實(shí)踐訓(xùn)練：建議學(xué)生結(jié)合課堂所學(xué)，進(jìn)行耐久跑的實(shí)踐訓(xùn)練，通過實(shí)際操作加深對知識點(diǎn)的理解和掌握。

-提問和交流：鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到問題時，主動向教師提問，或者與同學(xué)進(jìn)行交流和討論，共同解決問題。

-反思和總結(jié)：要求學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不斷反思自己的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

-展示和分享：鼓勵學(xué)生在班級或小組內(nèi)展示自己的學(xué)習(xí)成果，與他人分享學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)和共同進(jìn)步。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

1.耐久跑基本概念：學(xué)生能夠理解耐久跑的定義、分類以及其在田徑運(yùn)動中的重要性。

2.技術(shù)動作要領(lǐng)：學(xué)生能夠掌握耐久跑的技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要點(diǎn)。

3.訓(xùn)練方法：學(xué)生能夠了解耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力和無氧耐力訓(xùn)練，以及如何制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

4.比賽規(guī)則與策略：學(xué)生能夠理解耐久跑比賽的規(guī)則，包括起跑、跑道、犯規(guī)等方面的內(nèi)容，并能夠制定比賽策略。

5.運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)：學(xué)生能夠了解耐久跑運(yùn)動對人體生理的影響，包括心肺功能的提高、耐力的增強(qiáng)等方面的內(nèi)容。

6.運(yùn)動損傷預(yù)防：學(xué)生能夠了解耐久跑運(yùn)動中常見的損傷類型及其預(yù)防措施。

7.運(yùn)動營養(yǎng)與恢復(fù)：學(xué)生能夠了解耐久跑運(yùn)動過程中的營養(yǎng)需求和恢復(fù)方法。

8.團(tuán)隊(duì)合作與心理素質(zhì)：學(xué)生能夠理解團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑運(yùn)動中的重要性，并能夠調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對比賽和訓(xùn)練中的壓力。

當(dāng)堂檢測：

1.請學(xué)生用自己的話簡要概述耐久跑的定義和分類。

2.請學(xué)生舉例說明耐久跑的技術(shù)動作，如起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要點(diǎn)。

3.請學(xué)生描述耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧耐力和無氧耐力訓(xùn)練，以及如何制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

4.請學(xué)生解釋耐久跑比賽的規(guī)則，包括起跑、跑道、犯規(guī)等方面的內(nèi)容。

5.請學(xué)生舉例說明耐久跑運(yùn)動對人體生理的影響，如心肺功能的提高、耐力的增強(qiáng)等方面的內(nèi)容。

6.請學(xué)生列舉耐久跑運(yùn)動中常見的損傷類型及其預(yù)防措施。

7.請學(xué)生說明耐久跑運(yùn)動過程中的營養(yǎng)需求和恢復(fù)方法。

8.請學(xué)生舉例說明團(tuán)隊(duì)合作在耐久跑運(yùn)動中的重要性，并能夠調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對比賽和訓(xùn)練中的壓力。教學(xué)反思與總結(jié)在耐久跑的教學(xué)中，我通過講解、示范、互動探究和技能訓(xùn)練等多種教學(xué)方法，使學(xué)生對耐久跑有了較為全面的理解和掌握。在教學(xué)方法上，我注重啟發(fā)式教學(xué)，鼓勵學(xué)生提問和參與討論，提高了學(xué)生的積極性和主動性。同時，我通過分組合作和比賽活動，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。

在教學(xué)管理方面，我注重課堂紀(jì)律和學(xué)生的參與度，確保了教學(xué)活動的順利進(jìn)行。在課堂中，我鼓勵學(xué)生積極參與，對于表現(xiàn)積極的學(xué)生給予表揚(yáng)和鼓勵，對于表現(xiàn)不佳的學(xué)生給予關(guān)心和指導(dǎo)。同時，我注重學(xué)生的安