幽默與健康研究進(jìn)展

幽默與健康研究進(jìn)展

邱玉璽摘要：本文通過介紹幽默和笑的不同機(jī)制來討論幽默與健康的關(guān)系。在總結(jié)與歸納該領(lǐng)域以往研究的基礎(chǔ)上，為該領(lǐng)域未來發(fā)展方向提出幾點(diǎn)建議。關(guān)鍵詞：幽默健康幸福感1.引言1979年，隨著NormanCousins將其強(qiáng)直性脊柱炎（ankylosingspondilitis）的康復(fù)歸功于堅(jiān)持每天大笑和大量服用維他命C的方法后，幽默和笑在醫(yī)療領(lǐng)域的積極作用就得到了廣泛的接受。這一觀點(diǎn)也得到了大量科學(xué)研究（mediareportsofscientificresearch）的支持，即笑有益于免疫[來自Www.lW5]系統(tǒng)、疼痛忍受和血壓等方面。受這些觀點(diǎn)的影響，許多健康保健人員開始開發(fā)一些基于幽默的干預(yù)，治療用的小丑和喜劇也開始被很多醫(yī)院使用。不過，幽默和笑有益于健康的主張卻沒有得到太多實(shí)驗(yàn)研究的支持[1][2]。在分析與總結(jié)以往研究的基礎(chǔ)上，筆者擬對幽默與健康研究領(lǐng)域的四種假設(shè)機(jī)制進(jìn)行闡述，其次研究方法進(jìn)行說明。最后，為該領(lǐng)域未來發(fā)展方向提出幾點(diǎn)建議。2.幽默的四種機(jī)制總的來說，幽默主要通過四種潛在的機(jī)制影響個(gè)體健康水平。每種機(jī)制都涉及到幽默的不同方面，每種機(jī)制又需要不同的研究方法，而且每種機(jī)制都對健康保健干預(yù)有不同的意義[1]。2.1笑這種假設(shè)機(jī)制認(rèn)為，由笑引起的個(gè)體生理上的變化有助于健康，例如心血管的、內(nèi)分泌的、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的改變。有研究者指出，大笑可以使肌肉放松，改善呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽（endorphins）的分泌，減少與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌，并且增強(qiáng)免疫力[3]。根據(jù)這種理論模型，強(qiáng)有力的笑是幽默影響健康的關(guān)鍵元素。也就是說，沒有笑的幽默將不會(huì)給個(gè)體的健康帶來任何益處。從這個(gè)觀點(diǎn)來看，擁有健康的幽默感的個(gè)體應(yīng)該是那些盡可能大聲笑，而不是那些因欣賞幽默而輕笑或微笑的人。由此可見，幽默的干預(yù)應(yīng)該致力于鼓勵(lì)人們增加笑的次數(shù)和強(qiáng)度。2.2幽默引發(fā)積極情緒幽默能夠影響健康應(yīng)該得益于幽默和笑所引發(fā)的積極情緒狀態(tài)。無論積極情緒是如何產(chǎn)生的，它都將有益于健康。如，提高疼痛忍耐度[4]，增強(qiáng)免疫力[5]，或是緩解由消極情緒引起的心血管問題[6]。與第一種機(jī)制相比，該假設(shè)沒有給予幽默和笑那種獨(dú)一無二的地位。作為提高積極情緒的手段，個(gè)體通常會(huì)伴隨幸福、愛、歡樂及樂觀等積極內(nèi)心體驗(yàn)。另外，該機(jī)制認(rèn)為，明顯的笑不是促進(jìn)健康的必要條件，因?yàn)榧词共恍?，幽默和娛樂可以引起積極情緒。依照該模型，健康的幽默感應(yīng)該是一種開朗的性格，表現(xiàn)為對生活持一種樂觀的態(tài)度[7]。2.3幽默調(diào)節(jié)壓力作為第三種可能的機(jī)制，幽默可能會(huì)通過間接地調(diào)節(jié)各種心理壓力造成的負(fù)面影響來改善健康水平。大量研究表明，充滿壓力的人生經(jīng)歷會(huì)對身體的很多方面造成影響，如增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)[8]。還有一些研究表明，某些人格變量和應(yīng)對方式能夠調(diào)節(jié)那些潛在的壓力源對健康所導(dǎo)致的負(fù)面影響[9]。因此，對生活持幽默的態(tài)度以及看到問題有趣一面的能力可以確保個(gè)體更加有效地應(yīng)對壓力，從而使個(gè)體遠(yuǎn)離充滿壓力的情境，增強(qiáng)個(gè)體在逆境中感知愉悅和幸福的能力。根據(jù)該模型，幽默的認(rèn)知—感知（cognitive-perceptual）成分比笑更加重要，并且在經(jīng)歷壓力和消極情境時(shí)，保持一種幽默觀點(diǎn)的能力尤為重要，也就是說，幽默和笑在沒有壓力的時(shí)候與健康的相關(guān)性會(huì)降低。2.4幽默改善社會(huì)支持最后，幽默可能會(huì)通過間接地提高個(gè)體的社會(huì)支持系統(tǒng)來影響個(gè)體健康水平。能夠有效地使用幽默減少人際沖突和人際關(guān)系緊張，并且借此增加在他人中的正面印象的人，能夠享有更多、更滿意的社會(huì)人際關(guān)系。與此同時(shí)，大量的社會(huì)支持會(huì)具有給予個(gè)體緩沖壓力（stress-buffering）和增強(qiáng)健康（health-enhancing）的作用[10]。該模型關(guān)注幽默的人際成分，以及個(gè)體在群體中表達(dá)幽默的社會(huì)能力。而不是個(gè)體發(fā)笑的次數(shù)。由此可見，健康的幽默感是通過一種具有親和性的，非敵意的方式使用幽默來增強(qiáng)人際關(guān)系。3.幽默、笑和健康的研究方法研究者需要清楚他們的調(diào)查研究是基于以上四種機(jī)制中的哪一種，因?yàn)檫@會(huì)影響到他們研究設(shè)計(jì)的方向，包括研究者試圖通過研究要解決的問題，操縱和測量幽默與笑的方式，其他需要操縱、測量和控制的變量，以及對與健康有關(guān)的變量的評估?？偟膩碚f，以往的研究者主要采用兩種方法研究幽默和笑對身體健康變量的影響，即實(shí)驗(yàn)法和相關(guān)法。3.1實(shí)驗(yàn)法采用該方法，研究者會(huì)給被試呈現(xiàn)幽默刺激（通常為一段喜劇片段），然后測量被試的免疫系統(tǒng)或疼痛忍受度等生理變量。當(dāng)然，這類研究需要控制組來控制潛在的非幽默的因素對研究變量的影響，例如，其他被試的干擾。另外，如果研究者要研究笑是否是必要的變量，那么當(dāng)被試觀看幽默刺激材料時(shí)笑的次數(shù)、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度就應(yīng)該被很好的控制，并要區(qū)分真笑和假笑[11]。然后考查不同類型的笑與研究關(guān)注的生理變量的相關(guān)程度。研究者還應(yīng)該加入非幽默相關(guān)的積極與消極情緒條件（如，給被試觀看能夠引起積極和消極情緒的短片），從而確定因變量（生理變量）的變化是否只與幽默有關(guān)，還是積極或消極情緒對其也有影響。另外，操作檢查（manipulationchecks）也很重要，讓被試根據(jù)刺激變量的趣味性和乏味程度對其進(jìn)行評價(jià)，從而確保實(shí)驗(yàn)采用的條件刺激僅在趣味性，或能引發(fā)特定情緒的方面存在差異，而其他維度則保持一致?？上У氖牵侥壳盀橹?，大多數(shù)的實(shí)驗(yàn)研究并沒有直接地控制被試的笑，也沒有積極和消極情緒的控制組[1]。除了考查笑、幽默和積極情緒的作用，實(shí)驗(yàn)法還可以用于檢測幽默與健康的另一種模型：幽默的壓力調(diào)節(jié)模型。例如，將被試置于充滿壓力的實(shí)驗(yàn)情境中（如，讓被試想象痛苦電擊或觀看一段悲傷地短片），然后給被試呈現(xiàn)一段幽默的故事，或通過引導(dǎo)被試使其產(chǎn)生幽默。同樣的，非幽默的控制條件是需要的。另外，實(shí)驗(yàn)也可以在實(shí)驗(yàn)室外進(jìn)行。例如，幽默可以作為一種治療手段，在一段時(shí)期內(nèi)對健康的被試或病人進(jìn)行反復(fù)干預(yù)，這樣就可以觀察幽默對健康的長期影響[12]。3.2相關(guān)法相關(guān)法通常測量幽默感的個(gè)體差異，并考查幽默感與健康的關(guān)系。盡管相關(guān)法不能證明幽默與健康的因果關(guān)系，但它卻能允許研究者對幽默對健康的長期影響進(jìn)行考查。為了考查幽默感與健康的相關(guān)關(guān)系，相關(guān)法同樣允許研究者調(diào)查幽默感對健康的間接影響，如關(guān)于幽默的壓力調(diào)節(jié)假設(shè)和社會(huì)支持系統(tǒng)調(diào)節(jié)假設(shè)，然后使用多重回歸或結(jié)構(gòu)方程模型等多元統(tǒng)計(jì)方法對結(jié)果進(jìn)行分析。對于相關(guān)法，選擇可信、有效的測量工具非常重要。例如，當(dāng)研究者希望調(diào)查幽默作為一種應(yīng)對策略的長期效果時(shí)，采用測評個(gè)體欣賞不同類型的幽默和卡通能力的測驗(yàn)就是不恰當(dāng)?shù)?。每種研究方法都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以將不同研究方法結(jié)合起來使用會(huì)起到相互彌補(bǔ)的作用。4.展望隨著積極心理學(xué)的迅速發(fā)展，研究者對幽默研究興趣也日漸濃厚。截止到現(xiàn)在，國內(nèi)外研究者都對幽默與健康進(jìn)行大量的研究，人們對該領(lǐng)域的了解也越來越深刻。不過，幽默本身就是一種復(fù)雜的現(xiàn)象，它的發(fā)生涉及到生理、心理與社會(huì)等多方面的作用。另外，研究者會(huì)針對自己關(guān)心的問題自行定義幽默，并選擇研究工具。因此，該領(lǐng)域的研究結(jié)果還存在諸多爭議。未來的研究可以在以下方面進(jìn)行拓展：首先，幽默具有多維度結(jié)構(gòu)。這就要求研究者在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)時(shí)，不能僅考慮期中的某方面，應(yīng)該對其進(jìn)行全面考慮。另外，迄今為止研究者對幽默感的概念始終未能達(dá)成共識。因此，關(guān)注幽默感的結(jié)構(gòu)，對幽默感進(jìn)行更全面的概括是研究者進(jìn)行研究的基礎(chǔ)。其次，幽默及幽默感研究工具應(yīng)該得到研究者的重視。以往研究中，國外研究者大多使用Martin等人（2003）編制的幽默風(fēng)格量表，以及Thorson與Powell（1993）編制的多維度幽默感量表，而國內(nèi)多數(shù)研究則使用以上量表的中文版，或者根據(jù)研究內(nèi)容自編幽默量表。另外，文化差異對個(gè)體造成的影響應(yīng)該引起研究者的重視，一味地翻譯國外量表對國內(nèi)被試進(jìn)行測量的話，可能會(huì)降低測驗(yàn)結(jié)果的信度。因此，開發(fā)適合國內(nèi)被試的幽默量表是尤為重要的。最后，實(shí)驗(yàn)法和相關(guān)法是研究幽默與健康的兩種重要方法，不過，兩種方法各有不足。實(shí)驗(yàn)法一直都以變量的精確控制而被研究者喜愛，采用實(shí)驗(yàn)法還有助于研究者發(fā)現(xiàn)變量之間的因果關(guān)系。不過，由于實(shí)驗(yàn)法要在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行，所以，其生態(tài)效度略顯不足。相比之下，相關(guān)法不僅具有很高的生態(tài)效度，還可以對被試進(jìn)行長期追蹤并考查發(fā)展特點(diǎn)。不過，由于相關(guān)研究是在自然情境中進(jìn)行，所以，額外變量對結(jié)果的影響很難排除。因此，研究者應(yīng)該考慮將兩種研究方法結(jié)合使用，這樣可以彌補(bǔ)使用單一研究方法的不足。參考文獻(xiàn)：[1]Martin,RodA.Humor,laughter,andphysicalhealth:Methodologicalissuesandresearchfindings[J].PsychologicalBulletin,2001,127(4):504-519.[2]Martin,RodA.Islaughterthebestmedicine?Humor,laughter,andphysicalhealth[J].CurrentDirectionsinPsychologicalScience,2002,11(6):216-220.[3]Fry,WilliamF.Thebiologyofhumor[J].Humor:InternationalJournalofHumorResearch,1994,7(2):111-126.[4]Bruehl,Steven,CharlesR.Carlson,andJamesA.McCubbin.Twobriefinterventionsforacutepain[J].Pain,1993,54(1):29-36.[5]Stone,ArthurA.,DonaldS.Cox,HeiddisValdimarsdottir,LinaJandorf,andJohnM.Neale.EvidencethatsecretoryIgAantibodyisassociatedwithdailymood[J].JournalofPersonalityandSocialPsychology,1987,52(5):988-993.[6]Fredrickson,BarbaraL.Whatgoodarepositiveemotions?[J].ReviewofGeneralPsychology,1998,2(3):300-319.[7]Ruch,Willibald.Exhilarationandhumor(Chapter42).In:M.Lewis&J.M.Haviland(Eds.),HandbookofEmotions[M].NewYork:GuilfordPress,1993:605-616.[8]Esler,MurrayD.Mentalstress,panicdisorderandtheheart[J].StressMed[來自WwW.L]icine,1998,14(4):237-243.[9]Cohen,Sheldon,andJeffreyR.Edwards.Personalitycharacteristicsasmoderatorsoftherelationshipbetweenstressanddisorder.In:Neufeld,RichardW.J.(Ed.),AdvancesintheInvestigationofPsychologicalStress[M].NewYork:Wiley,1989:235-283.[10]Cohen,Sheldon,andThomasA.Wills.Stress,socialsupport,andthebufferinghypothesis[J].PsychologicalBulletin,1985,98(2):310-357.[11]Ekman,Paul,RichardJ.Davidson,andWallaceV.Friesen.TheDuchennesmile:Emotionalexpressionandbrainphysiology[J].JournalofPer