五年級體育上冊 第三十課跑教案

五年級體育上冊第三十課跑教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）五年級體育上冊第三十課跑教案教學(xué)內(nèi)容《五年級體育上冊第三十課跑教案》

本節(jié)課內(nèi)容主要依據(jù)教材第五章“奔跑技能”展開，具體包括以下內(nèi)容：

1.跑的基本技術(shù)：起跑、疾跑、途中跑、沖刺跑；

2.跑的節(jié)奏與呼吸配合；

3.跑的鍛煉方法與訓(xùn)練技巧；

4.安全事項與運動損傷預(yù)防。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：

1.運動能力：通過學(xué)習(xí)跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的速度、耐力和協(xié)調(diào)性，使其具備良好的跑動技能；

2.健康素養(yǎng)：培養(yǎng)學(xué)生正確的跑步姿勢，增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，促進健康成長；

3.團隊協(xié)作：在分組練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生互相配合、互相鼓勵的團隊精神，提高溝通能力；

4.體育品德：通過跑步鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、自信的品質(zhì)，以及公平競爭的體育道德觀念。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識：學(xué)生在前幾課的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)了解了基本的跑步技巧，如起跑、疾跑和簡單的途中跑。此外，他們還對體育活動中的安全常識和簡單的自我保護措施有所了解。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：五年級學(xué)生對體育活動充滿熱情，對跑步這種全身性運動有著較高的興趣。他們具有一定的運動能力和協(xié)調(diào)性，但個體差異明顯。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，更傾向于通過實踐和游戲的方式獲取知識，喜歡互動和合作的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在跑步技巧方面，學(xué)生可能會在途中跑的節(jié)奏控制和呼吸配合上遇到困難。此外，部分學(xué)生可能在耐力和持久力方面存在不足，影響跑步表現(xiàn)。在心理層面，部分學(xué)生可能會因為自身運動能力較弱而缺乏自信，面對挑戰(zhàn)時容易產(chǎn)生挫敗感。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過簡明扼要的講解，讓學(xué)生掌握跑步的基本技巧和要領(lǐng)；

2.示范法：教師親身示范，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢和動作；

3.互動討論法：組織學(xué)生進行小組討論，分享各自的學(xué)習(xí)心得和技巧，互相學(xué)習(xí)，共同進步。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：運用PPT、視頻等展示跑步技巧，讓學(xué)生更直觀地了解和掌握技術(shù)要領(lǐng)；

2.教學(xué)軟件：運用運動技能分析軟件，幫助學(xué)生實時了解自身跑步姿勢和動作，以便進行調(diào)整；

3.實踐游戲：設(shè)計趣味性跑步游戲，提高學(xué)生參與度，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對跑步技能的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道跑步在我們生活中扮演什么樣的角色嗎？它對我們的身體健康有什么樣的影響？”

展示一些關(guān)于跑步的圖片和視頻片段，讓學(xué)生初步感受跑步的魅力和運動精神。

簡短介紹跑步的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.跑步基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解跑步的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和安全常識。

過程：

講解跑步的基本技術(shù)，包括起跑、疾跑、途中跑和沖刺跑。

使用圖表和示意圖詳細介紹跑步的節(jié)奏與呼吸配合，幫助學(xué)生理解。

3.跑步案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解跑步技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的跑步案例進行分析，如優(yōu)秀運動員的跑步技術(shù)特點。

詳細介紹每個案例的背景、技術(shù)和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解跑步的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對提高自身跑步表現(xiàn)的影響，以及如何應(yīng)用這些技術(shù)解決實際問題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論如何改進自己的跑步技術(shù)，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與跑步技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對跑步技術(shù)的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)跑步技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括跑步的基本技術(shù)、案例分析等。

強調(diào)跑步在提高身體素質(zhì)和運動能力中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進一步探索和應(yīng)用跑步技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于如何改進自己跑步技術(shù)的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點梳理本節(jié)課的知識點主要包括以下幾個方面：

1.跑的基本技術(shù)：

-起跑：起跑動作要領(lǐng)，包括身體姿勢、用力順序等；

-疾跑：疾跑過程中，身體重心前移，步頻加快，步幅逐漸加大；

-途中跑：保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸配合，提高跑步效率；

-沖刺跑：在終點前加大擺臂幅度，加快步頻，全力以赴沖過終點。

2.跑的節(jié)奏與呼吸配合：

-跑步時，呼吸要有節(jié)奏，通常采用兩步吸氣、兩步呼氣的方法；

-呼吸深度要適中，避免過度呼吸或呼吸不足；

-保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏，有助于提高運動成績。

3.跑的鍛煉方法與訓(xùn)練技巧：

-分階段進行跑步訓(xùn)練，包括熱身、基本技術(shù)訓(xùn)練、強度訓(xùn)練和放松恢復(fù)；

-采用不同的跑步訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、階梯訓(xùn)練、配速訓(xùn)練等；

-針對個人特點，調(diào)整訓(xùn)練計劃，提高跑步能力。

4.安全事項與運動損傷預(yù)防：

-跑步前充分熱身，降低運動損傷風(fēng)險；

-穿著合適的運動鞋和服裝，保持舒適度和安全性；

-注意運動場地的安全性，避免在硬地面上長時間跑步；

-運動過程中，如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運動，尋求幫助。

5.案例分析：

-優(yōu)秀運動員的跑步技術(shù)特點，如起跑反應(yīng)速度、途中跑節(jié)奏等；

-分析不同距離跑步項目的訓(xùn)練方法和策略；

-探討跑步技術(shù)在現(xiàn)實生活中的應(yīng)用，如健身、競技等。內(nèi)容邏輯關(guān)系①重點知識點：

-起跑技術(shù)的動作要領(lǐng)和用力順序；

-途中跑的節(jié)奏控制和呼吸配合；

-跑步訓(xùn)練方法與技巧，包括間歇訓(xùn)練、配速訓(xùn)練等；

-運動安全與損傷預(yù)防措施。

②關(guān)鍵詞：

-起跑、疾跑、途中跑、沖刺跑；

-節(jié)奏、呼吸配合；

-訓(xùn)練方法、運動安全。

③板書設(shè)計：

-起跑：身體姿勢、用力順序；

-途中跑：節(jié)奏、呼吸；

-訓(xùn)練方法：間歇訓(xùn)練、配速訓(xùn)練；

-運動安全：熱身、裝備、場地、不適處理。

板書設(shè)計應(yīng)條理清楚、重點突出，以下為簡潔明了的板書示例：

```

起跑：↓→↓→↑

途中跑：節(jié)奏↓↑呼吸↓↑

訓(xùn)練方法：間歇↑配速↑

運動安全：熱身↑裝備↑場地↑不適→?！鷰?/p>

```作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.請學(xué)生結(jié)合本節(jié)課學(xué)習(xí)的起跑、途中跑等技術(shù)要領(lǐng)，在家中練習(xí)并錄制一段跑步視頻，時長不少于1分鐘，要求展示正確的跑步姿勢和動作。

2.完成一份關(guān)于跑步訓(xùn)練方法的研究報告，選擇至少兩種訓(xùn)練方法進行詳細介紹，包括訓(xùn)練原理、具體操作步驟和訓(xùn)練效果分析。

3.設(shè)計一份跑步鍛煉計劃，為期一周，包含每天的訓(xùn)練內(nèi)容、時間和強度，并說明鍛煉目標。

作業(yè)反饋：

1.視頻作業(yè)批改：

-檢查學(xué)生的跑步姿勢是否正確，起跑和途中跑動作是否符合技術(shù)要領(lǐng)；

-對跑步節(jié)奏和呼吸配合進行評價，指出需要改進的地方；

-針對每個學(xué)生的具體情況，給出個性化的改進建議。

2.研究報告批改：

-檢查報告內(nèi)容的完整性和準確性，確認是否涵蓋所選訓(xùn)練方法的原理和操作步驟；

-評價學(xué)生對訓(xùn)練效果的分析，是否結(jié)合自身實際情況進行思考；

-指出報告中可能存在的錯誤或不足，給出具體的修改建議。

3.鍛煉計劃批改：

-審核計劃的合理性，包括訓(xùn)練內(nèi)容、時間和強度的安排；

-評估計劃的實施難度，確認是否符合學(xué)生的實際能力；

-提供調(diào)整建議，幫助學(xué)生完善鍛煉計劃，提高訓(xùn)練效果。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《跑步技巧與訓(xùn)練》相關(guān)章節(jié)，了解更多的跑步訓(xùn)練方法和技巧；

-視頻資源：觀看優(yōu)秀運動員的跑步比賽視頻，分析他們的起跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)；

-實踐活動：參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的跑步活動，親身體驗跑步帶來的樂趣和挑戰(zhàn)。

2.拓展要求：

-鼓勵學(xué)生利用課后時間閱讀相關(guān)材料，加深對跑步技術(shù)和訓(xùn)練方法的理解；

-觀看視頻時，注意觀察運動員的技術(shù)動作細節(jié)，對比自己的跑步表現(xiàn)，找出差距；

-積極參與實踐活動，將所學(xué)知識應(yīng)用到實際跑步中，提高自己的運動能力；

-教師提供必要的指導(dǎo)，如推薦閱讀材料、解答學(xué)生在觀看視頻或?qū)嵺`活動中遇到的疑問；

-學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)過程中，記錄自己的收獲和感悟，與同學(xué)分享，共同進步。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入案例分析：通過分析優(yōu)秀運動員的跑步視頻，讓學(xué)生更直觀地理解跑步技術(shù)的要點，增強學(xué)習(xí)興趣。

2.互動討論：組織學(xué)生分組討論跑步訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生的合作