中職教育一年級全學期《籃球的基本技術》教學課件

12.籃球的基本技術年級：中職一年級學科/專業(yè)：教育與體育大類知識目標教學目標了解籃球的基本技術及動作要領；理解籃球運動中專業(yè)動作的重要性。能力目標能在比賽中熟練進行運球、傳球、接球、投籃，動作嫻熟、準確。素質目標培養(yǎng)不怕吃苦敢于拼搏的精神；提高體育學習的興趣，個性得以發(fā)展，并逐步樹立終身體育的意識。重點重點難點運球、傳球、接球、投籃的技巧難點籃球技術動作的熟練銜接體育與健康籃球運動起源于19世紀后期的美國,是ー種移動迅速并富有激情的綜合性體育項目,具有對抗性、集體性、多變性與挑戰(zhàn)性的特點。它可以在室內、室外場地進行。在正式比賽中,每個球隊有5名隊員上場,各隊分別有7名替補球員。1976年,籃球運動正式成為奧運會的比賽項目。了解籃球知識體育與健康籃球運動是我國最普及的運動之ー,通過它可以結識許多趣味相投的朋友。打籃球讓學生們的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等重要身體素質的提高作用明顯。了解籃球知識體育與健康熟悉籃球的步驟手上技巧：平行站立，雙手持球，用手指和手掌感覺球體的重心。由下向上使球貼著手掌，由指尖向手背滾動，球從指尖經(jīng)手腕部位一直滾到前臂中部。了解籃球知識體育與健康輪盤旋轉技巧：平行站立，身體前屈，頭低下，使肩部成平坦姿勢，雙手輕拋球，使球落在右手背上，右手微抬，使球產(chǎn)生滾動之力，并沿著手腕、前臂向上臂和肩頸處滾動。了解籃球知識體育與健康胯下運球技巧：雙腳平行開立，身體前屈，雙膝彎曲，重心下降，低拍球于兩腿之間，要用極快的頻率，每只手每次只能拍一次球。球的落點基本固定，但是每拍一次球的手都要換位，由體前換到體后再換到體前。了解籃球知識體育與健康運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。（1）運球時，球反彈的高度在膝關節(jié)以下的運球叫低運球，低運球的方法，兩腿彎曲，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，使球從地面向上反彈的高度在膝關節(jié)以下,以便更好地控制和擺脫防守繼續(xù)前進。動作的關鍵是兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾，拍按球短促有力，手腳協(xié)調配合。運球的介紹體育與健康（2）運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球，高運球的方法，兩腿微屈,目平視,手用力向前下方推按球,把球的落點控制在身體側前方,使球的反彈高度在胸腹之前,手腳要協(xié)調配合,使球有節(jié)奏地向前運行。關鍵動作是手拍按球的部位要正確，手腳協(xié)調配合。運球的介紹體育與健康（3）運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。在快速運球中,突然急停時,手拍按球的前上方;運球急起時,要迅速起動拍按球的后上方，注意用身體和腿保護球。關鍵動作是按拍球部位正確，停得穩(wěn)，起得快。運球的介紹體育與健康籃球傳球技術，主要包括胸前傳球，擊地傳球，低手傳球，頭上傳球，單手肩上傳球，單手轉體傳球，行進間傳球等。雙手胸前傳球雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點。傳球、接球的介紹體育與健康雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，后腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。傳球、接球的介紹體育與健康單手肩上傳球：肩關節(jié)充分外展，傳球時，肘關節(jié)領先，全身協(xié)調用力。傳球、接球的介紹體育與健康雙手接球伸臂迎接，在手接觸球的同時，收臂后引緩沖，持球于胸腹之間，動作連貫一致。傳接球動作要領：（1）籃球傳接球雙手接反馳球的動作要領，接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，并順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。傳球、接球的介紹體育與健康（2）籃球傳接球雙手接低于腰部的球的動作要領，接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩譬順勢屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢。傳球、接球的介紹體育與健康（3）籃球傳接球雙手接胸部高度的球動作要領，這是最基本的接球方法，眼視來球，兩譬迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。傳球、接球的介紹體育與健康（4）籃球傳接球雙手接地滾球的動作要領，接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球后順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球后成基本姿勢。傳球、接球的介紹體育與健康注意籃球接傳球的技巧：掌握好正確的傳球姿勢。注意傳球的力度。注意傳球的方向。抓住傳球最佳時機。巧妙靈活運用反彈球。傳球、接球的介紹體育與健康投籃是進攻中得分的ー種方法,是所有技術、戰(zhàn)術運用的最終目的。進攻方的技術、戰(zhàn)術運用都圍繞著最終投籃命中而努力,防守方則運用必要的防守技術阻撓進攻方投籃并設法得到球,組織反攻投籃。投籃的介紹體育與健康單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。投籃的介紹體育與健康以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩眼微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。投籃持球姿勢投籃的介紹體育與健康手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。投籃持球手型投籃的介紹體育與健康投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松。投籃動作投籃的介紹體育與健康投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主投籃距離越遠，身體協(xié)調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。投籃出手動作投籃的介紹體育與健康原地跳起單手肩上投籃跳投的關鍵是向上舉球和起跳動作協(xié)調一致，利用身體在空中最高點剎那間的穩(wěn)定迅速出手。如果一開始就選擇比較遠的距離進行原地投籃練習,為了能夠投球進圈,就會導致投球動作錯誤或夸張。投籃的介紹體育與健康滑步動作方法：保持兩腿彎曲，兩腳前后或左右開立的基本姿勢，滑步時，用移動方向異側腳前掌內側蹬地，同時另一腳向移動方向邁一步，在落地同時蹬地腳也隨之滑動并立即再蹬地，從而形成連續(xù)動作。動作要領：（1）用移動方向繭側腳前腳掌蹬地，蹬地同時另一腳向移動方向邁出。（2）邁出腳腳跟先著地再過渡到前腳掌。（3）保持兩腳彎曲，重心在兩腳之間。投籃的介紹體育與健康進間單手高手投籃動作方法：以右手投籃為例，在跑動過程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球，左腳接