中職教育一年級(jí)全學(xué)期《籃球的基本技術(shù)》教學(xué)課件

12.籃球的基本技術(shù)年級(jí)：中職一年級(jí)學(xué)科/專業(yè)：教育與體育大類知識(shí)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)了解籃球的基本技術(shù)及動(dòng)作要領(lǐng)；理解籃球運(yùn)動(dòng)中專業(yè)動(dòng)作的重要性。能力目標(biāo)能在比賽中熟練進(jìn)行運(yùn)球、傳球、接球、投籃，動(dòng)作嫻熟、準(zhǔn)確。素質(zhì)目標(biāo)培養(yǎng)不怕吃苦敢于拼搏的精神；提高體育學(xué)習(xí)的興趣，個(gè)性得以發(fā)展，并逐步樹立終身體育的意識(shí)。重點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)球、傳球、接球、投籃的技巧難點(diǎn)籃球技術(shù)動(dòng)作的熟練銜接體育與健康籃球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)后期的美國(guó),是ー種移動(dòng)迅速并富有激情的綜合性體育項(xiàng)目,具有對(duì)抗性、集體性、多變性與挑戰(zhàn)性的特點(diǎn)。它可以在室內(nèi)、室外場(chǎng)地進(jìn)行。在正式比賽中,每個(gè)球隊(duì)有5名隊(duì)員上場(chǎng),各隊(duì)分別有7名替補(bǔ)球員。1976年,籃球運(yùn)動(dòng)正式成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。了解籃球知識(shí)體育與健康籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最普及的運(yùn)動(dòng)之ー,通過它可以結(jié)識(shí)許多趣味相投的朋友。打籃球讓學(xué)生們的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等重要身體素質(zhì)的提高作用明顯。了解籃球知識(shí)體育與健康熟悉籃球的步驟手上技巧：平行站立，雙手持球，用手指和手掌感覺球體的重心。由下向上使球貼著手掌，由指尖向手背滾動(dòng)，球從指尖經(jīng)手腕部位一直滾到前臂中部。了解籃球知識(shí)體育與健康輪盤旋轉(zhuǎn)技巧：平行站立，身體前屈，頭低下，使肩部成平坦姿勢(shì)，雙手輕拋球，使球落在右手背上，右手微抬，使球產(chǎn)生滾動(dòng)之力，并沿著手腕、前臂向上臂和肩頸處滾動(dòng)。了解籃球知識(shí)體育與健康胯下運(yùn)球技巧：雙腳平行開立，身體前屈，雙膝彎曲，重心下降，低拍球于兩腿之間，要用極快的頻率，每只手每次只能拍一次球。球的落點(diǎn)基本固定，但是每拍一次球的手都要換位，由體前換到體后再換到體前。了解籃球知識(shí)體育與健康運(yùn)球是有球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用單手連續(xù)拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運(yùn)球。（1）運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運(yùn)球叫低運(yùn)球，低運(yùn)球的方法，兩腿彎曲，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手短促地按拍球，使球從地面向上反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下,以便更好地控制和擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。動(dòng)作的關(guān)鍵是兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾，拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球的介紹體育與健康（2）運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運(yùn)球，高運(yùn)球的方法，兩腿微屈,目平視,手用力向前下方推按球,把球的落點(diǎn)控制在身體側(cè)前方,使球的反彈高度在胸腹之前,手腳要協(xié)調(diào)配合,使球有節(jié)奏地向前運(yùn)行。關(guān)鍵動(dòng)作是手拍按球的部位要正確，手腳協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球的介紹體育與健康（3）運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。在快速運(yùn)球中,突然急停時(shí),手拍按球的前上方;運(yùn)球急起時(shí),要迅速起動(dòng)拍按球的后上方，注意用身體和腿保護(hù)球。關(guān)鍵動(dòng)作是按拍球部位正確，停得穩(wěn)，起得快。運(yùn)球的介紹體育與健康籃球傳球技術(shù)，主要包括胸前傳球，擊地傳球，低手傳球，頭上傳球，單手肩上傳球，單手轉(zhuǎn)體傳球，行進(jìn)間傳球等。雙手胸前傳球雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。傳球、接球的介紹體育與健康雙手胸前傳球動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。傳球、接球的介紹體育與健康單手肩上傳球：肩關(guān)節(jié)充分外展，傳球時(shí)，肘關(guān)節(jié)領(lǐng)先，全身協(xié)調(diào)用力。傳球、接球的介紹體育與健康雙手接球伸臂迎接，在手接觸球的同時(shí)，收臂后引緩沖，持球于胸腹之間，動(dòng)作連貫一致。傳接球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）籃球傳接球雙手接反馳球的動(dòng)作要領(lǐng)，接球時(shí)迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時(shí)，手指觸球?qū)⑶蚪幼。㈨槃?shì)將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢(shì)。傳球、接球的介紹體育與健康（2）籃球傳接球雙手接低于腰部的球的動(dòng)作要領(lǐng)，接球時(shí)兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當(dāng)心指觸球時(shí)，兩譬順勢(shì)屈肘收回，握球于胸腹之間，保持基本站立姿勢(shì)。傳球、接球的介紹體育與健康（3）籃球傳接球雙手接胸部高度的球動(dòng)作要領(lǐng)，這是最基本的接球方法，眼視來球，兩譬迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。傳球、接球的介紹體育與健康（4）籃球傳接球雙手接地滾球的動(dòng)作要領(lǐng)，接球時(shí)向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球后順勢(shì)將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球后成基本姿勢(shì)。傳球、接球的介紹體育與健康注意籃球接傳球的技巧：掌握好正確的傳球姿勢(shì)。注意傳球的力度。注意傳球的方向。抓住傳球最佳時(shí)機(jī)。巧妙靈活運(yùn)用反彈球。傳球、接球的介紹體育與健康投籃是進(jìn)攻中得分的ー種方法,是所有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的最終目的。進(jìn)攻方的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用都圍繞著最終投籃命中而努力,防守方則運(yùn)用必要的防守技術(shù)阻撓進(jìn)攻方投籃并設(shè)法得到球,組織反攻投籃。投籃的介紹體育與健康單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。投籃的介紹體育與健康以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩眼微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。投籃持球姿勢(shì)投籃的介紹體育與健康手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。投籃持球手型投籃的介紹體育與健康投籃時(shí)，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時(shí)左手離開球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對(duì)瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。投籃動(dòng)作投籃的介紹體育與健康投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。投籃出手動(dòng)作投籃的介紹體育與健康原地跳起單手肩上投籃跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，利用身體在空中最高點(diǎn)剎那間的穩(wěn)定迅速出手。如果一開始就選擇比較遠(yuǎn)的距離進(jìn)行原地投籃練習(xí),為了能夠投球進(jìn)圈,就會(huì)導(dǎo)致投球動(dòng)作錯(cuò)誤或夸張。投籃的介紹體育與健康滑步動(dòng)作方法：保持兩腿彎曲，兩腳前后或左右開立的基本姿勢(shì)，滑步時(shí)，用移動(dòng)方向異側(cè)腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)另一腳向移動(dòng)方向邁一步，在落地同時(shí)蹬地腳也隨之滑動(dòng)并立即再蹬地，從而形成連續(xù)動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：（1）用移動(dòng)方向繭側(cè)腳前腳掌蹬地，蹬地同時(shí)另一腳向移動(dòng)方向邁出。（2）邁出腳腳跟先著地再過渡到前腳掌。（3）保持兩腳彎曲，重心在兩腳之間。投籃的介紹體育與健康進(jìn)間單手高手投籃動(dòng)作方法：以右手投籃為例，在跑動(dòng)過程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球，左腳接