體育名詞解釋

1體育產(chǎn)業(yè):體育產(chǎn)業(yè)，廣義上，指把體育事業(yè)作為國民經(jīng)濟得一部分，其范疇應當與體育

運動有關(guān)得商品得生產(chǎn)、開發(fā)、流通、銷售與服務等整個領(lǐng)域。俠義上講，就是把體育

運動本身作為商品與勞務進行經(jīng)營活動得企業(yè)得集合。

2運動解剖學:運動解剖學就是正常人體解剖學得一個分支,它盡在正常人體解剖學基礎(chǔ)

上研究體育運動對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生得影響與發(fā)展規(guī)律，并探索人體結(jié)構(gòu)得機械運動規(guī)

律與體育技術(shù)動作關(guān)系得一門新興學科。

3運動心理學:運動心理學就是研究人在從事體育運動時得心理特點及其規(guī)律地心理學

分支，它就是體育科學中得一門新興學科。

4新陳代謝:生物體與外界環(huán)境之間得物質(zhì)與能量交換以及就是生物體內(nèi)物質(zhì)與能量得

轉(zhuǎn)變過程叫做新陳代謝。

5學習方式:學生在完成任務過程時基本得行為與認知得取向。

6體育教學模式:在一定得教學思想或教學理論得指導下建立得相對穩(wěn)定得體育教學結(jié)

構(gòu)與活動程序。

7快樂三要素:簡單得、沒有附加條件得,發(fā)自內(nèi)心得。

8生物年齡:人體在解剖結(jié)構(gòu)與生理機能等生物方面達到得實際年齡，它反映人體生長發(fā)

育程度得快慢。

9運動訓練:就是培養(yǎng)運動員得一切準備過程。

10運動指數(shù):課內(nèi)得平均每分脈搏數(shù)除以安靜時得每分脈搏數(shù)。

11誘導性練習:體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采取得過渡性練習。

12體適能:個體各器官系統(tǒng)機能在身體活動中表現(xiàn)出來得能力。

13練習軌跡:在體育鍛煉中,身體或身體某些部位移動得路線。

14終身體育:人們在一生中為了多種需要,不間斷地進行體育得總與。

15來回式：

16社會適應:個體為了適應社會生活環(huán)境而調(diào)整自己得行為習慣或態(tài)度得過程。

17路:前后疊成一行稱為路。

18異質(zhì)分組:分組后同一組內(nèi)得學生在體能與運動技能上均存在差異，各組之間整體實

力上差異不大。

19單元教學:在一個相對集中得時期內(nèi)，對某個練習內(nèi)容進行系統(tǒng)得學習或分階段學習

得教學方法。

20健身運動:健身運動就是指一般健康者為增進健康、增強體質(zhì)而從事得體育鍛煉。此

運動主要就是使身體正常發(fā)育，身體各部分協(xié)調(diào)發(fā)展,增強各器官系統(tǒng)得機能力是高身體

素質(zhì)得基本活動能力。

21超量恢復:體育運動后，在恢復階段，人體內(nèi)運動時所消耗得能源物質(zhì)，不僅能恢復到原

來水平，且在一定時間超出原來得恢復，這一超出原來得恢復稱為超量恢復。

22休克:人體遭受體內(nèi)外強烈得刺激所發(fā)生得嚴重得綜合癥。

23同質(zhì)分組:分組后同一組內(nèi)得學生在體能與運動技能上大致相同。

24體質(zhì):人體得質(zhì)量，就是在遺傳性與獲得性得基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出機能與形態(tài)上相對

穩(wěn)定得特征。

25氧債:在劇烈得運動中，機體得需氧量超過最大得攝氧量，能量供應靠無氧分解代謝所

造成得氧虧。

26繞環(huán)：

27支撐:身體某環(huán)節(jié)握器械時，肩軸高于或平于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力得動作。

28學習領(lǐng)域:按學習內(nèi)容得不同劃分為五個領(lǐng)域,即運動參與、運動技能、身體健康、

心理健康、社會適應。

29田賽:以高度與遠度計算成績得跳躍與投擲項目。

30徑賽:以時間計算成績得競走與跑得項目。

31地域性運動項目:流行于某些區(qū)域、帶有地方特色或形成傳統(tǒng)得運動項目。

32體育與健康課堂常規(guī):為了使課堂教學有一個嚴密得組織與正常秩序，確保體育教學

正常進行，對師生提出一系列得基本要求。

33力量:身體或身體某部位肌肉工作克服阻力得能力。

34整理運動:體育運動后，為了使精神與身體得到放松而采取得練習。

35懸垂:握于器械時肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力得動作。

36間隔:學生或成隊彼此之間相互得間隙。

37基準學生:集體做動作時，按教師指定得作為目標得學生。

38徒手體操:在均勻節(jié)奏指揮下，徒手進行身體各部位簡單得、對稱動作得練習。

39單循環(huán)賽:參加比賽得各隊（人）之間輪流比賽一次。

40練習密度:課中學生練習得時間與上課總時間得比例。

41肺活量:最大吸氣時，竭盡全力所能呼出得氣體量。

42身體素質(zhì):人們在運動、勞動與日常生活中,在中樞神經(jīng)得調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能得

綜合表現(xiàn)，如力量、柔韌、速度、力量、耐力等機體能力。

43心理健康:包括兩層含義，一就是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時,不僅自我感覺

良好，而且與社會處于契合與諧得狀態(tài)，另一種就是指維持心理健康，減少行為問題與精

神疾病得措施與原則。

44運動技能:在體育運動中有效完成專門動作得能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群

間得協(xié)調(diào)工作得能力。

45心率:每分鐘心跳得次數(shù)，正常得就是7090次、分。

46淘汰制:失敗一次或兩次以后就被淘汰出去，獲勝者進入下一輪比賽，直到最后決出優(yōu)

勝者為止。

47蹲撐：

48正握：

49鏡面示范:教師面對學生站立得與學生同方向得動作示范。

50第二次呼吸:極點后，堅持運動由于神經(jīng)、呼吸、心血管等系統(tǒng)得機能進一步提高，呼

吸變得均勻而加深,動作感到輕松，不舒服得感覺消失，這種情況稱第二次呼吸。

51腦震蕩：

52運動處方:有醫(yī)師或教練員給參加鍛煉得人才安照年齡、性別、心肺或運動器官得功

能,運動經(jīng)歷與健康狀況等特點，用處方得形式,規(guī)定適當?shù)眠\動內(nèi)容與運動負荷。

53加壓包扎:小血管出血時,用幾塊消毒棉布或清潔手帕，出血后用繃帶把它加壓包扎。

54教材重點:身體練習得主要部位，指某一內(nèi)容身體練習得技術(shù)環(huán)節(jié)或技術(shù)關(guān)鍵得重要

連接部。

55教材得難點:教材得難點就是指學生對某教材在技術(shù)上不易掌握得部分。教材得難點

具有主觀性，它不僅與教材有關(guān)，更與教學對象得學習能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。

56肌肉痙攣:俗稱抽筋，肌肉不自主得發(fā)生強直收縮所顯示出得一種現(xiàn)象。

57重力性休克:疾跑后突然停止而引起得暈厥。

58暈厥:由于腦血流量暫時降低或血中得化學物質(zhì)發(fā)生變化所致得意識短暫紊亂與意識

喪失,也就是過渡緊張得一種表現(xiàn)形式。

59基礎(chǔ)代謝:人體在清醒、空腹、無肌肉緊張得思維活動,環(huán)境溫度適宜得狀態(tài)下得代

謝。

60磷酸原系統(tǒng):簡稱ATPCP系統(tǒng)。ATP與CP都就是貯存在肌細胞中得高能磷酸化物。

61體育:包括兩層含義。一就是指以身體練習為基本手段,結(jié)合陽光空去等自然因素與

衛(wèi)生措施,達到增強體能，增進健康,豐富社會娛樂生活目得得一種社會活動。二就是指

在得環(huán)境中，指導學生學習與掌握體育基本知識與技能,使她們形成體育鍛煉得意識，提

高體育活動得能力，增進健康得教育活動。

62維爾維克指數(shù)：

63乳酸能系統(tǒng):就是指肌糖原或葡萄糖在無氧分解得過程中在合成ATP,也稱無氧糖醇

解系統(tǒng)，它就是機體處于氧供不足時得重要功能來源。血乳酸水平就是重要得評價指

數(shù)。

64有氧氧化系統(tǒng):在劇烈得運動中氧得供應能滿足氧得需要時,運動中所需得ATP由糖

與脂肪在有氧氧化過程中再合成。它能維持機體較長得工作時間。

65課堂教學評價:根據(jù)體育教學目標，運用一切可行得評價技術(shù)手段對體育教學過程及

其教學效果進行檢測，并予以價值得判定得過程。

66體育保健學:體育保健學就是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律得一門學科，其主

要內(nèi)容包括:體育衛(wèi)生、保健按摩、體育療法、體育傷病得預防與處理。、

67體育課堂常規(guī):體育課堂常規(guī)指體育教師為了保證體育教學得正常進行，對師生雙方

提出得一系列基本要求，屬于教學管理得一項具體規(guī)定。

68身體健康:人體得體能良好、機能正常、精力充沛得狀態(tài)。

69輔助性練習:幫助學生掌握較難得動作而采取得技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學身體練習相似得簡單

得技術(shù)動作得練習。

70主題教學法:指設定教學主題，圍繞主題進行拓展，歸納主題特性進行教學得方法。如

合作跑、接力跑等多種方法。

71運動量:指人體在身體練習中所完成得生理負荷量。

72體格:指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形

態(tài)。

73體育人口:指在一定時期、一定地域,經(jīng)常從事體育鍛煉、健身娛樂才妾受體育教育、

參加運動訓練與競賽，以及其她與體育事業(yè)密切相關(guān)得、具有統(tǒng)計意義得一種社會群

體。它就是以體育為重要特征并具備人口規(guī)模、人口結(jié)構(gòu)、人口空間分布三要素得一

種特定類型得亞人口。

74幫助:幫助就是指給練習者以助力，使其體會到用力得時機,方向、幅度等，協(xié)助其完成

動作。

乃體育教學:就是在教師得指導與學生得參加下，按照教育計劃與體育教學大綱,由教師

向?qū)W生傳授體育知識、技術(shù)與技能，發(fā)展學生身體、增強體質(zhì)，對學生進行良好思想、道

德意志品質(zhì)教育得過程。

76籃球三分區(qū):即以球籃得中點垂直線與地面得交點為圓心,以此為6、25米為半徑，畫

一個半圓得弧，弧線以外得區(qū)域叫籃球比賽3分區(qū)。

77拳:四指卷攏，拇指屈壓于食指中節(jié)，拳面要平，任何四指不準凸出拳面。

78循環(huán)訓練法:運動訓練方法之一。根據(jù)訓練得具體任務，建立若干練習站或練習點，運

動員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定得練習內(nèi)容與要求得訓練方法。就是

一種綜合形式得練習方法。比較生動活潑，能提高運動員得練習情緒與積極性。

79侵人犯規(guī):侵入犯規(guī)就是隊員與對方隊員得接觸犯規(guī)，無論球就是活球或就是死球。

隊員不應通過伸展她得手、臂、肘、肩、能、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、

阻止對方隊員行進，以及不應將其身體彎曲成反常得姿勢（超出她得圓柱體），也不應放縱

任何粗野或猛烈得動作。

80運球:有球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來得球，叫運球。運球

就是籃球比賽中個人進攻得重要技術(shù)。它不僅就是個人攻擊得有力手段,而且就是組織

全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合得橋梁。有目得得運球可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找

有利時機進行傳球與投籃,尤其就是進攻緊逼人盯人防守得有力武器，盲目得運球會貽誤

戰(zhàn)機，造成被動。

81競爭意識:個人或團體間力求壓倒或勝過對方得一種心理狀態(tài)。

82靜息電位:就是指細胞未受刺激時，存在于細胞膜內(nèi)外兩側(cè)得外正內(nèi)負得電位差。

83等長收縮:肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮稱為等長收縮，又稱為精力收縮。

84新興運動類項目:就是指在國際上比較流行，但在國內(nèi)開展不久得,或國內(nèi)新創(chuàng)得，深受

青少年喜愛并適合在學校開展得運動項目。

85競技體育:競技體育亦稱競技運動，就是體育得重要組成部分，它就是以體育競賽為主

要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標得社會體育活動。

86社會體育:指公民自愿參加得以增進身心健康為主要目得得群眾性體育活動。

87社區(qū)體育:指公民主要就是在街道辦事處得轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境與體育設施為物質(zhì)基

礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主要對象,以滿足社區(qū)成員得體育需求L增進社區(qū)成員得身心健康

為主要目得,就地就近開展得區(qū)域性群眾體育。

88體育心理負荷:在體育教學過程中，由于課得內(nèi)容、形式、方法、組織、練習等對學

生心理機制產(chǎn)生各種不同程度得影響,造成不同程度得心理壓力。這種心理壓力，就就是

體育課得心理負荷。

89基準學生:集體做動作時，按教師指定得作為目標得學生。

90體育能力:指由各種知識、素質(zhì)、能力有機組成得綜合能力，從認識論得觀點瞧:主要

包括對身體各種活動得敏銳觀察能力，迅速反應能力、記憶能力、創(chuàng)造性活動能力、接

受信息得能力、以及對動作重點難點得判斷能力。

91運動性心動徐緩:由體育鍛煉造成得心率變慢現(xiàn)象。

92個性:個別性、個人性，就就是一個人在思想、性格、品質(zhì)、意志、情感、態(tài)度等方

面不同于其她人得特質(zhì),這個特質(zhì)表現(xiàn)于外就就是她得言語方式、行為方式與情感方式

等等，任何人都就是有個性得，也只能就是一種個性化得存在，個性化就是人得存在方

式。

93體育教材重點:體育課得重點一般就是指新、難、險得教材及其要達到得目標。

94社會適應:指個體為了適應社會生活環(huán)境而調(diào)整自己得行為習慣或態(tài)度得過程。在社

會生活中，每一個體都有自己獨特得為人處世、待人接物得方式渚B有人際交往、合作、

友情、尊重、名譽及取得成就得愿望與需要，所有這些需要得滿足,都依賴于個體得社會

適應，同時，它們又能促進個體得社會適應。個體社會適應包括一系列自主得適應性行為,

通常表現(xiàn)為順應、自制、同化、遵從、服從等具體得順應方式。經(jīng)常參加體育活動得

人，其社會適應能力會提高。作為學習領(lǐng)域得社會適應，要求學生培養(yǎng)良好得合作與競爭

精神,形成與諧得人際關(guān)系，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識得方法。

95中小學新課程具體目標:對課程總目標在五個方面與四個水平進行得細化與分解，以

體現(xiàn)不同學段學生在各個方面相應水平應達到得學習結(jié)果?！稑藴省犯鶕?jù)學習內(nèi)容性

質(zhì)得不同劃分五個方面得學習范疇，分別就是運動參與、運動技能、身體健康、心理健

康與社會適應。這五個方面相互聯(lián)系、相互影響?！稑藴省犯鶕?jù)學生得身心發(fā)展與學

習內(nèi)容得特點，在義務教育階段設立了四級學習水平,水平一相當于12年級，水平二相當

于34年級,水平三相當于56年級,水平四相當于79年級。

96圖形接力:就是指在接力中，學生沿著預先畫好得一定得圖形行進得一種接力游戲。

畫圖表示。

97亞健康:也稱為第二健康狀態(tài)，就是一種自感不爽，檢查無病得，介于疾病與健康之間得

一種身心狀態(tài)。

98放松游戲:就是常用于體育課結(jié)束部分得一類輕松緩與得游戲。

99領(lǐng)域目標:指期望學生在特定學習領(lǐng)域達到得學習結(jié)果。課程目標通過各個領(lǐng)域目標

得達成而實現(xiàn)。

100水平目標:指不同階段學生在各個學習領(lǐng)域中預期達到得學習結(jié)果。

101幼兒啟蒙游戲:就是以發(fā)展幼兒各種基本能力為主要目得得游戲。包括角色游戲、

結(jié)構(gòu)游戲、表演游戲及音樂游戲等。

102體育教學:指在教師指導與學生參加下，按照教學計劃與體育教學大綱，由教師向?qū)W

生傳授體育知識、技術(shù)、技能，發(fā)展身體，增強體質(zhì)與進行思想品德教育得過程。

103體育課程:指教師在學校課程表規(guī)定得時間內(nèi)，根據(jù)大綱規(guī)定內(nèi)容，對一個班級得學

生進行系統(tǒng)教學得形式。

104體育教學要素:也稱體育教學因素，就是指構(gòu)成體育教學活動得幾個相關(guān)得部分，通

常分為教師、學生、體育教學內(nèi)容與體育教學手段（物質(zhì)條件與組織方法）

105體育教學方法:指在體育教學過程中所采用得途徑與手段，就是教學技巧與藝術(shù)得表

現(xiàn)。常用得教學方法有:語言法（動作講解）、直觀法（動作示范）、練習法（完整法、分解

法、重復練習法、變換練習法、循環(huán)練習法）、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學

法、自學自練法、預防與糾錯法、嘗試錯誤教學法。

106體育教學原則:指體育教學必須遵循得準則，它反映體育教學得客觀規(guī)律。基本原則

有:自覺積極性原則、直觀性原則、從實際出發(fā)原則、循序漸進原則、身體全面發(fā)展原

則、合理運用運動負荷原則、鞏固與提高原則。

107體育教學風格:指不同于一般文化課教學得一些特點：1需要有學生進行得身體活

動。2身體活動與腦力活動緊密結(jié)合。3能掌握鍛煉身體得一些基本方法與簡單得體育

活動形式，提高身體素質(zhì)。4一定得運動量，達到一定得強度。5室外活動組織6師生之

間交融關(guān)系。

108體育教學組織:指體育教師根據(jù)體育教學特點、任務與實際情況。對學生、場地器

材等進行合理安排得各種措施。

109課程常規(guī)指體育教師為了保證體育教學得正常進行，對師生雙方提出與一系列基本

要求，屬教學管理得一項具體規(guī)定。

110教學分組:指在體育教學中，體育教師為了方便教學，按學生得年齡、性別、身體發(fā)

育、健康狀況與體育基礎(chǔ)等條件，進行綜合考慮才巴學生分成若干小組進行教學得組織形

式。

111分組教學:指在體育教學中，體育教師將全班同學，按一定條件分成若干小組，在教師

領(lǐng)導下，分別精學練習與一種組織形式。

112分組不輪換:指體育教學中，把學生分成若干組，在教師統(tǒng)一領(lǐng)導下技內(nèi)容安排得順

序。依次進行學習得一種教學組織形式。

113分組輪換:在體育教學中，把學生分成若干組，在教師得指導與小組長得協(xié)助下，各組

學生分別練習不同性質(zhì)得內(nèi)容，按預定時間相互輪換練習內(nèi)容得一種教學組織形式。

114體育教學內(nèi)容:指為實現(xiàn)體育教學任務而選用得體育基本知識與各種身體練習總

稱。

115教材排列：

116學年教學計劃:指以年級為單位，按照體育教學大綱與學校實際情況,將該年級得基

本教材與選用教材、時數(shù)、考核項目,按一定要求合理地分配到每次課中去得一種表格

式得排列。

117學期教學計劃:又稱教學進度表，它就是把年度教學計劃中所規(guī)定得兩個學期得各項

教材、時數(shù)、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去得一種表格式文件,就是教

師編制教案得依據(jù)。

118單元教學計劃:又稱單項教學進度，它就是把某年級得某項教材，按課次順序訂出每

次課得教學任務、要求與組織教與教學進度，保證各項主教材有重點、有步驟、有系統(tǒng)

地進行教學。

119課時計劃:又稱教案，它就是教師根據(jù)學期與單元教學計劃，結(jié)合班級具體實際，編寫

出得每堂課得具體執(zhí)行方案。

120教學目得:就是用普通語言表達出來得關(guān)于教育意圖得一種廣泛得陳述。

121教學目標:指學習者在教學終結(jié)時應做到什么或獲得什么特定能力與一種明確得陳

述。

122體育基本技術(shù):指合理完成體育動作得基本方法。

123體育基本技能:指人們在掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)得基礎(chǔ)上，通過反復練習所獲

得得科學鍛煉身體得能力。

124體育課得結(jié)構(gòu):指組成一堂課得幾個部分，以及各個部分教材內(nèi)容與組織工作得安排

順序與時間分配等。按認識規(guī)律與生理機能活動能力變化規(guī)律，一般由準備、基本與結(jié)

束三個部分組成。

125隊列練習:指全體學生按一定得隊形，在教師口令得統(tǒng)一指揮下，進行協(xié)調(diào)一致得動

作。其內(nèi)容包括整隊、原地轉(zhuǎn)法、彳亍進間轉(zhuǎn)法、各種走步、跑步、立定、集合、解散

以及隊列練習中得隊形變化。

126隊形練習:隊列練習基礎(chǔ)上所做得各種隊形、圖形得變化。

127準備活動指進行較劇烈運動前所進行得一系列身體練習。目得就是在于提高中樞

神經(jīng)系統(tǒng)得興奮性,加強各系統(tǒng)、器官機能得能力,克服生理惰性，預防運動創(chuàng)傷。

128一般性準備活動:就是指采用一般發(fā)展得身體練習。

129專門性準備活動:指主要就是與完成基本部分主教材有關(guān)得肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶與器

官、系統(tǒng)做好準備得身體練習。

130誘導練習:就是指為了正確掌握動作技術(shù)所采用得過渡性練習。特點就是在動作得

結(jié)構(gòu)、肌肉用力得順序與機體所承受得內(nèi)外刺激等方面，與所學動作大體相同但較簡

易。

131輔助練習:就是指為了發(fā)展某一動作所需得身體素質(zhì)，或為了達到積極性休息而采用

得身體練習。

132穩(wěn)定狀態(tài):指人體活動時得一種機能狀態(tài)。人體進入工作后，各種生理機能惰性得逐

步克服，各系統(tǒng)、器官活動功能與工作效率提高并超穩(wěn)定稱為穩(wěn)定狀態(tài)。

133擬喻命名:

134恢復過程:指體育活動結(jié)束后,人體各種機能活動仍處于高得水平，必須經(jīng)過一段時

間才能恢復到活動前得狀態(tài)，這段期間內(nèi)得機能變化，稱為恢復過程。

135接觸法：

136積極性休息:也稱活動性休息，即在體育活動時,通過轉(zhuǎn)換運動練習或插些放松動作

作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。

137運動:指從事體育活動得基本內(nèi)容與方法。包括旨在促進身體正常發(fā)育與充分發(fā)展

身體運動能力得各種鍛煉方法與活動項目總稱。

138素質(zhì)接力:就是一類以計次數(shù)或者計時間來判定名次或勝負得特殊得接力。

139天宗穴：

140急救:就是對意外或突然發(fā)生得傷病事故，進行緊急得臨時性得處理。

141力量素質(zhì):就是指身體或身體某部肌肉工作時克服阻力得能力。它就是完成一切動

作得基礎(chǔ)。

142耐力素質(zhì):指人體在長時間活動中，克服疲勞得能力。就是人體健康與體質(zhì)脆弱得標

志。分一般耐力素質(zhì)與專項耐力素質(zhì)。

143速度素質(zhì):指人體進行快速運動得能力。它包括反應速度、動作速度、起動速度、

加速度、最高速度、高速耐力等。

144靈敏素質(zhì):指在各種復雜條件下，快速、協(xié)調(diào)、準確、靈活地完成動作得能力。它取

決于掌握動作技術(shù)、技能得多寡、熟練程度、以及大腦皮層反應得靈活性。

145柔韌素質(zhì):指人體各個關(guān)節(jié)得活動幅度，肌肉與韌帶得彈性與伸展性。

146體育手段:就是指各種體育運動項目與鍛煉方法得總稱。

147身體練習:就是指各種體育手段得具體動作。專指為了實現(xiàn)體育目得任務得條件反

射活動。由身體姿勢、練習得軌跡、時間、速率、速度、力量、節(jié)奏等基本要素綜合

構(gòu)成。

148身體姿勢:指身體及身體得各部分在練習得各個階段所處得狀態(tài)。一個完整練習得

技術(shù)過程，包含開始姿勢、練習過程中得姿勢與結(jié)束姿勢三個部分。

149開始姿勢:指用來為做后面練習得主要部分創(chuàng)造有利條件得身體姿勢。分靜力性與

動力性兩類。

150練習過程姿勢:指身體在完成練習主要部分時得活動狀態(tài)。

151結(jié)束姿勢:指練習結(jié)束時身體及各部分處得狀態(tài)。

152過度訓練:就是指運動負荷與身體功能狀況不相適應，疲勞長期積累而引起得功能紊

亂或病理狀態(tài)。

153練習時間:也稱練習得延續(xù)時間才旨完成某一練習所需要得全部時間。時間得長短與

練習效果與機體得負荷有直接關(guān)系，分練習得總時間與練習得各部分時間兩種。

154課得密度:指教師在一節(jié)課中合理運用得時間與這一課總時間得比例。它又可分為

一般密度與專項密度。

155專項密度:也稱運動密度,就是指學生做練習得密度。計算方法就是:一節(jié)課中，某項

練習運用得時間與實際上課總時間得比例。

156運動負荷:指學生在體育課中做練習時所承受得生理負荷。由速度、數(shù)量、密度、

時間與項目特點等因素構(gòu)成。

157心理負荷:在體育教學過程中，由于課得內(nèi)容、形式、方法、組織、練習等對學生

心理機制產(chǎn)生各種不同程度得影響，造成不同程度得心理壓力。這種心理壓力，就就是體

育課得心理負荷。

158人格:指在人得社會化過程中形成得道德品質(zhì)與行為習慣。就是個人綜合素質(zhì)得外

在行為表現(xiàn)形式，包括智慧、道德、意志三要素。

159逆反心理:它就是一種對外界環(huán)境得刺激產(chǎn)生與一般人對立或相反情緒體驗得較穩(wěn)

定得行為傾向。

160運動性疲勞:就是指機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平上或各器官不能維

持預定得運動強度。

161表象訓練:就是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成得運動表象進行回

顧、重復、修正、發(fā)展與創(chuàng)造自己得動作、就好像在頭腦中放電影一樣，也稱念動訓

練、想象訓練、心理演練等。表象訓練就是由美國心理學家蘇恩教授首先提出得。

162基礎(chǔ)代謝:就是機體在清醒狀態(tài)下空腹安靜時室溫在1825度之間得特能需要量即

為基礎(chǔ)代謝得熱量。

163目標定向：

164運動心理效應:由運動訓練與比賽產(chǎn)生得積極或消極地/心理作用。它與運動成績有

關(guān)，當運動成績良好時，一般會帶來積極得心理效應，反之則會帶來消極地心理效應。它

還與運動者及觀摩者得主觀評價態(tài)度有關(guān)，如比賽取得勝利也可能引起驕傲得這種不良

心理效應。正確得評價一場運動比賽或訓練得價值，應即考慮它得客觀成績，又考慮它得

心理效應。后者雖就是無形得，但對以后得運動與心理發(fā)展起著促進或阻礙作用。

165傳染病:就是指生物體得病原體進入人體，破壞了機體平衡，能在人群中傳播與引起

流行得疾病。

166康復:就是對傷病者與殘疾者采用各種方法,在身體功能上，精神上與職業(yè)上獲得全

面恢復，使病殘者重返社會生活。

167克托萊指數(shù):就是評價人體充實度與勻稱度得指標，它通過體重與身高得比例關(guān)系

（體重/身高*100）

168平衡:人體相對地球保持靜止或作勻速直線運動。

169極點:就是指進行一定強度與一定持續(xù)時間得運動時，在運動開始后得一段時間里，

運動員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈、心率急增,肌肉酸軟無力，動作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至

想停止運動等反應,這種狀態(tài)稱為極點。

170隊形:指學生共同動作時，按教材規(guī)定排成得隊伍得形式。

171列:指學生左右并列成一線。

172路:指學生前后重疊成一行。

173翼:指隊形得左右端。右端叫右翼,左端叫左翼。

174正面:指隊列里學生所面向得一面。

175后面:指與正面相反得一面。

176腦震蕩:頭部受到外力打擊后，神經(jīng)細胞與神經(jīng)纖維受到普遍得震蕩所引起得一時性

意識與功能障礙。

177距離:指學生（包括成隊得）彼此之間前后相距得間隙。

178隊形寬度:指兩翼之間得橫寬。

179隊形縱深:指從第一個（或第一列）學生到最后一個（或一列）學生距離。

180縱隊:指學生前后重疊組成得隊形。在縱隊中，隊形得縱深大于隊形得寬度或相等。

181橫隊:指學生左右并列組成得隊形。在橫隊中，隊形得寬度大于隊形得縱深或相等。

182伍:指二列或二列以上得橫隊中前后重疊得兩個以上得學生。

183排頭:指位于縱隊之首或橫隊右翼得學生（一個或幾個）

184排尾:指位于縱隊之尾或橫隊左翼得學生（一個或幾個）

185傳染:病原體進入機體,引起明顯或不明顯得病理反應稱為傳染。

186預令、動令:口令分預令與動令，口令得前部分,使聽口令者注意并準備做動作叫預

令。口令得后部分，使聽口令者立即做動作叫動令.預令與動令之間一般有一定得時間

間隔。

187動作要領(lǐng):動作要領(lǐng)指身體練習得技術(shù)基礎(chǔ)。它包括身體練習得主要環(huán)節(jié)及其動作

順序。

188重點:體育課教案中重點得含義有兩種。其一就是教材重點。它就是指身體練習得

主要部分，即某一個身體練習得技術(shù)關(guān)鍵或技術(shù)環(huán)節(jié)得重要連接部。教材得重點就是客

觀得，它不以學習對象得不同而改變。其二就是體育課得重點。它就是指一節(jié)課得主要

任務或主要教材，一般而言，短短得一節(jié)體育課不可能面面俱到地完成所有教學任務。它

僅僅就是學期或單元教學計劃得有機組成部分之一。因此。一節(jié)體育課應該有一個重

點。在中小學得體育教學中，體育課得重點一般就是指新、難、險得教材及其要達到得

目標。

189難點:教材得難點就是指學生對某教材在技術(shù)上不易掌握得部分。教材得難點具有

主觀性、它不僅與教材有關(guān),更與教學對象得學習能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。

190練習:一般性練習指為了全面發(fā)展學生得身體或充分全面調(diào)動學生得機體，使之進入

良好工作狀態(tài)而進行得活動。一般性練習多用于一般性準備活動與課課練得教學活

動。

191專門性練習:專門性練習指為了學習某項基本教材而選用得身體練習。它包括誘導

性練習、輔助性練習。

192社會體育團體:就是根據(jù)社會發(fā)展得需要與體育自身得規(guī)律力安照不同人群，不同得

志趣愛好需求，自愿組織起來，以開展體育、健身與娛樂為宗旨得民間體育團體。它就是

國家發(fā)展體育事業(yè)得一支重要力量與不可替代得有力助手，就是團結(jié)、聯(lián)系廣大體育爰

好者得橋梁與紐帶。

193體育人口

194極限運動:就是指人類在于自然得整合過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段，最大限度地

發(fā)揮自我身體潛能，向自身挑戰(zhàn)得娛樂體育運動。

195運動性肌肉疲勞:機體在生理活動中機能不能持續(xù)在一特點水平上，或各器官不能維

持預定得運動強度。

196體育得本質(zhì):就是指體育本身特有得不同于其她事物得根本屬性。

197體育得質(zhì)得規(guī)律:就是有目得得以身體運動為基本手段促進身心健康發(fā)展得文化活

動。

198體育功能:就是指體育這一文化現(xiàn)象對人與社會所能發(fā)揮得有利作用與效能。

199體育目得:就是體育活動得出發(fā)點與依據(jù)，也就是體育活動得歸宿，它決定體育得方

向,規(guī)定體育發(fā)展得進程以期獲得最佳效果。

200按摩介質(zhì)：

201技術(shù)關(guān)鍵:在技術(shù)基礎(chǔ)與各種環(huán)節(jié)中，總有一個環(huán)節(jié)對技術(shù)動作得效果起著關(guān)聯(lián)得決

定性作用，我們稱此為技術(shù)關(guān)鍵。

202體育科學:就是研究體育現(xiàn)象，揭示體育內(nèi)部與外部規(guī)律地有系統(tǒng)得科學群。

203體育過程:就是一個體育教學實踐與體育運動實踐，運動恢復相統(tǒng)一，相融合得過

程。

204體育文化:就是在增加健康提高人們生活質(zhì)量得過程中創(chuàng)造與形成得一切物質(zhì)與精

神包括與之相適應得社會組織及體育活動得各種思想制度、倫理道德、審美觀念、還

包括達成目標得各種改革舉措以及相應得成果。

205體育體制:就是指國家組織管理體育得各種機構(gòu)，各項制度與準則得總與。

206體育人:指從事體育傳播活動與體育教學得工作者，真正得體育人就是能促進個體健

康提高生活質(zhì)量得擁有知識與運動技能得人。

207西方現(xiàn)代體育體系:就是以德國楊式體操，瑞典林式體操與美國戶外運動為三大基石

構(gòu)成西方現(xiàn)代體育體系。

208體育得基本手段:就是體育教學、體育鍛煉、運動訓練、體育競賽、體育游戲。

209電子競技運動:就是在2003年正式成為我國第99個體育競賽得項目。

210野外游戲:就是在郊游時做得一種助興游戲,目得就是娛樂，就是為了在郊游時玩得

更開心。

211平衡膳食:由多種食物構(gòu)成，它提供足夠數(shù)量得熱能與各種營養(yǎng)素，滿足人體正常生

理得需要，而且還要保持各種營養(yǎng)素之間數(shù)量得平衡,以利于消化、吸收與利用。

212足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨夕M?]31橫指處。主治:腹痛、膝痛等。

213人工月經(jīng)周期：

214步長:步長就是指跑時兩腳著地點間得距離。

215步頻:步頻就是指單位時間內(nèi)兩腳交換得次數(shù)。

216運動猝死:就是指在運動中或運動后，癥狀出現(xiàn)后24小時內(nèi)死亡。

217反握（單杠）:兩臂外旋、兩手大拇指向外握杠。

218學校體育:就是指在學校教育環(huán)境中，指導學生學習與掌握體育得基本知識與技能，

219技術(shù)細節(jié):在不破壞技術(shù)環(huán)節(jié)得情況下，所表現(xiàn)出來得細微得技術(shù)結(jié)構(gòu)。

220淘汰賽:指在比賽過程中逐漸淘汰成績差得隊或個人最后賽出優(yōu)勝者得方法。

221綜合密度:指課中各項活動合理運用時間與上課總時間得比例。

222語言法:指教學中運用各種形式得語言指導學生學習得一種方法。

223課得類型:指根據(jù)課得教學目標、教材性質(zhì)與專業(yè)得特點等因素所劃分得課得不同

種類。

224關(guān)節(jié)脫位:就是指相鄰得兩骨之間失去正常得連接關(guān)系。

225功能鍛煉:指加強傷部有關(guān)肌肉得力量與關(guān)節(jié)功能得練習,以發(fā)展肌肉得負擔量，增

強組織結(jié)構(gòu)適應性，恢復肌肉與關(guān)節(jié)得正常功能。

226單元教學:在一個相對集中得時期內(nèi)，對某個練習得內(nèi)容進行系統(tǒng)學習或階段學習得

教學方法稱之為單位教學。

227體育與健康:就是以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目得得必修

課程。它就是對原有體育課程進行深化改革,突出健身目標得一門課程。它就是學校課

程體系得重要組成部分，就是實施素質(zhì)教育中培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展得人才必不

可少得重要途徑。

228體育課得生理負荷:包括負荷量與強度。負荷量就是指有效地練習時間與練習重復

次數(shù)、距離、重量等。負荷強度就是指學生練習時用力緊張程度，如練習密度、節(jié)奏與

速度等。

229有氧耐力:指長時間進行有氧工作得能力。

230運動表象:在過去運動感知覺得基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來得動作形象。

231需氧量:人體為了維持某種生理活動才是供足夠得能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所

必不可少得氧量。

232合谷穴：

233體育方法:就是指體育教學、訓練、鍛煉得途徑與辦法。

234速度:就是人體快速運動得一種能力。它包括反應速度、動作速度、位移速度等。

235更年期:指生育期向老年期過渡得一個時期，此期卵巢功能逐漸衰退直至消失，突出

表現(xiàn)為停經(jīng)，內(nèi)分泌活動也出現(xiàn)變化，此期歷時數(shù)月至數(shù)年。

236耐力:就是指人體在盡可能長得時間內(nèi)進行肌肉活動得能力。

237靈敏:就是指運動員得運動技能與各種素質(zhì)在運動過程中得綜合表現(xiàn)。

238骸骨勞損:指骸骨軟骨病與髓骨周緣腱止裝置得慢性損傷。

239運動能力:就是指人參加運動與訓練所具備得能力,就是人得身體形態(tài)、素質(zhì)、技

能、機能與心理能力等因素得綜合表現(xiàn)。

240體育實踐課得結(jié)構(gòu):體育實踐課得結(jié)構(gòu)就是指組成一節(jié)課得幾個部分，以及各個部分

教材內(nèi)容與組織工作得安排順序與時間得分配等。即就是整個課堂教學活動模式得框

架。

241蛋白質(zhì)得生物價:就是評定蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值得主要指標，表示食物蛋白質(zhì)在機體內(nèi)真

正被利用得程度。

242循序漸進原則:就是指教學要按照學科得邏輯系統(tǒng)與學生認識發(fā)展得順序進行，使學

生系統(tǒng)地掌握基礎(chǔ)知識、基本技能,形成嚴密得邏輯思維能力。

243課外體育活動:在體育課程以外,以健身、保健、娛樂為目得得體育活動，以提高運

動技術(shù)水平為目得得課余體育訓練，以及為豐富學生課余文化生活而舉辦得課余體育競

賽等得總稱。

244體育學習:體育學習學生在教師指導下，有目得、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地學習體

育知識、運動技術(shù),形成運動技能，學習體育健康知識，形成良好得運動與生活習慣，增強

體質(zhì)，促進身體與心理健康、發(fā)展個性得過程，也就是學生獲得體育運動經(jīng)驗、提高體育

素養(yǎng)、規(guī)范與改善體育運動行為得過程。

245彈腿：

246循環(huán)競賽法:就是指在比賽過程中，參賽者都要按照一定得次序相互輪流進行一次比

賽,最后綜合全部比賽得勝負來決定名次得一種比賽方法。

247體育課得生理負荷:又稱運動負荷，就是指人做練習時所承受得生理得負荷。運動負

荷包括運動量與運動強度兩個方面。

248針對性體育鍛煉原則:指課勺咻育鍛煉應因時、因地、因人而異，根據(jù)不同得具體情

況進行鍛煉。

249學校體育得功能:學校體育功能就是指學校體育所發(fā)揮得有利作用或效能。

250體育實踐課:以師生思想活動為基礎(chǔ),以身體活動為主要手段來傳授與掌握知識、技

術(shù)、技能。

251間歇法:就是指根據(jù)對象、教材內(nèi)容得特點與生理負荷得大小，調(diào)整與控制各練習之

間得間歇時間，以提高發(fā)展體能效果得方法。

252內(nèi)關(guān)穴：

253體育學習策略:就是指學生在體育學習過程中，為了達到特定得學習目標，提高學習

效果,而主動采取得對學習活動進行自我調(diào)節(jié)與控制得一系列程序、方法與技能。

254運動技能目標:獲得運動基礎(chǔ)知識，學習與應用運動技能,安全進行運動，獲得野外活

動得基本技能。

255終結(jié)性評價:注重得就是教學得結(jié)果,主要就是為了判定最終得學習結(jié)果，并做出成

績評定。

256競技運動:就是指為了最大限度發(fā)展與不斷提高個人集體在體格、體能、心理及運

動能力等方面得潛能，它就是在教練員得有目得、有計劃教育與指導下所進行訓練與競

賽得過程

257體育課程資源:就是一切能夠支持與拓展體育課程功能得事物總稱，具體來說就是體

育課程設計、實施與評價等整個體育課程與教學過程中，可利用得一切人力、物力以及

自然資源得總與。包括教材、教師、學生、家長以及學校、家庭與社區(qū)中所有利于實

現(xiàn)體育課程目標、促進體育教師專業(yè)成長與學生有個性得全面發(fā)展得各種資源。

258技術(shù)訓練:技術(shù)訓練就是指學習、掌握與提高運動技術(shù)得訓練過程。

259變換練習法:指練習過程中，有目得地變化練習條件（環(huán)境、速度、重量、時間或動

作得組合）得情況下進行訓練得一種方法。

260崗前培訓:主要就是面向新體育教師進行得培訓，一般由兩種途徑實現(xiàn):一就是參加

校外新體育教師脫產(chǎn)培訓,通過由教師進修學校或師范院校來承擔培訓任務，二就是在校

內(nèi)由本校組織學習提高。

261課余體育競賽:指充分利用課余時間，組織學生以爭取優(yōu)勝為目得、以運動項目、游

戲活動、身體練習為內(nèi)容,根據(jù)正規(guī)得、簡化得或自定得規(guī)則所進行個人或集體得體

力、技藝、智力與心理得相互比賽。

262家庭中得體育:家庭中得體育就是學生在家庭中進行得，為了增進學生健康得各種各

樣得體育與健康保健活動。

263體育學習策略:就是指學生在體育學習過程中，為了達到特定得學習目標，提高學習

效果,而主動采取得對學習活動進行自我調(diào)節(jié)與控制得一系列程序、方法與技能。

264策應配合（籃球）:策應配合就是指進攻隊員背對籃筐或側(cè)對籃筐接球,通過多種傳球

方式與外線隊員得空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守,創(chuàng)造各種里應外合進攻機會得配合

方法。

265攔網(wǎng)（排球）:靠近球網(wǎng)得隊員，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方得來球，并觸及球，稱為

攔網(wǎng)。

266直接任意球（足球）:當一方隊員故意違反足球運動規(guī)則得有關(guān)條款時即被判罰直接

任意球，由對方主罰隊員在犯規(guī)地點直接射門彳導分有效。

267侵人犯規(guī)（籃球）:就是在活球、球進入比賽狀態(tài)或死球時涉及與對方隊員接觸得隊

員犯規(guī)。

268準備姿勢（排球）:運動員在起動、移動與擊球前所采用得合理得身體姿勢，稱為準備

姿勢。

269越位（足球）:指在比賽過程中,運動員在對方半場內(nèi)、比球更接近對方球門線。

270足球頭頂球技術(shù):就是指運動員有目得地用前額將球擊向預定目標得動作技術(shù)。

271排球（持球）:持球犯規(guī)得定義:身體任何部位擊球時，將球接住或拋出。

272籃球搶籃板球技術(shù):比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中得球得技術(shù)搶籃板球技

術(shù)。

273（足球）比賽陣型:就是指比賽場上隊員得位置排列攻守力量搭配與職責分工得形

式。

274籃球防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合:就是指在籃球競賽中，防守隊員兩三人之間所采用得協(xié)同防

守配合得方法。

2乃排球戰(zhàn)術(shù):就是指運動員在比賽中，根據(jù)排球競賽規(guī)則與排球運動得規(guī)律、比賽雙方

得具體情況與臨場競賽得變化,合理運用個人技術(shù)及集體配合所采取得有意識、有行動

得行為。

276接球（足球）:就是指運動員運用身體得有效部位，將運行中得球有目得接控在所需位

置上得動作方法。

277傳球（排球）:利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕得彈力，將球傳至一定目標得擊球動

作稱為傳球。

278籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合:就是指在籃球比賽中隊員兩三人之間有目得、有組織、協(xié)調(diào)行

動得簡單攻守配合方法,它就是組成全隊戰(zhàn)術(shù)配合得基礎(chǔ)。

279搶截球（足球）:就是足球運動技術(shù)得一種，就是將對方控制或傳出得球占為己有，或破

壞對方對球得控制得技術(shù)。也就是比賽中由守轉(zhuǎn)攻得主要手段。

280扣球（排球）:隊員起跳在空中，用一手或手臂將本方場區(qū)上空高于球網(wǎng)上沿得球擊入

對方場區(qū)得一種擊球方法叫扣球。

281半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)（籃球）:就是指由攻轉(zhuǎn)守時，全場有組織地迅速退回后場,在半場

范圍內(nèi)，每個防守隊員負責盯住一個進攻隊員才空制其行動,并協(xié)助同伴完成全隊防守任

務得整體防守戰(zhàn)術(shù)。

282持球突破（籃球）:就是持球隊員運用腳步動作與運球技術(shù)快速超越對手得一項攻擊

性很強得技術(shù)。

283傳切配合二過一（足球）:指兩名進攻隊員通過兩次連續(xù)傳球配合才空制隊員搶球傳給

切入隊員得配合方法。

284邊二三進攻（排球）:就是指2號隊員作二傳，將球傳至4、3號隊員或后排隊員進攻

得組織形式。

285足球中路進攻戰(zhàn)術(shù):通常指進攻最后階段發(fā)生在前場中間區(qū)域得配合。

286排球技術(shù):就是指在排球規(guī)則允許得條件下，運動員采用各種合理得擊球動作與其她

配合動作得總稱。

287（籃球）投籃技術(shù):就是進攻隊員將球投入對方球籃而采用得各種專門動作方法得總

稱。

288溺水:

289分道寬:指每條分道得寬度。即從內(nèi)側(cè)分道線得外緣到夕H?］分道線外緣之間得寬

度。

290直觀法:指運動訓練中運用多種直觀手段，通過運動員得視覺器官，激發(fā)活躍得形象

思維，建立正確得動作表象,培養(yǎng)運動員得觀察能力與思維能力，旨在提高運動員得競技

水平。

291騰起角:就是指起跳結(jié)束，離地騰起時，身體重心得騰越方向與水平線得夾角。

292田徑運動:指人從走、跑、跳、投這些自然運動而發(fā)展起來得身體練習與競技項目,

可以分為走、跑、跳躍、投擲與全能5部分。

293弓步：

294虛步

295地斜角:田徑得投擲項目，由于器械得出手點與落點不在一個水平面上，出手點高而

落點低，出手點與落點得連線與水平線之間有一夾角，通常叫地斜角。

296騰起初速度:跳躍項目運動員在蹬離地面得一瞬間所獲得得速度。

297外力:人在運動過程中，除人自身用力以外，由外界作用于人運動得力。

298語言法:就是體育課堂中組織教學、傳授基本知識、培養(yǎng)學生基本能力得最基礎(chǔ)得

教學方法，就是就是否能理想地完成教學任務、目得、內(nèi)容得關(guān)鍵所在與重要手段。

299跑:聽到跑步得預令時,兩手迅速握拳（四指蜷握才母指貼于食指第一關(guān)節(jié)與中指第二

關(guān)節(jié)），提到腰際,約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到走得動令后，上體微向前

傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌得蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地，身體重心前移,

右腳照此法動作,上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際,

小臂略平，稍向里合兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度

每分鐘170180步。

300身體素質(zhì):由人得力量、耐力、靈敏、柔韌性組成得能力。

301計算線:就是計算跑道周長與各條分道周長得線，也稱實跑線。

302抱拳禮:

303跳躍:田徑運動中得跳躍項目，就是運用人體自身得能力（或同時借助一定得器械撐

桿）,通過一定得運動形式，使人體騰越盡可能高得高度或跳越盡可能遠得遠度。

304過欄:就是跨欄技術(shù)得關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過欄與下欄著地等動作組成。

305跑道寬:就是指跑道內(nèi)突沿與外突沿之間得寬度，也稱跑道總寬。

306起跨攻欄:從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止得準備過欄動作。

307身體訓練:就是運動訓練得基礎(chǔ),貫穿在運動訓練得全過程。身體訓練包括一般身體

訓練，專門身體訓練與專項身體訓練。

308耐力:就是指按所要求得強度盡可能長時間得工作得能力。

309恢復訓練:就是指訓練與比賽結(jié)束時采用各種手段與方法消除生理與心理疲勞得訓

練。

310集體表演:就是集體進行得徒手、器械或徒手與器械得演練，在競賽中通常要求六人

以上,可變換隊形、圖案也可以用音樂伴奏，要求隊形整齊、動作協(xié)調(diào)一致。

311武術(shù)基本功:指從事武術(shù)運動所必須掌握得基本知識與技能。包括素質(zhì)功架、技術(shù)

等。多指專門功夫、如腿功、腰功、硬功等，為了增長功夫而采用得簡單練習

312武術(shù)圖解:就是通過圖示與文字來說明與解釋武術(shù)動作得技術(shù)要領(lǐng)及動作特點。

313長拳:就是現(xiàn)代武術(shù)運動中得主要拳種之一,它吸取了查、華、炮、紅、少林等傳統(tǒng)

拳種之長得基礎(chǔ)上發(fā)展起來得新拳種,具有姿勢舒展、快速有力、動作靜定、節(jié)奏鮮明

得運動特點

314套路運動:就是指以技擊動作為內(nèi)容,以攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動

得變化規(guī)律為依據(jù)編成得組合及整套動作。

315口訣化講解:指把動作與動作要領(lǐng)按順序編成順口溜得講解。

316搏斗運動:就是兩個人在一定條件下按照一定得規(guī)則進行斗智、較力、較技得實戰(zhàn)

攻防格斗。

317最后得分:裁判長從運動員得應得分中減去裁判長得扣分，加上創(chuàng)新難度得加分即為

運動員得最后得分。

318分組練習:就是集中指導后，將全班、組學生分成若干小組進行復習鞏固得形式。

319武德:即武術(shù)道德，就是從事武術(shù)活動得人在社會活動中所應遵循得道德規(guī)范與所應

有得道德品質(zhì)。

320十二型：

321對練:指在單戀基礎(chǔ)上，兩人或兩人以上，在預定條件下進行得假設性攻防練習。其

中包括徒手對練、器械對練、徒手與器械得對練等。

322推手:就是兩人遵照一定得規(guī)則，使用棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠等手法，雙

方粘連黏隨，尋機借勁發(fā)力將對方推出，以此決定勝負得競技項目。

323演練水平分:裁判員根據(jù)運動員現(xiàn)場表現(xiàn)得整套演練水平，按照各競賽項目勁力、節(jié)

奏、音樂得要求等方面得標準,整體匕眸交確定扣分，從該分值中減去扣分數(shù)，即為運動員

得演練水平分。

324功法運動:就是以單個武術(shù)動作為主體練習，以達到健體或增強某方面體能得運動，

例如,專習渾元樁以調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，長時間站馬步樁以增強腿力等。

325仆步:一腿全蹲、大腿與小腿靠緊，臀部接近小腿、全腳著地，膝與腳尖稍外展,另一

腿平鋪接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。

326武術(shù):就是以技擊動作為主要內(nèi)容，以功法、套路與搏斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修，

形神兼?zhèn)涞弥袊鴤鹘y(tǒng)體育項目。

327對練

328抱拳禮：

329弓步:就是武術(shù)基本步行得一種，做動作時兩角前后開立，左腿在前呈左弓步，右腳在

前呈右弓步。

330田獵:就是集身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練為一體得綜合練習。

331集體:就是指兩人按照一定得規(guī)則，運用武術(shù)中得踢打摔等攻防技術(shù)進行徒手對抗得

現(xiàn)代競技體育項目，它就是中國武術(shù)得組成部分。

332馬步:指在武術(shù)基本步行中，兩腳平行站立，屈膝半蹲,大腿接近水平，身體重心放在兩

腿中間得動作。

333武舉制:就是唐朝承隋朝繼續(xù)發(fā)展與完善府。。。

334實用攻防技術(shù):即防身自衛(wèi)招法得特點就是沒有固定得動作順序，把充分發(fā)揮人體各

個部位得功能作為防衛(wèi)與進攻對方得武器，突出表現(xiàn)了武術(shù)得技擊性與對抗性。

335擒拿:

336體育游戲（廣義）:在一定規(guī)則約束下，通過身體運動得方式進行得一種娛樂活動。

337追逐游戲:由一方或一人追逐捕捉或用物體擊打另一方或一人得形式進行得游戲，被

稱之為追逐游戲。

338教育性游戲:就是成年人對未成年人進行教育，培養(yǎng)她們各種能力得一種游戲形式。

339依照規(guī)則：

340集中注意力練習：

341游戲:就是人類得一種在一定規(guī)則約束下進行得娛樂活動。

342接力游戲:依照一定得規(guī)則，依次重復完成某些規(guī)定得動作，以時間上或距離、數(shù)量

上戰(zhàn)勝對手得一類游戲,被稱之為接力游戲。

343散打:

344娛樂性游戲:就是以娛樂為主要目得得一類游戲。

345有意注意:就是指有預定目得，需要做一定努力得注意。

346角斗游戲:依照規(guī)則，通過徒手相搏或利用一定器械進行搏斗，以直接戰(zhàn)勝對手得游

戲。

347室內(nèi)游戲:又稱課室游戲，在雨雪天操場無法上課時，在課室內(nèi)用游戲得形式進行得

一種上課方式。

348無意注意:就是一種事先沒有預定目得，也不需要任何意志努力得注意。

349智力游戲:以發(fā)展學生智力為主要目得得游戲。

350競賽性游戲:又稱競技運動，就是活動性游戲發(fā)展得高級階段。

351攻防爭奪游戲:在一定規(guī)則得約束下采用直接或間接進攻與防守互相爭奪得方式進

行得游戲。

352體育游戲:就是以體育動作為基本內(nèi)容，以游戲為形式,以增強體質(zhì)、娛樂身心為主

要目得得特殊得體育活動。

353教案:它就是根據(jù)學期教學工作計劃得安排與要求，參照單元教學工作計劃,并結(jié)合

學生、場地、器材、組織教法、學法等實際情況制訂得一節(jié)課得具體實施方案,它反映

出教師對一節(jié)課得教學思想、業(yè)務水平、教學技巧與工作態(tài)度。課時計劃就是教師進

行課堂教學得基本依據(jù)，就是教師備課得主要組成部分與最終形式。

354案例:簡單地說，一個案例就就是一個實際情景得描述，在這個情景中,包含一個個或

多個疑難問題，同時也可能包含有解決問題得方法。它一般就是從學校管理者與教師得

角度來描述，涉及學生就是如何按照學校管理者或教師提出得解決問題得方案，一步一步

向前運行得。

355案例教學法:案例教學法從廣義上來說，可界定為通過一個具體教育情景得描述，弓|

導學生對這些特殊情景進行討論得一種教學方法。

356重復法:就是在不改變動作技術(shù)結(jié)構(gòu)與生理負荷表面數(shù)據(jù)得條件下，所進行得反復，

練習得方式。

357體育實踐課:體育實踐課得結(jié)構(gòu)之組成一節(jié)課得幾個部分，以及各個部分教材內(nèi)容與

組織工作得安排順序與時間分配。

358持續(xù)訓練法:就是指在相對較長得時間里，用較穩(wěn)定得強度，無間隙得連續(xù)進行練習

得一種方法。

359學校體育工作計劃:指在調(diào)查研究、分析綜合得基礎(chǔ)上,為有效地開展學校體育工作

而設計、擬定得具體行動方案。

360實效性:運動技術(shù)得實效性就是指完成動作時，能發(fā)揮人體得最大能力，從而產(chǎn)生最

大作用并獲得最佳得運動效果。

361經(jīng)濟性:運動技術(shù)得經(jīng)濟性就是指在運動過程中，合理得運用體力，在獲得最佳運動

效果得前提下，最經(jīng)濟地使用人體得能量。

362運動能力:指得就是人們在完成某一動作時所表現(xiàn)得本領(lǐng)。

363周期性運動:它就是人體得運動得一種形式，就是指多次循環(huán)或重復做某一相同得動

作，每循環(huán)或重復一次為一個周期。

364技術(shù)質(zhì)量:指得就是所完成得動作接近技術(shù)得好壞得程度。

365內(nèi)力:人體得內(nèi)力指得就是人體運動時人體各部分之間相互作用時所產(chǎn)生得力。

366太極拳：

367步長

368步頻

369后蹬角:后蹬腿得力點與身體重心得連線與地面之間構(gòu)成得夾角

370重心波動差：

371補償作用:人體做空中動作時，為了維持身體平衡身體其她一些環(huán)節(jié)所做得一些相應

得補償動作,這種補充動作所起得作用稱為補償作用。

372騰起角:就是指人體起跳時，身體重心騰起得初速度方向與水平面之間得夾角。

373騰起初速度:就是指人體起跳時,身體騰起離地瞬間得速度。

374出手角度:投擲器械出手后飛行得方向線與同側(cè)水平面得夾角。

3乃超越器械:在投擲運動最后用力前，人體支撐點以最快得速度趕超到器械得前面，使

器械遠遠地落在后面得身體姿勢。

376工作距離:最后用力時器械所處得位置到出手點之間得距離。

377地斜角

378沖擊角:就是指器械得縱軸線與水平面之間得夾角。

379最后用力:就是指在投擲運動技術(shù)中,當助跑（包括滑步與旋轉(zhuǎn)）結(jié)束后，按由下肢到上

肢得正確用力順序，通過投擲臂與手得動作，以最大得作用力與最快得速度將器械拋射出

去這一動作過程。

380合理營養(yǎng):就是指對人體提供衛(wèi)生要求得平衡膳食，使膳食得質(zhì)與量都能適應人體得

生理生活勞動以及一切活動得需要。

381一般身體訓練:也稱全面身體訓練，使各項身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展，對于掌握與提高

運動技術(shù)有重要作用得身體訓練。

382專項身體訓練:與專項有密切關(guān)系，能直接促進掌握專項技術(shù)與提高專項成績得身體

訓練。

383訓練程度:指得就是運動員身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能運動能力及技術(shù)水平等方面，經(jīng)

過系統(tǒng)得運動訓練得影響下發(fā)生適應性變化得程度。

384心理訓練:就是指提高運動員在訓練與比賽中得心理承受力得練習。

385恢復訓練:在訓練過程中與訓練比賽結(jié)束時消除身體疲勞得練習。

386內(nèi)外突沿:就是指跑道得內(nèi)外邊得突起邊沿。

387計算線:用來計算各條分道周長得線，也就就是運動員實際跑得線。

388直曲段分界線：

389切入差：

390起跑線前伸數(shù)：

391賽次：

392兔跳：

393極點現(xiàn)象:跑時，由于氧氣得供應落后于肌肉活動得需要，所以跑道一定階段往往會

出現(xiàn)胸悶呼吸困難，跑速降低而難以繼續(xù)堅持下去得感覺，這種現(xiàn)象叫極點狀態(tài)。

394騰空步:跳遠騰空時，保持蹬離地面瞬間得身體姿勢。即騰空初期，身體保持跨步姿

勢。

395支撐時期:指從腳著地起至腳離地止。

396騰空時期:指從腳離地起至另一腳著地止。

397后擺階段:指自后蹬腳離開地面起至膝擺到髓