省級雙減獲獎大單元作業(yè)設(shè)計七年級道德與法治下冊揭開情緒的面紗

初中道德與法治單元作業(yè)設(shè)計

報送單位：安徽省亳州市利辛中學(xué)

編撰人：祝麗李肖崔艷萍

一'單元信息

學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱

基本揭開情

信息道德與法治七年級第二學(xué)期人教版緒的

面紗

單元組口自然單元團重組單元

織方式

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

課時信1青春的情緒第四課第一框

息2情緒的管理第四課第二框

二'單元分析

（一）課標要求

本單元所依據(jù)的課程標準是“成長中的我”中的“認識自我”和

“我與他人和集體”中的“在集體中成長”。其對應(yīng)的內(nèi)容標準是：

“理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會控制與調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀

的心態(tài)”，“學(xué)會理解與寬容，尊重他人，與人為善，主動做到換位思

考”。掌握有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄情緒，有意識地

加強情緒品質(zhì)的培養(yǎng)，做陽光健康的青少年。

（二）教材分析

基本情緒：喜、怒、哀、懼等

1.思維導(dǎo)圖

復(fù)雜情緒：害羞、焦慮等

影響因素一一周期、預(yù)期、輿論氛圍、自然環(huán)境

青春的情緒

積極

作用

消極

揭

開

情特點：反應(yīng)強烈、波動與固執(zhí)、細膩性、閉鎖性等

緒

的

面

紗情緒會相互感染

合理表達情緒

情緒需要恰當表達

情緒的管理

調(diào)節(jié)情緒的原因一一適應(yīng)環(huán)境、愉悅生活

情緒調(diào)節(jié)的方法一一改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合

理宣泄、放松訓(xùn)練等

2.內(nèi)容內(nèi)在邏輯

《揭開情緒的面紗》節(jié)選自人教版七年級下冊第二單元內(nèi)容。本冊

教材的第一課已初步涉及情緒調(diào)節(jié)的知識，本單元承接第一課，初中

學(xué)生存在著反抗與依賴、閉鎖與開發(fā)、勇敢與怯懦等矛盾心理，身心

發(fā)展尚未成熟，情緒上也會出現(xiàn)波動。通過本課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好

的心理品質(zhì)，養(yǎng)成健康人格。

第一框“青春的情緒”，主要引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的不同類型，理

解情緒的影響和情緒的作用，在此基礎(chǔ)上進一步認識青春期情緒的特

點，幫助學(xué)生積極應(yīng)對青春期的各種情緒。

第二框“情緒的管理”，旨在幫助學(xué)生認識自己的情緒，掌握調(diào)

試情緒的方法和技能，在人際交往中學(xué)會恰當表達自己的情緒，積極

應(yīng)對青春校園生活，同時能夠感染或幫助他人改善情緒。

（三）學(xué)情分析

我國著名教育家陶行知說過，培養(yǎng)教育人要和種花木一樣，首先要

認識花木的特點，區(qū)別不同情況加以施肥澆水，培養(yǎng)和教育，這叫因材

施教。七年級學(xué)生正處于青春期身心發(fā)展的重要階段，隨著生理和心理

的發(fā)育，他們的自我意識和認知能力不斷發(fā)展，情感世界也愈加豐富。

但是由于青春期情緒發(fā)展的特點，他們沖動易變，兩極性明顯，自我控

制能力較差。在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經(jīng)驗儲備，還沒有掌

握較好的情緒調(diào)控方法，往往容易出現(xiàn)很強烈的情緒反應(yīng)，容易被情緒

所操控。這樣的情況會給學(xué)生的人際交往帶來很多問題，影響同學(xué)之間

的團結(jié)友愛。止匕外，每個人都有喜怒哀懼等情緒體驗，這些影響情緒的

因素對七年級來說，理解起來有一定難度。同時，七年級學(xué)生探究欲表

現(xiàn)欲望強烈，處于感性思維階段，對問題的理解往往較為片面化。因此,

在教學(xué)過程中，要緊密結(jié)合學(xué)生的體驗，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，使學(xué)生由感性

認識轉(zhuǎn)化到理性認識，思維也隨之往更深

層次發(fā)展。

三'單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標

1、通過學(xué)習(xí)與探究，認識情緒的類型，理解影響情緒的因素和情緒

的作用。知道情緒具有感染性，了解適度負面情緒及其調(diào)節(jié)方式。

2、提高認識自我、駕馭情緒的能力，發(fā)揮情緒的積極作用，避免消

極情緒的影響。掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會合理表達自己的情緒。

3、結(jié)合課堂情境與現(xiàn)實事例，體會情緒表達對自身及人際關(guān)系的影

響，感悟友善、和諧、文明的社會主義核心價值觀內(nèi)涵。

4、針對情緒具有感染性這一突出特征，呼吁大家積極走出負面情緒，

爭做陽光好少年，共建和諧家園。

5、將所學(xué)情緒調(diào)控的方法靈活運用于學(xué)習(xí)和生活中，并積極探尋其

他有效的調(diào)控方式加以總結(jié)歸納。

四'單元作業(yè)設(shè)計思路

（一）單元作業(yè)設(shè)計基本原則

1、堅持分層設(shè)計。本單元作業(yè)透過分層設(shè)計意圖達到促進學(xué)生可持

續(xù)發(fā)展的目的。提高學(xué)生分析解決問題的能力，使學(xué)生積極主動地學(xué)

習(xí)，優(yōu)秀生學(xué)到更多知識，學(xué)困生得到有效的轉(zhuǎn)化，進而在學(xué)習(xí)中享

受樂趣、體驗成功。

2、落實減負提質(zhì)。本單元課時作業(yè)不超過15分鐘，單元質(zhì)量檢測不

超過30分鐘，題量較八九年級相對減少，難易度適中。注重提高作

業(yè)設(shè)計的水平，確保優(yōu)質(zhì)高效的同時盡量減輕學(xué)生的課業(yè)負擔。

3、培育核心素養(yǎng)。提升學(xué)生的核心素養(yǎng)有多種方式，其中作業(yè)是對

課堂知識的鞏固方式，而作業(yè)設(shè)計與結(jié)構(gòu)的有效性則會直接影響到學(xué)生

課后吸收的質(zhì)量和情感價值觀的落地。本單元作業(yè)設(shè)計注重培育學(xué)生

的道德素養(yǎng)、政治認同、健全人格等。

4、注重知行合一。德育過程是一個動態(tài)系統(tǒng)，是一個發(fā)展變化的過

程，是知、情、行的統(tǒng)一。學(xué)生道德與法律意識的培養(yǎng)必須是“曉之

以理，動之以情，導(dǎo)之以行，持之以恒”的統(tǒng)一和諧發(fā)展。本單元作

業(yè)設(shè)計內(nèi)容在注重突破教材重難點的同時，更傾向于探索與實踐，避

免知識與現(xiàn)實的脫節(jié)。

5、素質(zhì)教育導(dǎo)向。本單元作業(yè)設(shè)計緊緊圍繞課程標準和統(tǒng)編教材，

有機銜接課堂教學(xué)，鞏固必備知識，培養(yǎng)關(guān)鍵能力，提高學(xué)生的綜合

素養(yǎng)，促進其全面發(fā)展。

6、貫徹以生為本。本單元作業(yè)設(shè)計內(nèi)容遵循教育發(fā)展規(guī)律，尊重青

少年成長規(guī)律，將知識性、探究性、拓展性、實踐性等方面作業(yè)相結(jié)

合，從而激發(fā)學(xué)生的做題興趣，增強學(xué)習(xí)的自信心。

（二）單元作業(yè)設(shè)計基本流程

1、本單元作業(yè)設(shè)計緊密圍繞“情緒”這一主題展開，在深入分析課

程標準、教材內(nèi)容與學(xué)情的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生突破重難點。透過研讀教

材教輔資料、網(wǎng)上查閱、同事交流探討等途徑，構(gòu)思本單元作業(yè)內(nèi)容。

以人的基本情緒為主線，針對“情緒的產(chǎn)生一一表達一一調(diào)節(jié)”等

問題設(shè)定題量與題目類型。由于本單元在整冊教材中起到承上啟下的作

用，既由上一單元“青春期學(xué)生身心發(fā)展變化的特點”過渡到“青春期情

緒的波動”，又與下一課的“情感體驗”相銜接。因此本單元

的作業(yè)設(shè)計選材非常謹慎，題材豐富多，題型較為新穎，分為基礎(chǔ)型、拓

展性、開放型、實踐型等。這些尤為體現(xiàn)在課時作業(yè)設(shè)計中，其既包含

選擇、材料分析等課程傳統(tǒng)類題型，又涵蓋填空、活動探究、自主編創(chuàng)

等形式新穎的延展性題型。通過課時作業(yè)和單元質(zhì)量檢測鞏固課堂所學(xué)

知識，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思維與知識遷移運用的能力，進而提高學(xué)生的核心

與綜合素養(yǎng)。

2、基于“雙減”的背景，本著減輕學(xué)生課業(yè)負擔為出發(fā)點，本單元

作業(yè)依據(jù)單元學(xué)習(xí)目標，設(shè)計了單元作業(yè)目標。依據(jù)單元作業(yè)目標設(shè)

置課前預(yù)習(xí)任務(wù)調(diào)動了學(xué)生對新課學(xué)習(xí)的熱情，有助于達到以趣激學(xué)

的目的。同時單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標的設(shè)置對于突破重難點知識，落實

核心素養(yǎng)均起到至關(guān)重要的作用。

3、設(shè)計流程

五'課時作業(yè)

第一課時

作業(yè)1

（一）作業(yè)內(nèi)容

一、單項選擇題

1.“百感交集”、“悲痛欲絕”、“羞愧難當”這些詞語體現(xiàn)了（)

A.情緒的不可控性B.情緒的波動性

C.情緒的單一性D.情緒的復(fù)雜多樣性

2.小明是班級的勞動委員，在他的負責下，班級內(nèi)外及校園內(nèi)衛(wèi)生區(qū)

都打掃的干干凈凈，得到老師及很多同學(xué)的夸贊，正當他暗自高興時

班里小強同學(xué)就給他提出了一些建議和不足，小明聽了后十分生氣，

用力將掃把甩在地上并大聲說你行你上，我不干了。小強的反應(yīng)屬于

（）

A.情緒反應(yīng)強烈B.情緒的波動與固執(zhí)

C.情緒的表現(xiàn)性D.情緒的細膩性

3.冰心說：“對我來說，保持健康的方法，是在微笑中寫作。我寫了

一輩子，心情總是樂觀。”這啟示我們（）

A.擁有積極的情緒就一定能健康長壽B,只有作家才能保持

積極的情緒

C.積極情緒對人的健康和發(fā)展有利D.人不要產(chǎn)生消極情

緒，消極的情緒有害

4.當我們得到自己期盼的禮物時，我們會興奮；當我們與要好的同學(xué)

發(fā)生誤會時,我們會委屈；當我們考試成績退步時，我

們會難過……這說明（）

①人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活

②青春期的情緒是難以調(diào)節(jié)的

③我們的情緒受多方面因素的影響，情緒可以激勵我們積極向上

④人是善變的，情緒不需要調(diào)節(jié)

A.①②B.②③C.①③D.②④

5.假如期末考試中你有一門學(xué)科沒有考好，下列做法或想法屬于激發(fā)

正面情緒感受的是（）

A.找個理由隱瞞自己的成績或?qū)⒎謹?shù)進行修改

B.不是所有人都能考好，我不是學(xué)習(xí)的料

C.決定放棄這門學(xué)科，將精力用在其他學(xué)科上

D.積極尋找沒考好的原因并采取適當?shù)拇胧?，爭取下次考?/p>

、非選擇題

1

（1）結(jié)合材料思考，我們的情緒受到哪些因素的影響？

（2）你有哪些小妙招可以讓我們擁有好心情?

（二）時間要求;15分鐘

（三）作業(yè)參考性分析

1.B2.A3.C4.C5.D

6.（1）影響情緒的因素;個人生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的

輿論氛圍、自然環(huán)境等。

（2）結(jié)合情境自主探究，在課本提供的參考方式（改變認知評價、

合理宣泄、放松訓(xùn)練等）之外可另行歸納。

（四）評價設(shè)計

水平

評價指標優(yōu)秀良好合格

掌握必備知識，理論聯(lián)系實際

提升關(guān)鍵能力，善于合作交流

重視公共參與，積極融入社會

塑造健全人格，提升道德修養(yǎng)

作業(yè)評價檔案整理、記錄、歸檔。（每生一份）

總體評價結(jié)果：__________________________________________

（五）作業(yè)分析與設(shè)計意圖

整套作業(yè)注重基礎(chǔ)性、應(yīng)用性、分層性，難度總體呈現(xiàn)遞進趨勢，滿足

不同學(xué)生的實際需求。情境素材有學(xué)生的真實生活情境、圖表等，形

式豐富立體。設(shè)問指向明確，具有啟發(fā)性和探究性。通過作業(yè)設(shè)計與

實施，可以引導(dǎo)學(xué)生感知情緒的復(fù)雜性，理解情緒的特點，深化對影

響情緒因素的理解，幫助學(xué)生樹立正確的行為習(xí)慣和情感體驗

作業(yè)2

（一）作業(yè)內(nèi)容

《自我創(chuàng)制表情包》競猜游戲

一，活動步驟

游戲規(guī)則：全班同學(xué)分AB兩組，前排為A組，后排為B組，依次如

此。

第一環(huán)節(jié);猜猜猜一一A組同學(xué)畫B組同學(xué)猜。

第二環(huán)節(jié):默契大比拼，A組同學(xué)寫出創(chuàng)制表情包的內(nèi)部主觀體驗，B

組同學(xué)寫出看到表情包后的內(nèi)部主觀體驗。

第三環(huán)節(jié):表情包模仿秀，A,B兩組同學(xué)先后模仿對方的自制表情包。

第四環(huán)節(jié)：表現(xiàn)最好的一組獲得榮譽勛章一枚。

二、活動記錄

組另U自制表情包模仿情況記錄

（小組記錄員）

A組

B組

（二）時間要求：15分鐘

（三）作業(yè)參考性分析

略（發(fā)散性自制，靈活性模仿。）

（四）評價設(shè)計

《自我創(chuàng)制表情包》競猜游戲評價量表

水平

評價標準優(yōu)秀良好合格

掌握必備知識，理論聯(lián)系實際

提升關(guān)鍵能力，善于合作交流

重視公共參與，積極融入社會

塑造健全人格，提升道德修養(yǎng)

總體評價結(jié)果：____________________________________________

（五）作業(yè)分析與設(shè)計意圖

這是一項基于素質(zhì)教育導(dǎo)向的整體式課時作業(yè)設(shè)計，以培育學(xué)生課程

核心素養(yǎng)為目標。作業(yè)以學(xué)生的“競猜小游戲”為主要情境，設(shè)置

了三項任務(wù)，層層遞進。豐富學(xué)生對情緒多樣性的認知，同時要幫助

學(xué)生客觀理解，正是各種各樣的情緒豐富了我們的生活，這也為后面

學(xué)習(xí)負面情緒的調(diào)節(jié)奠定基礎(chǔ)。

第二課時

作業(yè)1

（一）作業(yè)內(nèi)容

一、填空題

人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會

（）對待自己的各種情緒感受，保持（）的心

態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們青春生活更加美好。適度的（）

情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒狀態(tài)，則可

能（）我們身心健康。

二、單項選擇題

1.小明在看電視劇時，經(jīng)常會受劇中人物情緒變化的影響。劇中人物

哭泣時，小明會忍不住同其一起流淚;劇中人物高興時，小明也會隨之

開懷大笑。這說明（）

A.人與人之間的情緒會相互感染

B.小明的多愁善感影響了其身心的健康發(fā)展

C.我們不應(yīng)該看讓自己傷心的電視劇

D.情緒的表達關(guān)乎人際交往

2.一進考場，一些同學(xué)可能會出現(xiàn)緊張、焦慮，不安等情緒。這時，

我們可以嘗試通過深呼吸讓自己平靜下來。這一做法屬于調(diào)節(jié)情緒方

法中的（）

A.放松訓(xùn)練B.轉(zhuǎn)移注意

C.合理宣泄D.改變認知評價

3.著名教育家馬卡連柯說：“不能抑制自己的人。就是一臺被損壞了

的機器?！笨梢?，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)中調(diào)節(jié)情

緒的方法可取的是（）

A.強強被老師批評后,故意不認真聽課，以發(fā)泄自己的不快

B.小航和父母發(fā)生了矛盾，感覺很委屈，就亂摔東西.以發(fā)泄不滿

C.浩浩和好朋友發(fā)生了矛盾，很不開心。但仍告誡自己要保持冷靜

D.小強考試成績不及格。他一氣之下把試卷撕了，扔到了垃圾桶里

4.同學(xué)的無心之言，覺得是論己非;老師的善意提醒，認為是有惡意：

父母的再三叮嚀，卻感到好煩躁……青春期敏感心靈中“忽忽”燃起

的小火苗，讓我們不由得開啟“慰”模式，成為屢屢傷害父母和同學(xué)

老師的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動“慰”人，我們應(yīng)該（）

①學(xué)會換位思考，善于溝通交流

②盡量藐視對方，保持平和心態(tài)

③全面地看問題，不隨意下結(jié)論

④合理調(diào)控情緒，做情緒的主人

A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④

三、非選擇題

5.閱讀材料，回答問題。

伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙變化，既有喜悅歡樂,

也有煩惱憂愁。另外，處于青春期的我們，在情緒體驗和情緒表現(xiàn)上具

有一定的特點：情緒反應(yīng)強烈情緒波動與固執(zhí)、情緒的細膩性、情緒的

閉鎖性等。

七年級的學(xué)生小強根據(jù)青春期情緒的特點和下面的漫畫，認為青春期

的情緒影響我們的學(xué)習(xí)和生活，且無法控制。

請你對小強同學(xué)的觀點進行辨析。

（二）時間要求;15分鐘

（三）作業(yè)參考性分析

填空題;正確積極負面危害

選擇題：1.A2.A3.C4.A

非選擇題：（1）小強的觀點是錯誤的。

（2）情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵

我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步

不前。

⑶青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。

善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。青春期

的情緒也包括煩惱和擔憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負面情緒，同樣是我們

成長過程中需要經(jīng)歷的。

⑷我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_

出來。學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情

等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。在生活中，

每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括:改變

認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們

更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以

幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

（四）評價設(shè)計

水平

評價標準優(yōu)秀良好合格

掌握必備知識，理論聯(lián)系實際

提升關(guān)鍵能力，善于合作交流

重視公共參與，積極融入社會

塑造健全人格，提升道德修養(yǎng)

作業(yè)評價檔案整理、記錄、歸檔。（每生一份）

總體評價結(jié)果：0

（五）作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課時作業(yè)用時大約15分鐘。旨在引導(dǎo)學(xué)生更深刻的理解基礎(chǔ)知識，

結(jié)合實際靈活運用。拓展性作業(yè)以漫畫題的形式，讓學(xué)生在分析漫畫信

息和設(shè)問的過程中，深刻認識負面情緒的危害及情緒的調(diào)節(jié)和管理方法。

綜合考察學(xué)生的閱讀提取信息、分析問題和運用術(shù)語的語言組織表達能

力。引導(dǎo)學(xué)生在分析解決問題的過程中將教材知識和道理內(nèi)

化于心，外化于行。幫助學(xué)生形成正確的價值觀念和行為習(xí)慣。

作業(yè)2

（一）作業(yè)內(nèi)容

《情緒管理達人秀》

一.活動步驟

因為我們沒有什么不同

天黑時我們仰望同一片星空

沒有追求和付出哪來的成功

誰說我們一定要走別人的路

誰說輝煌背后沒有痛苦

只要為了夢想不服輸

再苦也不停止腳步......

成功背后需要付出，正面情緒需要我們積極調(diào)節(jié)與傳遞。

請你策劃：創(chuàng)編一首有關(guān)“情緒表達和管理”的歌謠或打油詩等，類

型不限，用于自我疏導(dǎo)或幫助同學(xué)家人改善情緒，并且提倡在全班分

享！

二、創(chuàng)編記錄

創(chuàng)作依據(jù)

創(chuàng)作形式

創(chuàng)作目的

（二）時間要求；15分鐘

（三）作業(yè)參考性分析

略（自主或交流性創(chuàng)作。）

（四）評價設(shè)計

《情緒管理達人秀》評價量表

水平

評價標準優(yōu)秀良好合格

掌握必備知識，理論聯(lián)系實際

提升關(guān)鍵能力，善于合作交流

重視公共參與，積極融入社會

塑造健全人格，提升道德修養(yǎng)

總體評價結(jié)果：____________________________________________

（五）作業(yè)分析與設(shè)計意圖

本課時作業(yè)用時大約15分鐘。旨在引導(dǎo)學(xué)生更深刻的理解基礎(chǔ)知識，

并結(jié)合實際靈活運用。使學(xué)生在自我創(chuàng)造的過程中，深刻認識負面情緒

的危害及情緒的調(diào)節(jié)和管理方法，同時懂得在分析解決問題的過程中將

教材知識內(nèi)化于心，外化于行，進而形成正確的價值觀念和行為習(xí)慣。

實踐性作業(yè)，尤為注重知識的有效運用，因此這部分作業(yè)設(shè)計目的在于

幫助學(xué)生將所學(xué)的情緒調(diào)控的方法靈活運用于實際生活中并透過發(fā)

散思維形成自己的一套情緒管控體系，進而做情緒的主人。

六'單元質(zhì)量檢測

（一）單元質(zhì)量檢測內(nèi)容

一、單項選擇題

1.人的情緒是復(fù)雜多樣的，有喜、怒,哀、懼等，還有害羞、

焦慮、內(nèi)疚等（）

A.積極情緒、消極情緒B.低級情緒、高級情緒

C.正面情緒、負面情緒D.基本情緒、復(fù)雜情緒

2.七年級學(xué)生小剛在班級里是學(xué)習(xí)委員，尤其喜歡鉆研數(shù)學(xué)，被同

學(xué)們稱為數(shù)學(xué)“小博士”?？稍谧罱囊淮螠y驗中，小強的數(shù)學(xué)考得

一塌糊涂，他也因此十分傷心、難過。此時影響小強的情緒的主要因

素應(yīng)該是（）

A.個人的生理周期

B.對某件事情的預(yù)期

C.自然環(huán)境

D.周圍情況的變化

3.有人說:在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會或資歷淺

薄，而是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作

者望而卻步消沉?xí)r，放縱自己的萎靡把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

對此，你的理解是（）

①情緒影響我們的觀念和行動

②保持積極的心態(tài)，可以讓生活更加美好

③只要有負面情緒就會危及我們的身心健康

④我們要合理調(diào)節(jié)情緒

A.①③④B.②③④C.①②③D.①②④

4.“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平

發(fā)揮?！边@句話的意思是（）

A.不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利

B.平時訓(xùn)練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的

C.正面的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素

D.只要放松，不要太認真，就會有好成績

5.生活中，我們難免會產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。

下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是（）

A.轉(zhuǎn)移注意力或者做放松訓(xùn)練

B.主動尋求父母、老師、同學(xué)的幫助

C.把情緒積壓在心里，不和任何人說

D.通過運動，唱歌等方式合理地宣泄情結(jié)

6.馬上就要期中考試的你，如果情緒有些緊張，焦慮，建議你做幾

次深呼吸。經(jīng)過緊張復(fù)習(xí)和備考，考試結(jié)束后，建議你和父母一起欣

賞美麗的自然風光。以上調(diào)節(jié)情緒的方法分別是（）

A.放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力B.合理宣泄、改變認知評價

C.放松訓(xùn)練、合理宣泄D.轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練

7.情緒ABC理論闡述的是誘發(fā)性事件

（A）、對事件的評價和解釋（B）及情

緒和行為的后果（C）三者之間的關(guān)系（內(nèi)

容如下圖所示）。根據(jù)這一理論，我們可采

取的調(diào)節(jié)情緒的方法是（）

A.轉(zhuǎn)移注意

B.合理宣泄

C.放松訓(xùn)練

D.改變認知評價

8.在市青少年作文大賽中，小英對自己抱有希望，但因發(fā)揮失常，

他很失落。對此，下列建議你認為恰當?shù)挠校ǎ?/p>

①學(xué)會放棄，專攻學(xué)習(xí)

②順其自然，不應(yīng)該好高遠

③調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)努力

④不畏挫折，對自己要有信心

A.①②B.①④C.②③D.③④

9.著名作家契訶夫說：“愉快的笑聲，是精神健康的可靠標志”。

這說明（）

A.需要防止負面情緒的產(chǎn)生B.情緒往往受自然環(huán)境的影響

C.正面情緒能讓生活更美好D.情緒是神奇的、復(fù)雜多樣的

10.著名教育家馬卡連柯說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞

了的機器。”可見，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方

法中，可取的是

A.聰聰和好朋友發(fā)生矛盾后很不開心，就亂摔東西，以表達不滿

B.亮亮考試成績不及格，一氣之下，就把試卷撕了扔到垃圾桶里

C.小麗被老師批評后，故意不認真聽課，以發(fā)泄自己心中的不快

D.小峰和父母發(fā)生矛盾，感覺很委屈，但仍告誡自己要保持冷靜

二、非選擇題

n.情境探究。

成長路上，學(xué)無止境。初中三年的學(xué)習(xí)生活，不僅使我們的知識

得到豐富，而且也使我們的心理品質(zhì)得到磨煉，在生命的旅途中留下

了一串串難忘的印記。

根據(jù)所學(xué)知識，對下列情景進行探究。

情景一：面對考試，感到壓力很大，心里非常焦慮。

對策：0

情景二：數(shù)學(xué)考試時，小林因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來,

就在考場上大哭起來。之后的幾天，他吃不下飯、睡不著覺，精神恍

惚，生病了...

小林的這種情緒體現(xiàn)了青春期情緒的特點。

小林的不良情緒會。

12.閱讀材料，體驗情緒。

材料一近年來，由于生活、工作壓力太大，有一些大公司陸續(xù)為員工

增添了一間專門的辦公室。這間辦公室中設(shè)置了真人大小的充氣人，

上面標有高層領(lǐng)導(dǎo)的姓名以示區(qū)分，員工可隨意對其進行拳打腳踢，

并且不用承擔任何后果。

(1)請運用所學(xué)知識，談?wù)勀銓具@種行為的認識。

材料二每年的中高考之后，總會出現(xiàn)一些學(xué)生“撕書狂歡”活動，

將不用的教材和作業(yè)本撕碎、拋灑。這一行為引發(fā)了很大的社會爭議：

得到很多人的支持，也有不少人表示反對。

（2）圍繞”是否應(yīng)該撕書緩解緊張情緒"同學(xué)們展開激烈的辯論。

你贊同哪種觀點？請運用情緒的相關(guān)知識說明理由。

（二）作業(yè)參考性分析

一、選擇題

1.D2,B3.A4.C5,C

6.A7,D8.D9.C10.D

11.（1）情景一：對策：合理調(diào)節(jié)情緒，坦然面對學(xué)習(xí)壓力；理智控

制，自我暗示；合理宣泄，找人訴說；轉(zhuǎn)移注意，運動減壓等。

情景二：反應(yīng)強烈或波動與固執(zhí)。

影響身心健康成長。

12.（1）①公司提供相應(yīng)場所，以便員工合理宣泄不良情緒，減輕壓

力;②這一做法有利于員工合理調(diào)節(jié)情緒，使他們保持積極樂觀的心

境;③有利于員工們更好地適應(yīng)環(huán)境，以更好的狀態(tài)投入到工作中。

（2）贊同“撕書緩解緊張情緒”。理由：①“撕書狂歡”活動能夠

讓同學(xué)們宣泄情緒。放松身心，緩解壓力;②考前緊張、焦慮情緒不利

于備考,需要調(diào)節(jié)。

贊同“不應(yīng)該撕書緩解緊張情緒”。理由:①用“撕書狂歡”來緩解

情緒的方法過于激烈，可能會適得其反,不利于平復(fù)情緒;②可能給其

他的班級甚至全校傳遞負面的情緒造成混亂。（言之有理即可）

（三）單元質(zhì)量檢測作業(yè)屬性表

序?qū)?yīng)對應(yīng)學(xué)習(xí)水平

號單元T理應(yīng)難來完成

類型作業(yè)解解用度源時間

目標

1單項選擇1V容改

題易編

2單項選擇1V容改

題易編

3單項選擇