橙色小清新秋分節(jié)氣介紹

秋色正絢麗處處秋收忙中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣節(jié)氣氣象物候節(jié)氣習(xí)俗探究節(jié)氣養(yǎng)生指南節(jié)氣詩詞欣賞目錄中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART01節(jié)氣氣象物候晝夜平分、氣溫變化與秋高氣爽的特點(diǎn)晝夜等長秋分這天，太陽幾乎直射地球赤道，全球大部分地區(qū)晝夜平分，各12小時。01氣溫轉(zhuǎn)折隨著秋分到來，氣溫逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，北方地區(qū)開始感受到明顯的秋意。02秋高氣爽秋分時節(jié)，高壓系統(tǒng)加強(qiáng)，低層大氣變得干燥穩(wěn)定，天氣晴朗，空氣濕度降低，氣候格外宜人。03節(jié)氣氣象物候一候：雷始收聲秋分過后，雷雨季節(jié)漸漸離我們遠(yuǎn)去了，氣溫跟著明顯大跳水，天空一片晴朗。二候：蟄蟲坯戶坯(pī)是細(xì)土之意。天氣變冷，需要冬眠的動物開始用細(xì)土建造、加固住所，以防寒氣，使日后的蟄居生活安全無憂。三候：水始涸秋分時節(jié)，降雨很少，天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，湖泊河流中的水稀少或干涸了。秋分·三候節(jié)氣氣象物候秋分與農(nóng)民豐收中國農(nóng)民豐收節(jié)是第一個在國家層面專門為農(nóng)民設(shè)立的節(jié)日于2018年設(shè)立（國函〔2018〕80號），節(jié)日時間為每年“秋分”。設(shè)立時間提升農(nóng)民的社會地位和榮譽(yù)感，增強(qiáng)農(nóng)民的幸福感和獲得感，展示農(nóng)村改革發(fā)展的成就。設(shè)立目的慶祝豐收，傳承和發(fā)展中國悠久的農(nóng)耕文化，增強(qiáng)人們對農(nóng)業(yè)、農(nóng)村和農(nóng)民的關(guān)注和支持。文化意義各地會舉辦各種慶?；顒樱袼妆硌?、技能比賽、農(nóng)產(chǎn)品展覽、農(nóng)業(yè)嘉年華等?；顒觾?nèi)容中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART02節(jié)氣習(xí)俗探究“秋分到，蛋兒俏”在每年的秋分那一天，世界各地都會有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。這一被稱之為“中國習(xí)俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。其玩法卻簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分豎蛋節(jié)氣習(xí)俗探究客家地區(qū)的農(nóng)民會在秋分這一天制作湯圓，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，以防止雀子破壞莊稼，這是一種祈求豐收的方式。粘雀子嘴“秋菜”是一種野莧菜，野莧菜含有多種營養(yǎng)成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫功能。一年自秋，人們祈求身體健康。秋分吃秋菜節(jié)氣習(xí)俗探究在古代，秋分時節(jié)有祭月的習(xí)俗，人們會在這一天舉行祭祀月亮的儀式，以祈求豐收和吉祥。這個習(xí)俗與中秋節(jié)的起源有關(guān)。秋分祭月秋分時節(jié)，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實(shí)就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送秋牛秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時候。尤其是秋分當(dāng)天。甚至大人們也參與，放時還要相互競爭看誰放的高。放風(fēng)箏節(jié)氣習(xí)俗探究中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART03節(jié)氣養(yǎng)生指南早睡早起秋分之后，自然界的陽氣趨向于收斂、閉藏，夜長晝短，因此我們也應(yīng)順應(yīng)時節(jié)變化調(diào)整作息，早睡（晚上9、10點(diǎn)鐘入睡）以順應(yīng)陰精的收藏，早起（早上6、7點(diǎn)鐘起床）則順應(yīng)陽氣的舒長。適當(dāng)運(yùn)動秋分時節(jié)，適宜的運(yùn)動鍛煉不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力以及對外界寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力。也可以適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運(yùn)動，但是要避免出汗過多而耗損陽氣。規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動節(jié)氣養(yǎng)生指南收斂情志，清靜寧心中醫(yī)認(rèn)為，秋在志為“悲”，不良的情緒是導(dǎo)致各種疾病的主要因素。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，要注意保持精神愉悅、情緒樂觀，避免緊張、憂郁、焦慮等不良情緒的產(chǎn)生。平時要適當(dāng)增加戶外活動以調(diào)整心境。登高遠(yuǎn)望享受自然，對情緒也有一定調(diào)節(jié)作用?？梢约ぐl(fā)快樂和活力。節(jié)氣養(yǎng)生指南原料：菊花5g、粳米50g。功效：清肝，除煩，悅目，去燥。菊花粥節(jié)氣藥膳推薦原料：石橄欖、海螺肉、排骨、枸杞。功效：養(yǎng)陰潤肺止咳。石橄欖燉海螺原料：南瓜500g、鮮百合50g、蓮子30g、鮮山藥50g、枸杞子10g、冰糖適量。功效：滋陰潤燥，健脾和胃。南瓜百合蓮子羹原料：桃膠、皂角米、雪燕，紅棗、枸杞、冰糖、牛奶。功效：養(yǎng)陰潤肺、美容養(yǎng)顏。桃膠三物湯節(jié)氣養(yǎng)生指南中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART03節(jié)氣詩詞欣賞《點(diǎn)絳唇》宋·謝逸金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。涼蟾光滿。桂子飄香遠(yuǎn)。素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。節(jié)氣詩詞欣賞《夜喜賀蘭三見訪》唐·賈島漏鐘仍夜淺，時節(jié)欲秋分。泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。踏苔行引興，枕石臥論文。即此尋常靜，來多只是君。秋分時節(jié)，他隱居在山中，聽著泉聲，看著松鶴，云卷云舒，好不愜意。最令人欣喜的是，友人來訪，他們行走在山中，那么高興；枕在石頭上休息，討論著文章，多么愜意。節(jié)氣詩詞欣賞《晚晴》唐·杜甫返照斜初徹，浮云薄未歸。江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。鳧雁終高去，熊羆覺自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。杜甫筆下的秋分時節(jié)，是唯美的。傍晚時，夕陽的余暉還在，天上的云彩飄蕩，江上的彩虹依舊美麗，峽谷的雨還未停。野鴨與大雁終于飛走了?！肚锓智岸赵孪伦鳌非濉へ范G露濕天階夜景賒，湘簾高卷樹棲鴉。寒蛩唧唧吟深砌，曲沼盈盈漲淺沙。風(fēng)度桂叢香馥郁，月穿竹篽影橫斜。襟懷凄爽秋將半