統(tǒng)編版（2024）道德與法治七年級上冊第十課《保持身心健康》教案（2課時）

第第頁統(tǒng)編版（2024）道德與法治七年級上冊\o"第一課開啟初中生活"第十課《保持身心健康》教案（2課時）第十課保持身心健康第一框愛護身體教材分析《保持身心健康》是七年級教材第三單元的重要組成部分，有著強烈的現(xiàn)實意義和深遠的教育價值。本課圍繞著“愛護身體”和“滋養(yǎng)心靈”兩個話題展開。本框“愛護身體”首先闡述了身體的重要性，明確提出愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。接著教材從“關注自己的身體狀況”“養(yǎng)成健康的生活方式”“積極、主動、科學地鍛煉身體”三個方面闡述了愛護身體的具體做法，為我們養(yǎng)成愛護身體的習慣提供了科學的指導。學情分析七年級的學生一方面意識到生命的存在，但另一方面，又比較缺乏對生命領域的探索與思考。他們也知道身體的重要性，但在愛護身體的踐行方面做得遠遠不夠。由于知識的欠缺，他們不能準確判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)，依賴心理較強，不能做到及時科學就醫(yī)，另外不少學生惰性較強，不愛運動，沉迷網(wǎng)絡，飲食偏好，迫切需要給予科學的指導。學生在愛護身體這一方面比較容易理解，但在生活中執(zhí)行比較困難，教師可以多加以引導，幫助學生將所學融入到生活實踐。教學目標道德修養(yǎng)1.認識到身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭生活的質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。2.珍愛生命，熱愛生命，形成正確的生命觀和安全觀。健全人格學會關注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，積極、主動、科學地鍛煉身體，磨煉意志，珍愛生命、熱愛生活。責任意識樹立對生命負責任的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感，學會愛護自己的身體，做自身健康的第一責任人。教學重難點教學重點理解身心健康的重要性，學會如何愛護身體。教學難點引導學生將愛護身體的理念轉化為實際的健康生活方式和行為。教學建議1.利用情景模擬、案例分析、小組討論等方法，幫助學生深入理解身心健康的重要性。2.結合學生的生活經驗，引導學生分享個人的健康生活方式和體會。3.鼓勵學生參與體育活動，體驗科學健身的方法。教學過程一、創(chuàng)設情境導入新課多媒體出示材料：人命貴于財富，人命貴于機器，人命貴于安樂，人命貴于名譽，人命貴于權位，人命貴于一切。——陶行知思考問題：這句話告訴我們什么道理？學生交流、分享。提示：生命的價值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛護自己的身體。教師導入：毛澤東主席曾說過：“身體是革命的本錢?！币粋€人要想做成一件事，必須具有多方面的素質，但所有這些都必須依托于一個前提條件——要有強健的體魄。今天，我們就一起來學習《愛護身體》。二、師生互動探究新知探究一愛護身體的重要性1.活動環(huán)節(jié)一：愛護身體的重要性多媒體出示材料：最近，“脆皮大學生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡?！按嗥ご髮W生”是什么意思？脆皮大學生是指新一代大學生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。據(jù)報道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等。思考問題：(1)“脆皮大學生”的現(xiàn)象走紅網(wǎng)絡，說明了什么？(2)“脆皮大學生”現(xiàn)象給我們怎樣的啟示？學生討論、交流、回答。提示：(1)這說明了目前大學生的身體素質和健康狀況呈下降趨勢，身體健康狀況令人堪憂，年輕人應重視自己的健康，愛護身體。(2)應充分認識到愛護身體的重要性。保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。教師總結：愛護身體的重要性：①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。②身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。探究二愛護身體的做法2.活動環(huán)節(jié)二：關注身體狀況多媒體出示材料：中學生健康評價表評價身體健康的項目分數(shù)1.我生活有規(guī)律。12342.我很少覺得身體不適、疲勞乏力。12343.我身體靈活并柔韌。12344.我牙齒健康，沒有齲齒。12345.我所有的體育項目都達到標準。12346.我骨質堅硬并排列緊密，不會因為摔跤等小傷而導致骨折、骨裂。12347.我眼睛有光澤，沒有近視，沒有眼疾。1234續(xù)表評價身體健康的項目分數(shù)8.我不經常生病，且不容易感染流行病。12349.我食欲很好，不挑食。123410.我的睡眠質量很好。123434－40分（良好）28－33分（較好）20－27分（一般）20分以下（較差）請同學們嘗試填一填，評價自己的身體健康狀況，并思考問題：對自己進行健康評價有何作用？學生思考、討論、交流。教師講述：愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。素材拓展：生理健康的標準1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質量指數(shù)(BMI)：身體質量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。4.運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。5.睡眠質量：睡眠質量對于身體健康同樣至關重要，建議成年人每晚睡眠7－9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發(fā)展興趣愛好等方式實現(xiàn)。除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質量。3.活動環(huán)節(jié)三：養(yǎng)成健康的生活方式多媒體出示教材P75“探究與分享”：小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學發(fā)表了自己的看法。思考問題：結合生活經歷，說說你的看法和建議。學生交流、分享、回答。教師講述：愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。4.活動環(huán)節(jié)四：鍛煉身體、強健體魄多媒體出示材料：科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練?！裼醒踹\動：如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動。●力量訓練：包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練?！袢犴g性訓練：如瑜伽、太極等，能夠增強關節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上?！衿胶庑杂柧殻喊▎文_接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。思考問題：科學合理的體育運動有什么好處？學生討論、交流、回答。教師講述：愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。教師引導學生閱讀教材P76“方法與技能”，進一步掌握科學健身的方法。三、暢所欲言歸納總結1.通過本節(jié)課的學習，你有哪些收獲？與大家分享一下。2.教師總結：如何愛護身體？(1)愛護身體，應當關注自己的身體狀況。(2)愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。(3)愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。板書設計愛護身體eq\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(原因\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(保持身心健康是提高生命質量的關鍵,身體是生命存在的根本)),做法\b\lc\{\rc\(\a\vs4\al\co1(關注自己的身體狀況,養(yǎng)成健康的生活方式,積極、主動、科學地鍛煉身體))))教學反思本節(jié)課圍繞“愛護身體”這一主題，通過四個活動環(huán)節(jié)，通過學生交流探討，師生互動，讓學生明白了愛護身體的重要性及其具體做法。在教學中，鼓勵學生積極參與討論和情景模擬，通過實踐體驗健康生活方式的重要性。不足之處在于本節(jié)課涉及到不少專業(yè)知識，學生理解有些困難。另外把愛護身體的做法落實到日常生活中，讓學生養(yǎng)成健康的生活方式和行為習慣，也是任重道遠，課后的提醒、監(jiān)督、關愛、溝通還需及時加強。第二框滋養(yǎng)心靈教材分析本框內容是圍繞為什么要滋養(yǎng)心靈，怎樣滋養(yǎng)心靈展開敘述的。教材重點從保持心理健康和不斷豐富自己的精神世界兩個方面講述了如何滋養(yǎng)心靈。其目的是讓學生明確關愛自己的生命健康是一種對生命負責的態(tài)度，引導學生在日常生活中主動學習心理健康知識，掌握自我調節(jié)的方法，磨煉意志，增強生命韌性，豐富精神世界，提升人生境界。學情分析作為七年級學生，在小學和初中班會課上都接受過一系列的安全教育，對于安全知識有一定的了解。但中學生受挫能力比較弱，缺乏必要的心理健康知識，輕生隱患依然存在。同時由于辨別是非能力差，可能會受一些不良誘惑的影響，出現(xiàn)思想偏差，從而導致“精神缺鈣”。加強對學生心理健康的引導，教給他們自我調節(jié)的方法，增強生命韌性，弘揚真善美，遠離假丑惡顯得尤為重要。教學目標道德修養(yǎng)保持健康的心理，不斷豐富自己的精神世界，學會關愛他人，傳承中華美德，堅定理想信念。健全人格1.培養(yǎng)學生對心理健康的認識和重視，形成積極面對生活的態(tài)度。2.通過教育引導，促進學生形成堅韌不拔、樂觀向上的人格特質。責任意識主動學習心理健康知識，掌握自我調節(jié)方法，勇于戰(zhàn)勝挫折，不斷豐富自己的精神世界，做自己生命健康的第一責任人。教學重難點教學重點理解心理健康的重要性，學會如何保持心理健康和豐富精神世界。教學難點掌握保持心理健康的方法，增強生命韌性。教學建議1.利用情景模擬、案例分析、小組討論等方法，幫助學生深入理解心理健康的重要性。2.結合學生的生活經驗，引導學生分享個人在面對挫折時的應對策略。3.鼓勵學生參與心理健康活動，體驗自我調節(jié)和積極求助的過程。教學過程一、創(chuàng)設情境導入新課多媒體出示教材P77“生活觀察”：思考問題：你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。學生思考，回答。教師導入：只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。那么，我們該如何做才能達到這一要求呢？讓我們進入今天的學習，找到答案。二、師生互動探究新知探究一滋養(yǎng)心靈的原因1.活動環(huán)節(jié)一：滋養(yǎng)心靈的重要性多媒體出示材料：經文化和旅游部數(shù)據(jù)中心測算，2023年中秋、國慶假期8天，國內旅游出游人數(shù)8.26億人次，實現(xiàn)國內旅游收入7534.3億元，其中參觀打卡博物館成為出游的重要目的地。利用節(jié)假日逛博物館享受文化盛宴，接受文化熏陶成為部分民眾的共識，折射出民眾精神世界越來越豐富。思考問題：(1)“博物館熱”說明了什么？(2)這種現(xiàn)象帶給我們怎樣的啟示？學生交流、討論、回答。提示：(1)“博物館熱”說明了人們不僅僅追求健康的身體狀態(tài)，也逐漸在生活實踐中擴展生活閱歷，提升自己的人生境界，追求精神的富足。(2)我們應明白滋養(yǎng)心靈的重要性。良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。教師總結：為什么要滋養(yǎng)心靈？(1)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。(2)只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。探究二滋養(yǎng)心靈的做法2.活動環(huán)節(jié)二：保持心理健康多媒體出示教材P77“探究與分享”：小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。思考問題：(1)小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？(2)你有哪些調節(jié)自身狀態(tài)的好方法？學生交流、討論、回答。提示：(1)小俊因成績不理想，失去信心，學習狀態(tài)很差而主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。(2)我們要保持心理健康。在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。教師講述：(1)心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。(2)心理健康的表現(xiàn)：教師過渡：滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。除了以上方法外，我們還能怎么做？多媒體出示材料：15歲的中學生小敏，在遭受唯一親人——姥爺去世的打擊后，痛不欲生。但是，想起姥爺“要扛住生活的苦，好好活下去”的臨終叮囑，她重新振作起來，決心好好學習。沒有錢買課外書，她就充分利用班上的少年文庫，讀完了50本書；沒有錢買錄音機學英語，她就在課堂上認真記住老師的發(fā)音，成為全班英語最好的學生。畢業(yè)考試時，她以優(yōu)異的成績考入自己理想的高中。思考問題：小敏是如何戰(zhàn)勝挫折的？學生交流、討論、回答。教師講述：在我們面對挫折的時候，需要磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。教師進一步引導學生閱讀教材P78－79“方法與技能”，掌握增強生命韌性的方法。3.活動環(huán)節(jié)三：豐富精神世界多媒體出示材料：小明從小就熱愛閱讀經典文學作品。在一次讀書分享會上，他分享了自己讀《紅樓夢》《水滸傳》等名著的心得體會