健康知識(shí)競(jìng)賽試題含答案

2017年健康知識(shí)競(jìng)賽試題含答案一、單項(xiàng)選擇題1、肝臟在人體什么部位?

AA、位于人體腹腔的右上部

B、位于人體腹腔的左上部

C、位于人體腹腔的腹中部2、胃在人體的什么部位?

CA、位于腹腔中部

B、位于腹腔右上部

C、位于腹腔左上部3、人體的正常脈搏是多少?

BA、60—105次/分

B、60—100次/分

C、65—90次/分4、人體腋下的正常體溫是多少?

CA、36.5—37.5℃B、36—38℃

C、36—37℃5、每天至少刷牙幾次?

BA、5次

B、2次

C、1次6、霉變的甘蔗可以吃嗎?

AA、不能吃

B、可以吃

C、削皮后可以吃7、什么是四害?

AA、蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂

B、蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲(chóng)

C、蒼蠅、蚊子、老鼠、麻雀8、以下食品中鉛含量最高的是?BA、黃瓜

B、松花蛋

c、面包9、蜂蜜不宜在哪種容器中存放?BA、玻璃瓶

B、鐵罐10、使用哪種材料的鍋炒菜對(duì)健康最有益?CA、鋁鍋

B、不銹鋼鍋

C、鐵鍋11、以下哪種爐灶污染較小?CA、柴火灶

B、液化石油氣罐

C、電磁爐12、以下哪種洗滌用品對(duì)環(huán)境的破壞最小?CA、洗衣粉

B、潔廁靈

C、肥皂13、電腦的哪個(gè)部位輻射最強(qiáng)?CA、正面

B、側(cè)面

C、背面14、祛斑類(lèi)化妝品容易含過(guò)量的(B)，它是一種毒性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)。A、鎘

B、汞

C、磷15、在居室內(nèi)使用蚊香，不適宜選用哪種?AA、有煙蚊香

B、無(wú)煙墳香

C、電蚊香16、買(mǎi)回來(lái)的蔬菜，最好在清水中浸泡(C)，這樣可除掉大部分殘留農(nóng)藥A、1-5分鐘

B、10-20分鐘

C、30分鐘以上17、用什么電池最環(huán)保?AA、可充電電池

B、鎳鎘電池

C、干電池18、家庭餐具常用的消毒方法是哪一種?

AA、煮沸、漂白色粉

B、紫外線(xiàn)

C、用水沖洗19、什么是高血壓?

AA、舒張壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱

B、舒張壓持續(xù)低于60毫米汞柱

C、舒張壓持續(xù)低于70毫米汞柱20、流行性感冒的傳播途徑是什么?AA、空氣飛沫

B、飲水

C、蒼蠅21、通常所說(shuō)的煤氣中毒是指什么氣體中毒?

AA、一氧化碳

B、二氧化碳

C、氮?dú)?2、小孩一歲內(nèi)需接種乙肝疫苗幾次?

CA、一次

B、二次

C、三次23、下列說(shuō)法不屬于健康范疇的是?CA、身體健康

B、心理健康

C、不具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力24、健康的四大基石是什么?BA、豐富營(yíng)養(yǎng)，多量運(yùn)動(dòng)，限煙限酒，心理平衡B、合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡C、營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡25、慢性非傳染性疾病主要的病因之一是?CA、沒(méi)有及時(shí)打預(yù)防針

B、沒(méi)有經(jīng)常吃保健藥品

C、不良生活方式26、體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)2，正常體重指數(shù)為?BA、15—19

B、20—24

C、25--2927、用眼衛(wèi)生要做到什么?AA、連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。B、經(jīng)常在光線(xiàn)暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。C、經(jīng)常躺著看書(shū)、看電視。28、以下哪種行為對(duì)胃的保健有損害?BA、定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食B、吸煙和酗酒C、不吃腌制、熏制、油煎的食物29、合理營(yíng)養(yǎng)是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營(yíng)養(yǎng)原則的是?CA、食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果B、適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白C、多食用鹽、甜食品和動(dòng)物脂肪30、人體缺乏維生素D，會(huì)患的病是?BA、夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥B、兒童會(huì)患佝僂病，孕婦會(huì)患骨軟化病C、腳氣病、神經(jīng)炎31、我國(guó)綠色食品的標(biāo)準(zhǔn)是什么?CA、顏色為綠色的食品B、完全不用農(nóng)藥和化肥的食品C、按照特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，經(jīng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)認(rèn)定，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食品32、過(guò)度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是什么?CA、使它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高B、使它們口感更好C、會(huì)給人類(lèi)發(fā)育帶來(lái)異常33、常吃野生動(dòng)物的**慣有害于人與自然、人與動(dòng)物的和諧發(fā)展，這是在破壞人類(lèi)應(yīng)有的CA、生活環(huán)境

B、身體健康

C、生態(tài)平衡34、以下哪種食品中所含致癌物質(zhì)最多?BA、水煮魚(yú)

B、烤羊肉串

C、炒面35、何種開(kāi)水對(duì)健康有益?CA、反復(fù)燒開(kāi)的水B、擱置三天以上的開(kāi)水C、自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開(kāi)水36、下面關(guān)于冰箱保存食品正確的是?AA、不能長(zhǎng)期保存B、任何食品都可以混合保存在冰箱里C、生熟分開(kāi)后可以長(zhǎng)期保存37、世界衛(wèi)生組織提倡的最好鍛煉方式是?CA、跑步

B、游泳

C、走路38、健康的睡眠要做到什么?

AA、起居規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)或起床

B、睡覺(jué)時(shí)不用注意睡姿

C、睡覺(jué)時(shí)枕頭要高39、以下哪種植物最適合放在室內(nèi)用來(lái)凈化空氣?CA、含羞草B、郁金香C、吊蘭40、塑料在自然界可停留多少年?AA、100-200年

B、50年

C、10年41、在外就餐時(shí)，我們更倡導(dǎo)怎樣做?BA、拒絕豪華包裝

B、吃不了，打包拿回家C、多用一次性筷子、餐盒等42、對(duì)有車(chē)族來(lái)說(shuō)，下列哪種行為會(huì)對(duì)環(huán)境造成更多的影響?AA、停車(chē)狀態(tài)下開(kāi)著發(fā)動(dòng)機(jī)

B、到正規(guī)車(chē)行洗車(chē)

C、選擇無(wú)鉛汽油43、能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)是什么?BA、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

B、有氧運(yùn)動(dòng)

C、靜力運(yùn)動(dòng)44、乙型肝炎的傳播途徑與下列最相似的病是哪個(gè)?CA、乙型腦炎B、傷寒C、艾滋病45、下面關(guān)于艾滋病的傳播途徑不正確的是哪個(gè)?CA、吸毒者共用受病毒污染的針頭及注射器B、艾滋病婦女分娩或哺乳嬰兒C、與艾滋病患者共同進(jìn)餐，握手46、以下哪種購(gòu)物方式是最有利于環(huán)保的?BA、用商家提供的塑料袋B、帶布袋子或竹筐C、帶塑料袋47、體育鍛煉可增強(qiáng)身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增進(jìn)健康。下列說(shuō)法中不正確的是哪個(gè)?CA、鍛煉要因人而異

B、飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

C、運(yùn)動(dòng)后要大量飲水48、父親是A型血，母親是AB型血，孩子不可能出現(xiàn)的血型是哪個(gè)?DA、B型

B、A型

C、AB型

D、O型49、胡蘿卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)?CA、生吃

B、油炒

C、用肉燉食50、壞血病是由于缺乏什么維生素引起的?CA、維生素A

B、維生素B

C、維生素C51、口角炎是由于缺乏什么維生素引起的?BA、維生素B1

B、維生素B2

C、維生素E52、吃水果的最佳時(shí)間是?CA、飯前

B、飯后

C、兩餐之間53、晚上看電視應(yīng)怎樣做?BA、關(guān)燈B、開(kāi)一盞瓦數(shù)較低、光線(xiàn)比較柔和的小燈C、開(kāi)大燈54、牙刷應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間更換一次?AA、3個(gè)月B、6個(gè)月C、1年55、**每分鐘平靜呼吸次數(shù)是多少?BA、20-25次B、16-20次C、25-30次56、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于它富含草酸，影響鈣的吸收，所以菠菜的正確吃法是AA、烹飪之前先用開(kāi)水焯一下B、直接烹飪57、人體缺碘的最主要危險(xiǎn)是什么?(只選一個(gè)答案)(A)A、影響智力和生長(zhǎng)發(fā)育B、腹瀉C、頭痛58、預(yù)防缺碘最好的方法?(B)A、吃肉B、吃碘鹽C、吃蔬菜、水果D、吃藥59、你知道市場(chǎng)的袋裝上有圖案是什么含義嗎?(B)A、沒(méi)有任何意義B、表示是合格碘鹽60、炒菜時(shí)碘鹽應(yīng)該什么時(shí)候吃?(B)A、先放鹽后放菜B、菜熟了再放鹽C、什么時(shí)候都行61、大骨節(jié)病最主要癥狀是什么?(C)A、腹瀉B、頭痛C、關(guān)節(jié)疼痛62、一旦患上大骨節(jié)病而且關(guān)節(jié)已增粗變形能治愈嗎?(B)A、能B、不能63、克山病的主重要癥狀是什么?(A)A、心難受、喘不過(guò)氣B、腹瀉C頭痛64、預(yù)防克山病最好的方法是什么?(B)A、吃肉B、服用含硒藥和鹽C、吃蔬菜、水果65、你知道克山病是跟什么元素缺乏有關(guān)嗎?(B)A、缺碘B、缺硒C、缺鋅D、缺鈣C、注意保暖、防止感冒D、按時(shí)按量服藥66、下列哪種是大骨節(jié)病?(A)A、手指和四肢關(guān)節(jié)增出變形、嚴(yán)重者身體矮小B、風(fēng)濕C、類(lèi)風(fēng)濕67、戶(hù)籍在外地的7歲及以下兒童寄居本地時(shí)間在(C)個(gè)月以上，由寄居地的接種單位及時(shí)建立預(yù)防接種卡。A、半個(gè)月B、1個(gè)月C、3個(gè)月D、6個(gè)月68、全國(guó)預(yù)防接種日的日期(B)。A、3月15日B、4月25日C、6月13日D、12月1日二、多項(xiàng)選擇題1、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?ABCDA、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、維生素

D、礦物質(zhì)2、合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么?

ABCDA、食物多樣化B、重視三餐搭配C、食品葷素、粗細(xì)平衡D、科學(xué)烹調(diào)3、良好的飲食**慣是什么?

ABCDA、飯前便后洗手B、進(jìn)食定時(shí)定量C、不吃變質(zhì)食品D、不暴飲暴食4、艾滋病有哪些傳播途徑?

ABDA、性傳播

B、血液傳播

C、蟲(chóng)媒傳播

D、母嬰傳播5、怎樣預(yù)防食物中毒?

ABCDA、不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉B、生熟食品、刀案分開(kāi)C、不吃變質(zhì)食品D、不吃發(fā)芽土豆6、怎樣預(yù)防高血壓?

ABCDA、不吸煙、少飲酒B、控制飲食、防止肥胖C、低鹽飲食、多食蔬菜D、保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀(guān)7、健康指的是：ABCDA、身體健康B、心理健康C、良好的社會(huì)適應(yīng)能力D、道德行為能力良好8、傳染病的主要傳播途徑有哪些?ABCDA、呼吸道傳播B、腸道傳播C、接觸傳播D、蟲(chóng)媒傳播9、肺結(jié)核的主要癥狀有哪些?ABCDA、低熱

B、咳嗽、痰中帶血

C、盜汗

D、食欲不振10、糖尿病典型癥狀有哪些?

ABCDA、多飲

B、多食

C、多尿

D、消瘦11、怎樣預(yù)防碘缺乏?

ABDA、多吃海帶等海產(chǎn)品B、吃碘鹽C、多吃蔬菜D、嬰幼兒、孕婦口服碘油丸12、哪些人容易得高血壓?

ABCDA、肥胖的人B、喜歡吃咸食的人C、飲酒過(guò)多者D、有高血壓家族史的人13、高血壓患者應(yīng)吃什么樣的飲食?

ABCDA、低脂

B、低鹽

C、多維生素

D、清淡14、怎樣預(yù)防肺結(jié)核病?

ABCDA、接種卡介苗

B、患者隔離治療

C、帶菌者要長(zhǎng)期服藥

D、對(duì)病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒處理。15、兒童必須進(jìn)行哪些計(jì)劃免疫?

ABCDA、卡介苗

B、麻痹糖丸

C、百白破

D、乙肝疫苗16、兒童常見(jiàn)的“四病”是哪些?

ABCDA、肺炎

B、貧血

C、佝僂病

D、腹瀉17、高膽固醇的食物有哪些?ACDA、肥肉

B、瘦肉

C、蛋黃

D、動(dòng)物內(nèi)臟18、藥品保存應(yīng)注意什么?

ABCDA、避光

B、防熱

C、防潮

D、注意失效期19、假如你身邊的人突然發(fā)生心臟病，應(yīng)如何搶救?ABA、讓病人躺下，找出病人身上可能帶有的急救藥品B、盡快給急救中心打電話(huà)，迅速送醫(yī)院搶救20、富含鐵的食物有哪些?ABCDA、豬血B、豬肝

C、**

D、大棗21、富含鈣的食物有哪些?ABA、蝦皮B、牛奶

C、動(dòng)物內(nèi)臟

D、胡蘿卜22、下列哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)?ACDA、慢跑B、舉重

C、步行

D、打太極拳23、下列食物中有利于降壓的有哪些?ABA、粗糧B、芹菜

C、咖啡D、濃茶24、以下哪些是不科學(xué)的飲食搭配?ABCDA、小蔥拌豆腐B、豆?jié){沖雞蛋C、茶葉煮雞蛋D、炒雞蛋放味精25、對(duì)眼睛有益的食物有哪些?

ABCA、高蛋白食品B、富含維生素A的食物C、富含維生素C的食物D、過(guò)甜的食品26、青少年防止肥胖，應(yīng)少吃或不吃哪些食物?ABCDA、肥肉、油炸食品B、洋快餐C、含糖碳酸飲料D、冰淇淋、奶油27、丙肝的傳播途徑有哪些?BCDA、日常生活和工作接觸傳播B、性接觸傳播C、血液傳播D、母嬰傳播28、癌癥的早期信號(hào)是什么?ABCA、異常腫塊B、腔腸出血C、體重減輕29、健康的生活方式和行為是?ABCDEFA、不共用毛巾和洗漱用具B、每天刷牙，飯后漱口C、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰D、不在公共場(chǎng)所吸煙E、經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品F、多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配30、健康的生活方式和行為是?ABCDEA、不濫用抗生素B、不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品C、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)D、膳食要清淡少鹽E、生熟食品要分開(kāi)存放和加工31、高血壓患者用藥應(yīng)注意什么?

ABCA、聯(lián)合用藥B、長(zhǎng)期用藥C、規(guī)律用藥32、婦女在哪幾個(gè)時(shí)期應(yīng)受到特殊保護(hù)?

ABCDA、經(jīng)期B、孕期C、產(chǎn)期D、哺乳期33、吸煙可引起哪幾種疾病?ABCDA、肺癌B、高血壓C、冠心病D、喉癌34、痛風(fēng)患者應(yīng)忌食哪些食物?ABCDA、啤酒B、海鮮C、羊肉D、動(dòng)物內(nèi)臟35、碘鹽的正確存放方法是什么?ABCA、盛放在棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有蓋B、應(yīng)放在陰涼、干燥處，避免受日光直射和吸潮

C、碘鹽存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)36、乙型肝炎有傳播途徑(A、B)。A、血和血制品B、母嬰傳播C、握手D、日常工作37、配合克山病治療，生活中應(yīng)該注意什么問(wèn)題?(A、B、C、D)A、少吃鹽B、注意休息、防止病情的加重38、國(guó)家免費(fèi)供應(yīng)的疫苗有(A、B)。A麻疹B糖丸C腮腺炎D風(fēng)疹二、問(wèn)答題1、健康的定義是什么?健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體、精神(心理、道德)和社會(huì)適應(yīng)都處于良好狀態(tài)。2、流行性出血熱是由什么傳播的?老鼠3、現(xiàn)在提倡低鹽飲食，一般每人每天的食鹽用量不應(yīng)超過(guò)多少為好?6克4、肺結(jié)核病主要是通過(guò)什么途徑傳播的?呼吸道5、預(yù)防乙型肝炎最有效的手段是什么?接種乙肝疫苗6、預(yù)防地方性甲狀腺腫大(大粗脖病)最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、有效的方法是什么?堅(jiān)持食用碘鹽7、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失?菜出鍋時(shí)8、長(zhǎng)期大量飲灑時(shí)人體的哪個(gè)臟器損害最嚴(yán)重?肝臟9、"世界無(wú)煙日"是幾號(hào)?每年的5月31日10、新生兒接種卡介苗,可以預(yù)防哪種疾病?結(jié)核病11、健康的四大基石是什么?合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡12、健康教育強(qiáng)調(diào)的核心問(wèn)題是什么?行為問(wèn)題13、煙草的主要有害成分是什么?一氧化碳、尼古丁和煙焦油14、家庭廚房衛(wèi)生的原則是什么?生熟食品分開(kāi)，用具分開(kāi)。15、經(jīng)常開(kāi)窗有什么好處?保證充足的氧氣，減少二氧化碳。16、脈搏的正常值是多少?正常成年人的脈搏，每分鐘70～80次，男性略慢于女性。17、體溫的正常值是多少?正常人的體溫腋下是36～37攝氏度18、正確的刷牙方法是什么?順著牙縫上下刷，刷咬合面時(shí)，前后旋轉(zhuǎn)刷。刷完牙多用水漱口。19、人體所需六大營(yíng)養(yǎng)素有哪些?脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素、碳水化合物和水。20、一日三餐如何吃比較科學(xué)?早吃好、午吃飽、晚吃少21、食物中脂肪含量過(guò)高可導(dǎo)致哪些疾病?心肌梗塞、動(dòng)脈硬化。22、有人喜歡吃油炸食物，說(shuō)出油炸食物有什么缺點(diǎn)?食物經(jīng)過(guò)高溫后，維生素A、E、胡蘿卜素和必需脂肪酸會(huì)遭到破壞;食物經(jīng)過(guò)油炸后，會(huì)降低人體對(duì)它的吸收和利用;可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。23、不良的飲食**慣有哪些?狼吞虎咽、暴飲暴食、吃過(guò)燙食物、蹲著吃飯。24、菜板怎樣用才衛(wèi)生?每次用完，立即用刀刮凈菜板上的殘?jiān)?，再用開(kāi)水沖洗干凈。25、剩飯、剩菜怎樣處理?放入冰箱或置于陰涼處。食用之前要加熱。26、患有那些主要疾病不得從事服務(wù)行業(yè)工作?病毒性肝炎痢疾活動(dòng)性肺結(jié)核皮膚病。27、隨地吐痰容易傳染什么疾病?肺結(jié)核28、保持口腔衛(wèi)生最基本的要做到什么?早晚刷牙29、預(yù)防腸道疾病要做到什么?鍛煉身體，消滅四害;不喝生水，不吃變質(zhì)食物，生吃瓜果要洗凈;注意消毒碗筷。30、老鼠傳播的疾病有哪些?鼠疫;流行性出血熱;鉤端螺旋體病。31、蚊子傳播的疾病有什么?乙腦;瘧疾。32、蒼蠅傳播的疾病有哪些?痢疾;腸炎;肝炎。33、預(yù)防感冒要做到哪些?鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力;經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣;隨氣候變化增減衣服;不去病家串門(mén)，感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所34、預(yù)防骨折要做到哪些?注意遵守交通規(guī)則，防止交通事故;上下樓梯或高空作業(yè)要注意安全;要避免攀高取物，防止跌倒骨折;骨質(zhì)疏松癥者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)35、中暑以后怎樣進(jìn)行急救處理?輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境到通風(fēng)陰涼處休息;飲糖鹽水及清涼飲料，也可內(nèi)服人丹;迅速為其進(jìn)行物理降溫;嚴(yán)重中暑者要立即送醫(yī)院搶救。36、心理健康包括哪些方面?保持樂(lè)觀(guān)情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境;用健康的生活方式調(diào)整身心;創(chuàng)造良好的人際關(guān)系;家庭和睦。37、綠色植物對(duì)保護(hù)環(huán)境有哪些作用?綠化美化環(huán)境;產(chǎn)生氧氣;有的植物可以吸收環(huán)境中的污染物;吸收噪音、調(diào)節(jié)氣候。38、預(yù)防近視眼要做到“三不看”，三不看是指什么?走路乘車(chē)不看書(shū);躺臥不看書(shū);光線(xiàn)太暗或太強(qiáng)不看書(shū)。39、預(yù)防傳染病應(yīng)重點(diǎn)做好哪幾點(diǎn)?管理傳染源;切斷傳播途徑;保護(hù)易感染人群。40、煤氣中毒怎樣進(jìn)行預(yù)防與急救?平時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗換氣;嚴(yán)重煤氣中毒者應(yīng)立即送醫(yī)院救治;呼吸心跳停止時(shí)做人工呼吸和胸外按摩。41、預(yù)防觸電要作到哪些?普及安全知識(shí);家用電器有故障要及時(shí)修理;搶救觸電者要禁用手拉;雷雨天不要在大樹(shù)下、空曠的高大建筑物中避雨;雷雨交加時(shí)不要站在窗口、燈下或靠進(jìn)電器的地方。42、被狗咬傷后應(yīng)怎么辦?及時(shí)到就近醫(yī)院治療;及時(shí)注射狂犬疫苗。43、吸煙有害健康，吸煙更容易使人得哪些疾病呢?吸煙更容易使人得氣管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。44、低焦油、柔和的淡味的香煙對(duì)健康無(wú)害嗎?不對(duì)，低焦油、柔和的淡味的香煙對(duì)健康仍然危害極大45、什么叫被動(dòng)吸煙?被動(dòng)吸煙指不吸煙者暴露在吸煙者所造成的煙氣環(huán)境中，被迫吸入環(huán)境煙草煙氣的過(guò)程，每天達(dá)15分鐘以上。也稱(chēng)為吸二手煙、間接吸煙或接觸煙草煙霧。46、被動(dòng)吸煙引起哪些疾病，說(shuō)出四種疾病?慢性支氣管炎、肺炎、中耳炎、冠心病、肺癌等。47、一氧化碳對(duì)人體有哪些危害?一氧化碳造成組織和器官缺氧，進(jìn)而使大腦、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致心腦疾病。48、怎樣預(yù)防食物中毒1、不吃病死禽畜肉;2、不吃變質(zhì)食物;3、不吃被農(nóng)藥污染的食品;4、不吃發(fā)芽的土豆;5、不光顧無(wú)證無(wú)照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件差的飲食店;6、當(dāng)心誤食有毒的野生植物49、吃鹽過(guò)多對(duì)健康有什么影響?吃鹽過(guò)多易引起高血壓，心臟病和動(dòng)脈硬化等疾病;還可使心臟病人的病情加重。50、“四害”指的是什么蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。51、怎樣預(yù)防高血壓?1、不吃高鹽飲食2、不吸煙、少飲酒3、堅(jiān)持體育鍛煉4、保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠。52、發(fā)現(xiàn)了一氧化碳中毒的病人后，應(yīng)立即采取的措施是什么?放低頭部，解開(kāi)**衣扣;打開(kāi)門(mén)窗，把病人抬到室外。53、高血壓患者的自我報(bào)警癥狀是什么?經(jīng)常頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、健忘、失眠、煩悶、乏力、心悸等癥狀。54、血壓可隨年齡的增加而自然增高。請(qǐng)說(shuō)出除年齡因素外，可促進(jìn)血壓增高的原因：1、高鹽飲食;2、飲酒和吸煙;3、肥胖;4、情緒焦慮緊張。55、哪些因素是導(dǎo)致冠心病發(fā)生的主要原因?高血壓、高血脂癥、吸煙、糖尿病以及肥胖都是導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)因素。56、糖尿病的主要癥狀是什么?糖尿病的主要癥狀是“三多一少”，三多是多飲、多食、多尿;一少是體重減少。57、什么是禽流感?禽流感是禽流行性感冒的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由A型流感病毒引起的一種禽類(lèi)(家禽和野禽)烈性傳染病。58、什么是亞健康狀態(tài)?是指人的身體沒(méi)有明確的疾病，但卻顯現(xiàn)出活力降低，功能減退的一種生理狀態(tài)。表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、精神不振、頭痛、失眠、胸痛、懶散、注意力不集中、記憶力減退、社交能力下降等。因患者自感不適，檢查無(wú)病介于健康和疾病之間，所以稱(chēng)為亞健康狀態(tài)。59、健康生活方式包括哪些方面?不吸煙、不酗酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免意外傷害，保持心理平衡。60、食用碘鹽要注意什么?1、鹽袋開(kāi)封后，應(yīng)到入有色的玻璃瓶?jī)?nèi)或瓷瓶?jī)?nèi)，加蓋存放在避光干燥處;2、要避免高溫。炒菜、做湯要出鍋前再放鹽，千萬(wàn)不要用碘鹽爆鍋。因在高溫下，碘鹽極易揮發(fā)，溫度越高，時(shí)間越長(zhǎng)，碘的損失越多。61、心肺復(fù)蘇定義：由于外傷、疾病、中毒、意外低溫、淹溺和電擊等原因，導(dǎo)致心搏、呼吸驟停，必須采取緊急措施，重建和促進(jìn)心肺功能，從而保證和促進(jìn)腦功能的恢復(fù)，所采取的這些措施即為心肺復(fù)蘇。62、人體生命的四大體征是什么?呼吸、脈搏、體溫、血壓63、傳染病的傳播途徑有哪些?答：空氣飛沫傳播、經(jīng)蟲(chóng)媒傳播、經(jīng)水傳播、經(jīng)食物傳播、接觸傳播。64、什么是隔離?答：指將傳染病病人收留在指定的處所，限制其活動(dòng)并進(jìn)行治療，直到消除傳染病傳播的危險(xiǎn)。65、什么是傳染病?答：是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。66、傳染病流行過(guò)程的三個(gè)基本環(huán)節(jié)有哪些?答：傳染病流行必須具備三個(gè)基本環(huán)節(jié)就是傳染源，傳播途徑和人群易感性。67、甲類(lèi)傳染病包括哪幾種?答：鼠疫和霍亂兩種68、舉例常見(jiàn)的五種乙類(lèi)傳染病。答：病毒性肝炎、痢疾、流行性出血熱、狂犬病、肺結(jié)核。69、舉例常見(jiàn)的四種丙類(lèi)類(lèi)傳染病?答：流行性感冒、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、急性出血性結(jié)膜炎。70、乙型肝炎的傳播途徑?答：包括血液傳播、母嬰垂直傳播、生活密切接觸傳播、性傳播。71、舉例常見(jiàn)的四種呼吸道傳染病?答：流行性腮腺炎、猩紅熱、風(fēng)疹、麻疹。72、艾滋病的三種傳播途徑答：血液、母嬰、性傳播73、哪些日常接觸不能感染艾滋病病毒(答三至四個(gè)即可)答：(1)食物、飲水、空氣;(2)公共場(chǎng)所的一般日常生活接觸，如同在在一個(gè)教室上課、各種公共交通工具的座位、扶手，辦公室的辦公用品，工廠(chǎng)車(chē)間的工具，以及影劇院、商場(chǎng)、游泳池等場(chǎng)所的接觸;每天至少刷牙幾次？BA.1次（根據(jù)最新的基于大量人口的普查發(fā)現(xiàn),一天要是刷牙不到兩次的人,得心血管疾病的幾率會(huì)比刷牙次數(shù)多于兩次的人高7%。）以下食品中鉛含量最高的是？BA．面包（為促使蛋白質(zhì)凝固，皮蛋在制作過(guò)程中，在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西，它的化學(xué)成分就是氧化鉛。）蜂蜜不易在哪種容器中儲(chǔ)存？BA.玻璃瓶（蜂蜜用金屬容器存放,不但非常容易變質(zhì),而且食用后容易引起中毒。因?yàn)榉涿壑泻杏袡C(jī)酸和碳水化合物,這些物質(zhì)在酶的作用下,一部分轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?。乙酸能腐蝕鍍鋅的鐵皮,從而增加了蜂蜜中的鉛、鋅、鐵等金屬含量,使蜂蜜變質(zhì)。）能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)是什么？A（心血管疾病是由動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的慢性病，它是一種“生活方式病”，只有通過(guò)戒煙限酒、平衡膳食、加強(qiáng)鍛煉等，改變不良的生活方式，才能達(dá)到有效防范的目的。而有氧運(yùn)動(dòng)是以健身為目的、提高身體耐力的活動(dòng)，包括走路、慢跑、游泳、騎車(chē)、爬山等，其對(duì)心血管疾病的預(yù)防非常有幫助。）胡蘿卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)？AA．用肉燉食（胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，但是這個(gè)被人體吸收轉(zhuǎn)化的過(guò)程，必須是與油脂混合才可以進(jìn)行。所以，像胡蘿卜燉紅燒肉，才是又美味又營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)烹飪方法。）牙刷應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間更換一次？BA．6個(gè)月（一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的國(guó)產(chǎn)牙刷，使用l-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不能刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?，還會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲時(shí)，應(yīng)該立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議最少每三個(gè)月更換一次牙刷。）長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)人體的哪個(gè)臟器損害最嚴(yán)重？BA．腎臟（各種酒都有不同含量的酒精，酒精進(jìn)入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，直接刺激、損害肝細(xì)胞。）8、低鹽飲食有利于預(yù)防高血壓，一般每人每天的食鹽用量不應(yīng)超過(guò)多少為好？BA.4克（吃清淡少鹽的膳食有利于健康，流行病學(xué)調(diào)查表明，鈉的攝入量與高血壓發(fā)病呈正相關(guān)，因而食鹽不宜過(guò)多。世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽用量不超過(guò)6克為宜。）炒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的流失？AA．菜將出鍋時(shí)（炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽，碘的利用率僅為10％；炒菜熟出鍋前放碘鹽，碘的利用率為90％;吃涼拌菜放碘鹽，碘的利用率為100％。）10、以下哪種食物富含微量元素碘？AA．海帶（海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。）11、膳食中鐵的良好來(lái)源是下列哪項(xiàng)？AA．動(dòng)物肝臟(動(dòng)物肝臟腎臟富含鐵質(zhì)動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。)12、喝鮮榨果汁好還是吃水果好？？AA．水果（果汁中含有太多的糖分，而膳食纖維含量嚴(yán)重不足。）13、喝礦泉水好還是蘇打水好？AA．礦泉水（蘇打水里含有大量含鈉的碳酸氫鹽，所以它也算“高鹽”食品。）14、一頓吃飽還是少量多餐好？BA.一頓吃飽（多吃幾次。這能將熱量分散攝入，穩(wěn)固血糖，均勻提高胰島素水平，也可以緩解身體壓力，讓人不易疲倦。）15、吃蘋(píng)果和橙子哪個(gè)更對(duì)人體有益？AA．蘋(píng)果（英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃蘋(píng)果超過(guò)5個(gè)，心肺功能會(huì)得到明顯改善，氣喘和哮喘癥狀也大大減少。）16、茶與咖啡哪個(gè)對(duì)人體更有益？BA．咖啡（二者都能提神，但茶含有更多有益心臟的抗氧化劑，能促進(jìn)動(dòng)脈健康，預(yù)防癌癥。）17、下列哪項(xiàng)符合家庭健康飲食環(huán)境的要求？AA．高血壓炒菜清淡少鹽（患病率逐年增高，為預(yù)防這種危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已成當(dāng)務(wù)之急。）18、

食品冷藏的溫度一般在多少度之間？BA．0攝氏度以下B.5~15攝氏度（冷藏是指為保鮮和防腐的需要，冷藏、冷凍有嚴(yán)格的溫度區(qū)別。將食品或原料置于冰點(diǎn)以上較低溫度條件下貯存的過(guò)程，冷藏食品冷藏溫度的范圍應(yīng)在5~15℃之間；而冷凍是指將食品或原料置于冰點(diǎn)溫度以下。）19、以下哪種食物為早餐中必須包括的，它在體內(nèi)能很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖為大腦提供能量。AA．谷物（谷物中含有豐富的B族維生素、膳食纖維、植物蛋白和鎂、鉀、磷、鐵等微量元素，據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的相關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)居民約40%不吃雜糧，而且膳食中的谷類(lèi)消費(fèi)明顯下降。實(shí)際上，正常人每天需要保證300克～500克的谷物營(yíng)養(yǎng)攝入量，尤其需要注重早餐的谷物營(yíng)養(yǎng)攝取。）20、早飯應(yīng)該在起床（A）分鐘后吃比較好？A．20分鐘（一般來(lái)說(shuō)起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。）21、為保持健康，每天最好進(jìn)行（B）中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)？A.1小時(shí)（不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)身體疾病，科學(xué)建議每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)為宜。）22、牛奶是人體（A）的最好來(lái)源。A．鈣（每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。）23、紅色與黃色水果中（A）含量最高。A．胡蘿卜素24、食物的粗細(xì)搭配更有利于健康，以下哪種食物是粗糧？BA．白面25、有一種既能提供大量?jī)?yōu)良蛋白質(zhì)，又能將脂肪、膽固醇加以適當(dāng)限制的食物是？BA．雞蛋1、一日三餐中，兩餐之隔最好相差多長(zhǎng)時(shí)間為宜？BA.4~5小時(shí)B.5~6小時(shí)（人體必須等胃把所有食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候才能就餐。食物通常在胃里停留5~6小時(shí)，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔5~6個(gè)小時(shí)左右。）2、如果長(zhǎng)期使用油條，很有可能造成（B）在體內(nèi)的蓄積，有損身體健康。A．鉛（油條鋁殘留超標(biāo)主要是由于使用泡打粉和明礬引起的，制作油條需要使用泡打粉或明礬，來(lái)起到膨松的作用，傳統(tǒng)的泡打粉大都含有明礬，其主要成分是鋁，這是造成超標(biāo)的主要原因。）3、如果不吃早餐，血液里缺乏（B），大腦功能就會(huì)受影響。A．維生素（由于頭一晚的睡眠，血糖含量就會(huì)有所降低，當(dāng)你不吃早餐時(shí)，血糖得不到補(bǔ)充就會(huì)造成低血糖，大腦得不到能源供應(yīng)，其功能就會(huì)受到影響，繼而出現(xiàn)頭暈，注意力不積中等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成昏厥、四肢抽搐，并對(duì)大腦造成一系列不可恢復(fù)的損傷。）4、預(yù)防地方性甲狀腺腫大最有效、經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)單的方法是什么？AA、堅(jiān)持食用碘鹽（甲狀腺腫大是缺碘引起的,多見(jiàn)于青春期,妊娠期和更年期.）5、長(zhǎng)期吸煙容易引起什么疾?。緼A．支氣管炎（慢性支氣管炎是由于感染或非感染因素引起氣管、支氣管粘膜及其周?chē)M織的慢性非特異性炎癥。引起慢性支氣管炎的病因錯(cuò)綜復(fù)雜，現(xiàn)今公認(rèn)吸煙為慢性支氣管炎最主要的發(fā)病因素。）6、夏日在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（B）A．糖水（人運(yùn)動(dòng)之后身體的有機(jī)鹽就流失了，喝鹽水就讓身體補(bǔ)充身體需要的有機(jī)鹽。）、7、不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴(yán)格消毒的食品，有利于預(yù)防（A）疾病。A．甲型肝炎（甲肝的主要途徑是進(jìn)食不干凈的食物。）8、夜盲癥主要是由于人體內(nèi)缺乏（A）A．維生素A（維它命A是保護(hù)眼睛健康的一種重要的原素。當(dāng)人們食含有維它命A食物的時(shí)候，人體會(huì)攝取和吸收它。缺乏維它命A的時(shí)候，會(huì)造成各類(lèi)眼睛疾病。）9、老年人日常飲用水最好的是：BA.果汁（很多中老年人被心血管疾病困惱，心血管疾病嚴(yán)重危害著患者的健康，而茶水有助于預(yù)防心血管疾病。）10、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力，還能使安靜時(shí)心的心跳次數(shù)?AA．增多C．不變11、下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人BA.山地自行車(chē)（生命在于運(yùn)動(dòng),但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)并不適宜,如果勉強(qiáng)為之可能會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害,不少老年人都愛(ài)選擇去戶(hù)外鍛煉，如爬山、打太極拳等。然而，隨著人的年齡增長(zhǎng)，有些運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，反而會(huì)給老年人的健康帶來(lái)危害。）12.老年人冬季晨練易空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)嗎？BA.對(duì)B不對(duì)（早晨，血液濃度較大，空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊和其他循環(huán)障礙，忌空腹晨練不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶(hù)外進(jìn)行晨練。）13、睡眠不足的原因是AA神經(jīng)功能失調(diào)B飲食不節(jié)（臨床上多夢(mèng)主要是因?yàn)榕c人的情緒狀態(tài)有關(guān)。其次是對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循。）14、肥胖容易發(fā)生的疾病不包括BA高血壓B肺炎（肥胖最常見(jiàn)的合并癥就是高血壓。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查指出，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。）15、從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，以下哪種方法正確BA反復(fù)淘米(如把整棵菜或整片菜葉先用清水洗凈，然后再切，這樣就可減少維生素C和其它水溶性維生素的損失。)16、維生素C主要存在哪些食物中BA白米面粉B.新鮮水果蔬菜17、建設(shè)每人每天應(yīng)攝入水果多少BA.50克(人類(lèi)的健康與合理的膳食息息相關(guān)，而合理的膳食建立在食材的多樣性上，顏色越多搭配越好。建議每人每天至少要吃5種以上顏色的蔬果,每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色淺色各占一半），水果200-400克)18、建設(shè)每人每天應(yīng)攝入相當(dāng)于鮮奶多少克的奶制品BA.100克(我國(guó)乳制品的人均消費(fèi)量仍遠(yuǎn)落后于國(guó)際平均水平,食用乳制品的一個(gè)主要原因是因?yàn)槿橹破房梢蕴峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品)19、以下對(duì)于老年人的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)錯(cuò)誤的是BA每日攝入的鹽不超過(guò)6克(吃清淡少鹽的膳食有利于健康，流行病學(xué)調(diào)查表明，鈉的攝入量與高血壓發(fā)病呈正相關(guān)，因而食鹽不宜過(guò)多。世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽用量不超過(guò)6克為宜。)20、老年人運(yùn)動(dòng)要遵循的原則是AA運(yùn)動(dòng)要選擇適宜的項(xiàng)目如慢跑21、出血性腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素是BA．糖尿病(

高血壓病本身不可怕，怕的就是高血壓帶來(lái)的后果，就心、腦、腎病變，心肌肥厚、冠心病、心功能不全是其參與原因之一，腦血管動(dòng)脈硬化、腦梗塞、腦萎縮甚腦出血都可能發(fā)生，腎病、腎功不全預(yù)后亦不佳。)22、醫(yī)療求助電話(huà)是多少？BA119B12023、每次刷牙的持續(xù)時(shí)間應(yīng)為多長(zhǎng)（B）

B.3分鐘24、火警電話(huà)是多少：BA、110B、11925、下列哪一項(xiàng)是正確的飲食習(xí)慣（A）

A.一日三餐定時(shí)定量、注意營(yíng)養(yǎng)搭配，提倡食物多樣化1、飯后立即刷牙對(duì)嗎（B）

A.

對(duì)（吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過(guò)半小時(shí)后再刷牙）2、高血壓容易出現(xiàn)的主要疾病是（B）A胃出血B腦出血（高血壓病人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，控制血壓，并避免劇烈變動(dòng)、飽餐、劇烈活動(dòng)、用力排便、性交等可能誘發(fā)血壓升高的因素。如出現(xiàn)劇烈的后側(cè)頭痛或項(xiàng)部痛、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)障礙、眩暈或暈厥、鼻出血、視物模糊等可能是腦出血前兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。）3、預(yù)防乙肝最有效的方法是？BA注意飲食衛(wèi)生B注射乙肝疫苗4、以下物質(zhì)中，吸收最快的是（

B）A.果糖

B.葡萄糖

5．維生素A含量豐富的食物是(

A)A．雞肝

B．豬肉

6、多吃脂肪含量高的食品會(huì)引起肥胖和某些慢性病，下面哪種肉類(lèi)脂肪含量最高？（

A

）A.豬肉

B.雞肉

7、提倡老年人應(yīng)多吃些魚(yú)，主要是因?yàn)轸~(yú)：（

B）A熱量含量高

B.不飽和脂肪酸較多

（不飽和脂肪酸是大腦和腦神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成份，攝入不足將影響記憶力和思維力，對(duì)嬰幼兒將影響智力發(fā)育，對(duì)老年人將產(chǎn)生老年癡呆癥。）8、怎樣選用保健食品？BA選有信譽(yù)生產(chǎn)廠(chǎng)家生產(chǎn)的名貴補(bǔ)品B.請(qǐng)保健專(zhuān)家體檢后指導(dǎo)方案選購(gòu)保健食品（請(qǐng)保健專(zhuān)家體檢后指導(dǎo)方案選購(gòu)保健食品的好處由體檢性質(zhì)所決定，體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病、亞健康的重要手段，對(duì)疾病能做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早治愈，保持健康的重要手段，全身健康體檢的好處多。）9、“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”中的筋、骨、皮分別指的是：AA.肌肉，關(guān)節(jié)，筋骨B.韌帶，骨，皮膚（練武在外是對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（筋肉、骨骼）的鍛煉，對(duì)內(nèi)是神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉。就是俗語(yǔ)說(shuō)內(nèi)練一口氣外練筋骨皮。）10、單純從提高心肺功能的角度看，每星期運(yùn)動(dòng)應(yīng)安排次為宜BA.2-3（老年人堅(jiān)持鍛煉心肺功能明顯提高，而停止鍛煉數(shù)月后，又退變到原先的狀態(tài)。所以，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，健身運(yùn)動(dòng)的效果在于持之以恒。）11、下面哪些死亡的水產(chǎn)品不能吃AA甲魚(yú)鱔魚(yú)河蟹（死的河蟹、甲魚(yú)不能吃，是因?yàn)樗鼈兿矚g吃動(dòng)物的尸體及腐爛食物，使腸胃內(nèi)帶有致病細(xì)菌及有毒雜物，一旦死后這些細(xì)菌會(huì)大量繁殖；其二河蟹、甲魚(yú)等死后體內(nèi)產(chǎn)生大量組胺，是有毒物質(zhì)，易引起中毒。）12、吃蜂蜜對(duì)血糖有影響嗎？BA影響大B影響不大

（不少老年糖尿病患者有飲用蜂蜜水的習(xí)慣。蜂蜜主要含有果糖。少量進(jìn)食淡蜂蜜水對(duì)血糖應(yīng)無(wú)大影響。大量進(jìn)食則不提倡。）13、老年人多喝豆?jié){、多吃豆腐合適嗎？BA合適B不合適

（老年人以每日飲用250毫升豆?jié){為宜，每日進(jìn)食豆腐不宜超過(guò)3兩。豆類(lèi)和瘦肉的總量應(yīng)控制在每日4兩以下。大量進(jìn)食豆類(lèi)會(huì)造成蛋白質(zhì)供大于需，造成“浪費(fèi)”，同時(shí)，可導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，于老年人不利。）14、服用鈣片的時(shí)候需要服用維生素嗎？AA、需要B、不需要（服用鈣片應(yīng)輔以適量維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。維生素D的良好來(lái)源是接受日光照射。）15、鈣片什么時(shí)候服用最好？BA、飯前B飯后（鈣片應(yīng)在飯后服用。一般情況晚上睡前服用鈣片吸收效果可能更好。）16、大米粥、小米粥含糖指數(shù)一樣嗎？AA不一樣B一樣（含糖指數(shù)，玉米、蕎麥、燕麥、小米都屬于指數(shù)較低的，白米、白面指數(shù)都是相對(duì)較高的）17、老年人非要把牛奶煮開(kāi)了喝嗎？營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失嗎？BA、損失嚴(yán)重B、損失不大（沒(méi)有問(wèn)題，煮沸時(shí)間適度，營(yíng)養(yǎng)損失不大。）18、一天中，什么時(shí)候的空氣質(zhì)量最適合于鍛煉？BA、早上5點(diǎn)到9點(diǎn)B、上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)（早晨濕氣太重不易鍛煉，空氣質(zhì)量差）19.茶能否防治腦血管疾??？AA能B否（茶葉中含有茶多酚.可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量,減少脂質(zhì)在血管壁上的沉積,有預(yù)防動(dòng)脈硬化.降低血壓..清除自由基等保健功能。）20、保持家庭居室空氣清新的最好辦法是什么？AA開(kāi)窗通風(fēng)B噴灑空氣清新劑（由于門(mén)窗緊閉，空氣無(wú)法流通，有大量的二氧化碳和很多的病菌，為了你的健康，趕快開(kāi)窗通風(fēng)吧）21、世界上正在開(kāi)展無(wú)煙民國(guó)家是那個(gè)國(guó)家？AA新加坡B美國(guó)22、哪一個(gè)時(shí)間段的睡眠質(zhì)量最高的？BA晚12點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)B晚10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)23、服藥后如果出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)怎么辦？BA自己立即停藥即可B及時(shí)找醫(yī)生處理24、在日常生活中與艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者進(jìn)行一般接觸是否會(huì)被感染？AA不會(huì)B會(huì)25、流感多在哪幾個(gè)季節(jié)發(fā)生？AA冬春季B夏季1、被狗或貓抓咬傷后是否需要接種狂犬疫苗？BA不需要B需要（疾控部門(mén)稱(chēng)，即便是沒(méi)有出血的輕微抓傷，也應(yīng)立即處理傷口并接種狂犬病疫苗。）2、標(biāo)有“不含膽固醇”字樣的食用油才是好油，對(duì)嗎？BA正確B錯(cuò)誤（在植物油里原則上是不可能沒(méi)有膽固醇的！在生物化學(xué)中，膽固醇及其衍生物質(zhì)是構(gòu)成一切機(jī)體結(jié)構(gòu)的基本成分。動(dòng)物對(duì)它的需求量十分巨大，