癥狀自評(píng)量表-(SCL-90)焦慮自評(píng)量表(SAS)抑郁自評(píng)量表-(SDS)大學(xué)生心理測(cè)驗(yàn)量表

測(cè)試量表對(duì)大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行綜合診斷，使用得比較多的量表主要是《癥狀自評(píng)量表》（SCL—90）。SCL—90是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一，共有90個(gè)詢問題目，其內(nèi)容涉及感覺、思維、情緒、意識(shí)、行為、生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等。這90個(gè)詢問題目中隱含著10個(gè)因子，它們是:（1）軀體化：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12題。該因子主要反映主觀的身體不適感，包括心血管、胃腸道、呼吸等系統(tǒng)的不適和頭痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦慮等其他軀體癥狀表現(xiàn)。（2）強(qiáng)迫：包括3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10題。它與臨床上所謂強(qiáng)迫表現(xiàn)的癥狀定義基本相同，主要指那種明知沒有必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)、行為等表現(xiàn)。還有一些比較一般的感知障礙（如“腦子都變空了”、“記憶力不行”等）也在這一因子中反映。（3）人際關(guān)系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9題。它主要指某些人的不自在感與自卑感，尤其是在與其他人相比較時(shí)更為突出。自卑感、懊喪以及在人事關(guān)系方面明顯處不好的人，往往是這一因子的高分對(duì)象，與人際交流有關(guān)的自我敏感及反向期望也是產(chǎn)生這方面征象的原因。（4）抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13題。它反映的是與臨床上憂郁癥狀相聯(lián)系的廣泛的概念，憂郁苦悶的感情和心境是代表性癥狀。它還以對(duì)生活的興趣減退、缺乏活動(dòng)愿望、喪失活動(dòng)力等為特征，并包括與失望、悲觀和憂郁相聯(lián)系的其他感知及軀體方面的問題。該因子中有幾個(gè)項(xiàng)目包括了死亡、自殺等概念。（5）焦慮：包括2，17，23，33，39，57，72，78，80，86共10題。它包括一些通常的在臨床上明顯與焦慮相聯(lián)系的癥狀及體驗(yàn)，一般指那些無(wú)法靜息、神經(jīng)過敏、緊張以及由此產(chǎn)生的軀體征象（如震顫）。那種游離不定的焦慮及驚恐發(fā)作是本因子的主要內(nèi)容，它還包括一個(gè)反映“解體”的項(xiàng)目。（6）敵意：包括11，24，63，67，74，81共6題。這里主要從三個(gè)方面來(lái)反映病人的敵對(duì)表現(xiàn)、思想、感情及行為。其項(xiàng)目包括從厭煩、爭(zhēng)論、摔物，直至爭(zhēng)斗和不可抑制的沖動(dòng)爆發(fā)等各個(gè)方面。（7）恐懼：包括13，25，47，50，70，75，82共7題。它與傳統(tǒng)的恐懼狀態(tài)或廣場(chǎng)恐怖癥所反映的內(nèi)容基本一致，恐懼的內(nèi)容包括出門旅行、空曠場(chǎng)地、人群、公共場(chǎng)合及交通工具。此外，還有反映社交恐懼的項(xiàng)目。（8）妄想：包括8，18，43，68，76，83共6題。所謂妄想是一個(gè)十分復(fù)雜的概念，本因子只是包括了它的一些基本內(nèi)容，主要是指想象、思維方面。如投射性思維、敵對(duì)、猜疑、虛構(gòu)、被動(dòng)體驗(yàn)和夸大等。（9）精神病性：包括7，16，35，62，77，84，85，87，88，90共10題。用于在門診中迅速、扼要地了解病人的病情程度，以便做出進(jìn)一步的治療或住院等決定，故把一些明顯的、純屬精神病性的項(xiàng)目匯集到了本因子中。有4個(gè)項(xiàng)目代表了一級(jí)癥狀：幻狀的精神病表現(xiàn)，如精神分裂癥狀等項(xiàng)目。（10）其他：包括反映睡眠的44，64，66共3題，反映飲食的19，60兩題，反映死亡觀念的59題和反映自罪觀念的89題，總共7項(xiàng)。此因子的59，89兩題和第4因子的15題三項(xiàng)，綜合起來(lái)可反映自殺傾向。在評(píng)分規(guī)則方面，SCL—90采用5級(jí)評(píng)分制，現(xiàn)有兩種記分法:“1～5”制，其中，1分表示沒有該情況；2分表示在頻度和強(qiáng)度上較輕；3分表示中等；4分表示較重；5分為嚴(yán)重。而“0～4”制則是0分表示無(wú)，1分表示較輕，以此類推。這里的“輕中重”主要靠自評(píng)者自己去體會(huì)，沒有絕對(duì)的界限。SCL—90評(píng)定的時(shí)間范圍是“現(xiàn)在”或“最近一星期”。指導(dǎo)語(yǔ)：下表中列出了一些人可能會(huì)有的問題，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)最近一星期來(lái)自己的實(shí)際感覺，選擇最符合您的一種情況并在每個(gè)項(xiàng)目后面所附的備選答案的相應(yīng)編號(hào)上打“√”。其中選“沒有”時(shí)在A上打“√”，選“較輕”時(shí)在B上打“√”，選“中等”時(shí)在C上打“√”，選“較重”時(shí)在D上打“√”，選“嚴(yán)重”時(shí)在E上打“√”。身心癥狀自評(píng)量表(SCL-90)序號(hào)身心癥狀A(yù)BCDE（1）頭痛（2）神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)（3）頭腦中有不必要的想法或字句盤旋（4）頭昏或昏倒（5）對(duì)異性的興趣減退（6）對(duì)旁人求全責(zé)備（7）感到別人能控制你的思想（8）責(zé)怪別人制造麻煩（9）健忘（10）擔(dān)心自己服飾的整齊及儀態(tài)的端正（11）容易煩惱和激動(dòng)（12）胸痛（13）害怕空曠的場(chǎng)所或街道（14）感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢（15）想結(jié)束自己的生命（16）聽到旁人聽不到的聲音（17）發(fā)抖（18）感到大多數(shù)人都不可信任（19）胃口不好（20）容易哭泣（21）同異性相處時(shí)感到害羞不自在（22）感到受騙、中了圈套或有人想抓住自己（23）無(wú)緣無(wú)故地突然感到害怕（24）自己不能控制地大發(fā)脾氣（25）怕單獨(dú)出門（26）經(jīng)常責(zé)怪自己（27）腰痛（28）感到難以完成任務(wù)（29）感到孤獨(dú)（30）感到苦悶（31）過分擔(dān)憂（32）對(duì)事物不感興趣（33）感到害怕（34）你的感情容易受到傷害（35）旁人能知道你的私下想法（36）感到別人不理解你、不同情你（37）感到人們對(duì)你不友好、不喜歡你（38）做事必須做得很慢以保證做得正確（39）心跳得很厲害（40）惡心或胃部不舒服（41）感到比不上他人（42）肌肉酸痛（43）感到有人在監(jiān)視你、談?wù)撃悖?4）難以入用睡（45）做事必須反復(fù)檢查（46）難以做出決定（47）怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車（48）呼吸有困難（49）一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱（50）因?yàn)楦械胶ε露荛_某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)（51）腦子變空了（52）身體麻木或刺痛（53）喉嚨有梗塞感（54）感到?jīng)]有前途、沒有希望（55）不能集中精神（56）感到身體的某一部分軟弱無(wú)力（57）感到緊張或容易緊張（58）感到手或腳發(fā)硬（59）想到死亡的事（60）吃得太多（61）當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在（62）有意引進(jìn)不屬于您自己的想法（63）有想打人或傷害他人的沖動(dòng)（64）醒得太早（65）必須反復(fù)洗手、數(shù)數(shù)或觸摸某些東西（66）睡得不穩(wěn)不深（67）有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)（68）有一些別人沒有的想法或念頭（69）感到對(duì)別人神經(jīng)過敏（70）在商店或電影院等人多的地方感到不自在（71）感到做任何事都很困難（72）一陣陣恐懼或驚恐（73）感到在公共場(chǎng)合吃東西很不舒服（74）經(jīng)常與人爭(zhēng)論（75）單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張（76）別人對(duì)您的成績(jī)沒做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)（77）即使和別人在一起也感到孤單（78）感到坐立不安、心神不安（79）感到自己沒有什么價(jià)值（80）感到熟悉的東西變得陌生或不像是真的（81）大叫或摔東西（82）害怕會(huì)在公共場(chǎng)合昏倒（83）感到別人想占您的便宜（84）為一些有關(guān)“性”的想法而苦惱（85）您認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而受到征懲罰（86）感到要趕快把事情做完（87）感到自己的身體有嚴(yán)重問題（88）從未感到和其他人很親近（89）感到自己有罪（90）感到自己的腦子有毛病評(píng)分規(guī)則：若選A計(jì)1分，選B計(jì)2分，選C計(jì)3分，選D計(jì)4分，選E計(jì)5分。將因子F1（軀體化）、F2（強(qiáng)迫）、F3（人際關(guān)系敏感）、F4（抑郁）、F5（焦慮）、F6（敵意）、F7（恐懼）、F8（妄想）、F9（精神病性）、F10（其他）各自所包含的項(xiàng)目得分分別累計(jì)相加，即可得到各個(gè)因子的累計(jì)得分；將各個(gè)因子的累計(jì)得分除以其相應(yīng)的項(xiàng)目數(shù)，即得到各個(gè)因子的因子分?jǐn)?shù)——T分?jǐn)?shù)。如，若軀體化一項(xiàng)合計(jì)分為8，題目數(shù)為8，則因子分為1。如果將各個(gè)因子分?jǐn)?shù)相加，即可得到總因子分?jǐn)?shù)。若將整個(gè)問卷的總項(xiàng)目數(shù)減去選A（即代表“沒有”）的答案項(xiàng)，可得到反映癥狀廣度的陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)。M—90測(cè)驗(yàn)答卷得分換算表因子所屬因子的項(xiàng)目編號(hào)累計(jì)得分（S）T分?jǐn)?shù)（S／項(xiàng)目數(shù)）F1F2F3F4F5F6F7F8F9F101，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，583，9，10，28，38，45，46，51，55，656，21，34，36，37，41，61，69，735，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，792，17，23，33，39，57，72，78，80，8611，24，63，67，74，8113，25，47，50，70，75，828，18，43，68，76，837，16，35，62，77，84，85，87，88，9019，44，59，60，64，66，89/12/10/9/13/10/6/7/6/10/7陽(yáng)性項(xiàng)目總數(shù)：（90－選A的項(xiàng)目數(shù)）總累計(jì)得分：總因子分?jǐn)?shù)：結(jié)果解析：SCL—90測(cè)查結(jié)果的解釋可以從許多角度進(jìn)行。既可從整個(gè)量表（90個(gè)題目）中的陽(yáng)性癥狀廣度和總因子分?jǐn)?shù)出發(fā)來(lái)宏觀評(píng)定被測(cè)心理障礙的大體情況，又可從統(tǒng)計(jì)原理出發(fā)，對(duì)被測(cè)的某一因子得分偏離常模團(tuán)體均數(shù)的程度加以評(píng)價(jià)。SCL—90在國(guó)內(nèi)已有18～29歲正常成人的測(cè)驗(yàn)常模（見下表）。該常模給出了各種因子的平均數(shù)（X）和標(biāo)準(zhǔn)差（SD），當(dāng)達(dá)到兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差時(shí)，即可認(rèn)為是異常。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)和心理咨詢過程中，比較粗略、簡(jiǎn)便、直觀的判斷方法是看因子分?jǐn)?shù)是否超過3分（1～5評(píng)分制），若超過3分，即表明該因子的癥狀已達(dá)中等以上的嚴(yán)重程度。在0～4評(píng)分制中，若超過2分，即表明該因子的癥狀達(dá)中等以上的嚴(yán)重程度。此時(shí)，應(yīng)對(duì)受測(cè)大學(xué)生采取必要的心理治療措施。正常人SCL－90的因子分布項(xiàng)目X+SD項(xiàng)目X+SD軀體化強(qiáng)迫人際關(guān)系抑郁焦慮1.34＋0.451.69＋0.611.76＋0.671.57＋0.611.42＋0.43敵意恐懼妄想癥精神病性陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)1.50＋0.571.33＋0.471.52＋0.61.36＋0.4727.45±19.32測(cè)試量表1.心理適應(yīng)能力自測(cè)問卷下面的問題能幫助你進(jìn)行心理適應(yīng)能力的自我判別。請(qǐng)認(rèn)真閱讀，并決定其與你實(shí)際情況的符合程度，然后從每個(gè)項(xiàng)目后面所附的三種備選答案中選出一個(gè)來(lái)。（1）我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班級(jí)，每到一個(gè)新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間才能適應(yīng)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（2）每到一個(gè)新的地方，我很容易同別人接近。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（3）在陌生人面前，我常無(wú)話可說(shuō)，甚至感到尷尬。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（4）我最喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)或新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動(dòng)我的積極性。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（5）每到一個(gè)新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，也會(huì)失眠。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（6）不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（7）越是人多的地方，我越感到緊張。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（8）我的成績(jī)多半不會(huì)比平時(shí)練習(xí)差。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（9）全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來(lái)了。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（10）對(duì)他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（11）我做事情總有些不自在。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（12）我很少固執(zhí)己見，常常樂于采納別人的觀點(diǎn)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（13）同別人爭(zhēng)論時(shí)，我常常感到語(yǔ)塞，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可惜已經(jīng)太遲了。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（14）我對(duì)生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（15）有時(shí)自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時(shí)候，還是會(huì)出差錯(cuò)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（16）在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時(shí)刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來(lái)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（17）我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（18）在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（19）我不喜歡陌生人來(lái)家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。A．是B．無(wú)法肯定C．不是（20）我很喜歡參加社交活動(dòng)，我覺得這是交朋友的好機(jī)會(huì)。A．是B．無(wú)法肯定C．不是評(píng)分規(guī)則：1．凡是奇數(shù)號(hào)題（1，3，5，7……），選“是”為-2分，選“無(wú)法肯定”得0分，選“不是”得2分。2．凡是偶數(shù)號(hào)題（2，4，6，8……），選“是”為2分，選“無(wú)法肯定”得0分，選“不是”得-2分。將各題得分相加，即得總分。因?yàn)榈梅挚隙ㄊ桥紨?shù)，所以分?jǐn)?shù)段可調(diào)整如下：結(jié)果解析：35～40分：心理適應(yīng)能力很強(qiáng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方。給人的印象極好，無(wú)論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如，左右逢源。29～34分：心理適應(yīng)能力良好。17～28分：心理適應(yīng)能力一般，當(dāng)進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，基本上能適應(yīng)。6～16分：心理適應(yīng)能力較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至消沉。5分以下：心理適應(yīng)能力很差，在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯，手足無(wú)措。如果你在這個(gè)測(cè)試中得分較高，說(shuō)明你的心理適應(yīng)能力較強(qiáng)。但是，如果你得分較低，也不必憂心忡忡，因?yàn)橐粋€(gè)人的心理適應(yīng)能力是隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而不斷增強(qiáng)的。只要你充滿信心，刻苦學(xué)習(xí)、虛心求教、加強(qiáng)鍛煉，你的心理適應(yīng)能力一定會(huì)大大增強(qiáng)的。2．大學(xué)生心理適應(yīng)性測(cè)量問卷本問卷共29題，每題均給出5個(gè)備選答案，請(qǐng)從中選擇一項(xiàng)最適合你的答案。(1)假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安靜、無(wú)人監(jiān)考的房間去做，我的成績(jī)會(huì)更好一些。A．很對(duì)B．對(duì)C.無(wú)所謂D.不對(duì)E.很不對(duì)(2)夜間走路，我能比別人看得更清楚。A．是B．好像是C．不知道D．好像不是E．不是(3)每次離開家到一個(gè)新的地方，我總愛鬧些毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等A．完全對(duì)B．有些對(duì)C．不知道D.不完全對(duì)E．不對(duì)(4)我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)常比體育課或平時(shí)練習(xí)的成績(jī)好些。A．是B．似乎是C．吃不準(zhǔn)D．似乎不是E．正相反(5)我每次明明已將課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。A．經(jīng)常如此B．有時(shí)如此C．吃不準(zhǔn)D．很少這樣E．沒有這種情況(6)開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。A．對(duì)B．有些對(duì)C．不知道D．不完全對(duì)E．正相反(7)我冷天比別人更怕冷而熱天又比別人更怕熱。A．是B．好像是C.不知道D．好像不是E．不是(8)在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。A．對(duì)B．有些對(duì)C．吃不準(zhǔn)D．有些不對(duì)E．正相反(9)每次檢查身體，醫(yī)生都說(shuō)我“心跳過速”，其實(shí)我平時(shí)脈搏很正常。A．是B．有時(shí)是C．時(shí)有時(shí)無(wú)D．很少有E．根本沒有(10)如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)和工作。A．完全同意B．有些同意C．無(wú)所謂D．有些不同意E．不同意(11)當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來(lái)我家做客的時(shí)候，我盡量回避他們。A．是B．有時(shí)是C．時(shí)有時(shí)無(wú)D．很少有E．完全不是(12)出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。A．是B．有時(shí)是C．是與否之間D．很少是E．完全不是(13)參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上很熱烈，觀眾越加油，我的成績(jī)反而越上不去。A．是B．有時(shí)是C．是與否之間D．很少是E．不是(14)上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切完整地說(shuō)出來(lái)。A．對(duì)B．有些對(duì)C．對(duì)與不對(duì)之間D．略不對(duì)E．不對(duì)(15)我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。A．是B．好像是C．是與否之間D．好像不是E．不是(16)為求得和睦相處，我有時(shí)放棄自己的意見，附和大家。A．是B．有時(shí)是C.是與否之間D．很少E．根本不是(17)當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。A．是B．有時(shí)是C．是與否之間D．很少是E．不是(18)無(wú)論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。A．對(duì)B．有些對(duì)C.對(duì)與不對(duì)之間D．略不對(duì)E．不對(duì)(19)和別人爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)，我常常啞口無(wú)言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。A．是B．有時(shí)是C．是與否之間D．很少是E．不是(20)我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī)更好些。A．是B．有時(shí)是C．是與否之間D．很少是E．不是評(píng)分規(guī)則：凡奇數(shù)號(hào)數(shù)1，3，5……從A到E這5種回答依次為1，2，3，4，5分，即：很對(duì)(1分)，對(duì)(2分)，無(wú)所謂(3分)，不對(duì)(4分)，很不對(duì)(5分)。凡偶數(shù)號(hào)數(shù)2，4，6……從A到E這5種回答依次記5，4，3，2，1分。結(jié)果解析：81～100分：適應(yīng)性很強(qiáng)。61～80分：適應(yīng)性較強(qiáng)。40～60分：適應(yīng)性一般。21～40分：適應(yīng)性較差。0～20分：適應(yīng)性很差。測(cè)試量表霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)量表本測(cè)驗(yàn)?zāi)軒椭惆l(fā)現(xiàn)和確定自己的職業(yè)性情和能力特長(zhǎng)，從而更好地做出就業(yè)、升學(xué)或職業(yè)轉(zhuǎn)向的選擇。第一部分你心中的理想職業(yè)現(xiàn)在請(qǐng)你把你最想做的3種工作或最想讀的3種專業(yè)，按順序?qū)懴聛?lái)。①__________________②__________________③__________________第二部分你所感興趣的活動(dòng)如果你喜歡去參加（包括過去、現(xiàn)在和將來(lái)）就在“是”的一欄加1分，如果不喜歡，就在“否”一欄加1分。這一部分測(cè)驗(yàn)主要是想確定你的職業(yè)興趣而不是讓你選擇工作，你喜歡某種活動(dòng)并不意味著你一定要從事這項(xiàng)活動(dòng)，所以答題時(shí)不必考慮你過去是否從事過此項(xiàng)活動(dòng)或是否擅長(zhǎng)。1．R型：你喜歡做下列事情嗎？（1）裝配修理電器；（2）修理自行車；（3）裝修機(jī)器或機(jī)器零件；（4）做木工活；（5）駕駛卡車或拖拉機(jī)；（6）開機(jī)車；（7）開摩托車；（8）上金屬工藝課；（9）上機(jī)械制圖課；（10）上木工手藝課；（11）上電器自動(dòng)化技術(shù)課?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：2.I型：你喜歡做下列事情嗎？(1)閱讀科技書刊；(2)在實(shí)驗(yàn)室工作；(3)研究某個(gè)科研項(xiàng)目；(4)制作飛機(jī)或汽車模型；(5)做化學(xué)實(shí)驗(yàn)；(6)閱讀專業(yè)論文；(7)解一道數(shù)學(xué)或棋藝難題；(8)上物理課；(9)上化學(xué)課；（10）上幾何課；（11）上物理課。回答“是”的項(xiàng)目總計(jì)：3.A型：你喜歡做下列事情嗎？（1）素描、制圖或繪畫；（2）表演戲劇、小品或相聲；（3）設(shè)計(jì)家具或房屋；（4）在舞臺(tái)上演唱或跳舞；（5）演奏一種樂器；（6）閱讀流行小說(shuō)；（7）聽音樂會(huì)；（8）從事攝影創(chuàng)作；（9）閱讀電影、電視劇本；（10）讀詩(shī)、寫詩(shī)；（11）上書法課、美術(shù)課?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：4.S型：你喜歡做下列事情嗎？（1）給朋友們寫信；（2）參加學(xué)校、單位組織的正式活動(dòng)；（3）加入某個(gè)社會(huì)團(tuán)體或俱樂部；（4）幫助別人解決困難；（5）照看小孩；（6）參加宴會(huì)、茶話會(huì)或聯(lián)歡晚會(huì)；（7）跳交誼舞；（8）參加討論會(huì)或辯論會(huì)；（9）觀看運(yùn)動(dòng)會(huì)或體育比賽；（10）尋親訪友；（11）閱讀與人際交往有關(guān)的書刊?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：5.E型：你喜歡做下列事情嗎？（1）對(duì)他人做勸說(shuō)工作；（2）買東西與人討價(jià)還價(jià)；（3）討論政治問題；（4）從事個(gè)體或獨(dú)立的經(jīng)營(yíng)活動(dòng)；（5）出席正式會(huì)議；（6）作演講；（7）在社會(huì)團(tuán)體中做一名理事；（8）檢查與評(píng)價(jià)別人的工作；（9）結(jié)識(shí)名流；（10）帶領(lǐng)一群人去完成一項(xiàng)任務(wù)；（11）參與政治活動(dòng)?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)6．C型：你喜歡做下列事情嗎？（1）保持桌子和房間整潔；（2）抄寫文章或信件；（3）開發(fā)票、寫收據(jù)或打收條；（4）打算盤或用計(jì)數(shù)器計(jì)算；（5）記流水賬或備忘錄；（6）上打字課或?qū)W速記法；（7）上會(huì)計(jì)課；（8）上統(tǒng)計(jì)課；（9）將文件、報(bào)告、記錄分類與歸納；（10）為領(lǐng)導(dǎo)寫公務(wù)信函與報(bào)告；（11）檢查個(gè)人收支情況。回答“是”的項(xiàng)目總計(jì)：第三部分你所擅長(zhǎng)或勝任的活動(dòng)回答時(shí)只考慮你過去和現(xiàn)在是否擅長(zhǎng)或勝任此項(xiàng)活動(dòng)，而不必考慮你是否喜歡。如果你以為做過某一項(xiàng)工作，你就想象你在將來(lái)是否能擅長(zhǎng)該項(xiàng)活動(dòng)。1．R型（1）使用錐子、砂輪等工具；（2）使用萬(wàn)能電表；（3）給自行車或機(jī)器加油使它們正常運(yùn)轉(zhuǎn)；（4）使用轉(zhuǎn)床、研磨機(jī)或縫紉機(jī)等；（5）修理木器家具表面；（6）看機(jī)械建筑設(shè)計(jì)圖紙；（7）修理結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的家用電器；（8）制作簡(jiǎn)單家具；（9）繪制機(jī)械設(shè)計(jì)圖紙；（10）修理收音機(jī)的簡(jiǎn)單部件；（11）疏通修理下水管道?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：2．I型（1）了解真空管的工作原理；（2）知道3種以上蛋白質(zhì)含量高的食物；（3）知道一種放射性元素的半衰期；（4）使用對(duì)數(shù)表；（5）使用計(jì)數(shù)器或計(jì)算尺；（6）使用顯微鏡；（7）辨認(rèn)3個(gè)星座；（8）說(shuō)明白血球的功能；（9）解釋簡(jiǎn)單的化學(xué)分子式；（10）理解人造衛(wèi)星不會(huì)落地的原理；（11）參加科技競(jìng)賽或科研成果交流會(huì)?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：3．A型（1）演奏一種樂器；（2）參加二重唱或四重唱表演；（3）獨(dú)奏或獨(dú)唱；（4）扮演劇中角色；（5）說(shuō)書或講故事；（6）表演現(xiàn)代舞或芭蕾舞；（7）畫人物素描；（8）畫油畫或搞雕塑；（9）制造陶器、捏泥塑或剪紙；（10）設(shè)計(jì)服裝、海報(bào)或家具；（11）寫得一手好文章?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：4．S型（1）善于向別人解釋問題；（2）參加慰問或救濟(jì)活動(dòng)；（3）善于與人合作，配合默契；（4）殷勤待客；（5）能深入淺出地教育兒童；（6）為一次宴會(huì)安排娛樂活動(dòng)；（7）幫助他人解決困難；（8）幫助護(hù)理病人或傷員；（9）安排學(xué)?；蛏鐖F(tuán)組織的各種社團(tuán)事務(wù)；（10）善察人心或善于判斷人的性格；（11）善與年長(zhǎng)者相處?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：5．E型（1）在學(xué)校里當(dāng)過班干部并且干得不錯(cuò)；（2）善于督促他人工作；（3）善于使他人按照你的習(xí)慣做事；（4）做事具有超常的精力和熱情；（5）能做一個(gè)稱職的推銷員；（6）代表某個(gè)團(tuán)體或部門反映意見；（7）擔(dān)任某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)期間受過獎(jiǎng)勵(lì)；（8）說(shuō)服別人加入你所在的團(tuán)體；（9）創(chuàng)辦一家商店或企業(yè)；（10）知道如何做一個(gè)成功的領(lǐng)導(dǎo)人；（11）有很好的口才?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：6．C型（1）一天能謄抄近一萬(wàn)字；（2）能熟練使用算盤或計(jì)算器；（3）能熟練使用中文打字機(jī)；（4）善于將書信、文件迅速歸檔；（5）做過辦公室職員并且做得不錯(cuò)；（6）核對(duì)數(shù)據(jù)或文章時(shí)既快又準(zhǔn)確（7）會(huì)使用打字機(jī)或復(fù)印機(jī)（8）善于短時(shí)間內(nèi)迅速處理大量文件；（9）記賬或開發(fā)票時(shí)既快又準(zhǔn)確；（10）能謄清借方或貸方的賬目；（11）善于為自己或集體作財(cái)務(wù)預(yù)算?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：第四部分你所喜愛的職業(yè)1．R型（1）飛行機(jī)械技術(shù)人員；（2）魚類和野生動(dòng)物專家；（3）自動(dòng)化工程技術(shù)人員；（4）木工；（5）機(jī)械安裝工或鉗工；（6）電工；（7）無(wú)線電報(bào)務(wù)員；（8）長(zhǎng)途汽車司機(jī)；（9）火車司機(jī)；（10）機(jī)械師；（11）測(cè)繪、水文技術(shù)人員?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：2．I型（1）氣象研究人員；（2）生物學(xué)研究人員；（3）天文學(xué)研究人員；（4）藥劑師；（5）人類學(xué)研究人員；（6）化學(xué)研究人員；（7）科學(xué)雜志編輯；（8）植物學(xué)研究人員；（9）物理學(xué)研究人員；（10）科學(xué)工作者；（11）地質(zhì)學(xué)研究人員。回答“是”的項(xiàng)目總計(jì)：3．A型（1）詩(shī)人；（2）文學(xué)藝術(shù)評(píng)論家；（3）作家；（4）記者；（5）歌唱家或歌手；（6）作曲家；（7）劇作寫作人員；（8）畫家；（9）相聲演員；（10）樂曲指揮；（11）電影演員?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：4．S型（1）街道、工會(huì)或婦聯(lián)負(fù)責(zé)人；（2）中學(xué)教師；（3）青少年犯罪專家；（4）中學(xué)校長(zhǎng)；（5）心理咨詢?nèi)藛T；（6）精神病醫(yī)生；（7）職業(yè)介紹所工作人員；（8）導(dǎo)游；（9）共青團(tuán)負(fù)責(zé)人；（10）福利機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人；（11）婚姻介紹所工作人員?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：5．E型（1）供銷科長(zhǎng)；（2）推銷員；（3）旅館經(jīng)理；（4）商店管理人員；（5）廠長(zhǎng)；（6）律師或法官；（7）電視劇制作人；（8）飯店或飲食點(diǎn)經(jīng)理；（9）行政人員；（10）服裝批發(fā)商；（11）企業(yè)咨詢管理人員?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：6．C型（1）速記員；（2）會(huì)計(jì)師；（3）銀行出納員；（4）法庭書記員；（5）統(tǒng)計(jì)調(diào)查員；（6）成本核算員；（7）稅務(wù)工作者；（8）校對(duì)員；（9）打字員；（10）辦公室秘書；（11）質(zhì)量檢查員?；卮稹笆恰钡捻?xiàng)目總計(jì)：第五部分你的能力類型簡(jiǎn)評(píng)評(píng)分時(shí)請(qǐng)?jiān)诒?和表2中適當(dāng)?shù)臄?shù)字上畫圈，數(shù)字越大表示你的職業(yè)能力越強(qiáng)。表1和表2中的每項(xiàng)能力或技能的得分依次對(duì)應(yīng)于上面6種職業(yè)傾向(R、I、A、S、E、C型)的得分。注意：請(qǐng)勿圈畫同樣的數(shù)字，因?yàn)槿说拿恳豁?xiàng)能力不可能完全一樣。表1機(jī)械操作能力科學(xué)研究能力藝術(shù)創(chuàng)作能力解釋表達(dá)能力商業(yè)洽談能力事務(wù)執(zhí)行能力777777666666555555444444333333222222111111表2體力技能數(shù)字技能音樂技能交際技能領(lǐng)導(dǎo)技能辦公技能777777666666555555444444333333222222111111第六部分你最看重的東西——職業(yè)價(jià)值觀這一部分列舉出了人們?cè)谶x擇工作中通常會(huì)考慮的10種因素，現(xiàn)在請(qǐng)你在其中選出對(duì)你最重要的兩種因素以及最不重要的兩種因素，并將序號(hào)填入下邊相應(yīng)的空格內(nèi)。最重要最不重要次重要次不重要附：工作價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)：（1）工資高福利好；（2）工作環(huán)境舒適；（3）人際關(guān)系良好；（4）工作穩(wěn)定有保障；（5）提供較好的受教育機(jī)會(huì)；（6）有較高的社會(huì)地位；（7）工作不太緊張，外部壓力??；（8）能充分發(fā)揮自己的能力、特長(zhǎng)；（9）社會(huì)需要與社會(huì)貢獻(xiàn)較大；（10）能從事自己感興趣的工作；評(píng)分與解析：請(qǐng)將第二部分至第五部分的全部測(cè)試分?jǐn)?shù)按前面已經(jīng)統(tǒng)計(jì)好的6種職業(yè)傾向（R、I、A、S、E、C型）得分填入下表，并做縱向累加。測(cè)驗(yàn)R型I型A型S型E型C型第二部分第三部分第四部分第五部分表1表2總分將表中的6種職業(yè)傾向總分按照大小順序依次從左到右重新排列。________型________型________型________型________型________型得分最高的職業(yè)意味著最適合你的職業(yè)。比方說(shuō)，假如你在I型上得分最高，說(shuō)明你適合做自然科學(xué)方面的工作，如氣象研究、生物學(xué)研究等，或做科學(xué)雜志編輯。其余類推。如果你最適合的工作和你在第一部分所寫的理想的工作之間不太一致，或者在各種類型的職業(yè)上你的能力和興趣不相匹配，那么請(qǐng)你參考第六部分——你的職業(yè)價(jià)值觀，來(lái)做出最佳選擇。比方說(shuō)，假如第二部分你在I型上得分最高，但第三部分你在A型上得分最高，那么請(qǐng)你參考你最看中的因素；假如你最看中8（能充分發(fā)揮自己的能力專長(zhǎng)）或2（工作環(huán)境舒適），那么A型工作最適合你；假如你最看中10（能從事自己感興趣的工作）或4（工作穩(wěn)定有保障），那么I型工作最適合你；假如你最看中的是其他因素，那么請(qǐng)向A型或I型職業(yè)方面的專家咨詢，選擇和你的職業(yè)價(jià)值觀最接近的工作。測(cè)試量表1.大學(xué)生單相思心理測(cè)驗(yàn)量表你是否“單相思”了?請(qǐng)你自己測(cè)一下。請(qǐng)對(duì)下列各題做出“是”或“不確定”或“否”的選擇。選“是”畫“√”，選“否”畫“×”，選“不確定”畫“○”。（1）我十分崇拜某些偶像明星。（2）最近我感到十分空虛。（3）我常心煩意亂，什么事也做不下去。（4）我常常在夢(mèng)里與某個(gè)人談情說(shuō)愛。（5）我是那么喜歡他(她)，可對(duì)方卻沒什么反應(yīng)。（6）最近我在學(xué)習(xí)時(shí)總是不能集中注意力。（7）平時(shí)我喜歡的活動(dòng)，現(xiàn)在興趣也減少了。（8）我?？疵鑼懬楦蟹矫娴男≌f(shuō)或電視連續(xù)劇。（9）我常記日記來(lái)傾訴心事。（10）我總是盼望他(她)能出現(xiàn)在我的面前。（11）我希望他(她)能向我表白愛意。（12）他(她)好像總是故意躲著我。（13）我相信“心有靈犀一點(diǎn)通”。（14）我最近飲食狀況不太好。（15）我喜歡打聽有關(guān)他(她)的一切信息。（16）他(她)好像挺喜歡我。（17）聽說(shuō)他(她)已經(jīng)有戀人了。（18）愛一個(gè)人不需說(shuō)出。（19）我的桌上一直放著他(她)的照片。（20）我常換新衣服和新發(fā)型，想引起他(她)的注意。（21）昨天他(她)從我身邊走過，態(tài)度不怎么熱情。（22）他(她)只要和我說(shuō)話，我就有點(diǎn)緊張。（23）他(她)好像只把我當(dāng)普通朋友看待。（24）我看見他(她)和別的異性在一起有說(shuō)有笑，心里就不是滋味。（25）多么希望他(她)能約我出去玩。評(píng)分規(guī)則：選擇“是”記2分，選擇“不確定”記1分，選擇“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。你的總分：1～16分：說(shuō)明你已經(jīng)喜歡上對(duì)方了，找個(gè)方法試探一下對(duì)方是否也喜歡你。17～33分：說(shuō)明你已經(jīng)愛上對(duì)方了，但對(duì)方好像沒有給你同等的感情回報(bào)，使得你近日比較痛苦，也影響你的生活和學(xué)習(xí)。34～50分：說(shuō)明你已經(jīng)深深愛上了對(duì)方，但對(duì)方好像只把你當(dāng)成一般朋友。你不妨鼓起勇氣去問問他(她)，并做好準(zhǔn)備承受被拒絕的痛苦。2．大學(xué)生“一見鐘情”心理測(cè)評(píng)量表你容易產(chǎn)生“一見鐘情”心理嗎?請(qǐng)對(duì)以下題目做出“是”或“不確定”或“否”的選擇。選“是”畫“√”，選“否”畫“×”，選“不確定”畫“○”。（1）我非常喜歡破解字跡。（2）考試前，會(huì)一心一意去復(fù)習(xí)。（3）我覺得有飛碟存在。（4）我特別喜歡看言情小說(shuō)。（5）我做事有點(diǎn)沖動(dòng)。（6）我特別欣賞我的父親(或認(rèn)識(shí)的某一個(gè)人)。（7）每逢假日，我總是出去旅游或參加團(tuán)體活動(dòng)。（8）朋友的聚會(huì)基本上都去參加。（9）我很喜歡寫信。（10）我對(duì)未來(lái)充滿幻想。（11）我比較好靜，就算是節(jié)假日，也喜歡待在家中。（12）如果有約會(huì)，我會(huì)選擇浪漫溫馨的地方。（13）我很崇拜某些偶像明星。（14）看書時(shí)，我喜歡從內(nèi)容概要開始看。（15）我不太喜歡與人打交道。（16）我相信真正的愛情應(yīng)該是平平淡淡、從從容容的。（17）我認(rèn)為人無(wú)完人，每個(gè)人都是各有所長(zhǎng)和所短的。（18）見到英俊的男生(或漂亮的女生)，我會(huì)心跳不止，為之陶醉。（19）我非?？释幸粋€(gè)人能來(lái)關(guān)心和體貼我。（20）我挺在乎別人對(duì)我的看法。（21）對(duì)于我喜歡的人，我會(huì)無(wú)怨無(wú)悔地奉獻(xiàn)一切。（22）每次考試前，我都會(huì)猜題碰運(yùn)氣。（23）如果約會(huì)，我喜歡去引人注目的場(chǎng)所。（24）我相信“灰姑娘”的故事。（25）對(duì)于現(xiàn)在的處境，我非常不滿意。（26）我喜歡買獎(jiǎng)券，萬(wàn)一中了大獎(jiǎng)那就太好了。（27）我認(rèn)為人與人之間不必相處得太親熱。（28）我最近看了三部以上的電視連續(xù)劇。（29）我喜歡能拆能裝的玩具。（30）看到悲傷的場(chǎng)面，我會(huì)心酸。評(píng)分規(guī)則：除了題2，11，14，15，16，20，23，27和29(共9題)，選擇“是”記0分、“不確定”記1分、“否”記2分外，其余的21道題，選擇“是”記2分、“不確定”記1分、“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。你的總分：1～20分：你對(duì)人興趣不大，喜歡有條有理的生活，一見鐘情的程度不大。即使看中了某一個(gè)人，由于會(huì)受到別人看法和意見的左右，幾乎沒有勇氣去約他(她)。21～40分：一見鐘情的程度一般。41～60分：你很容易一見鐘情。你的“情人眼里”總有“西施”出現(xiàn)。為了感情，你常會(huì)奮不顧身。測(cè)試量表１．焦慮自評(píng)量表（SAS）填表注意事項(xiàng)：下面有２０條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有４個(gè)方格，表示：沒有或很少有時(shí)間；小部分時(shí)間；相當(dāng)多時(shí)間；絕大部分或全部時(shí)間。然后根據(jù)你最近一個(gè)星期的實(shí)際感受，在適當(dāng)?shù)牡胤疆嫛啊獭?。序?hào)題目沒有或很少有時(shí)間小部分時(shí)間相當(dāng)多時(shí)間絕大部分或全部時(shí)間1覺得比平常容易緊張和著急12342無(wú)緣無(wú)故地感到害怕12343容易心煩意亂或覺得驚恐12344覺得可能將要發(fā)瘋12345覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸43216手腳發(fā)抖打戰(zhàn)12347為頭痛、頸痛和背痛而苦惱12348感覺容易乏力和疲憊12349覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著432110覺得心跳得很快123411為一陣陣頭暈而苦惱123412有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒123413吸氣呼氣都感到很輕松432114手腳麻木和刺痛123415為胃痛和消化不良而苦惱123416尿頻123417手常常是干燥溫暖的432118臉紅發(fā)熱123419容易入睡并且整夜睡得好432120做噩夢(mèng)1234說(shuō)明：評(píng)定采用1～4分制記分，評(píng)定時(shí)限為過去一周內(nèi)。主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。把20道題的得分相加為初步得分，把初步得分乘以1．25，四舍五入取整數(shù)，即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值是50分。分值越高，焦慮傾向越明顯。2．抑郁自評(píng)量表（SDS）閱讀每一條文字,把意思弄明白。每一條文字后有4個(gè)方格，表示：沒有或很少有時(shí)間；小部分時(shí)間；相當(dāng)多時(shí)間；絕大部分或全部時(shí)間。然后根據(jù)你最近一個(gè)星期內(nèi)的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭锂嫛啊獭?。序?hào)題目沒有或很少有時(shí)間小部分時(shí)間相當(dāng)多時(shí)間絕大部分或全部時(shí)間1覺得悶悶不樂,情緒低沉12342覺得一天之中早晨最好43213一陣陣哭出來(lái)或覺得想哭12344晚上睡眠不好12345吃得跟平常一樣多43216與異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快43217發(fā)覺體重在下降12348有便秘的苦惱12349心跳比平時(shí)快123410無(wú)緣無(wú)故地感到疲乏123411頭腦跟平常一樣清楚432112覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難432113覺得不安而平靜不下來(lái)123414對(duì)未來(lái)抱有希望432115比平常容易生氣激動(dòng)123416覺得做出決定是容易的432117覺得自己是個(gè)有用的人,有人需要你432118覺得生活過得很有意思432119認(rèn)為如果你死了別人會(huì)生活得好一些123420平常感興趣的事照樣感興趣4321說(shuō)明：主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。把20道題得分相加為粗分,把粗分乘以1.25,四舍五入取整數(shù)，即得到標(biāo)準(zhǔn)分。抑郁癥的分界值是50分。分值越高，抑郁傾向越明顯。3.情緒自評(píng)量表(1)看到自己最近的照片，你有何想法？A．覺得不稱心B.覺得很好C.覺得還可以（2）你是否想到若干年后會(huì)有什么使自己極為不安的事？A．經(jīng)常想到B.從來(lái)沒有想過C.偶爾想到過（3）你是否被朋友、同事或同學(xué)起過綽號(hào)、挖苦過？A．這是常有的事B.從來(lái)沒有C.偶爾有過（4）你上床以后，是否經(jīng)常再起來(lái)一次，看看門窗是否關(guān)好，爐子是否封好等？A．經(jīng)常如此B.從不如此C.偶爾如此（5）你對(duì)與你關(guān)系最密切的人是否滿意？A．不滿意B.非常滿意C.基本滿意（6）半夜的時(shí)候，你是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事？A．經(jīng)常有B.從來(lái)沒有C.極少有這種情況（7）你是否經(jīng)常因夢(mèng)見什么可怕的事而驚醒？A．經(jīng)常B.沒有C.極少有（8）你是否曾經(jīng)多次做同一個(gè)夢(mèng)？A．有B.沒有C.記不清（9）有沒有一種食物使你吃后嘔吐？A．有B.沒有C.記不清（10）除去看見的世界外，你心里有沒有另外的世界？A．有B.沒有C.不知道（11）你心里是否時(shí)常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生？A．時(shí)常B.沒有C.偶爾有（12）你是否曾經(jīng)覺得有一個(gè)人愛你或尊重你？A．是B.否C.說(shuō)不清（13）你是否常常覺得你的家庭對(duì)你不好，但是你又確知他們的確對(duì)你不好？A．是B.否C.偶爾（14）你是否覺得沒有人十分了解你？A．是B.否C.說(shuō)不清楚（15）你在早晨起來(lái)的時(shí)候最經(jīng)常的感覺是什么？A．憂郁B.快樂C.講不清楚（16）每到秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？A．秋雨霏霏或枯葉遍地B.秋高氣爽或艷陽(yáng)天C.不清楚（17）你在高處的時(shí)候，是否覺得站不穩(wěn)？A．是B.否C.有時(shí)是這樣（18）你平時(shí)是否覺得自己很強(qiáng)??？A．是B.否C.不清楚（19）你是否一回家就立刻把房門關(guān)上？A．是B.否C.不清楚（20）你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安？A．是B.否C.偶爾是（21）當(dāng)一件事需要你做出決定時(shí)，你是否覺得很難？A．是B.否C.偶爾是（22）你是否常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來(lái)測(cè)兇吉？A．是B.否C.偶爾（23）你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒？A．是B.否C.偶爾（24）你是否需要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的要早一個(gè)多小時(shí)？A．經(jīng)常這樣B.從不這樣C.偶爾這樣（25）你是否曾看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？A．經(jīng)常這樣B.從不這樣C.偶爾這樣（26）你是否覺得自己有超乎常人的能力？A．是B.否C.不清楚（27）你是否曾經(jīng)覺得因有人跟著你走而心里不安？A．是B.否C.不清楚（28）你是否覺得有人在注意你的言行？A．是B.否C.不清楚（29）當(dāng)你一個(gè)人走夜路時(shí)，是否覺得前面暗藏著危險(xiǎn)？A．是B.否C.偶爾（30）你對(duì)別人自殺有什么想法？A．可以理解B.不可思議C.不清楚說(shuō)明：以上各題的答案，選A得2分，選B得0分，選C得1分。請(qǐng)將你的得分統(tǒng)計(jì)一下，算出總分。得分越少，說(shuō)明你的情緒越佳，反之則越差?？偡?～20分，表明你情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德感和理智感。你有一定的社會(huì)活動(dòng)能力，能理解周圍人們的心情，顧全大局。你一定是一個(gè)個(gè)性爽朗、受人歡迎的人?？偡?1～40分，說(shuō)明你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對(duì)事情的考慮過于冷靜，處事冷漠消極，不善于發(fā)揮自己的個(gè)性，你的自信心受到壓抑，辦事熱情忽高忽低，易瞻前顧后、踟躕不前。總分在41分以上，說(shuō)明你情緒極不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾之中。如果你得分在50分以上，則是一種危險(xiǎn)信號(hào)，務(wù)必請(qǐng)心理醫(yī)生作進(jìn)一步診斷。測(cè)試量表自卑心理診斷量表下面這份“自卑心理診斷量表”，有助于你了解自己是否存在明顯自卑感及造成自卑的主要根源。本測(cè)驗(yàn)共15個(gè)問題，每個(gè)問題有A、B、C三個(gè)答案，請(qǐng)你在與自己情況較符合的答案上打“√”。1．你的身高與周圍的人相比如何？A．較矮B.差不多C.較高2．早晨，照鏡子后的第一念頭是什么？A.再漂亮一點(diǎn)就好了B.想精心打扮一下C．別無(wú)他想，毫不在意3．看到最近拍的照片你有何想法？A．不稱心B．拍得很好C.還算可以4．如果能夠重生，下列三種選擇中選哪種好？A．做女人夠受的，做男人好B．做男人太苦，做女人好C．什么都行，男女一樣5．你是否想過五年或十年后會(huì)有什么使自己極為不安的事？A．多次想過B.不曾想過C.偶爾想過6．你被周圍人們歡迎和愛戴嗎？A．常有B.沒有過C．偶爾有7．你被周圍人們起過綽號(hào)、挖苦過嗎？A．常有B.沒有過C.偶爾有8．老師批過的考卷發(fā)下來(lái)了，同學(xué)要看怎么辦？A．把分?jǐn)?shù)折起來(lái)讓他們看不到B．讓他們看C．將考卷全部藏起9．體育運(yùn)動(dòng)后，有過自己“反正不行”的想法嗎？A．常有B.沒有C.偶爾有10．你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎？A．有一兩次B．從來(lái)沒有過C．在某些方面自己有這種自信，但對(duì)不是特殊之事并不介意11．如果你所喜歡的異性同學(xué)與其他人更親近，你怎么辦？A．灰心喪氣，以后竭力避開那位異性B．跟那位同性公開或暗地里展開競(jìng)爭(zhēng)C．毫不在乎，一如往常12．碰到寂寞或討厭之事怎么辦？A．陷入深深的煩惱中B.吃喝玩樂時(shí)就忘卻了C．向朋友或父母訴說(shuō)13．當(dāng)被別人稱做“不知趣的人”或者“蠢東西”時(shí)，怎么辦？A．我回敬他：“笨蛋！沒教養(yǎng)的！”B.心中感到不好受而流淚C．不在乎14．如果碰巧聽到有人正在說(shuō)你所要好的同學(xué)的壞話，你怎么辦？A．?dāng)嗳环瘩g：“根本沒有那種事！”B.擔(dān)心會(huì)不會(huì)真有那回事C．不管閑事，認(rèn)為別人是別人，我是我15．如果你的主要功課不管怎樣努力學(xué)習(xí)，結(jié)果都輸給你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，你怎么辦？A．盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn)，今后加勁干B．感到不行只好認(rèn)輸C．從其他學(xué)科上競(jìng)爭(zhēng)取勝記分表答案題號(hào)ABC153125313513451355136153751383139515101531151312531133511415315351請(qǐng)把15道題的得分加起來(lái)計(jì)算出總得分，與下面的總體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照．看看自己是屬于哪種類型的，再閱讀有關(guān)四種自卑類型的說(shuō)明。類型ⅠⅡⅢⅣ得分15～2930～4445～6061～75類型Ⅰ：環(huán)境變化造成自卑你平時(shí)沒有自卑感，是個(gè)樂天派，并且往往很自信。你對(duì)自己的才能和外表、風(fēng)度充滿自信和驕傲，極少有自卑感。如果你抱有自卑感的話那是環(huán)境起了變化的緣故，譬如你進(jìn)了出類拔萃的人物相聚一堂的學(xué)?；蚱渌麍?chǎng)所而未能體現(xiàn)你個(gè)人價(jià)值時(shí)，才引起自卑。類型Ⅱ：動(dòng)機(jī)與期望過高引起自卑你有過高的追求，有動(dòng)機(jī)過強(qiáng)、期望值過高的缺點(diǎn)。你不滿足于現(xiàn)狀，想出人頭地以至于去追求不切實(shí)際的目標(biāo)。也可以說(shuō)，你過分地與周圍人計(jì)較長(zhǎng)短得失勝負(fù)，追求虛榮，而無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，則往往陷入自卑難以自拔。類型Ⅲ：過早斷定不行造成自卑你在搞不清原因前就貿(mào)然斷定自己不行，自認(rèn)為不如別人。這主要是你不了解周圍人們的真實(shí)情況，不清楚使你焦慮的事情的本來(lái)面目。當(dāng)你搞清楚后會(huì)恍然大悟：“怎么，竟是這么回事？！”隨之則坦然自如。你的自卑感主要是你的無(wú)知造成的，癥結(jié)在于自認(rèn)為不行就心灰意冷。類型Ⅳ：性格怯懦造成自卑用消極悲觀的眼光看待事物，也與你的自卑有關(guān)。癥結(jié)在于對(duì)自身的體魄和外貌缺乏自信，光是看到不足與不利之處，因而，遇事退縮膽怯。不管是與人交往還是學(xué)習(xí)功課，都是怯懦導(dǎo)致自釀苦酒。測(cè)試量表1．你了解自己的自學(xué)能力嗎自學(xué)是一種獲取知識(shí)的重要能力。據(jù)考察，人一生的知識(shí)，有四分之三是在離校以后靠自學(xué)得來(lái)的。一個(gè)人自學(xué)能力的強(qiáng)弱，能看出他的志向、毅力、情趣和氣質(zhì)，能決定他的知識(shí)水準(zhǔn)和工作能力的高低。年輕的朋友，你的自學(xué)能力如何呢?你了解你的自學(xué)能力嗎?請(qǐng)?jiān)囍卮鹣铝袉栴}，測(cè)測(cè)你的自學(xué)能力。（1）你能每天在業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)一小時(shí)嗎?（能；有時(shí)能；不能）（2）你每天有瀏覽報(bào)刊的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（3）你每天能堅(jiān)持閱讀5000字嗎?（能；有時(shí)能；不能）（4）你在影戲開演之前、車船到來(lái)之前，有閱讀書報(bào)的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（5）你有記讀書筆記或讀書卡片的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（6）你有剪貼報(bào)刊資料的習(xí)慣嗎?（有；不明確；沒有）（7）你有睡覺之前檢查一天學(xué)習(xí)情況的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（8）如果你一天中沒有學(xué)習(xí)，有一種遺憾的感覺嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（9）你有每月拿出工資的百分之幾購(gòu)買圖書、訂閱報(bào)刊的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（10）你有同朋友交談自學(xué)體會(huì)的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（11）你有博覽百科知識(shí)的嗜好嗎?（有；一般；沒有）（12）你有給報(bào)刊投稿的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（13）你常聽學(xué)術(shù)報(bào)告嗎?（有；不明確；沒有）（14）你學(xué)有專長(zhǎng)嗎?（有；不明確;沒有）（15）你參加業(yè)余學(xué)校學(xué)習(xí)嗎?（正參加；想?yún)⒓?；不參加）?6）你能在三四年內(nèi)使自己的學(xué)識(shí)水平從初中提高到高中，由高中提高到大專嗎?（能；差不多；不能）（17）你有自測(cè)自學(xué)成績(jī)的習(xí)慣嗎?（有；有時(shí)有；沒有）（18）你參加過有關(guān)單位組織的自學(xué)考試嗎?（有；有計(jì)劃；沒有）（19）你有著書立論的行動(dòng)或計(jì)劃嗎?（有；有計(jì)劃；沒有）

（20）你有一年的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎?（有；不明確；沒有）說(shuō)明:本測(cè)驗(yàn)旨在通過20個(gè)小問題來(lái)測(cè)知你的自學(xué)能力如何，診斷后如果未能達(dá)到滿意的效果，那你就要努力了。括號(hào)內(nèi)第一答案為5分，第二答案為3分，第三答案為0分?？偡?0分以上的人，自學(xué)能力很強(qiáng)?？偡?0～80分的人，自學(xué)能力良好。總分60～70分的人，自學(xué)能力一般。總分60分以下的人，自學(xué)能力較差。2.測(cè)試你的自信心怎樣自信是一個(gè)人成功路上的動(dòng)力源泉。一個(gè)人事業(yè)是否能夠取得成功，很大程度上在于這個(gè)人是否有很強(qiáng)的自信心。請(qǐng)對(duì)下面的問題做出“是”或“否”的選擇:（1）你覺得自己經(jīng)常會(huì)遇到麻煩事。（2）你覺得在眾人面前講話是件很困難的事。（3）如果可能，你將會(huì)改變你自己的許多做法。（4）遇事時(shí)你很難做出決定。（5）你沒有許多開心的事可做。（6）你在家里常常感到心煩。（7）你對(duì)新事物的適應(yīng)很慢。（8）你與你的同齡人相處得不好。（9）你常常會(huì)對(duì)別人做出讓步。（10）你的父母對(duì)你期望太高。（11）你是個(gè)愛惹麻煩的人。（12）你的生活一團(tuán)糟。（13）別人通常不聽從你的話。（14）你對(duì)自己評(píng)價(jià)不高。（15）你多次有離家出走的念頭。（16）你常常覺得學(xué)習(xí)很煩，沒有意思。（17）你認(rèn)為自己不如大部分人漂亮。（18）你常常欲言又止。（19）你覺得家里人不理解你。（20）你覺得自己不像大部分人那樣討人喜歡。（21）你常常覺得家里人好像是在監(jiān)督你。（22）你常常對(duì)你所做的事情感到失望。（23）你常常希望你是另外一個(gè)人。（24）你覺得自己是不能被依靠的。評(píng)分規(guī)則:上面24個(gè)問題，回答“是”記0分，回答“否”記1分，各題得分相加后再乘以4，即是你的總分。自我診斷:80分以上，你的自信程度較高；70～80分，你的自信程度正常；60～70分，你的自信程度偏低；50～60分，你的自信程度較低；50分以下，說(shuō)明你很自卑，做事總是畏首畏尾，缺乏自信。有人視勝敗為兵家常事，能從失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力，追求成功；有人面對(duì)挫折和失敗則情緒低落，怨天尤人，灰心喪氣，甚至精神崩潰，造成這種差異的原因主要是有無(wú)自信心。自信心可使人最大限度地發(fā)揮聰明才智，產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。要培養(yǎng)自信，可以從以下幾方面入手：發(fā)現(xiàn)并欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，用積極的態(tài)度評(píng)價(jià)自己；坦然地接受自身無(wú)法改變的不足，不因?yàn)檫@些不足而全盤否定自己，而應(yīng)學(xué)會(huì)盡量欣賞自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)積極的自我意識(shí)，即使在不利的情況下也要鼓勵(lì)自己信心十足地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)；給自己樹立一個(gè)理想的形象，在實(shí)際生活中的各方面模仿“他”，經(jīng)過一段時(shí)間，如果你認(rèn)真地學(xué)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得自信了；不必事事依賴別人，凡事試著自己來(lái)拿主意；積極樂觀地與他人相處。測(cè)試量表1.你的交友能力怎樣在現(xiàn)代生活中，交朋友成了一項(xiàng)越來(lái)越重要的活動(dòng)。事實(shí)上，善于交朋結(jié)友的人不僅生活過得快樂自在，而且事業(yè)上也容易獲得成功。那么，你的交友能力怎樣?下面一組自測(cè)題可以幫助你了解一下。請(qǐng)實(shí)事求是地回答每一個(gè)問題：如果你的回答是肯定的，就在題號(hào)前打“√”；如果回答是否定的，就不要做任何記號(hào)。測(cè)試題:（1）除了父母、配偶或兄弟姐妹，你是否還有一個(gè)可以互訴衷腸的知心人?（2）你有兩個(gè)以上交往多年的老朋友嗎?（3）你有起碼一個(gè)稱得上知己的異性朋友嗎?（4）除了同齡人外，你是否還有一些忘年之交?（5）當(dāng)你遇到意外事故時(shí)，你是否能輕而易舉地找到一個(gè)朋友幫你解難?（6）你是否能每周至少一次去朋友家坐坐?（7）遇到節(jié)假日，你是否常會(huì)想念朋友們?（8）朋友邀你去玩時(shí)，在一般情況下，你是否會(huì)找點(diǎn)諸如“最近我太忙”之類的借口婉言謝絕?（9）朋友遇到困難（如生病、搬家等）時(shí)，你是否會(huì)主動(dòng)去表示關(guān)心?（10）你是否經(jīng)常用打電話或?qū)懶诺姆椒?，同遠(yuǎn)方朋友保持較為緊密的關(guān)系?（11）每過一段時(shí)間，你是否會(huì)增加新朋友?（12）你交友的目的是為使自己獲得某種“方便”，還是純粹為了贏得友誼和感情?（13）你正忙時(shí)，恰遇朋友來(lái)訪，這時(shí)，你仍會(huì)熱情接待嗎?（14）除了贈(zèng)送禮品，你還有更多增進(jìn)友誼的辦法嗎?（15）當(dāng)你遇到不幸或感到寂寞時(shí)，你會(huì)走出家門向朋友訴訴苦或發(fā)發(fā)牢騷嗎?結(jié)果解析:一個(gè)“√”為1分，累計(jì)總分?？偡秩邕_(dá)到13～15分，那就說(shuō)明你有很強(qiáng)的交友能力;9～12分，說(shuō)明你有較好的交友能力;6～8分，意味著你尚能維持與朋友的友誼;5分以下，那就意味著你的交友能力很差。人的心理是動(dòng)態(tài)的，隨著時(shí)間、地點(diǎn)、條件而轉(zhuǎn)移，而且受著心境的制約，愉快的心境和不愉快的心境都會(huì)影響對(duì)事物的判斷。因此，自