專家稱長期喝咖啡會導致皮質醇過高

———專家稱長期喝咖啡會導致皮質醇過高專家稱長期喝咖啡會導致皮質醇過高

不少研究都表明，咖啡是相對健康的飲品，不過早晨來一杯咖啡似乎并不一定是健康的。

據(jù)悉，因為早晨的皮質醇（天然咖啡因）是最高的，而高濃度咖啡又會使皮質醇再增高25%-30%，導致影響血氧濃度。

另外，很多人會在壓力大時攝入更多的咖啡因，但這可能會讓壓力變得更大，皮質醇水平更高。

因為咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻止讓大腦放松的化學物質釋放，所以會干擾許多人的睡眠，大量攝入咖啡因就會出現(xiàn)睡眠障礙。

如何喝咖啡更健康？

首先一定要選純咖啡，咖啡耐受量因人而異，專家建議，每天喝咖啡最好不要超過3杯。上午是喝咖啡的最佳時間，不要空腹喝，也不要在晚餐后喝。

另外孕婦每天不要超過2杯，高血壓患者不要一早起床就喝。需要注意的是，身體極度疲勞時別喝咖啡，不助于提神，且會傷及心血管系統(tǒng)。

長期喝咖啡容貌會變化嗎

長期喝咖啡會對容貌有一定的影響，首先，咖啡中含有大量的咖啡因，它會使皮膚干燥，使皮膚變得粗糙，從而影響容貌。此外，咖啡中含有的酸性物質會導致皮膚發(fā)紅、瘙癢，從而影響容貌。最后，咖啡中的咖啡因和其他成分會導致血管收縮，使皮膚變得暗沉，從而影響容貌。因此，建議不要長期喝咖啡，以保持容貌完美。

飲用咖啡的禁忌人群

1、心血管疾病患者在長時間或大量飲用咖啡后,體內膽固醇含量升高,導致心血管疾病,所以高血壓、冠心病、動脈硬化等病人不能喝咖啡。

2、老齡婦女咖啡能降低體內鈣離子含量,導致骨質疏松。在絕經(jīng)后,婦女每天所需的鈣量是絕經(jīng)前的需要的10倍。年長的婦女經(jīng)常喝咖啡,易患骨折。

患有胃病、胃潰瘍的患者最好不要喝咖啡,因為咖啡會刺激腸胃壁,使病情惡化。

3、在妊娠期間,孕婦不能飲用咖啡,咖啡因會導致胎動過頻繁,影響胎兒發(fā)育,嚴重者還會導致胎兒畸形或流產(chǎn)。

4、缺乏B1維生素的人

維生素B1在維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡與穩(wěn)定方面起著重要作用,而咖啡對維生素B1的損害也很大。維生素B1缺乏的人喝咖啡過多會導致腳氣、情緒煩躁等癥狀。

飲用咖啡的注意事項

1、不能加太多糖

喝咖啡時適當放糖會增加咖啡的味道?？Х确盘嗔?會使人精神萎靡,咖啡進入身體后會消耗一些礦物質,這是碳水化合物轉化為葡萄糖的必要物質;喝咖啡時,糖分過量,會降低人體血液中的葡萄糖含量。血糖過低會出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等癥狀。

2、不適宜濃密一些人常借高濃度的咖啡來刺激腦部和神經(jīng),從而起到提神驅困的效果。事實上這么做弊多利少,當真的乏困的時候應該多休息。

3、喝酒不能喝咖啡

咖啡因與酒精均有興奮與抑制作用,使大腦由極度興奮轉到極度抑制狀態(tài),刺激血管擴張,加速血液循環(huán),大大增加心臟負擔,嚴重者會被人體迅速吸收,影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官,導致體內代謝紊亂。再次飲用咖啡無異于火上澆油。

長期喝咖啡真的會導致皮質醇越來越高？

答案是肯定的。雖然咖啡中含有一些抗氧化物質，但是長期喝咖啡會對身體健康造成不利影響。因此，我們需要適量飲用咖啡，并且注意控制每天的攝入量。

咖