學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù) 素質(zhì)練習(xí) 平板支撐 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)素質(zhì)練習(xí)平板支撐教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)及素質(zhì)練習(xí)——平板支撐

2.教學(xué)年級和班級：高一（上學(xué)期）體育與健康，人教版必修第一冊

3.授課時間：第5周，星期三第2節(jié)，45分鐘

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課將圍繞跨欄步技術(shù)展開教學(xué)，結(jié)合素質(zhì)練習(xí)中的平板支撐，幫助學(xué)生掌握跨欄的基本動作要領(lǐng)，提高身體的穩(wěn)定性和核心力量。通過實踐與理論相結(jié)合的教學(xué)方法，使學(xué)生能夠更好地理解和運用所學(xué)知識，提高體育運動能力。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：掌握跨欄步技術(shù)要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量和運動速度，增強身體協(xié)調(diào)性。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生面對挑戰(zhàn)勇敢、自信的品質(zhì)，增強團隊合作意識，尊重對手。

4.實踐能力：通過平板支撐練習(xí)，提高學(xué)生身體穩(wěn)定性，培養(yǎng)克服困難、堅持不懈的精神。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)：包括起跑、起跨、騰空、落地等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，強調(diào)身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。

-平板支撐的正確姿勢與持續(xù)時間：要求學(xué)生掌握平板支撐的基本動作，保持身體直線，增強核心力量。

例如，跨欄步技術(shù)中的起跨動作，學(xué)生需學(xué)會如何將身體重心前移，同時保持上體直立，這是提高跨欄效率的關(guān)鍵。

2.教學(xué)難點

-跨欄步技術(shù)的動作連貫性：學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)動作斷續(xù)、節(jié)奏不協(xié)調(diào)等問題，需要通過反復(fù)練習(xí)來提高動作的流暢性。

-平板支撐的姿勢保持：學(xué)生往往因核心力量不足而出現(xiàn)腰部下塌或臀部抬起等錯誤姿勢，影響練習(xí)效果。

例如，平板支撐時，學(xué)生應(yīng)學(xué)會如何通過調(diào)整呼吸和肌肉緊張度來保持身體的穩(wěn)定性，這對于提高平板支撐的持續(xù)時間至關(guān)重要。教師需采取逐步指導(dǎo)、個別糾正等方法，幫助學(xué)生克服難點，確保理解透徹。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有體育與健康必修第一冊教材，提前預(yù)習(xí)跨欄步技術(shù)及平板支撐相關(guān)內(nèi)容。

2.輔助材料：準備跨欄步技術(shù)動作要領(lǐng)的圖片、視頻，以及平板支撐的正確姿勢圖解，以便直觀展示。

3.實驗器材：準備跨欄練習(xí)器材，包括欄架、標志桿等，確保器材安全、完好。

4.教室布置：將教室劃分為跨欄練習(xí)區(qū)、平板支撐練習(xí)區(qū)，并在相應(yīng)區(qū)域放置教學(xué)器材，便于學(xué)生分組練習(xí)。同時，設(shè)置投影儀或電視，用于播放輔助教學(xué)材料。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對跨欄步技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道跨欄步技術(shù)是什么嗎？它在田徑運動中有什么重要作用？”

展示一些關(guān)于跨欄步技術(shù)的圖片和視頻片段，讓學(xué)生初步感受跨欄步技術(shù)的魅力。

簡短介紹跨欄步技術(shù)的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.跨欄步技術(shù)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解跨欄步技術(shù)的基本概念、動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解跨欄步技術(shù)的定義，包括起跑、起跨、騰空、落地等動作要領(lǐng)。

使用圖表或示意圖詳細介紹跨欄步技術(shù)的動作分解，幫助學(xué)生理解。

通過實例，讓學(xué)生更好地理解跨欄步技術(shù)在田徑運動中的實際應(yīng)用。

3.跨欄步技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解跨欄步技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的跨欄步技術(shù)案例進行分析，如優(yōu)秀運動員的跨欄動作。

詳細介紹每個案例的背景、動作特點和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解跨欄步技術(shù)的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際運動表現(xiàn)的影響，以及如何應(yīng)用跨欄步技術(shù)提高運動成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與跨欄步技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論，如如何提高跨欄步技術(shù)的連貫性。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對跨欄步技術(shù)的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)跨欄步技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括跨欄步技術(shù)的基本概念、動作要領(lǐng)、案例分析等。

強調(diào)跨欄步技術(shù)在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于跨欄步技術(shù)的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點梳理1.跨欄步技術(shù)基本概念

-跨欄步技術(shù)是田徑跨欄項目中的關(guān)鍵技術(shù)，包括起跑、起跨、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-跨欄步技術(shù)要求運動員在保持高速跑動的同時，克服欄架障礙，完成跨欄動作。

2.跨欄步技術(shù)動作要領(lǐng)

-起跑：起跑時應(yīng)注重身體前傾，用前腳掌著地，迅速進入起跨階段。

-起跨：起跨時，擺動腿要迅速抬起，膝蓋盡量靠近胸部，同時身體重心前移。

-騰空：騰空過程中，身體要放松，擺動腿繼續(xù)向上擺動，以利于跨過欄架。

-落地：落地時，注意用前腳掌著地，迅速過渡到下一步起跑。

3.跨欄步技術(shù)訓(xùn)練方法

-專項訓(xùn)練：包括跨欄步技術(shù)分解訓(xùn)練、全程跨欄訓(xùn)練等。

-素質(zhì)訓(xùn)練：如平板支撐，以提高運動員的核心力量和身體穩(wěn)定性。

4.跨欄步技術(shù)案例分析

-分析優(yōu)秀運動員的跨欄步技術(shù)動作，了解其成功的關(guān)鍵因素。

-對比不同運動員的跨欄步技術(shù)，探討動作細節(jié)對運動成績的影響。

5.跨欄步技術(shù)在實踐中的應(yīng)用

-跨欄步技術(shù)在田徑運動中的重要性，以及如何在比賽中發(fā)揮優(yōu)勢。

-結(jié)合實際訓(xùn)練，探討如何提高跨欄步技術(shù)的連貫性和速度。

6.跨欄步技術(shù)與運動心理

-分析運動員在跨欄過程中的心理因素，如自信、勇氣等。

-探討如何培養(yǎng)運動員良好的心理素質(zhì)，提高跨欄步技術(shù)的穩(wěn)定性。

7.跨欄步技術(shù)與運動安全

-講解跨欄步技術(shù)中的安全事項，如正確著地、避免受傷等。

-強調(diào)在訓(xùn)練和比賽中，嚴格遵守比賽規(guī)則，確保運動安全。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合多媒體教學(xué)資源，通過視頻慢動作回放，幫助學(xué)生直觀地理解跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效果。

2.設(shè)計小組討論環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生主動思考和分析案例，增強課堂互動，培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織方面，課堂時間分配不夠合理，導(dǎo)致部分學(xué)生練習(xí)時間不足，影響技能掌握。

2.教學(xué)方法方面，對個別學(xué)生差異化教學(xué)指導(dǎo)不夠，部分學(xué)生難以跟上整體教學(xué)進度。

（三）改進措施

1.針對課堂時間分配問題，今后將更加精細地規(guī)劃教學(xué)環(huán)節(jié)，確保每個學(xué)生都有充足的練習(xí)時間。

2.針對差異化教學(xué)問題，將加強對學(xué)生的個別輔導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的實際水平調(diào)整教學(xué)難度，確保每個學(xué)生都能跟上教學(xué)進度。

3.加強課堂觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)中存在的問題，并給予針對性的指導(dǎo)，以提高教學(xué)效果。

4.拓展教學(xué)評價方式，除了教師評價外，增加學(xué)生自評和互評，鼓勵學(xué)生積極參與課堂，提高學(xué)習(xí)積極性。板書設(shè)計①重點知識點：

-跨欄步技術(shù)動作要領(lǐng)：起跑、起跨、騰空、落地

-平板支撐的正確姿勢與作用：身體直線、核心力量

-跨欄步技術(shù)的訓(xùn)練方法：分解訓(xùn)練、全程跨欄訓(xùn)練

②關(guān)鍵詞：

-跨欄步技術(shù)：速度、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏

-平板支撐：穩(wěn)定性、持久性、核心

-訓(xùn)練方法：專項、素質(zhì)

③藝術(shù)性與趣味性：

-使用不同顏色的粉筆，突出重點知識，如動作要領(lǐng)用紅色，訓(xùn)練方法用藍色。

-設(shè)計動作示意圖，用簡筆畫展示跨欄步技術(shù)的關(guān)鍵動作，增加趣味性。

-在平板支撐部分，用漫畫形式展示正確與錯誤姿勢對比，引起學(xué)生興趣。課堂-在課堂教學(xué)中，教師可以適時提問，檢查學(xué)生對跨欄步技術(shù)和平板支撐知識的理解和掌握情況。

-觀察學(xué)生在分組討論和課堂展示中的表現(xiàn)，了解他們的合作能力和表達能力。

-進行課堂測試，如讓學(xué)生現(xiàn)場示范跨欄步技術(shù)動作，檢驗他們