零食與健康主題班會(huì)健康飲食

拒絕零食

健康成長(zhǎng)零食與健康·主題班會(huì)匯報(bào)人：XXX時(shí)間：20XX.X目錄CONTENTS01/做個(gè)小調(diào)查02/零食的成分與制作03/零食的影響與危害04/食物與健康做個(gè)小調(diào)查PART.01吃零食不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且同學(xué)們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，很多零食含有過(guò)量的色素，有的還是地溝油做的，是典型的“三無(wú)產(chǎn)品。是這些嗎？小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食?。渴巧?、香、味俱全的“肉類零食”？是“芳香撲鼻”的辣條等豆制品？是價(jià)格低廉的小包裝“美食”？是用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料？零食的成分與制作PART.02吃零食不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且同學(xué)們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，很多零食含有過(guò)量的色素，有的還是地溝油做的，是典型的“三無(wú)產(chǎn)品。看一看這些小食品的配料吧！這些“香精”，“色素”等作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，對(duì)人體傷害極大所謂的“羊肉味”、“牛肉味”、“雞肉味”等口味食品全無(wú)一絲牛、羊、雞等肉....制作過(guò)程及其簡(jiǎn)單，無(wú)任何衛(wèi)生防疫措施，食品原料上帶有很多細(xì)菌甚至病菌！再看一看這些“美食”的制作吧！口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來(lái)”的氣概！世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出：中國(guó)零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對(duì)人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口……湖南曾有一個(gè)小男孩因吃了過(guò)了保質(zhì)期的零食而死亡……看看零食零食的影響與危害PART.03吃零食不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且同學(xué)們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，很多零食含有過(guò)量的色素，有的還是地溝油做的，是典型的“三無(wú)產(chǎn)品。小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多；多吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。零食帶來(lái)的影響01整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。02吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是“隨手拈來(lái)”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。03上課吃，睡覺(jué)也吃，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。1.果凍吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。不過(guò)，果凍中沒(méi)有脂肪，并含有一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)"增加營(yíng)養(yǎng)"。零食的危害2.薯片薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。零食的危害3.爆米花有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。4.水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果沒(méi)有任何關(guān)系，其水果味來(lái)自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。零食的危害5.果脯、蜜餞這些食品加工過(guò)程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng)。而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致人體維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會(huì)影響健康。6.話梅、話李含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。零食的危害7.方便面脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。8.餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。零食的危害9.泡泡糖、口香糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。10.膨化小食品營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。多吃零食易腹痛腹瀉，易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育;多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展;多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……你說(shuō)我說(shuō)食物與健康PART.04吃零食不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且同學(xué)們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，很多零食含有過(guò)量的色素，有的還是地溝油做的，是典型的“三無(wú)產(chǎn)品。小學(xué)生正處于人生中生長(zhǎng)的重要時(shí)期,因此對(duì)攝入的食物要求也就很高,食物的好壞,直接關(guān)系著身體素質(zhì)的好壞.選擇食物格外重要食物與健康同學(xué)們，當(dāng)你們面對(duì)形形色色的零食，撕開(kāi)花花綠綠的包裝袋，大快朵頤的時(shí)候。想想買零食的錢從何而來(lái)，再想想你們的父母有多辛苦吧。想想那質(zhì)量低下的零食