母嬰健康知識手冊

母嬰健康知識手冊

孕一月（胎兒指標、孕婦指標、孕媽媽重要事項、胎教要點、準爸爸

要做些什么？）孕二月同一月孕三月同一月孕早期注意事項部

分

孕早期，孕媽媽會喜悅、緊張與不適，那么我們的孕媽咪和胎寶寶會

有哪些變化？生活中需要注意哪些方面？一起來看看吧！

孕一月（0-4周）

停經(jīng)4周稱為囊胚期。胎兒指標

五官中嘴和下巴的雛形剛剛能看到了；非常大的部分為頭部、長長的

尾巴，像小海馬的形狀；手腳還看不清楚。血液循環(huán)系統(tǒng)原型已出現(xiàn)，大

腦的發(fā)育已經(jīng)開始，心臟的發(fā)育較顯著。胎盤、臍帶開始發(fā)育。孕婦指

標

體型沒有特別的變化。宮壁變得柔軟、增厚，大小、形態(tài)還看不出有

什么變化，約有雞蛋那么大。乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，

稍微的觸碰就會引起痛感。

妊娠反應(yīng)：比較敏感的孕媽媽出現(xiàn)了惡心、嘔吐癥狀。少部分出現(xiàn)類

似感冒的癥狀如身體疲乏無力、嗜睡、整天提不起精神、甚至發(fā)熱、畏寒

等。千萬不要當(dāng)成感冒呦，更不能隨意用藥。孕媽媽重要事項

1、可能妊娠：要記下最后一次月經(jīng)第一天的時間，懷孕的第一信號

是月經(jīng)停止來潮。有性生活史，而且沒有采取可靠的避孕措施的健康育齡

婦女，出現(xiàn)停經(jīng)就可能妊娠了。

2、高齡孕婦：如果你是高齡孕婦（年齡235歲），在得知懷孕后一定

要去咨詢醫(yī)生，了解高齡孕婦面臨的危險。

3、孕媽媽必須要遠離煙和酒會嚴重影響胎兒的腦部發(fā)育。

1

4、感冒、發(fā)燒：孕早期如果出現(xiàn)這些癥狀，要引起重視。因為有些

病毒感染會影響到胚胎，但也不要過分擔(dān)心，最好找?？漆t(yī)生幫助你。胎

教要點

胎教從孕前就要開始啦！胎教可以激發(fā)胎兒內(nèi)部潛能，是一個循序漸

進的過程，準父母要有耐心和恒心。大到環(huán)境的改善、情緒的調(diào)節(jié)，小到

音樂、散步，放松心情，愉快地準備接受一個聰明活潑的小天使降臨。

準爸爸要做些什么？

盡管寶寶是在妻子的子宮里一點點長大，但妻子需要你與她分享喜悅

與擔(dān)心，生活、精神上需要你的支持和理解準爸爸一定要把煙戒掉，并且

在孕早期的3個月，停止性生活。

孕二月（41-76）

停經(jīng)8周內(nèi)稱為胚胎。胎兒指標

五官上眼瞼幾乎可以蓋住眼睛；兩個鼻孔已經(jīng)形成，鼻尖、牙、顆和

耳朵在繼續(xù)發(fā)育。寶寶的手指和腳趾長得更長，肩、肘、髓以及膝等關(guān)節(jié)

都可以看出來了。腦、脊髓、眼、聽覺器官、心臟、胃腸、肝臟初具規(guī)模。

內(nèi)外生殖器的原基能辨認，但從外表上還分辨不出性別。孕婦指標

體型上可能注意到正在失去腰部曲線。子宮壁變得很軟，宮頸變厚；

乳房變的又大又軟，乳暈有小結(jié)節(jié)突出

妊娠反應(yīng)：一般在停經(jīng)42天左右，大部分婦女都會出現(xiàn)惡心嘔吐。

與懷孕有關(guān)的惡心和嘔吐多數(shù)出現(xiàn)在早上，但也有中午、甚至晚上。絕大

多數(shù)的孕婦的孕吐在第二孕期就會得到緩解。有的可能需要再過一個月的

時間才能減輕癥狀。

孕婦輕的厭油膩，重的厭食；有些孕婦會突然厭惡某種氣味；有些則

對某種食物的特別偏愛，如喜歡酸（杏脯）、辣食物等。

情緒：孕媽媽情緒容易改變，易焦慮不安，有時還會流淚，從興奮、

驕傲到懷疑、不安。

孕媽媽重要事項

1、確定妊娠：如果平時月經(jīng)規(guī)律，超過一周月經(jīng)沒來，就有懷孕的

可能，尤其是過期10天以上，懷孕的可能性極大。如果持續(xù)測量體溫，

并且發(fā)現(xiàn)持續(xù)偏高3周天，那么很可能懷孕了。要注意藥物的服用

和X光線的照射，事先告知醫(yī)生已有妊娠的可能性，

一般在停經(jīng)6-8周時要進行第一次正式檢查，超聲檢查以確定宮內(nèi)妊娠

以及孕周，可看到胎兒心跳、卵黃囊。若未看到胎兒心跳，準媽媽可以隔

上1-2周，再赴醫(yī)院做超聲波檢查。還可以看到胚胎數(shù)目，以確定是否孕

育了雙胞胎或多胞胎！2、如何推算預(yù)產(chǎn)期（公歷算法）：

按末次月經(jīng)的第一天，計算預(yù)產(chǎn)期：停經(jīng)月份減3（或加9）,日期加

7

3、關(guān)注流產(chǎn)：要留意是否有陰道流血、腹痛。陰道流血可能是鮮紅

的，也可能是淡紅的，還可能是暗褐色的，或者暗紫色的；腹痛可能是陣

發(fā)性的墜痛，有的劇烈，有的可忍受，甚至有人懷疑是否“鬧肚子”。如

果有這些種情況出現(xiàn)，要考慮可能有流產(chǎn)先兆了，要到醫(yī)院就診，不能自

己擅自用保胎藥。

4、性生活：在孕期的頭三個月，要禁忌性生活，以免造成流產(chǎn)。5、

唇腭裂高發(fā)期：早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育關(guān)鍵時期，感冒、發(fā)熱、情緒

過分不安會影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。做到防止感冒、調(diào)節(jié)情緒、

心情愉快。飲食要易消化、吸收、種類多、營養(yǎng)全面。5避免劇烈運動：

注意飲食起居，避免劇烈運動。

6、裝修對孕媽媽和胎兒危害：孕婦和兒童是室內(nèi)環(huán)境污染的敏感人

群。據(jù)一份統(tǒng)計結(jié)果顯示，來醫(yī)院就診的白血病患兒有90%家里曾經(jīng)裝修

過。

胎教要點

胎兒經(jīng)常接受優(yōu)美健康的音樂，激發(fā)孕媽媽愉快的情緒，可以改善胎

盤的供血狀況，使胎兒更健康地成長，為進一步實施音樂胎教和聽覺胎教

打基礎(chǔ)。孕媽媽可以聽一些優(yōu)美、柔和的樂曲。每天1—2次，每

2

次放5—10分鐘。準爸爸要做些什么？

你一定要開始進入準爸爸的角色，對妻子的身體、飲食、衣服、出游

必須小心謹慎。生活要有規(guī)律，督促妻子隨氣溫增減衣服。當(dāng)女人懷孕后，

生理和心理的變化會導(dǎo)致孕媽媽情緒上的不穩(wěn)定，要盡量的滿足她。

孕三月（8一136）

停經(jīng)8周后稱為胎兒。胎兒指標

頭部仍占整個身體長度的一半左右，前額高高地向前凸出。手指和腳

趾已經(jīng)完全分開并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。肋骨、皮下血管、心臟、肝臟、胃腸更

加發(fā)達；形成血液循環(huán)，已有輸尿管，可排出一點點尿；外生殖器可辨

認出胎寶寶的性別。孕婦指標

體型上腰部變粗，臀部變寬。子宮看起來像個柚子，宮底可在恥骨聯(lián)

合之上觸及到。乳暈和乳頭色素沉著更明顯，顏色變黑。

妊娠反應(yīng)：增大的子宮開始壓迫位于前方膀胱出現(xiàn)尿頻，排不凈尿的

感覺。不要因此不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。孕媽媽重要事項

1、孕檢檔案：要準備建檔了。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，

醫(yī)生為每位孕媽媽做各項產(chǎn)檢時，會依據(jù)手冊內(nèi)記載的檢查項目分別進行

并做記錄。

2、出生缺陷篩查：如果你超過了35歲，或者有諸如囊性纖維化這樣

的家族遺傳病史，你可能要考慮做遺傳病咨詢，或者在懷孕10?12周時

進行絨毛活檢（CVS）,對某些出生缺陷及異常情況進行篩查。此項檢查具

有侵入性，常會造成孕婦流產(chǎn)以及胎兒受傷，做之前要仔細聽從醫(yī)生的建

議

3、NT超聲檢查：頸部透明層厚度（NT）這是第一超聲篩查，建議妊

娠11-136要到有條件的醫(yī)院篩查?？梢栽u估21三體的風(fēng)險,還可以協(xié)助識

別其他染色體的異常、多種結(jié)構(gòu)畸形和遺傳病，并能發(fā)現(xiàn)其他益處如

胎兒存活、準確計算孕周、檢出多胎妊娠等

3、準媽媽能吃藥嗎：繼續(xù)補充孕前葉酸（0.4-0.8）mg/d至3個月，

有條件者可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。如果孕媽媽服用了不合適的藥

物，藥物可以通過胎盤直接影響胎兒，孕媽媽一定要了解孕期藥物禁忌。

胎教要點

這個月胎寶寶開始活動啦！踢腿、吃手指、轉(zhuǎn)身等；孕媽媽可以撫摸

胎兒與其溝通信息、交流感情。準爸爸要做些什么？

準爸爸要盡可能地多承擔(dān)些家務(wù)，還要肩負著心理輔導(dǎo)重任，要你要

不斷地告訴她一一她很漂亮迷人。

妊娠早期注意事項

孕期體重是不是越胖越好？你超重了嗎？

準媽媽可以根據(jù)孕前體重，按以下公式計算自己的體重指數(shù)(BMI),

再確定孕期的增重標準。BMI=體質(zhì)量(kg)/身高(m)2。例如，準媽媽

孕前體重為55千克,身高1.6米，BMI指數(shù)為50/(1.6*1.6)=21.48。中國

成人按照體質(zhì)指數(shù)分為四種體重類型：低體重——BMI(18.5kg/m2)

理想體重----BMI(18.5kg/m2-23.9kg/m2)超重----

BMI(24kg/m2-27.9kg/m2)肥胖------BMI228kg/m2認識孕期體重超標

的危害

妊娠期：超重的“準媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正?！皽蕥寢尅备?/p>

得多，如妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。發(fā)

生胎兒畸形、早產(chǎn)、、胎兒窘迫、巨大兒的比率增加；但還有一部分胎兒

由于脂肪沉積影響胎盤功能導(dǎo)致胎兒生長受限、分娩出低體重兒。分娩

期：難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，發(fā)生顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、

臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡。剖宮產(chǎn)率增加，

3

剖宮產(chǎn)時由于腹壁脂肪充盈，手術(shù)視野往往暴露不充分、胎兒取出困

難、新生兒窒息、容易出現(xiàn)宮縮乏力、大出血等。新生兒低血糖及高膽紅

素血癥和其他及遠期影響等等

這樣的胎兒，成年后II型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也

明顯高于正常人群。孕期增重多少公斤合適？

“孕媽媽一個人要吃出兩個人的營養(yǎng)”，這種觀念是錯誤的。了解了

孕期體重超標的危害，孕媽媽和家人們一定要保持正常的體重增長，可不

能像有些孕媽媽似的，體重增長70、70斤的大有人在，個別人孕末期體

重能長到200多斤。妊娠期需監(jiān)測孕婦體重變化，孕前體重指數(shù)正常的，

較理想的增長速度為妊娠早期共增長l-2Kg；妊娠中晚期，每周增長

0.3-0.5Kg,總增長10-12Kg。但對妊娠前已經(jīng)超重和肥胖的孕媽媽體重、尤

其對妊娠期糖尿病孕媽媽的管理需要更加嚴格，建議孕媽媽到有孕期營養(yǎng)

門診的醫(yī)院規(guī)范產(chǎn)前檢查、指導(dǎo)孕期飲食、合理體重增長。孕前肥胖者每

周增長0.3Kg,總增長7-9Kg。凡孕周增重小于0.3Kg或大于0.55Kg者，應(yīng)

適當(dāng)調(diào)整其能量攝入，使每周體重增量維持在0.5Kg左右。

孕期感冒了怎么辦？

一般來說，懷孕前3個月禁用一切藥物，因為前3個月正是胚胎形成

的關(guān)鍵時期?？梢圆扇》撬幬锆煼āＨ绻禽p型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、

流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，多喝水還可以喝一些果汁類飲料,

增加維生素C的含量；或在杯內(nèi)倒入42—60C左右的熱水，將口、鼻部谿

入杯內(nèi)口，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天就會好。必要時可服用

中成藥，如板蘭根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出

現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時，應(yīng)及時去醫(yī)院治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下酌

情用藥。。

孕早期飲食如何吃？

妊娠早期是胎兒從受精卵經(jīng)分裂、著床、到各器官分化形成的階段。

但很大一部分準媽媽卻被妊娠反應(yīng)所困擾著，食欲不好，吃不下東西

又怕影響胎寶寶的發(fā)育，其實完全不用擔(dān)心，只要和以前一樣飲食，保持

愉快心情是不會影響到胎寶寶發(fā)育的。

在孕早期，由于子宮內(nèi)胎盤產(chǎn)生激素的作用，常常造成胃腸道的功能

減退，大多數(shù)準媽媽都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等狀況，尤其在早晨

及飯后比較明顯。很多準媽媽擔(dān)心孩子的發(fā)育而強迫自己吃這吃那，但往

往都會吐得一干二凈。

其實在孕早期，不用太擔(dān)心孩子的發(fā)育，在吃東西方面順其自然，只

要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。

進食時，可將飲食中的固體食物與液體食物分開，在正餐食完后，隔

一些時間再喝水或湯。3次主餐外，可另加2?3餐輔食，少量多餐，力爭

不引起嘔吐，或一次吃完吐掉后，體息一會兒再吃，將吐掉的補充上，以

補足一天總的需要量。孕早期飲食注意事項

不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因

消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢后隔一段時

間再喝水或湯。

白天盡量不要空腹?？崭箷r心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常

備些點心。

嘔吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的

孕婦，要及時去醫(yī)院就診，不是所有的惡心、嘔吐都是早孕反應(yīng)，還有一

種影響母兒健康的“妊娠劇吐”疾病，要引起重視，嚴重的癥狀一定要到

醫(yī)院就診、治療。孕早期宜食哪些食物孕早期的膳食原則

以簡單、清淡、易消化吸收為原則。為適應(yīng)孕婦的口味，使其食欲增

強，烹調(diào)時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺

激性強的調(diào)味料。多食富含蛋白質(zhì)的食品

4

孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體需要有一定的蛋白質(zhì)儲存。妊

娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成

的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須

通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多食海產(chǎn)品

為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應(yīng)吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、

紫菜等。

多食牛奶及奶制品

牛奶不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷

等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、

冰淇淋或豆?jié){代替。多食谷類食品

谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經(jīng)常粗細糧

搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋

白質(zhì)的營養(yǎng)價值。多食蔬菜和水果

應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3,

蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。每日膳食內(nèi)容

谷類薯類和雜豆類200-300g（雜糧不少于1/5）；蔬菜（以綠色蔬菜為

主）300?500克，水果100-200g；

畜、禽、蛋肉（動物內(nèi)臟）150-200g（其中魚、禽、蛋各50g）乳類

及乳制品200-250g,大豆類及堅果50g；植物油（豆油、菜油等）25-30g；

鹽6g.水1200ml。不喝或少喝含有酒精、咖啡因的飲料及濃茶等，食

物宜淡、清、爽，烹調(diào)方法多樣化，少食多餐。

孕四月（胎兒指標、孕婦指標、孕媽媽重要事項、胎教要點、準爸爸

要做些什么？）孕五月同四月

孕六月同四月孕七月同四月孕中期飲食部分

日子是不是過得很快呢？一眨眼，你已經(jīng)做了3個月的孕媽媽?，F(xiàn)在

你已經(jīng)安全地進入了孕中期。現(xiàn)在你的食欲增加了，胎寶寶的營養(yǎng)需求也

加大了，為了胎寶寶的健康成長，你可以適當(dāng)?shù)亟夥抛约?，全面地吃你?/p>

時喜歡但因為擔(dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西啦！

孕四月（14-176）

胎兒指標

胎兒的臉看起來更像個小人兒了，頭漸漸伸直，小牙已經(jīng)在牙床上形

成了，眉毛開始長出來了，頭發(fā)的生長速度也很快。他的腿長超過了胳膊，

手的指甲完全形成，指部的關(guān)節(jié)也開始活動了。非常必要的器官系統(tǒng)一一

產(chǎn)生荷爾蒙的、吸收營養(yǎng)物質(zhì)的和過濾廢物的都形成了。胰腺、膽囊和甲

狀腺已經(jīng)形成，腎臟可以產(chǎn)生尿。孕婦指標

體型上很像個孕婦了，腹部開始變大，原來的衣服開始變得不合體了。

體型變化大的孕媽媽，現(xiàn)在可以考慮穿孕婦裝啦。子宮長大并長出骨盆,

肚臍下會有明顯的凸痕，媽媽可以在肚臍和恥骨聯(lián)合（骨盆正中間）之間

摸到自己的子宮。乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)

黑，乳暈更為清晰。少數(shù)孕媽媽可以擠出一些乳汁了。妊娠反應(yīng)：你是

不是感覺自己又恢復(fù)了以前的活力？痛苦的孕吐漸漸消失，這是由于胎盤

替代了荷爾蒙的產(chǎn)生。再過兩周甚至更短的時間，你就徹底不會再感覺惡

心了。孕媽媽重要事項

1、間歇性和持續(xù)性陰道流血：可發(fā)生間歇性和持續(xù)性陰道流血，最初

出血量少，色暗紅，時出時止，時多時少，需要到醫(yī)院就診，尤其對妊娠

早期沒有進行超聲檢查確診宮內(nèi)妊娠的，還可能有其他疾病如滋養(yǎng)細胞疾

病等需要鑒別。

5

2.唐氏綜合癥：建議小于35歲的每位準媽都要在15-20周（建議最

佳唐氏篩查時間16-18周）做唐氏篩查。唐氏綜合癥或稱21三體，雖然此

病發(fā)生率不是很高，但也是最常見的嚴重出生缺陷病之一。很多孕媽媽認

為做這項檢查沒有必要，誤認為夫婦雙方?jīng)]有家族遺傳病史，自己的寶寶

不可能存在先天愚型兒。但1/700-900的唐氏兒的發(fā)生率嚴重的影響了家

庭生活，給社會造成了極大的負擔(dān)。盡管唐氏篩查僅僅是篩查唐氏兒高風(fēng)

險的發(fā)生率，準確率60-70%。但利用現(xiàn)有的檢測手段降低唐氏兒的出生還

是非常有必要的。

3、妊娠合并貧血：妊娠合并貧血時妊娠期常見的合并癥，妊娠合并

貧血對母兒以及嬰幼兒會產(chǎn)生不良影響。對孕婦，抵抗力低下、對分娩、

手術(shù)和麻醉的耐受能力差、心臟病、妊娠期高血壓疾病、失血性休克、產(chǎn)

褥感染、孕產(chǎn)婦死亡率增加等；對胎兒，胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產(chǎn)

或死胎；還會導(dǎo)致嬰幼兒貧血及其延續(xù)危害如童年期認知和行為能力、智

商、語言等能力降低，而且產(chǎn)生的影響是不可逆的。鑒于以上的影響，孕

期需要密切關(guān)注妊娠合并貧血及查找貧血原因，需要檢測血常規(guī)（血紅蛋

白）、鐵蛋白、葉酸、維生素B12等，要動態(tài)觀察。95%的妊娠合并貧血時

缺鐵性貧血，隨著妊娠周數(shù)的增加、胎兒的發(fā)育、胎盤的生長可能僅僅依

靠飲食不能滿足鐵的需要，部分孕媽媽會出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲減弱、面

色蒼白等，需要補充鐵劑（口服或靜脈），部分貧血嚴重者需要輸血。

4、第一次胎動的感覺：有些孕媽媽在本周能夠感覺到“第一次胎動”

了。這個時候的寶寶運動量不是很大，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像

魚在游泳，或是“咕嚕咕?！蓖屡菖荩瑳]有經(jīng)驗的孕媽媽常常會分不清，

誤認為腸管蠕動。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產(chǎn)檢

的時候告訴醫(yī)生。胎教要點

胎兒4個月，腦已形成，會將聲音當(dāng)作是一種感覺，開始會用自己的

耳朵，去傾聽外界的或是來自母體的聲音。由于胎兒不知道父母與他談話

的內(nèi)容，只能感覺到聲音的波長和頻率，而且，他并不是完全用耳聽，而

是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話

時，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，心中只想著寶寶，娓娓

道來，這樣才能收到預(yù)期的效果。準爸爸要做些什么？

這個時候的孕媽媽經(jīng)歷了孕早期的不適，心情好轉(zhuǎn)，行動自如。所以，

準爸爸可以陪著孕媽媽做適當(dāng)?shù)倪\動，例如散步、上樓梯等；要是準爸爸

在廚房能做上幾頓營養(yǎng)豐富、顏色口味滿足孕媽媽的早、晚餐，那孕媽媽

就感受到準爸爸特別的愛了。

孕五月（18-206周）

胎兒指標

眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，眼瞼依然閉著，但眼睛可以移動了。耳

骨完全形成了。寶寶的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。手

指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子

就像在品味手指的味道。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等

神經(jīng)細胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并

且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。胎動：他在子

宮中遠比你想象的要活躍很多，他的動作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。交叉

腿、后仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的

事情，他回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。孕婦指標

孕媽媽開始食欲增加，下降的體重逐漸回升。陰道的分泌物比平時略

增多。子宮逐漸接近肚臍下方，很容易就摸到自己的子宮。由于子宮增大，

壓迫盆腔靜脈，會使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫、足背

及內(nèi)、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。對于皮膚上

出現(xiàn)暗色斑塊，不必過慮，這是孕期很常見的現(xiàn)象，需要做一些防護工作，

比如盡量避免受到陽光的暴曬。孕媽媽重要事項

1、每天數(shù)胎動：胎心、胎動一一寶貝向媽媽傳遞的信息！胎動是讓

孕媽媽能夠真正感受到寶寶存在的最幸福的指標。堅持每天數(shù)胎動是監(jiān)測

寶寶是否一切正常的最佳途徑。這時候的胎動幅度不是很大，孕媽媽能夠

感受到比較輕微的胎動，每個寶寶的胎動都有自己的特點，很多孕媽

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媽總是和別人比較胎動哪里不一樣，實際上孕媽媽應(yīng)該比較自己寶寶

的胎動，比如今天和昨天比較是太頻了或者是減少了。

2.唐氏綜合癥：建議小于35歲的每位準媽都要在15-20周（建議最

佳唐氏篩查時間16-18周）做唐氏篩查。唐氏綜合癥或稱21三體，雖然此

病發(fā)生率不是很高，但也是最常見的嚴重出生缺陷病之一。很多孕媽媽認

為做這項檢查沒有必要，誤認為夫婦雙方?jīng)]有家族遺傳病史，自己的寶寶

不可能存在先天愚型兒。但1/700-900的唐氏兒的發(fā)生率嚴重的影響了家

庭的生活，給社會造成了極大的負擔(dān)。盡管唐氏篩查僅僅是篩查唐氏兒高

風(fēng)險的發(fā)生率，準確率60-70%。但利用現(xiàn)有的檢測手段降低唐氏兒的出生

還是非常有必要的

3、羊水穿刺：唐氏篩查結(jié)果為陽性、35歲以上（胎兒分娩時孕媽媽

35周歲）或有基因錯亂家庭病史的孕媽媽要考慮在本階段做羊水穿刺檢查。

原則上是以16?20周開始進行，主要是看胎兒的染色體異常與否，盡管

屬于有創(chuàng)操作、可能會有一些少見并發(fā)癥，但羊穿是診斷胎兒染色體異常

的金標準，而且這個技術(shù)是比較成熟的技術(shù)了，就是在超聲引導(dǎo)下在腹壁

穿刺一針進入羊膜腔（子宮內(nèi)）取出一些羊水。所以，為了生一個健康的

寶寶，不要過于恐懼啊。胎教要點

老人們經(jīng)常說，孕婦忌大笑不止，這句話是有科學(xué)根據(jù)的。保持樂觀

情緒的同時，笑應(yīng)有個度。大笑時腹部猛然抽搐，導(dǎo)致腹壓增加，刺激子

宮，特別嚴重的可能誘發(fā)流產(chǎn)。準爸爸要做些什么？

準爸爸可以跟準媽媽一起參加孕婦的課程，如果你能百忙之中抽時間

和愛妻一起去聽課，一來和孕媽媽一起了解孕期的保健知識，提醒孕媽媽

的健康飲食、生活起居、督促產(chǎn)檢，二來也是體現(xiàn)自己對愛妻“心理支持”

的有力行動。

孕六月（21-256周）

胎兒指標

胎寶寶現(xiàn)在看起來像一個“小人兒”了，只是臉上皺巴巴、紅紅的，

頭上、臉上布滿了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨。胎寶寶在子宮羊水中

游泳并會用腳踢子宮，羊水因此而發(fā)生震蕩。手指和腳趾也開始長出

指（趾）甲。腦部開始迅速生長，尤其是位于大腦中心的生發(fā)基質(zhì)，它負責(zé)

產(chǎn)生腦細胞。

胎動：他不停地運動，你可能會感覺到寶寶在你的子宮里跳躍，這是

因為他在一陣陣地打嗝。他踢腿、小手捅你的子宮，那是他在對外面的聲

音和觸摸作出回應(yīng)呢！孕婦指標

隨著體重的大幅增加，支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重，隆起的腹部壓

迫大腿的靜脈，使身體越來越沉重。子宮進一步增大,超過臍部以上l-2cm。

乳房越發(fā)變大，乳腺功能發(fā)達，擠壓乳房時會流出一些粘性很強的黃色稀

薄乳汁，內(nèi)衣因此容易被污染。皮膚除了越發(fā)嚴重的妊娠紋，還會微紅凸

起的、帶有細小分支的小塊，通常會出現(xiàn)在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，

稱為蛛形血管瘤孕媽媽重要事項

1、胎兒系統(tǒng)篩查：一般是在妊娠18-24周之間。通過超聲對胎兒主要

解剖結(jié)構(gòu)進行系統(tǒng)觀察以及對嚴重結(jié)構(gòu)畸形進行系統(tǒng)篩查，包括：嚴重顱

腦畸形（無腦兒、重度腦無裂畸形）、嚴重淋巴水囊瘤、單腔心、嚴重胸

腹壁缺失內(nèi)臟外翻、嚴重臍膨出、直徑超過5cm畸胎瘤、致死性軟骨發(fā)育

不良、嚴重開放性脊柱裂、股骨、脛骨、腓骨、肱骨、尺骨、橫骨的嚴重

缺失。對于超聲要有一個充分的認識，超聲診斷不代表病理診斷及臨床診

斷，還要結(jié)合產(chǎn)科醫(yī)生、臨床遺傳醫(yī)生的意見；超聲檢查結(jié)果書寫的“未

見明顯異?！辈淮怼耙磺姓！保怀暀z查結(jié)果只代表當(dāng)時的生長發(fā)育

水平，不能預(yù)示以后胎兒的發(fā)育。

2、孕媽媽外出旅游：現(xiàn)在是最適合孕媽媽旅行的時期，比較適合準

媽外出旅行，因為這時候準媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不

適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機會最小。但要注意外出地的氣候、

地勢等變化，不要劇烈運動。

3、孕婦專用彈性襪：孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上。這樣

可以防止靜脈曲張和下肢腫脹的產(chǎn)生。4、補充鈣要適量：妊娠期間需要

的鈣量增加，建議妊娠20周適當(dāng)補鈣。

7

但不可過量。孕婦是否需要額外補充鈣制劑，以及補充多少，一定要

聽

從醫(yī)生的建議。胎教要點

除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調(diào)唱輕松的歌曲，同時想想胎

兒正在靜聽，從而達到母子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當(dāng)你做家務(wù)時，

可以哼唱幾首兒歌或輕松歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。

這樣既可傳遞愛的信息，又播下了藝術(shù)的種子。哼歌時，聲音不宜過大,

以小聲說話的音量為準；不能大聲高唱，以免影響子宮中的胎兒。

準爸爸要做些什么？

準爸爸不妨自己動手把房間布谿的更溫馨一些。墻壁上掛一些可愛的

娃娃畫像、妻子喜歡的畫、你們的合影。甚至可以把窗簾全部換掉，整體

色彩應(yīng)以淡色、溫馨為基調(diào)。如果有條件的話，現(xiàn)在甚至可以開始布谿嬰

兒房了。

孕七月（24-276周）

胎兒指標

滿面皺紋酷似滄桑的老人，皮膚皺紋會逐漸減少，有了明顯的頭發(fā)。

胎寶寶的四肢已經(jīng)相當(dāng)靈活，可在羊水里自如地“游泳”，胎位不能完全

固定，還可能出現(xiàn)胎位不正。男孩的陰囊明顯，女孩的小陰唇、陰核已清

楚地突起。腦組織開始出現(xiàn)皺縮樣，大腦皮層已很發(fā)達，開始能分辨媽媽

的聲音，同時對外界的聲音是否喜歡和厭惡能力有所反應(yīng)；感覺光線的視

網(wǎng)膜已經(jīng)形成；有了淺淺的呼吸和很微弱的吸吮力。

胎動：由于寶寶幾乎充滿了整個子宮，他的活動越來越少，因此你會

感覺到胎動比過去減少了很多。寶寶現(xiàn)在還在努力地練習(xí)做一呼一吸的類

似呼吸運動。孕婦指標

子宮到了肚臍以上約3橫指的位谿。如果腹部沉重，平躺會讓你感覺

喘不過氣，最好側(cè)臥。胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負擔(dān)逐漸加重，血

壓開始升高，心臟跳動次數(shù)由原來65-70次/每分鐘增加至80次/每分鐘

以上。孕媽媽易出現(xiàn)妊娠合并貧血或鐵缺乏癥。有的孕媽媽腿部

可能會出現(xiàn)抽筋，一般發(fā)生在晚上較多。孕媽媽重要事項

1、妊娠糖尿病篩檢：妊娠期間的糖尿病包括妊娠前已有的糖尿病的

患者稱為糖尿病合并妊娠；另一種的妊娠期間出現(xiàn)的糖尿病稱為妊娠期糖

尿病，這個孕周尤其重視妊娠期糖尿病篩查?？赡苡行┰袐寢尣皇呛苤匾?/p>

這項檢查，一方面認為孕婦的父母沒有糖尿病，另一方面認為孕媽媽孕前

也沒有糖尿病，但由于妊娠后出現(xiàn)特有的母體內(nèi)分泌改變，此次妊娠就可

能出現(xiàn)妊娠期糖尿病。妊娠期間的糖尿病對母兒影響較大，如流產(chǎn)和早產(chǎn)、

妊娠期高血壓疾病、感染、羊水過多、糖尿病酮癥酸中毒；先天畸型、巨

大兒、胎兒生長受限、胎死宮中、新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒死亡、

新生兒低血糖癥、新生兒黃疸或低血鈣、肩難產(chǎn)、陰道助產(chǎn)、產(chǎn)傷、剖宮

產(chǎn)增加。孕媽媽在24?28周性妊娠期糖尿病篩查（0GTT）oOGTT實驗前

連續(xù)3天正常體力活動，正常飲食，即每日進食碳水化合物不少于150g。

進行OGTT前一天，晚餐后禁食8到14小時至次日晨（最遲不超過上午9

時）。測試當(dāng)天先測定空腹血糖，然后口服75g無水葡萄糖（溶于300毫

升水中，5分鐘內(nèi)服完）。再分別測定服糖后1小時、2小時的靜脈血糖（從

飲糖水第一口開始計算時間），采血期間禁食、靜坐、禁煙。妊娠期糖尿

病可以通過飲食控制、適當(dāng)運動可以得到治療；如效果不佳，需要用胰島

素治療。胰島素不能通過胎盤影響到胎兒，所以孕媽媽不要緊張呦。

2、準備待產(chǎn)和嬰兒包：孕媽媽可以開始著手準備待產(chǎn)包了，這其中

包括媽媽分娩后的用品、寶寶出生后的用品等。提前準備好待產(chǎn)包，這樣

無論什么時候?qū)殞氁獊砹?，都可以立刻拎起包包去醫(yī)院。但不要準備太多

甚至用途不是很大的物品。胎教要點

孕媽媽不妨聽些音色優(yōu)美悅耳、節(jié)奏平和柔緩、令人想象無邊的樂曲,

如巴赫的《B小調(diào)彌撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》；旋律輕盈明快、

酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》，貝多芬的鋼

琴奏鳴曲《月光》第一樂章；旋律柔美活潑、明朗清新、有助于消除疲憊

的樂曲，如維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季》中的“春”。

8

準爸爸要做些什么？

現(xiàn)在，胎兒生長迅速，子宮明顯增大，孕婦的肚子會快速的膨脹起來，

腰痛，身體懶得動，行動不是很方便，準爸爸可以幫助孕媽媽外出時穿戴

鞋帽，平時按摩腰部，溫水洗腳等等。而且寶寶很喜歡爸爸的低頻聲音，

可以和寶寶對話，讓寶寶更多體會爸爸的關(guān)愛?。?/p>

快樂地“吃”：孕中期飲食部分

到懷孕中期，早孕的反應(yīng)減輕乃至消失，身體較為舒適。同時子宮還

不太大，不致使胃部受到壓迫，食欲會增加。胎兒開始形成骨骼、牙齒、

五官和四肢，同時大腦也開始形成和發(fā)育。因此，這個階段對營養(yǎng)的要求

至關(guān)重要。孕中期的營養(yǎng)是整個孕期較為關(guān)鍵的階段。此時準媽媽

的胃口開始好轉(zhuǎn)，準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮

和乳房明顯增大，基礎(chǔ)代謝也增加了10%?20%,胎兒需要各種營養(yǎng)素也

是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食要豐富、合理、全面。

此期易出現(xiàn)便秘和燒心，應(yīng)多吃些富含纖維的食品，如芹菜、白菜、

粗糧等；燒心多是由于食入糖分過多，可多吃些蘿卜，因其含有消化糖每

日膳食內(nèi)容

谷類薯類和雜豆類300一400g（雜糧不少于1/5）；蔬菜（綠色蔬菜占

2/3）300?500克,水果200-400g；畜、禽、蛋肉（動物內(nèi)臟）200-250g（其

中魚、禽、蛋各50g）乳類及乳制品300-500g,大豆類及堅果40-50g；植物

油（豆油、菜油等）25-30g；鹽6g.水1200ml增加主糧攝入

孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，均需由攝入

主糧予以滿足。有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結(jié)構(gòu)主要是多攝入魚、

肉等動物性食品。實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加

重母體負擔(dān)。因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，

保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。多食動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，

內(nèi)臟中以肝臟為最佳。孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維

生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周1-2次選

食一定量的動物內(nèi)臟。增加植物油攝入

脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。

孕中期胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，

必須及時補充。因此，孕中期應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量，即豆油、花生

油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽

仁、芝麻等油脂含量較高的食物。增加動物性食品

動物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長和孕婦組織增長的物質(zhì)

基礎(chǔ)。此外，豆類以及豆制品所提供的蛋白質(zhì)質(zhì)量與動物性食品相仿。但

動物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)量的1/3以上。合理烹調(diào)，減少維

生素損失

孕中期對各種維生素的需要增加，因此在選擇食物時應(yīng)注意選擇維生

素含量豐富的食品，但應(yīng)避免烹調(diào)加工不合理而造成的維生素的損失。高

油溫炒菜，長時間燉煮都會破壞蔬菜所含維生素。少食多餐

孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮

進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。對此孕婦適當(dāng)減少

每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4?5餐。

孕八月（胎兒指標、孕婦指標、孕媽媽重要事項、胎教要點、準爸爸

要做些什么？）孕九月同八月孕十月同八月

自然產(chǎn)的好處孕晚期飲食部分

孕中期的美好時光很快就過去了，現(xiàn)在，準媽媽進入了孕晚期，也就

是妊娠的最后3個月。你現(xiàn)在大腹便便，行動不如以前靈活，你可能

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感覺自己的腳步也一天比一天沉重。值得高興的是，寶寶快要和準媽

媽、準爸爸見面了！

孕八月（28-316周）

胎兒指標

眼睛時開時閉，辨認和跟蹤光源。聽覺神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育完成，對聲音開

始有所反應(yīng)。胎兒已經(jīng)長出一頭的胎發(fā)。胎兒皮膚的觸覺已發(fā)育完全。手

指甲也已很清晰。身體和四肢還在繼續(xù)長大，最終要長得與頭部比例相稱。

肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。男孩的睪丸

這時正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女孩的陰蒂已

突現(xiàn)出來，但并未被小陰唇所覆蓋。胎兒皮膚由暗紅變淺紅色。胎動:

隨著胎兒的快速增長，他的活動空間也越來越小，胎動也變少了。每2小

時不少于6次胎動就是正常的。孕婦指標

孕媽媽會感到身體越發(fā)沉重，肚子像個大西瓜，行動吃力、呼吸困難。

你會發(fā)現(xiàn)最近你的體重增加的特別快，這是因為寶寶這時生長的速度很快。

寶寶的頭逐漸下降，壓迫到了你的膀胱，因此你的尿頻更加嚴重。你的陰

道分泌物也增多了。孕婦的骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶均出現(xiàn)松弛，恥骨聯(lián)合可呈

輕度分離，原因是受孕激素的影響，若過分松弛可引起關(guān)節(jié)疼痛；此外，

孕婦極易出現(xiàn)腰酸。

妊娠反應(yīng)：你的肚臍周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，也許你身

上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。孕媽媽重要事項

1、關(guān)注早產(chǎn)：如果你在孕中期、孕晚期（37周以前）出現(xiàn)以下任何

癥狀，要立即到醫(yī)院就診：

?陰道分泌物增多，或分泌物性狀發(fā)生改變，性狀改變指分泌物變成

水樣、粘液狀或帶血色（即使僅僅是粉紅色或淡淡的血跡）。?出現(xiàn)陰

道流血或點滴出血。

?腹部疼痛，類似月經(jīng)期樣的痛，或者1小時內(nèi)宮縮超過4次（即使

是宮縮時沒有疼痛的感覺）。

?盆底部位有逐漸增加的壓迫感（你的寶寶向下壓迫的感覺）。?

腰背部疼痛，特別是在你以前沒有腰背部疼痛史的情況下。

對既往有過早產(chǎn)史、陰道炎、泌尿道感染、妊娠合并高血壓疾病、心

臟病、貧血、重度營養(yǎng)不良、多胎或者羊水過多、子宮畸形、酗酒、吸煙

等人群，是誘發(fā)早產(chǎn)的原因，要重視上述疾病可能發(fā)生早產(chǎn)。定期產(chǎn)檢,

積極治療相關(guān)疾病，孕晚期節(jié)制性生活。

2、胎位不正怎么辦：有的媽媽現(xiàn)在會因為胎兒胎位不正而擔(dān)心，其

實這時的胎兒可以自己在媽媽的肚子里變換體位。如果需要糾正的話，一

定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

3、性生活：妊娠后期，如果孕媽媽有性交行為，給胎兒帶來的危害

是非常大的，除可能造成早產(chǎn)外，還可導(dǎo)致孕婦感染，增加胎兒和新生兒

死亡的機會。要節(jié)制性生活。

4、哺乳墊和哺乳胸罩：乳房開始分泌初乳，在為母乳喂養(yǎng)做必要的

準備。如果你準備以后母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在你需要準備哺乳墊和哺乳胸罩了，

它們會幫你解決哺乳中的很多麻煩。胎教要點

胎寶寶雖然還沒有出生，但他們的在子宮里已經(jīng)表現(xiàn)出不同的個性了。

有的好動，有的好靜。如果寶寶活潑好動，多聽一些音色優(yōu)美悅耳、節(jié)奏

平和柔緩、令人想象無邊的樂曲。另外，弦樂器所發(fā)出的聲音對胎兒來說

更為柔和6。適合胎寶寶的音樂最好多次讓他們傾聽，反復(fù)的聲波經(jīng)過不

斷強化可促進右腦發(fā)育，會使胎寶寶對音樂有特別的記憶。準爸爸要做

些什么？

如果妻子喜歡傾訴，準爸爸就要作個最忠實的聽眾；如果妻子默默無

語，對懷孕或分娩心存諸多疑慮，那么，你應(yīng)坦言無論發(fā)生什么事你都將

與妻子同舟共濟，并充滿信心地與妻子勾畫一個美好的明天?，F(xiàn)在，準爸

爸最好盡量少出差。

孕九月（32-356周）

胎兒指標

胎兒的皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少了，身體圓潤，他現(xiàn)在的

樣子已經(jīng)和出生時很接近了。胎兒此時身體呈圓形，皮下脂肪較為豐

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富，皮膚的皺紋相對減少。皮膚呈淡紅色，指甲長到指尖部位。到了

36周，手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來。寶寶現(xiàn)在

的肺已經(jīng)完全成熟，但僅靠自身的力量還不能呼吸。他的兩個腎臟已經(jīng)發(fā)

育完全，肝臟也能夠代謝一些廢物了。

胎動：隨著胎兒逐漸長大，活動空間越來越小，胎動也會變緩。胎動

是反映胎兒宮內(nèi)狀況的指標。如果每2小時少于6次胎動，就要刺激寶寶，

看能否胎動增加，如果這樣仍不能使胎兒活躍，或者寶寶更安靜了，就要

盡快到醫(yī)院檢查。胎動的減少時胎寶寶的求救信號。孕婦指標

胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，經(jīng)常有尿意。因胎

兒增大并逐漸下降，很多孕婦會覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得

麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。平時做起來很簡單的

事情，現(xiàn)在你會感覺很累。

宮縮：大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時還

沒感覺，只有用手去摸肚子時會感到肚子發(fā)硬，會感受到這就是宮縮。妊

娠紋：初產(chǎn)婦的腹部，臍周圍可能會出現(xiàn)發(fā)癢的紅斑或條紋，以后擴散至

大腿和肢體末端，一般常發(fā)生在妊娠晚期。孕媽媽重要事項

1、妊娠期高血壓疾?。喝焉锲陂g出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系

列癥狀的綜合癥，部分孕媽媽存在孕前高血壓。血壓達到并超過

140/90mmHg,就是輕度妊娠期高血壓疾?。贿_到并超過160/110mmHg為

重度妊娠期高血壓疾病，嚴重者可出現(xiàn)子癇抽搐發(fā)作，這一疾病嚴重影響

母兒健康甚至導(dǎo)致母兒死亡。堅持定期孕檢，產(chǎn)檢過程中一定每次要檢查

血壓。關(guān)注妊高病的種種跡象，尤其血壓增高的程度、水腫的加重，如果

有頭暈、頭痛、眼花、胸悶、氣短、右上腹疼痛等一系列癥狀，要引起充

分的重視，一定要到醫(yī)院就診。積極預(yù)防、治療妊娠高血壓綜合癥、保障

母嬰安全很有必要。

2、妊娠晚期超聲波檢查：妊娠30-34周，還要做一次超聲，對胎兒主

要解剖結(jié)構(gòu)進行生長對比觀察、胎兒附屬物的動態(tài)觀察（如胎盤、臍帶、

羊水等）及篩查晚發(fā)畸形（肢體短縮、腦積水等）。

3、生個寶寶要花多少錢：當(dāng)準媽媽入院待產(chǎn)，準備升級為一位光榮

的母親時，這中間要經(jīng)歷太多太多的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悅,

除了親人好友的關(guān)心慰問、精神支持，還有一件相當(dāng)重要的事一一那就是

一筆為數(shù)不小的生產(chǎn)費用需要支付，需要了解你準備分娩的醫(yī)院的大概收

費，做好準備。

4、孕期靜脈曲張：靜脈曲張是皮膚下腫脹、紫色、有硬結(jié)的網(wǎng)絡(luò)，

通常出現(xiàn)在腿肚上或大腿上。這些腫脹的靜脈若受傷會破裂和流血，因此

要溫柔地對待它。胎教要點

現(xiàn)在你應(yīng)該堅持有意識地跟寶寶講話了，別不好意思，這種胎教形式

被證實是有效的。在和寶寶談話的時候盡量用小孩子的聲音和他交流，你

的聲音會更加能夠引起寶寶的注意和興趣。寶寶出生后，再聽到媽媽的呼

喚會感到熟悉和親切，在新環(huán)境中不會感到緊張和不安，有利于從心理上

盡快適應(yīng)，并可促進寶寶出生后語言的發(fā)展。準爸爸要做些什么？

現(xiàn)在，你不妨征求妻子的意見，是否需要你的陪產(chǎn)呢？丈夫陪產(chǎn)對產(chǎn)

婦是種莫大的支持，但陪產(chǎn)前丈夫必須有充足的心理準備。妻子懷孕生產(chǎn)

的過程是夫妻感情最容易出現(xiàn)危機的時候，如果丈夫能陪產(chǎn)，能感受到妻

子的艱辛而更加愛護妻子，那是對夫妻感情一次有益的促進。但要做好陪

產(chǎn)，準爸爸要參加孕婦學(xué)校好好地學(xué)習(xí)，提前做好準備，既要有精神準備，

又要懂得分娩過程中孕媽媽需要哪方面的生活照顧、了解產(chǎn)程的自然過

程,。

孕十月（36-396周）及以后

胎兒指標

手、腳的肌肉已發(fā)達，骨骼已變硬。頭發(fā)已長3-4厘米。身體各部份

器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個成熟的器官，在寶寶出生后幾個小

時內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。

胎動：胎兒安靜了許多，不太愛活動了。這是因為到這時胎兒的頭部

已固定在骨盆中

11

胎兒姿勢：寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，寶寶的頭部在盆內(nèi)搖擺。別

擔(dān)心，周圍有骨盆的骨架保護，非常安全。孕婦指標

常會尿急或覺得尿不干凈。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦

會經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒有規(guī)律地出現(xiàn),

只要稍加運動，陣痛就會消失?？赡軙置诔龈嗟娜橹?。子宮下降，對

胃的壓迫減輕，呼吸變得輕松。國外的心理學(xué)者曾對產(chǎn)婦做過心理測試。

臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦的依賴性增加，被動性加強，行為幼稚，要求別人關(guān)心自己,

主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內(nèi)的胎兒活動尤其關(guān)注。

孕媽媽重要事項

1、產(chǎn)前檢查：從妊娠34周期要做胎心監(jiān)護，觀察胎兒宮內(nèi)狀況；妊

娠36周之前每4周產(chǎn)檢一次；從36周開始，孕媽媽要每周做一次產(chǎn)前檢

查。

2、規(guī)律的宮縮：用計時器計算或者自己記錄宮縮間隔和持續(xù)時間，

剛開始的宮縮可能是不規(guī)律的，幾個小時一次，逐漸時間縮短，可能幾十

分鐘一次，甚至十幾分鐘一次。那么什么是規(guī)律宮縮哪？，5分鐘一次，

持續(xù)30秒，這就是你該去醫(yī)院的時間了。

3、超聲波檢查：到了孕檢37周后，準媽媽宜隨時注意胎兒及自身的

情況，并建議孕媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當(dāng)時的體重及

發(fā)育狀況并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。

4、臨近預(yù)產(chǎn)期：過了妊娠37周了，每天可以持續(xù)做些產(chǎn)前運動，保

證足夠的睡眠，儲備精力和體力，為分娩做好準備。

開始準備一些生產(chǎn)用的東西，以免生產(chǎn)當(dāng)天太過匆忙，變得手忙腳亂。

醫(yī)生檢查骨盆，對是否陰道分娩做出評估。如果可能陰道試產(chǎn)，告知

孕媽媽出現(xiàn)何種情況需要住院。

你應(yīng)該已經(jīng)很了解分娩前的征兆及如何應(yīng)對了吧？當(dāng)出現(xiàn)一些產(chǎn)前

征兆時不要慌，例如不規(guī)律宮縮、見紅。如果有規(guī)律宮縮、破水了，無論

白天、晚上，都要住院了。

關(guān)于預(yù)產(chǎn)期要有一個明確的認識。不是所有人到了預(yù)產(chǎn)期就要動產(chǎn)，

預(yù)產(chǎn)期是個范圍，37-42周都是足月妊娠，有的人過了37周就動產(chǎn)了需要

住院；有的人過了預(yù)產(chǎn)期還沒有動產(chǎn)跡象，可以在嚴密監(jiān)護下繼續(xù)等待，

妊娠41周還不動產(chǎn)就要住院了，醫(yī)生可以根據(jù)情況給予適當(dāng)處谿，爭取

自然分娩的機會。

5、對分娩恐懼：接近預(yù)產(chǎn)期孕媽媽和家人會非常緊張、恐懼，擔(dān)心

不知道什么時間動產(chǎn)、不知道能否順產(chǎn)、產(chǎn)程過程能否順利、胎兒能否有

危險、能否耐受宮縮痛、能否分娩不順利改為剖宮產(chǎn)、能否側(cè)切等等。孕

媽媽要盡量消除對分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情；而且，心態(tài)

放松，并利用孕期學(xué)會的拉瑪澤呼吸法、自由體位分娩，就會減輕分娩疼

痛。否則精神越緊張，就會覺得越痛。胎教要點

常言道“言為心聲”，孕期生活中應(yīng)避免講臟話，吵架，應(yīng)增加語言、

文學(xué)的修養(yǎng)，以優(yōu)美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對

話中，應(yīng)該充分體現(xiàn)出關(guān)心和愛撫，告訴胎寶寶大自然的風(fēng)景變化和眼前

的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，給寶寶講愉快優(yōu)美的童話故事。

胎兒靜靜地聆聽，能夠感到安全、舒適。準爸爸要做些什么？

寶寶馬上就要出生了，面對寶寶的一切，你一定也會充滿了緊張、驚

訝。要了解臨近分娩的可能出現(xiàn)的情況，區(qū)分是否正常；協(xié)助解除孕媽媽

的緊張、焦躁心理。在寶寶還未到來之前提前了解三口之家的新生活是非

常必要的。跟你周圍的爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生后，尤其是

出生的頭兩個月你可能會遭遇什么狀況，可能會需要什么幫助，這些經(jīng)驗

會讓你有所準備。

自然產(chǎn)的好處

自然產(chǎn)的好處從孩子方面講

1、自然產(chǎn)的寶寶機體抵抗力增強。自然分娩的嬰兒是通過自己的努

力來到這個世界的，這就為他贏得了一次重要的鍛煉機會。從陰