如何克服拖延癥 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年中職下學(xué)期主題班會

如何克服拖延癥教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年中職下學(xué)期主題班會學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：中職心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：2023-2024學(xué)年中職下學(xué)期，全體學(xué)生

3.授課時間：第10周星期三下午第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)內(nèi)容

1.教學(xué)目標：幫助學(xué)生認識拖延癥，學(xué)習(xí)克服拖延的方法，提高學(xué)習(xí)效率。

2.教學(xué)重點：理解拖延癥的成因，掌握克服拖延的有效方法。

3.教學(xué)難點：如何引導(dǎo)學(xué)生自我觀察和反思，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

三、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）：通過一個拖延癥的小故事，引發(fā)學(xué)生對拖延癥的思考。

2.講解拖延癥（10分鐘）：結(jié)合教材，講解拖延癥的成因、危害和表現(xiàn)。

3.分享克服拖延的方法（15分鐘）：引導(dǎo)學(xué)生分享自己或他人克服拖延的有效方法。

4.小組討論（10分鐘）：分組討論如何運用分享的方法克服拖延，形成可行性方案。

5.總結(jié)與反思（5分鐘）：讓學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的收獲，設(shè)定一個克服拖延的小目標。

四、課后作業(yè)

1.觀察自己在學(xué)習(xí)中的拖延行為，記錄下來。

2.嘗試運用本節(jié)課學(xué)到的方法，制定一個學(xué)習(xí)計劃，克服拖延。

五、教學(xué)評價

1.課后收集學(xué)生的學(xué)習(xí)計劃，評估學(xué)生對課堂內(nèi)容的掌握程度。

2.通過與學(xué)生的交流，了解他們在實際學(xué)習(xí)中克服拖延的情況。核心素養(yǎng)目標1.自我管理能力：培養(yǎng)學(xué)生自我觀察、自我反思的能力，引導(dǎo)學(xué)生認識拖延癥的成因和危害，學(xué)會管理自己的時間，提高學(xué)習(xí)效率。

2.溝通與協(xié)作能力：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生表達自己的想法、傾聽他人意見的能力，學(xué)會與他人合作，共同解決問題。

3.創(chuàng)新與實踐能力：鼓勵學(xué)生分享自己或他人克服拖延的有效方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實踐能力，將理論知識運用到實際學(xué)習(xí)中。學(xué)情分析中職學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)自覺性不高、自律性差的問題，拖延癥在他們中間尤為常見。學(xué)生在面對繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)時，往往會出現(xiàn)拖延現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。本節(jié)課的對象為中職下學(xué)期學(xué)生，他們在之前的學(xué)期中已經(jīng)接觸過心理健康相關(guān)的內(nèi)容，對拖延癥有一定的認識。

在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生對于理論知識的接受程度參差不齊，部分學(xué)生對于心理學(xué)的理論知識掌握較好，能夠理解并運用到實際中；而部分學(xué)生可能對于理論的理解較為困難，需要通過實例和小組討論來加深理解。

在行為習(xí)慣方面，學(xué)生中存在一定程度的拖延現(xiàn)象，對于自我管理和時間規(guī)劃能力較弱。這導(dǎo)致他們在面對學(xué)習(xí)任務(wù)時，往往不能按時完成，影響學(xué)習(xí)效果。

在素質(zhì)方面，學(xué)生普遍缺乏自我觀察和自我反思的能力，這對于他們克服拖延癥、提高學(xué)習(xí)效率具有較大影響。同時，學(xué)生的溝通與協(xié)作能力也有待提高，小組討論時可能出現(xiàn)意見分歧，需要教師引導(dǎo)和協(xié)調(diào)。教學(xué)方法與策略1.采用講授法，系統(tǒng)地向?qū)W生介紹拖延癥的成因、危害和表現(xiàn)，以及克服拖延的有效方法。

2.組織學(xué)生進行小組討論，運用討論法，讓學(xué)生分享自己的經(jīng)驗和看法，相互學(xué)習(xí)，共同探討克服拖延的策略。

3.運用案例研究法，分析具體的拖延案例，讓學(xué)生深入理解拖延癥，并從中學(xué)習(xí)到解決問題的方法。

4.設(shè)計角色扮演活動，讓學(xué)生模擬克服拖延的過程，增強學(xué)生的實踐能力，提高他們解決實際問題的能力。

5.使用多媒體教學(xué)，如PPT、視頻等，以圖文并茂的形式呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對拖延癥的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道拖延癥是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于拖延癥的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受拖延癥的魅力或特點。

簡短介紹拖延癥的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.拖延癥基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解拖延癥的基本概念、表現(xiàn)和成因。

過程：

講解拖延癥的定義，包括其主要表現(xiàn)和成因。

詳細介紹拖延癥的具體表現(xiàn)和危害，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.拖延癥案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解拖延癥的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的拖延癥案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學(xué)生全面了解拖延癥的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用克服拖延癥的方法解決實際問題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與克服拖延癥相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對拖延癥的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)克服拖延癥的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括拖延癥的基本概念、表現(xiàn)、成因和克服方法等。

強調(diào)克服拖延癥在現(xiàn)實生活或?qū)W習(xí)中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進一步探索和應(yīng)用克服拖延癥的方法。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于如何克服拖延癥的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點梳理本節(jié)課主要圍繞拖延癥展開，知識點梳理如下：

1.拖延癥的定義：拖延癥是指在面臨任務(wù)或決策時，個體出現(xiàn)延遲行動的現(xiàn)象，導(dǎo)致任務(wù)無法按時完成或決策無法及時作出。

2.拖延癥的表現(xiàn)：拖延癥常見于學(xué)習(xí)、工作、生活中，具體表現(xiàn)為作業(yè)延遲完成、工作進度滯后、事務(wù)拖延處理等。

3.拖延癥的成因：拖延癥的成因復(fù)雜多樣，包括時間管理不當、目標設(shè)定不明確、自我約束力不足、對任務(wù)缺乏動機和興趣等。

4.拖延癥的危害：拖延癥會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果下降、工作效率降低、心理健康受損等問題，影響個體的學(xué)業(yè)、事業(yè)和人際關(guān)系。

5.克服拖延癥的方法：

a.設(shè)定明確的目標和計劃，將大任務(wù)分解為小任務(wù)，逐步完成。

b.建立良好的時間管理習(xí)慣，合理安排時間，避免拖延。

c.增強自我約束力，培養(yǎng)自律意識，堅持按計劃行動。

d.提高任務(wù)完成的動力，尋找激勵自己的方式，如設(shè)定獎勵機制。

e.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率和自我成就感。

6.拖延癥的自測與調(diào)整：

a.觀察自己在學(xué)習(xí)、工作、生活中的拖延行為，記錄下來。

b.分析拖延行為的原因，找出問題的關(guān)鍵點。

c.根據(jù)自己的拖延原因，采取相應(yīng)的調(diào)整措施，如改善時間管理、提高自我約束等。

d.持續(xù)觀察和調(diào)整，逐步克服拖延癥，提高學(xué)習(xí)和工作效率。板書設(shè)計①拖延癥定義與表現(xiàn)

-拖延癥：延遲行動，任務(wù)無法按時完成

-表現(xiàn)：學(xué)習(xí)工作中的任務(wù)拖延，事務(wù)處理滯后

②拖延癥成因與危害

-成因：時間管理不當、目標不明確、自我約束力不足、缺乏動機

-危害：學(xué)習(xí)效果下降、工作效率降低、心理健康受損

③克服拖延癥方法

-設(shè)定明確目標：分解大任務(wù)，逐步完成

-時間管理：合理安排時間，避免拖延

-自我約束：培養(yǎng)自律，按計劃行動

-提高動力：尋找激勵方式，設(shè)定獎勵機制

-良好態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自我成就感

④拖延癥自測與調(diào)整

-自測：觀察拖延行為，記錄原因

-分析：找出關(guān)鍵點，制定調(diào)整措施

-調(diào)整：改善時間管理，提高自我約束

-持續(xù)：觀察反饋，逐步克服拖延

板書設(shè)計要求簡潔明了，重點突出，通過條理清晰的布局，幫助學(xué)生理解和記憶拖延癥的相關(guān)知識點。同時，為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性，板書設(shè)計應(yīng)具有一定的藝術(shù)性和趣味性。例如，可以使用圖標、顏色標注、連線等方式，使板書更具視覺吸引力。此外，可以通過設(shè)計有趣的比喻、實例等，將抽象的拖延癥概念具體化，讓學(xué)生更容易接受和理解。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《拖延心理學(xué)》（Procrastination:WhyWeWait}

-視頻資源：《TED演講：拖延癥患者的自救之路》（YouTube可搜索）

-線上論壇：參與有關(guān)拖延癥的討論，如“戰(zhàn)勝拖延癥”豆瓣小組

2.拓展要求：

-學(xué)生自主選擇拓展內(nèi)容，進行深入學(xué)習(xí)。

-鼓勵學(xué)生記錄學(xué)習(xí)心得，撰寫讀后感或觀后感。

-教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如推薦閱讀材料、解答疑問等。

-學(xué)生可結(jié)合自身情況，制定個人克服拖延癥的計劃，并在課后實踐中嘗試實施。

-學(xué)生可通過線上論壇，分享自己的學(xué)習(xí)心得和實踐經(jīng)驗，與他人交流，共同進步。

拓展目的是讓學(xué)生在課后繼續(xù)深入學(xué)習(xí)拖延癥的相關(guān)知識，提高自我管理能力。通過自主選擇拓展內(nèi)容，學(xué)生可以更加主動地參與學(xué)習(xí)，培養(yǎng)獨立思考和解決問題的能力。同時，通過撰寫讀后感或觀后感，學(xué)生可以鞏固所學(xué)知識，提高寫作能力。教師在此過程中提供必要的指導(dǎo)和幫助，