期末復(fù)習(xí)知識(shí)梳理- 2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

PAGEPAGE15第一單元少年有夢(mèng)第一課開(kāi)啟初中生活1.1奏響中學(xué)序曲1．中學(xué)生活新變化有哪些？P3（1）我們有了一個(gè)新的身份——中學(xué)生。（2）一段新的人生旅程開(kāi)始，新環(huán)境、新老師、新同學(xué)……我們對(duì)新生活充滿了期待。2.初中階段為我們的發(fā)展提供了哪些新的機(jī)會(huì)？P4（1）富有挑戰(zhàn)的課程和學(xué)習(xí)任務(wù)，帶領(lǐng)我們探索新的知識(shí)領(lǐng)域；（2）豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)，給我們提供了更多培養(yǎng)興趣的平臺(tái)；（3）各種各樣的社會(huì)實(shí)踐，為我們打開(kāi)認(rèn)識(shí)社會(huì)的大門(mén)。（4）在新的集體生活中，我們涵養(yǎng)品格，提升自我。3.初中階段為我們的成長(zhǎng)提出了哪些新的要求？（或家庭、學(xué)校、社會(huì)賦予我們哪些更高的期望？）P4（1）家庭、學(xué)校、社會(huì)寄予我們更高的期望，期待我們?cè)絹?lái)越上進(jìn)，志存高遠(yuǎn)，追夢(mèng)遠(yuǎn)航；（2）越來(lái)越踏實(shí)，努力學(xué)習(xí)，勤于思考；（3）越來(lái)越包容，尊重他人，學(xué)會(huì)合作；（4）越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，能堅(jiān)持，有韌勁，取得更大進(jìn)步。4.中學(xué)階段對(duì)我們成長(zhǎng)的重要性/意義？P2-4（1）初中階段對(duì)我們的人生具有獨(dú)特的價(jià)值。我們正處于生命成長(zhǎng)的“拔節(jié)孕穗期”，我們初步形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀，需要精心引導(dǎo)和栽培。（P4）（2）初中階段為我們的發(fā)展提供了新的機(jī)會(huì)。（P4）（3）初中階段為我們的成長(zhǎng)提出了新的要求。（P4）（4）初中階段，是人生美好的年華，也是規(guī)劃未來(lái)之路的重要時(shí)期。（P2）5.如何面對(duì)初中生活的各種可能和挑戰(zhàn)?（或我們應(yīng)該怎樣度過(guò)初中階段？）P5（1）面對(duì)各種可能與挑戰(zhàn)，我們要珍視當(dāng)下，把握機(jī)遇；（2）把準(zhǔn)人生方向，積極追求進(jìn)步，確立更高的發(fā)展目標(biāo)；（3）在擔(dān)當(dāng)中歷練，在盡責(zé)中成長(zhǎng)，努力使自己成為適應(yīng)新時(shí)代發(fā)展的有理想、敢擔(dān)當(dāng)、能吃苦、肯奮斗的中學(xué)生。6.“人生萬(wàn)事須自為，跬步江山即寥廓?！弊非筮M(jìn)步，是青年最寶貴的特質(zhì)。習(xí)近平在慶祝中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)成立一百周年大會(huì)上指出:“在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的征程上，中國(guó)共產(chǎn)黨是先鋒隊(duì)，共青團(tuán)是突擊隊(duì)，少先隊(duì)是預(yù)備隊(duì)。入隊(duì)、入團(tuán)、入黨，是青年追求政治進(jìn)步的‘人生三部曲’?！盤(pán)51.2規(guī)劃初中生活1.規(guī)劃的含義？P6規(guī)劃是對(duì)未來(lái)的事情做出事先的設(shè)計(jì)與安排。2.為什么要規(guī)劃初中生活（重要性）？P6（1）生活需要規(guī)劃，沒(méi)有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無(wú)序。（2）合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過(guò)初中階段。3.如何規(guī)劃初中生活？P6-8（1）做好初中生活規(guī)劃，應(yīng)當(dāng)先確定個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，我們可以在老師和家長(zhǎng)的幫助下，結(jié)合社會(huì)需要和興趣、性格、能力等自身?xiàng)l件，設(shè)定合理的發(fā)展目標(biāo)。（2）做好初中生活規(guī)劃，還應(yīng)當(dāng)制定行動(dòng)方案。我們可以根據(jù)實(shí)際情況對(duì)發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行分解，明確實(shí)施細(xì)節(jié)，列出時(shí)間表，使行動(dòng)方案切實(shí)可行。（3）為者常成，行者常至。有了規(guī)劃，我們更應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進(jìn)，將“努力”落實(shí)在每一天的具體行動(dòng)中。4.“努力”的方法？P8①分清主次，合理規(guī)劃和管理時(shí)間。②勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。③“不積跬步，無(wú)以至千里”，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。④“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，學(xué)思并進(jìn)。⑤珍視團(tuán)隊(duì)合作?！就卣埂?.“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”“未雨綢繆，遇事方從容”。這些名言帶給我們初中生哪些啟示？道理：生活需要規(guī)劃，沒(méi)有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無(wú)序。合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過(guò)初中階段。做法：我們要做好初中生活規(guī)劃，應(yīng)當(dāng)先確定個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，還應(yīng)當(dāng)制定行動(dòng)方案，更應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進(jìn)，將“努力”落實(shí)在每一天的具體行動(dòng)中。第一單元少年有夢(mèng)第二課正確認(rèn)識(shí)自我2.1認(rèn)識(shí)自己1.為什么要正確認(rèn)識(shí)自己？（意義/作用）P10-11（1）人貴自知。正確認(rèn)識(shí)自己，準(zhǔn)確把握自己的稟賦和特性，有助于我們?cè)鰪?qiáng)自信，促進(jìn)自我發(fā)展。（2）有利于促進(jìn)與他人的交往，正確處理個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，從而更好地認(rèn)識(shí)和改造外部世界。（3）認(rèn)識(shí)自已是一個(gè)過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)的積累、視野的開(kāi)闊，我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)逐步深入。在這個(gè)過(guò)程中，我們不斷發(fā)展自己、完善自己。2.如何正確認(rèn)識(shí)自己？P10-11（1）可以從生理狀況、心理特征、社會(huì)關(guān)系等方面，通過(guò)對(duì)自我的全面分析來(lái)認(rèn)識(shí)自己；（2）通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己；（3）在生活實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己。學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、人際交往等生活實(shí)踐，能夠讓我們更加了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不斷證明自己、檢視自己，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更加準(zhǔn)確，自我形象也更加清晰。3.為什么要正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)（意義）？P10（1）他人的評(píng)價(jià)是我們認(rèn)識(shí)自己的一面鏡子，有助于我們形成對(duì)自己更為客觀、完整、清晰的認(rèn)識(shí)。（2）正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)是走向成熟的表現(xiàn)。4.如何正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)？P10-11（1）態(tài)度：我們要客觀冷靜地對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，既不盲從也不輕視。（2）方法：a.用心聆聽(tīng)，b.注重溝通，c.勇于面對(duì)，d.理性應(yīng)對(duì)。2.2做更好的自己1.為什么要接納與欣賞自己？P12（1）世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。（2）每個(gè)人在興趣、性格、氣質(zhì)、能力等方面都有所不同。2.如何做更好的自己？P12-15（1）尊重和接受個(gè)體的差異，并根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要發(fā)展自己，做更好的自己。（2）學(xué)會(huì)欣賞自己。（3）學(xué)會(huì)接納自己。（4）不斷完善自己。（5）不斷發(fā)掘自己的潛能。（6）做更好的自己，是在為他人、為社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)的。3.如何欣賞自己？P13（1）欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)。（2）欣賞自己認(rèn)真做事的態(tài)度、善于合作的品質(zhì)、勤奮努力的精神等，激勵(lì)自己在成長(zhǎng)的道路上不斷奮勇前進(jìn)。4.如何接納自己？P14（1）接納自己需要接納自己的全部，既接納優(yōu)點(diǎn)又接納不足，既接納現(xiàn)在又接納過(guò)去，既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。（2）接納自己的不足和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂(lè)觀、勇氣和智慧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力向更好的方向發(fā)展。5.如何不斷完善自己？P14（1）我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并及時(shí)主動(dòng)改正自己的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自已的不足。（2）我們還要善于向他人學(xué)習(xí)、向書(shū)本學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí)，利用一切機(jī)會(huì)豐富和發(fā)展自己。6.如何發(fā)掘自身潛能？P14（1）我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好，找到自己喜愛(ài)的領(lǐng)域；（2）通過(guò)參與多方面的活動(dòng)，了解國(guó)家和社會(huì)的需要，尋求適合自己發(fā)展的空間；（3）通過(guò)與他人合作，不斷提升自己的能力。第一單元少年有夢(mèng)第三課夢(mèng)想始于當(dāng)下3.1做有夢(mèng)想的少年1.夢(mèng)想的含義：夢(mèng)想是對(duì)未來(lái)美好生活的愿望。P162.為什么要有夢(mèng)想？（意義/重要性/作用）P16-17對(duì)個(gè)人：①編織人生夢(mèng)想，是青少年時(shí)期的重要主題。②夢(mèng)想能不斷激發(fā)我們對(duì)生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩。有夢(mèng)想，就有希望。對(duì)人類(lèi)：③人類(lèi)需要夢(mèng)想，有夢(mèng)想，人類(lèi)社會(huì)才能不斷地發(fā)展和進(jìn)步。對(duì)國(guó)家：④只有每個(gè)人都勇于追夢(mèng)、勤于圓夢(mèng)，才能匯聚起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)的強(qiáng)大力量。3.如何做有夢(mèng)想的少年？P18、21（注：后面兩點(diǎn)答案整合了3.2的內(nèi)容）（1）做有夢(mèng)想的少年，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立遠(yuǎn)大志向。志向是人生的航標(biāo)，是奮斗的原動(dòng)力。我們要早立志，立大志，立長(zhǎng)志。（2）做有夢(mèng)想的少年，應(yīng)當(dāng)緊扣時(shí)代脈搏。生活在新時(shí)代的我們，共同享有人生出彩的機(jī)會(huì)，共同享有夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì)，共同享有同祖國(guó)和時(shí)代一起成長(zhǎng)與進(jìn)步的機(jī)會(huì)。中華民族偉大復(fù)興的美好前景，為我們提供了更廣闊的舞臺(tái)，也提出了更高的要求，我們要努力成為擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。（3）我們要努力學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)，積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。（4）我們應(yīng)學(xué)以致用、開(kāi)拓進(jìn)取、勇于創(chuàng)新，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)幫助他人、服務(wù)社會(huì)，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)力量?！就卣埂?.“志不立，天下無(wú)可成之事”“志之所趨，無(wú)遠(yuǎn)勿屆，窮山距海不能限也。志之所向，無(wú)堅(jiān)不入，銳兵精甲不能御也?！边@些名言警句帶給我們的啟示（啟發(fā)）？道理：志向是人生的航標(biāo)，是奮斗的原動(dòng)力。做法：做有夢(mèng)想的少年，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立遠(yuǎn)大志向。我們要早立志，立大志，立長(zhǎng)志。3.2學(xué)習(xí)成就夢(mèng)想1.為什么說(shuō)學(xué)習(xí)成就夢(mèng)想？(或?qū)W習(xí)的重要性)P19、21（1）學(xué)習(xí)是立身做人的永恒主題，也是報(bào)國(guó)為民的重要基礎(chǔ)。（2）學(xué)習(xí)是我們現(xiàn)階段的基本任務(wù)，也是我們成就夢(mèng)想的重要路徑。（3）學(xué)習(xí)可以提升我們的思想品德和精神境界，增強(qiáng)能力，增長(zhǎng)智慧，使我們面前的世界更廣闊、更精彩，讓我們擁有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的持續(xù)力量。（4）學(xué)習(xí)不僅關(guān)乎個(gè)人的前途和命運(yùn)，更關(guān)乎民族的未來(lái)和發(fā)展。2.如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)？P20（1）內(nèi)容：初中階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容非常豐富，既有知識(shí)的獲取，又有能力的提升、品德的培養(yǎng)等。（2）范圍+形式：學(xué)習(xí)并不局限在學(xué)校，我們生活中的所看、所聽(tīng)、所嘗、所觸、所做，都可以是學(xué)習(xí)。（3）表現(xiàn)：學(xué)習(xí)不僅表現(xiàn)為接受和掌握，而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)和感悟。（4）態(tài)度：帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)。3.如何通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)成就夢(mèng)想？P21（1）夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，需要我們努力學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。發(fā)現(xiàn)并保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，更加自覺(jué)、主動(dòng)地學(xué)習(xí)；養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，到社會(huì)大課堂去讀好“無(wú)字之書(shū)”，獲得更多的啟迪。（2）我們應(yīng)學(xué)以致用、開(kāi)拓進(jìn)取、勇于創(chuàng)新，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)幫助他人、服務(wù)社會(huì)，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)力量?！就卣埂?.有同學(xué)認(rèn)為：初中生主要以學(xué)習(xí)為主，沒(méi)有必要外出參加志愿者活動(dòng)。你同意這個(gè)觀點(diǎn)嗎？為什么？（或請(qǐng)你評(píng)析該觀點(diǎn)）（1）我不同意這個(gè)觀點(diǎn)。這個(gè)觀點(diǎn)是片面的。（2）①“初中生要以學(xué)習(xí)為主”是正確的，因?yàn)椋簩W(xué)習(xí)是我們現(xiàn)階段的基本任務(wù)，也是我們成就夢(mèng)想的重要路徑。②沒(méi)有必要外出參加志愿者活動(dòng)是錯(cuò)誤的，參加志愿者活動(dòng)也是學(xué)習(xí)。因?yàn)椋撼踔须A段的學(xué)習(xí)內(nèi)容非常豐富，既有知識(shí)的獲取，又有能力的提升、品德的培養(yǎng)等。學(xué)習(xí)并不局限在學(xué)校，我們生活中的所看、所聽(tīng)、所嘗、所觸、所做，都可以是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅表現(xiàn)為接受和掌握，而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)和感悟。帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)。③參加志愿者活動(dòng)有利于增長(zhǎng)知識(shí)，拓寬視野；有利于提高實(shí)踐能力、合作能力、創(chuàng)新能力；有利于增強(qiáng)熱愛(ài)家鄉(xiāng)的情感，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。（3）所以，初中生既要以學(xué)校學(xué)習(xí)為主，但也要參加志愿者活動(dòng)。第二單元成長(zhǎng)的時(shí)空第四課幸福和睦的家庭4.1家的意味1.家庭的含義？（P27）家庭是由婚姻關(guān)系、血緣關(guān)系或收養(yǎng)關(guān)系結(jié)合成的親屬生活組織。2.家庭關(guān)系的確立有哪幾種情形？（P27相關(guān)鏈接）①依照法定條件和法定程序結(jié)婚而組成的家庭。②因血緣關(guān)系組成的家庭。③依照法定條件和法定程序收養(yǎng)而組成的家庭。④隨父或母再婚組建新的家庭。3.★家的重要性？（如何理解家的意味）（P27-29）①家是生命的居所，是心靈的港灣。每個(gè)人都有屬于自己的家，我們的生命是父母給予的，我們的成長(zhǎng)也離不開(kāi)家庭的哺育和支持。②家不只是一所房子，家里有親人，家中有親情，家讓我們的心靈有所依托。③家是我們的第一所學(xué)校，是我們的修身之所。父母是我們的第一任老師，我們?cè)诟改傅燃胰说难詡魃斫讨袑W(xué)習(xí)為人處世，扣好人生的“第一?？圩印薄＂芗沂谴鷤鞒?、血脈相連的生活共同體。在薪火相傳中，我們不僅接續(xù)著祖先的生命，而且傳承著家風(fēng)。⑤家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞。家庭和睦則社會(huì)安定，家庭幸福則社會(huì)祥和，家庭文明則社會(huì)文明。（家庭與社會(huì)的關(guān)系）4.為什么要傳承優(yōu)良家風(fēng)？（P28）①優(yōu)良家風(fēng)作為一種無(wú)形的力量，會(huì)融入家庭成員的血脈中，潛移默化地影響著我們的價(jià)值觀念、性格特征、道德修養(yǎng)和行為習(xí)慣等。②優(yōu)良家風(fēng)引導(dǎo)人們向上向善，促進(jìn)家庭幸福和諧。4.2讓家更美好1.★如何建設(shè)美好家庭？（P30-32）①建設(shè)美好的家庭，需要用心體味親情之愛(ài)。家人間的愛(ài)蘊(yùn)含在生活的點(diǎn)滴之中。②建設(shè)美好的家庭，需要學(xué)會(huì)愛(ài)、奉獻(xiàn)愛(ài)。③建設(shè)美好的家庭，需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。④建設(shè)美好的家庭，是家庭成員的共同責(zé)任。2.如何學(xué)會(huì)愛(ài)、奉獻(xiàn)愛(ài)？（P31）①家庭成員之間相互關(guān)愛(ài)是家庭幸福美滿的重要條件。②在接受關(guān)愛(ài)的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)回報(bào)愛(ài)。③對(duì)父母長(zhǎng)輩，我們要孝順敬重；對(duì)兄弟姐妹，我們要相攜相助。④在生活中，家庭成員之間的矛盾有時(shí)難以避免。家庭成員要以愛(ài)和尊重為前提進(jìn)行溝通和交流，學(xué)會(huì)換位思考，主動(dòng)化解矛盾，增進(jìn)情感。3.如何傳承家庭美德？（P32）①家庭是道德養(yǎng)成的起點(diǎn)，我們要培育和弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，發(fā)揚(yáng)光大中華民族傳統(tǒng)家庭美德。②追求愛(ài)國(guó)愛(ài)家、相親相愛(ài)、向上向善、共建共享的社會(huì)主義家庭文明新風(fēng)尚，讓美德在家庭中生根、在親情中升華。4.如何理解建設(shè)美好家庭是家庭成員的共同責(zé)任？（P32）①在家庭生活中，我們都有自己的角色，家庭成員共同分擔(dān)、相互協(xié)作有助于營(yíng)造良好的家庭氛圍。②我們要不斷提高自我管理能力，增強(qiáng)家庭責(zé)任意識(shí)，為家庭建設(shè)作出貢獻(xiàn)。5.★為什么要孝親敬老？（P31）①孝親敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。②孝親敬老也是每個(gè)中國(guó)公民的法定義務(wù)。第五課和諧的師生關(guān)系5.1走進(jìn)老師1.★老師的作用？（教師職業(yè)的特點(diǎn)）（P35-36）①老師是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的引路人。②教師是一個(gè)神圣的職業(yè)，承擔(dān)教書(shū)育人的使命。③教師對(duì)人類(lèi)數(shù)千年文明的延續(xù)發(fā)揮著重要作用。④教師是履行教育教學(xué)職責(zé)的專(zhuān)業(yè)人員。⑤教師作為人類(lèi)文明的傳承者，承載著傳播知識(shí)、傳播思想、傳播真理，塑造靈魂、塑造生命、塑造新人的重任。⑥老師在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著不可替代的作用。⑦老師是我們錘煉品格的引路人，是我們學(xué)習(xí)知識(shí)的引路人，是我們創(chuàng)新思維的引路人，是我們奉獻(xiàn)祖國(guó)的引路人。2.★好老師的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（新時(shí)代對(duì)教師有什么要求？）（P36）隨著時(shí)代的發(fā)展，老師正在不斷改變工作理念和工作方式，不斷提高自身素養(yǎng)，努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實(shí)學(xué)識(shí)、有仁愛(ài)之心的好老師。5.2珍惜師生情誼1.師生交往的理想而美好的狀態(tài)？（P38）彼此尊重、教學(xué)相長(zhǎng)、攜手共進(jìn)，是師生交往理想而美好的狀態(tài)。2.★如何建立和諧的師生關(guān)系？（P38-41）①老師是我們敬重的長(zhǎng)輩，是我們的良師益友，也是有血有肉、有喜怒哀樂(lè)的普通人，我們應(yīng)主動(dòng)理解、關(guān)心老師。②真誠(chéng)接受老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)。③正確對(duì)待老師的表?yè)P(yáng)和批評(píng)。④尊重并適應(yīng)不同風(fēng)格的老師。不同風(fēng)格的老師都有值得我們學(xué)習(xí)的地方。3.我們?nèi)绾螌?duì)待老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)？（P39）我們的成長(zhǎng)離不開(kāi)老師的悉心教導(dǎo)。我們應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心地尊重老師，善于從老師的教誨中汲取成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，以勤學(xué)好問(wèn)、積極主動(dòng)的態(tài)度與老師交流。4.★如何正確對(duì)待老師的表?yè)P(yáng)和批評(píng)？（P39）①老師的表?yè)P(yáng)意味著肯定、鼓勵(lì)和期待，激勵(lì)我們更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展。對(duì)待老師的表?yè)P(yáng)，我們應(yīng)戒驕戒躁，再接再厲，爭(zhēng)取做得更好。②老師的批評(píng)意味著關(guān)心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。對(duì)待老師的批評(píng)，我們應(yīng)把注意力放在老師批評(píng)的內(nèi)容上，理解老師的良苦用心。5.為什么會(huì)有風(fēng)格不同的老師？（P41）由于年齡、專(zhuān)業(yè)、閱歷、性格等差異，每位老師的教育教學(xué)方式有所不同。6.與老師發(fā)生矛盾怎么辦？（P39-40方法與技能）①自我反思，冷靜、客觀地分析原因。②相信善意，多些寬容和理解。③坦誠(chéng)相待，注意溝通方式。④求同存異，主動(dòng)關(guān)心。第六課友誼之樹(shù)常青6.1友誼的真諦1.★友誼的真諦是什么？（P44-45）①友誼是一種親密的關(guān)系。在真正的友誼中，我們能夠得到朋友的理解和幫助、信任和忠誠(chéng)、肯定和關(guān)心，享受到更多的快樂(lè)和溫暖，得到精神上的支持和滿足。②友誼是一種心靈的相遇。人之相識(shí)，貴在相知；人之相知，貴在知心。友誼的美好就在于它可以超越物質(zhì)條件、家庭背景、學(xué)業(yè)成績(jī)等，實(shí)現(xiàn)心靈的溝通與契合。志趣相投、志同道合的友誼，更能夠經(jīng)得住時(shí)間的考驗(yàn)和風(fēng)雨的洗禮，讓我們更深刻地體悟人生的美好。③友誼是平等的、雙向的。接受朋友的幫助，也主動(dòng)幫助對(duì)方；感受朋友的關(guān)懷，也主動(dòng)關(guān)懷對(duì)方。我們共同分享，也相互分擔(dān)，在相處中體驗(yàn)積極的情感，在交流中共同成長(zhǎng)。2.★友誼的重要性？（P42-44）①友誼是人生永恒的話題，作隨著我們生命成長(zhǎng)的全過(guò)程。②友誼讓我們感受到生活的美好。③朋友，見(jiàn)證了我們一起走過(guò)的成長(zhǎng)歷程。3.如何對(duì)待友誼？（P44）人生路上，有些朋友陪我們一程，有些朋友伴我們一生。我們應(yīng)當(dāng)不辜負(fù)每一段情誼，讓友誼伴隨我們成長(zhǎng)。6.2交友的智慧1.★如何締結(jié)真摯的友誼？（如何建立和呵護(hù)友誼？）（P46-49）①志趣相投，才能走到一起，成為朋友。朋友間要互相鼓勵(lì)，互相切磋，互相勸勉，共同進(jìn)步。②交友需要真誠(chéng)和熱情。③交友需要慎重選擇?？鬃诱f(shuō)：“友直，友諒，友多聞，益矣。”與正直、誠(chéng)信和見(jiàn)識(shí)廣的人交朋友，是有益的。無(wú)論是現(xiàn)實(shí)生活中的交友還是網(wǎng)上交友，我們都應(yīng)學(xué)會(huì)理性辨別、慎重選擇。④交友需要學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重對(duì)方。⑤交友需要學(xué)會(huì)處理朋友之間的矛盾和沖突。⑥交友需要講原則。2.為什么友誼需要真誠(chéng)和熱情？（P46）人與人之間不會(huì)自然而然地產(chǎn)生友誼，友誼是用心培育的結(jié)果。敞開(kāi)心扉，主動(dòng)表達(dá)，熱情待人，朋友才不會(huì)彼此錯(cuò)過(guò)。我們只有抱著真誠(chéng)和熱情的態(tài)度與他人交往，才會(huì)獲得真摯的友誼。3.如何學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重朋友？（P47）體會(huì)朋友的需要，在朋友需要的時(shí)候，以行動(dòng)向朋友表達(dá)關(guān)心和支持。關(guān)心朋友也要尊重對(duì)方，要把握好彼此的界限和分寸，可以給予朋友積極合理的建議，但不要替朋友做決定。4.如何正確處理朋友間的沖突？（P47）與朋友相處時(shí)，矛盾和沖突有時(shí)是難以避免的。發(fā)生矛盾和沖突時(shí)，我們可以一起協(xié)商，尋找彼此能夠接受的解決方式。5.處理矛盾和沖突的基本策略（P47-48）①保持冷靜。在做決定前先想辦法穩(wěn)定自己的情緒。必要時(shí)，可以采取冷處理的方式。②坦誠(chéng)交流。否認(rèn)問(wèn)題的存在，只會(huì)導(dǎo)致誤解和怨恨。與朋友坦誠(chéng)討論，給朋友也給自己一個(gè)解釋的機(jī)會(huì)。③及時(shí)處理。時(shí)間拖得越久，問(wèn)題會(huì)越難解決。④勇?lián)?zé)任。不把過(guò)錯(cuò)全部推給對(duì)方。如果自己錯(cuò)了，真誠(chéng)地說(shuō)一聲“對(duì)不起”；如果對(duì)方錯(cuò)了，向自己道歉，我們也要能夠諒解對(duì)方。⑤換位思考。不要只顧表達(dá)自己的想法，試著從對(duì)方的角度看問(wèn)題。6.★如何把握交友的原則？（P49）友誼需要信任和忠誠(chéng)，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。當(dāng)朋友做錯(cuò)事，甚至誤入歧途時(shí)，我們要堅(jiān)持正確立場(chǎng)、不隨波逐流，并積極地予以規(guī)勸，幫助朋友及時(shí)改正錯(cuò)誤。7.在生活中，建立友誼、呵護(hù)友誼，并使友誼升華，有很多方法…（P49）主動(dòng)關(guān)心；坦誠(chéng)交流；協(xié)商寬容；平等尊重；勇?lián)?zé)任；換位思考；8.人際交往應(yīng)該樹(shù)立怎樣的觀念？（P49）我們不可能和所有的人都成為朋友，但是我們應(yīng)學(xué)會(huì)以誠(chéng)待人，同多數(shù)人和睦相處，努力構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。第七課在集體中成長(zhǎng)7.1集體生活成就我1.集體的含義（P50）集體不是個(gè)體的簡(jiǎn)單相加，而是人們聯(lián)合起來(lái)的有組織的整體。2.★集體生活是如何成就我的？（集體生活的重要性或如何理解“每個(gè)人都有過(guò)集體生活的需要”）（P50-52）①每個(gè)人都有過(guò)集體生活的需要，集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個(gè)人。②集體生活能帶給我們溫暖。一般來(lái)說(shuō)，集體的聯(lián)結(jié)度越高，個(gè)體感知到的溫暖就越多。集體成員間的相互體貼、團(tuán)結(jié)互助，傳遞著關(guān)愛(ài)和溫暖，讓我們獲得安全感和歸屬感。③集體生活有助于我們學(xué)會(huì)與人交往。集體生活為我們搭建交往的平臺(tái)。每個(gè)人有著不同的生活經(jīng)歷和性格特點(diǎn)，我們?cè)诩w生活中，學(xué)會(huì)接納和尊重，學(xué)會(huì)理解和包容，彼此友好相處。④集體生活有助于培養(yǎng)我們的責(zé)任感。在集體生活中，每個(gè)人都有不同的角色，承擔(dān)不同的職責(zé)。我們?cè)谡J(rèn)真做事的過(guò)程中體現(xiàn)自己的價(jià)值。休驗(yàn)責(zé)任感，做有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?。⑤集體生活有助于我們發(fā)展個(gè)性。人與人之間的差異是我們發(fā)展個(gè)性的“明鏡”，在集體中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，有助于我們不斷完善自已，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。⑥集體是我們共同成長(zhǎng)的園地。在集體這個(gè)平臺(tái)上，我們得以展示自己，發(fā)展自己。集體的發(fā)展推動(dòng)個(gè)人能力的提升和健康成長(zhǎng)。讓我們?cè)诩w生活中相互促進(jìn)，相互成就，共同發(fā)展。7.2共建美好集體1.★如何建設(shè)美好集體？（P53-55）在美好集體中，我們能感受集體的關(guān)愛(ài)，凝聚拼搏向上的力量，堅(jiān)定自己的生活信念。建設(shè)美好集體離不開(kāi)你我他，需要我們共同參與和努力。建設(shè)美好集體，需要我們確定共同的愿景。建設(shè)美好集體，需要我們樹(shù)立主人翁意識(shí)，自覺(jué)承擔(dān)集體責(zé)任。集體中沒(méi)有旁觀者，每個(gè)人都是集體的主人。在美好集體的建設(shè)中，我們應(yīng)主動(dòng)作為，貢獻(xiàn)各自的智慧和力量，各負(fù)其責(zé)、各盡其能。建設(shè)美好集體，需要我們有序參與集體生活。建設(shè)美好集體，需要我們樹(shù)立正確的合作與競(jìng)爭(zhēng)觀念。集體的發(fā)展既有賴于成員間的相互合作，也需要成員間的良性競(jìng)爭(zhēng)。我們既要敢于競(jìng)爭(zhēng)、勇于挑戰(zhàn)，又要善于合作、共同進(jìn)步。建設(shè)美好集體，需要我們堅(jiān)持集體主義原則，發(fā)揚(yáng)集體主義精神。當(dāng)個(gè)人利益與集體利益發(fā)生沖突時(shí)，應(yīng)把集體利益放在個(gè)人利益之上。同時(shí)，也要充分重視和保障個(gè)人的正當(dāng)利益，促進(jìn)集體和個(gè)人不斷發(fā)展。2.集體愿景的作用？（P53）①愿景是集體的精神動(dòng)力之源，是推動(dòng)集體發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。②共同的愿景引領(lǐng)集體成員團(tuán)結(jié)一致，開(kāi)拓進(jìn)取。3.什么是美好集體的愿景？（P53）擁有共同的夢(mèng)想，向往美好的未來(lái)，承擔(dān)共同的使命，認(rèn)同正確的價(jià)值觀，形成一致的目標(biāo)和追求，這就是美好集體的愿景。4.集體生活中我們?nèi)绾斡行騾⑴c集體生活？（P54）①對(duì)于集體的共同規(guī)則，我們要自覺(jué)遵守；②對(duì)于集體的事務(wù)，我們應(yīng)積極參與、共同商定；③對(duì)于集體中的不合理因素，我們可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自已的意見(jiàn)，提出改進(jìn)的建議，使集體生活得以有序開(kāi)展。5.集體生活中的合作策略（P55）①擁有積極、開(kāi)放的心態(tài)，坦誠(chéng)交流，彼此信任；②正確認(rèn)識(shí)自己，懂得欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)并包容他人的不足；③遵守規(guī)則，明確任務(wù)分工，主動(dòng)承擔(dān)自己的責(zé)任；④在他人需要的時(shí)候，給予及時(shí)的支持與幫助；⑤經(jīng)常自我反思，嘗試自我改進(jìn)。6.設(shè)計(jì)宣傳簡(jiǎn)報(bào)：（P57）①調(diào)查：分組設(shè)計(jì)問(wèn)卷、開(kāi)展調(diào)查，了解初中學(xué)生與家人、老師、朋友的交往情況。②發(fā)現(xiàn)：根據(jù)調(diào)查結(jié)果，用適當(dāng)?shù)姆绞匠尸F(xiàn)交往中的困惑與應(yīng)對(duì)方法。③分享：小組成員根據(jù)內(nèi)容分工制作簡(jiǎn)報(bào)，并在班內(nèi)展示、分享。7.社團(tuán)活動(dòng)提示：（P58）①社團(tuán)組建后，共同制定社團(tuán)章程。社團(tuán)名稱(chēng)、宗旨、職能、活動(dòng)內(nèi)容、管理原則……②每學(xué)期至少組織兩次有意義的活動(dòng)。③每次活動(dòng)結(jié)束后，以制作成果展板或主題匯報(bào)的形式進(jìn)行展示。④不斷反思和努力。用智慧經(jīng)營(yíng)社團(tuán)，與這個(gè)集體共同成長(zhǎng)。第三單元珍愛(ài)我們的生命◆我們應(yīng)該如何對(duì)待生命？（P59）我們要珍愛(ài)生命、敬畏生命、守護(hù)生命，保持身心健康，提高生命質(zhì)量，不斷創(chuàng)造美好生活。第八課生命可貴8.1認(rèn)識(shí)生命1.★我們應(yīng)當(dāng)如何認(rèn)識(shí)生命？（P61-63）①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財(cái)富。有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機(jī)，才能體驗(yàn)生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類(lèi)文明。②每個(gè)人的生命都是獨(dú)特的。我們來(lái)到這個(gè)世界，外形相貌、天資稟賦、出生環(huán)境等各不相同，每個(gè)生命都不可替代。在成長(zhǎng)過(guò)程中，每個(gè)人會(huì)汲取不同的物質(zhì)和精神養(yǎng)分，形成獨(dú)特的個(gè)性品質(zhì)，擁有不同的人生道路。③每個(gè)人的生命都是不可逆的。從嬰孩成長(zhǎng)為兒童，又從兒童成長(zhǎng)為青少年，再到中年和老年，生命的時(shí)光一去不復(fù)返。我們要珍惜生命的每一天。④每個(gè)人的生命都是有限的。新陳代謝、生老病死是無(wú)法抗拒的規(guī)律。我們應(yīng)感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無(wú)限的奮斗和奉獻(xiàn)之中，讓生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。⑤人的生命是代代接續(xù)的。在歷史的長(zhǎng)河中，雖然個(gè)人的生命很短暫，但一代又一代的個(gè)體生命實(shí)現(xiàn)了人類(lèi)生命的接續(xù)。在生命的接續(xù)中，每個(gè)人的生命不僅是“我”的生命，還是“我們”的生命。⑥人的精神生命是不斷傳承的。偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現(xiàn)。在生命的傳承中，人類(lèi)的精神在不斷積淀和豐富。8.2敬畏生命1.為什么要敬畏生命？（P64）①當(dāng)人的生命遭遇不可抗拒的自然災(zāi)害、人為的災(zāi)難、不可預(yù)知的意外時(shí)，我們會(huì)感受到生命的脆弱與艱難；②當(dāng)人們?nèi)f眾一心，為挽救生命而努力，為守護(hù)生命而拼搏，為悼念生命而默哀時(shí)，我們又會(huì)體悟到生命的堅(jiān)強(qiáng)、崇高和神圣。我們對(duì)生命要有一種敬畏的情懷。③生命重于泰山，每個(gè)人的生命都比金錢(qián)、權(quán)勢(shì)等身外之物更為重要④生命的存在和生長(zhǎng)給世界以生機(jī)和希冀，讓一切變得有意義。⑤人的生命只有一次。每個(gè)人的生命不僅屬于自己，還與他人的生命乃至整個(gè)人類(lèi)的生命息息相關(guān)。P592.★如何敬畏生命？（P64-65）①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律?！疤斓刂蟮略簧?，萬(wàn)物的生長(zhǎng)和生命的延續(xù)是宇宙天地間的重大法則。我們的生命是大自然的組成部分，效法天地自然，遵循自然界的規(guī)律，是對(duì)我們的生命最好的珍視和善待。②敬畏生命，就要關(guān)愛(ài)他人的生命?！叭收邜?ài)人”“推己及人”，要求我們從珍惜自己的生命走向關(guān)愛(ài)他人的生命，謹(jǐn)慎地對(duì)待生命關(guān)系、處理生命問(wèn)題，尊重、關(guān)懷和善待身邊的每一個(gè)人。③敬畏生命，就要堅(jiān)持人民至上、生命至上。生命重于泰山，每個(gè)人的生命都比金錢(qián)、權(quán)勢(shì)等身外之物更為重要，當(dāng)人民的生命遭遇天災(zāi)人禍的威脅時(shí)，竭盡全力挽救和保護(hù)最廣大人民的生命，這是我們對(duì)“生命最寶貴”的生動(dòng)詮釋和切實(shí)踐行。第九課守護(hù)生命安全◆為什么要守護(hù)生命安全？P67生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的前提。在日常生活中，突如其來(lái)的災(zāi)難、事故可能會(huì)危害人的生存、健康和幸福，甚至?xí)珲r活的生命。9.1增強(qiáng)安全意識(shí)1.★如何增強(qiáng)安全意識(shí)？（P68-69）①在日常生活中，我們要牢固樹(shù)立安全意識(shí)，對(duì)那些可能會(huì)對(duì)自己或他人造成傷害的外在環(huán)境、人為侵害有所警覺(jué)和戒備，保護(hù)好我們的生命。②樹(shù)立規(guī)則意識(shí)。生活中的諸多“禁令”看似是對(duì)我們的限制，其實(shí)是對(duì)我們自由和生命安全的保障。我們要自覺(jué)遵守規(guī)則，對(duì)自身行為是否安全作出恰當(dāng)評(píng)估，并及時(shí)糾正自己的不當(dāng)行為，從而有效地保護(hù)我們的生命。③增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)?！熬影菜嘉?，思則有備，有備無(wú)患?！蔽覀円軌蛴X(jué)察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險(xiǎn)的事情，也不盲目觸碰一些危險(xiǎn)的領(lǐng)域。遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，方能平安生活。④安全與每個(gè)人息息相關(guān)，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。我們用心對(duì)待和做好事關(guān)安全的每一件事，既是對(duì)自己的生命安全負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)。9.2提高防護(hù)能力1.為什么要提高防護(hù)能力？（P70）面對(duì)生活中可能遇到的各種自然災(zāi)害、事故災(zāi)難、公共衛(wèi)生事件等，如果我們掌握有效的應(yīng)對(duì)方法，擁有科學(xué)的自救、救他的能力，就能保護(hù)自己的生命，也能救助他人的生命。2.★如何提高防護(hù)能力？（P71-72）①提高危險(xiǎn)預(yù)判能力。自然災(zāi)害發(fā)生之前，往往有兆可循，危險(xiǎn)大多可以預(yù)判；一些人為事故，經(jīng)過(guò)得當(dāng)考慮，本來(lái)可以避免。危險(xiǎn)預(yù)判能力不是天生就有的，我們要在日常生活中主動(dòng)學(xué)習(xí)安全知識(shí)，見(jiàn)微知著，對(duì)潛在的危險(xiǎn)作出科學(xué)判斷，防患于未然。②提高避險(xiǎn)和逃生能力。平時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)積極參加安全演練活動(dòng)。在危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；有效利用各種資源，以便求救和逃生。③學(xué)習(xí)防護(hù)和急救的知識(shí)與技能。如果我們能在平時(shí)多掌握一些防護(hù)和急救的知識(shí)與技能，在需要緊急救護(hù)時(shí)，就不會(huì)束手無(wú)策，并可以爭(zhēng)分奪秒地施救，為挽救生命贏得寶貴的時(shí)間。3.擁擠踩踏事件的預(yù)防與自護(hù)方法（P72）①上下樓梯、臺(tái)階時(shí)抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氖。②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來(lái)時(shí)，應(yīng)馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體等待人群過(guò)去。③若已經(jīng)被人流裹挾無(wú)法自主控制前進(jìn)方向，要展開(kāi)自我救助；先穩(wěn)住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開(kāi)，平放于胸前，微微向前彎腰形成一定空間，以保持呼吸通暢。④一旦摔倒無(wú)法站起，應(yīng)盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護(hù)頸，手臂護(hù)頭，雙膝蜷縮至胸前，護(hù)往胸腔和腹腔。第十課保持身心健康◆為什么要保持身心健康？（P74）保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。10.1愛(ài)護(hù)身體1.為什么要愛(ài)護(hù)身體？（P75）身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。2.★如何愛(ài)護(hù)身體？（P75-76）①愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。②愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。③愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。3.健康的生活方式有哪些？（P74）適量的運(yùn)動(dòng);合理的飲食;有規(guī)律的作息;良好的衛(wèi)生習(xí)慣;了解家庭成員的健康信息;了解自己的藥物過(guò)敏情況;定期體檢不濫用藥物。4.科學(xué)健身的方法？（P76）①多元化運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔初性。②適度運(yùn)動(dòng)。在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。10.2滋養(yǎng)心靈1.為什么要滋養(yǎng)心靈？（P77）良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。2.★如何滋養(yǎng)心靈？（P78-79）①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。3.心理健康的含義及表現(xiàn)？（P78）心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。4.增強(qiáng)生命韌性的方法（P78-79）①說(shuō)服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經(jīng)常逼到的。預(yù)料挫折情境可能帶來(lái)的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)無(wú)始轉(zhuǎn)向問(wèn)題的解決②培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助。和信任的人或者專(zhuān)業(yè)心理咨詢師談?wù)勛约旱膯?wèn)題，可以舒緩緊張感，在增進(jìn)信任感的同時(shí)獲得心理上的支持，以及一些具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。④培養(yǎng)興趣愛(ài)好。選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專(zhuān)長(zhǎng)，自信心就會(huì)大增，抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。⑤眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)。做任何事情，不要只看自已當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。⑥關(guān)心幫助他人。知道每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。5.保持身心健康的方法（P80）①閱讀一本好書(shū)，汲取精神養(yǎng)料。②專(zhuān)注地做自己熱愛(ài)且有意義的事情。③走出家門(mén)，拓展生命體驗(yàn)。④……6.制訂一份科學(xué)的家庭身心健康提升計(jì)劃。（P81）活動(dòng)提示：①了解家庭成員的健康信息，關(guān)注家人的健康變化，結(jié)合家人的某一健康問(wèn)題，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些維護(hù)身心健康的知識(shí)和方法。②與家人一起制訂家庭健身計(jì)劃，和家人科學(xué)健身。③給家人普及健康飲食的知識(shí)，并給家人做一頓健康管養(yǎng)餐。④營(yíng)造良好的家庭氛圍，遇到問(wèn)題及時(shí)溝通，通過(guò)相互鼓勵(lì)和幫助給家人提供心理支持。7.參考以下提示，以“生命的力量”為題，開(kāi)展班級(jí)演講活動(dòng)。（P82）生命的力量①選擇一本書(shū)的精彩片段……②搜集身邊人的生命故事……③講述自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷……第四單元追求美好人生◆我們應(yīng)該怎樣追求美好人生？P83①人生是可以認(rèn)識(shí)和把握的。我們所追求的是有正確的人生目標(biāo)、積極的人生態(tài)度，在奮斗中創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的美好人生。②我們正值青春年少，人生擁有無(wú)限可能。面對(duì)人生路上的不同風(fēng)景，我們要有“不畏浮云遮望眼”的視野和“亂云飛渡仍從容”的定力，沿著正確的人生道路成長(zhǎng)成才，在奉獻(xiàn)中收獲人生的美好。第十一課確立人生目標(biāo)11.1探問(wèn)人生目標(biāo)1.人的生命活動(dòng)方式與動(dòng)物有哪些不同？（P85）人的生命活動(dòng)方式與動(dòng)物不同。動(dòng)物的活動(dòng)是無(wú)意識(shí)的、本能的活動(dòng)，人的活動(dòng)則是有意識(shí)、有目的的活動(dòng)。人能夠積極主動(dòng)地規(guī)劃人生，確立自己的人生目標(biāo)，過(guò)有意識(shí)、有目的的生活。2.為什么要確立人生目標(biāo)？（P85）人生目標(biāo)體現(xiàn)著人在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)未來(lái)的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展方向。正確的人生目標(biāo)會(huì)帶來(lái)穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵(lì)，讓我們排除干擾，克服困難，堅(jiān)定前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。3.為什么要指定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)？（P85）人生目標(biāo)可以分為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)。只有分階段實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)近期目標(biāo)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。所有近期目標(biāo)都是圍繞長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)展開(kāi)的。實(shí)現(xiàn)每一個(gè)近期目標(biāo)帶來(lái)的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)邁進(jìn)。11.2樹(shù)立正確的人生目標(biāo)1.★如何樹(shù)立正確的人生目標(biāo)？（P87）①正確認(rèn)識(shí)個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，是我們樹(shù)立人生目標(biāo)的必要前提。社會(huì)是由個(gè)人組成的，個(gè)人的發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)。我們只有在個(gè)人與社會(huì)的統(tǒng)一中明確人生目標(biāo)，才能沿著正確的方向走好人生道路。②樹(shù)立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)從自身實(shí)際出發(fā)。個(gè)人的興趣愛(ài)好、性格特征、知識(shí)能力、家庭環(huán)境等，都是我們樹(shù)立人生目標(biāo)的影響因素。我們要綜合評(píng)估，全面考慮，以客觀務(wù)實(shí)的態(tài)度樹(shù)立切實(shí)可行的人生目標(biāo)。③樹(shù)立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與國(guó)家、民族和人民的利益相結(jié)合。我們要把個(gè)人的發(fā)展牢牢植根于國(guó)家、民族和人民的需要，植根于中華民族偉大復(fù)興的事業(yè)。④樹(shù)立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與人類(lèi)的福祉相統(tǒng)一。志存高遠(yuǎn)，方能登高望遠(yuǎn)；胸懷天下，才可大展宏圖。個(gè)人的追求與進(jìn)步，只有與人類(lèi)的發(fā)展進(jìn)步緊密聯(lián)系在一起，人生才能煥發(fā)無(wú)限的生機(jī)和活力。第十二課端正人生態(tài)度12.1擁有積極的人生態(tài)度1.人生態(tài)度的含義？（P90）人生態(tài)度是人在生活實(shí)踐中形成的看待生活、對(duì)待人生的心理和行為傾向。2.不同人生態(tài)度的不同影響？（P90-91）積極的人生態(tài)度，會(huì)令人看到事物好的一面，從而熱愛(ài)生活，對(duì)未來(lái)充滿信心。消極的人生態(tài)度，往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。我們應(yīng)當(dāng)努力擁有積極的人生態(tài)度。3.積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？（P91-92）①積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為樂(lè)觀向上?！伴L(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海?！睒?lè)觀豁達(dá)、積極向上的人生態(tài)度，能夠讓我們變得更加自信和從容，體味更多的生活樂(lè)趣；遇到困難和挫折，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不畏懼，不退縮，勇敢面對(duì)。②積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為認(rèn)真務(wù)實(shí)?！安W(xué)之，審問(wèn)之，慎思之，明辯之，篤行之?！闭J(rèn)真務(wù)實(shí)的人，往往有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度、強(qiáng)烈的責(zé)任心和踏實(shí)的作風(fēng)，做任何事情都會(huì)精益求精，不走投機(jī)取巧、不勞而獲的“捷徑”。③積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為勤奮進(jìn)取?！皹I(yè)精于勤，荒于嬉?！鼻趭^進(jìn)取是一種全力以赴、堅(jiān)持不懈、努力前行的勇毅品格。勤奮進(jìn)取的人不會(huì)滿足現(xiàn)狀、貪圖安逸，而是勤學(xué)上進(jìn)、追求卓越。12.2正確對(duì)待順境和逆境1.★如何正確對(duì)待順境和逆境？（P93-94）①順境和逆境是人生歷程中兩種不同的境過(guò)。無(wú)論順境還是逆境，對(duì)人生的作用都是雙重的，關(guān)鍵是以何種態(tài)度對(duì)待人生的境遇。②順境不驕。順境中的有利因素，使我們更容易接近和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。身處順境時(shí)、我們應(yīng)珍惜美好時(shí)光，抓住機(jī)遇，順勢(shì)而為；同時(shí)，我們也要有憂患意識(shí)，警惕優(yōu)越條件滋生的驕傲、懈怠等不良心態(tài)，時(shí)刻保持謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度。③逆境不餒。每個(gè)人都希望自己的人生一帆風(fēng)順，但是生活中難免會(huì)遇到各種各樣的困難。在逆境中前行，需要我們鼓足勇氣，迎難而上。在青少年時(shí)期經(jīng)歷一些挫折和考驗(yàn)，有助于我們走好人生路。④順境和逆境在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。自滿自足，意志衰退，順境就有可能轉(zhuǎn)化為逆境；受磨難而奮進(jìn)，不悲觀、不言敗，逆境就有可能轉(zhuǎn)化為順境。無(wú)論身處何種境地，只要我們正確對(duì)待成敗得失，處優(yōu)而不養(yǎng)尊，受挫而不短志，順境和逆境都可以成為人生成長(zhǎng)的階梯。第十三課實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值13.1在勞動(dòng)中創(chuàng)造人生價(jià)值1.人生價(jià)值的含義？（P96）人生價(jià)值是指人的生命和活動(dòng)對(duì)自己、他人和社會(huì)所具有的積極意義。2.★為什么要在勞動(dòng)中創(chuàng)造人生價(jià)值？（勞動(dòng)的重要性）（P96-97）①人生價(jià)值是通過(guò)勞動(dòng)創(chuàng)造的。人通過(guò)勞動(dòng)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富。人各種各樣的愿望都是在芳動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的，人們?cè)趧趧?dòng)中感受到幸福和愉悅，體會(huì)到人生的價(jià)值和美好。②一個(gè)人對(duì)他人和社會(huì)的貢獻(xiàn)是衡量其人生價(jià)值的尺度。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人通過(guò)勞動(dòng)為他人和社會(huì)作出的貢獻(xiàn)越大，他的價(jià)值就越大。人們的職業(yè)不同、崗位有別，但只要為社會(huì)進(jìn)步作出了貢獻(xiàn)，就是為社會(huì)創(chuàng)造了價(jià)值，也就創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)了人生價(jià)值，就應(yīng)當(dāng)?shù)玫缴鐣?huì)的尊重和積極評(píng)價(jià)。③人世間的一切美好生活都是通過(guò)勞動(dòng)來(lái)創(chuàng)造的。千百年來(lái)，中華民族以勤勞智慧聞名于世。我們所取得的每一項(xiàng)成就，都是廣大人民用辛勤勞動(dòng)、誠(chéng)實(shí)勞動(dòng)、創(chuàng)造性勞動(dòng)換來(lái)的。今天，國(guó)家富強(qiáng)、民族復(fù)興、人民幸福的美好愿景都要靠勞動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。13.2在奉獻(xiàn)中成就精彩人生1.★如何在奉獻(xiàn)中成就精彩人生？（P98-