跆拳道概述教程

跆拳道概述教程第一章跆拳道運動概述第一節(jié)跆拳道概念分析及其歷史演變

跆拳道含義

跆拳道，是一項利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對抗性運動。它通過競技、品勢和功利檢驗等運動形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。跆(TAE)，意思是腳的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的進(jìn)攻或防御;道(DO)，則是一種方法、途徑、技藝、精神，更表現(xiàn)為一種道理、道德、道義和禮儀。跆拳道分類第一節(jié)跆拳道概念分析及其歷史演變古代跆拳道運動起源

古代跆拳道產(chǎn)生于人類遠(yuǎn)古祖先的生存需要，在原始社會生產(chǎn)力極為低下的社會條件下，人類為了生存，長期與自然界的野獸搏斗而產(chǎn)生了各種搏斗方法。經(jīng)過漫長的歲月，人們本能的強(qiáng)健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產(chǎn)生了古代跆拳道運動。第一節(jié)跆拳道概念分析及其歷史演變

現(xiàn)代跆拳道運動發(fā)展朝鮮是跆拳道的發(fā)源地，而韓國則被公認(rèn)為跆拳道的宗主國。世界跆拳道聯(lián)盟章程中寫到“跆拳道是韓國文化的產(chǎn)物”。受五千年朝鮮歷史文化的影響，跆拳道具有鮮明的朝鮮民族特色。跆拳道在1986年被列為第十屆亞運會的正式比賽項目。1993年9月經(jīng)國際奧委會正式通過，被列為2000年奧運會正式比賽項目。第二節(jié)我國跆拳道運動發(fā)展簡況1992年10月7日，中國跆拳道協(xié)會籌備小組成立，這標(biāo)志著我國跆拳道運動的正式開始。1995年8月，中國，跆拳道協(xié)會正式成立，魏紀(jì)中當(dāng)選第一任主席。11月，中國跆拳道協(xié)會被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會員我國跆拳道運動發(fā)展歷程第二節(jié)我國跆拳道運動發(fā)展簡況一方面我國跆拳道技術(shù)發(fā)展逐漸完美，更多運動健將涌入奧運賽場，并取得好成績。群眾跆拳道逐漸發(fā)展，主要以跆拳道場館，俱樂部形式發(fā)展。另一方面，群眾基礎(chǔ)薄弱、技戰(zhàn)術(shù)水平較低和基層教練員貽拳道專業(yè)素質(zhì)偏低。我國跆拳道運動發(fā)展現(xiàn)況第三節(jié)跆拳道的特點和作用

跆拳道的特點1、手腳并用以腳為主跆拳道不尚外觀花樣，動作簡練、直接、威猛、使用。力求在最有效的距離內(nèi)，用最快的速度，給予對方致命一擊。故此，有人將跆拳道比喻為“無武裝的自衛(wèi)術(shù)”。跆拳道的特點2、以擊破為功力測試手段

跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊破木板、磚瓦等，以此檢驗和測試練習(xí)者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級升段、表演比賽的一個主要內(nèi)容。跆拳道的特點

3、強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)聲揚(yáng)威

無論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力，在心里上戰(zhàn)勝對手，所以跆拳道練習(xí)者都要進(jìn)行專門的發(fā)聲練習(xí)。跆拳道的特點4、禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

跆拳道強(qiáng)調(diào)以禮始以禮終，要求跆拳道練習(xí)者在不同的場合，任何活動都要行鞠禮，展顯禮節(jié)，突出愛國主義，在練習(xí)技術(shù)的同時不斷提高自己的道德品質(zhì)。跆拳道的特點5、以剛制剛，直來直往在進(jìn)行跆拳道比賽中，運動員使用的技術(shù)多是以剛志剛，以直接接觸為主方法比較硬朗簡練。進(jìn)攻時都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手；防守時動作也是以直接的格擋為主，講究以硬制硬，以快制快。跆拳道的作用1、強(qiáng)健體魄防身自衛(wèi)

跆拳道是一項激烈的搏擊運動，其動作符合人體的生理特點。經(jīng)常從事跆拳道訓(xùn)練，可以有效地提高練習(xí)者的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏性等身體素質(zhì)。跆拳道的作用2·競技比賽娛樂觀賞通過比賽，可提高自己的實力，體現(xiàn)自我價值。通過表演展現(xiàn)跆拳道技術(shù)與力量，表達(dá)跆拳道力與美的綜合藝術(shù)魅力，鼓舞人心，激發(fā)斗志，振奮精神，娛樂群眾。跆拳道的作用3、開發(fā)潛能磨練意志開發(fā)人的智力、體力與精神的潛能，增強(qiáng)人的信心、勇氣和正義感，陶冶人的情操，磨練人的意志，振奮人的精神。跆拳道的作用健全精神完美人格練習(xí)跆拳道一般在團(tuán)中進(jìn)行，大家一起用聲、用力、用神、用意、用每一招每一式來表達(dá)一個堅不可摧的軀體和勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。 實踐證明，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，可以使人從軟弱變得的堅強(qiáng)，膽怯變得勇敢，自卑變?yōu)樽孕牛接優(yōu)榇蠊?，狹隘變得寬容，狂傲變得謙虛，務(wù)虛變?yōu)榍髮?，進(jìn)一步塑造自我，完善人格。跆拳道的作用通過跆拳道的訓(xùn)練，能使練習(xí)者體形健美，充滿朝氣與活力。學(xué)習(xí)跆拳道的實質(zhì)就是學(xué)會三種方法：一是、做人處世的方法二是、戰(zhàn)勝自我的方法三是、學(xué)會走向成功的方法5、超越平凡走向成功跆拳道精神黑帶是跆拳道高手的象征，是實力的體現(xiàn)，更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。黑帶以下分白、黃、藍(lán)、綠、紅五帶。黑帶分九段：

一段至三段是黑帶新手的段位。四段至六段是高水平的段位。七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。

跆拳道段位跆拳道腰帶系法跆拳道口令藍(lán)(Blueness)CHUNG從紅(Red)HONG紅立正(Attention)Charyo查里嘔敬禮(Bow)KYEONG-PYE跟里準(zhǔn)備(Ready)JOONOBI準(zhǔn)比開始(Begin)SHIJAK西查

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