山東省滕州市大塢鎮(zhèn)大塢中學(xué)八年級體育《途中跑技術(shù)》教案

山東省滕州市大塢鎮(zhèn)大塢中學(xué)八年級體育《途中跑技術(shù)》教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教材分析《山東省滕州市大塢鎮(zhèn)大塢中學(xué)八年級體育《途中跑技術(shù)》教案》是根據(jù)人教版《體育與健康》八年級教材內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計。本節(jié)課主要圍繞途中跑技術(shù)展開，與教材中關(guān)于跑步技術(shù)的講解和實踐要求緊密相連。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握正確的途中跑姿勢，提高跑步效率，增強(qiáng)體能。教學(xué)內(nèi)容包括途中跑的基本動作要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏以及訓(xùn)練方法，旨在幫助學(xué)生鞏固已學(xué)知識，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。課程設(shè)計符合教學(xué)實際，注重培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和運(yùn)動興趣。核心素養(yǎng)目標(biāo)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)：本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)致力于提升學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。《途中跑技術(shù)》課程將重點培養(yǎng)學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性與靈敏性，通過實踐提高他們的耐力與速度，從而加強(qiáng)運(yùn)動能力。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣，使他們理解堅持合理運(yùn)動對健康的益處，形成終身體育的意識。此外，通過團(tuán)隊合作和競賽，強(qiáng)化學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手、公平競爭的體育品德，培育積極向上的體育精神，與教材中提倡的體育素養(yǎng)要求相契合。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-動作要領(lǐng)：途中跑的正確姿勢，包括身體前傾角度、手臂擺動幅度與頻率、腳步落地與推離地面的技巧。

-呼吸節(jié)奏：教學(xué)中強(qiáng)調(diào)呼吸與步伐的協(xié)調(diào)性，確保學(xué)生在跑步過程中能夠保持合適的呼吸節(jié)奏，提高運(yùn)動效率。

-訓(xùn)練方法：介紹并實踐不同強(qiáng)度的途中跑訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練等，幫助學(xué)生掌握提升跑步能力的方法。

舉例解釋：以身體前傾角度為例，教師需明確指出前傾角度過大或過小對跑步速度和耐力的影響，通過示范和指導(dǎo)使學(xué)生能夠找到適合自己的前傾角度。

2.教學(xué)難點

-動作協(xié)調(diào)性：學(xué)生在跑步時往往難以同時注意手臂擺動、腳步落地和呼吸節(jié)奏的協(xié)調(diào)，導(dǎo)致動作不連貫。

-耐力與速度的結(jié)合：如何在保持一定速度的同時，提高耐力，是學(xué)生普遍面臨的難題。

-技術(shù)細(xì)節(jié)掌握：途中跑中的一些技術(shù)細(xì)節(jié)，如腳掌的著地點、推離地面的力量和時機(jī)等，對于學(xué)生來說較難掌握。

舉例解釋：針對動作協(xié)調(diào)性的難點，教師可以設(shè)計一些輔助練習(xí)，如擺臂練習(xí)、節(jié)奏跑練習(xí)，幫助學(xué)生逐步形成肌肉記憶和協(xié)調(diào)性。對于耐力與速度的結(jié)合，可以通過設(shè)定不同距離和速度的目標(biāo)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中逐步提升。至于技術(shù)細(xì)節(jié)，教師需通過反復(fù)示范和個別指導(dǎo)，幫助學(xué)生理解并掌握正確的技術(shù)動作。教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點的教學(xué)方法：

-講授法：教師通過簡明扼要的講解，向?qū)W生傳授途中跑的基本技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，結(jié)合課本內(nèi)容進(jìn)行理論指導(dǎo)。

-討論法：鼓勵學(xué)生在練習(xí)中相互交流心得，討論跑步技巧和呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)，以提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和合作能力。

-案例研究：分析優(yōu)秀運(yùn)動員的途中跑視頻，讓學(xué)生觀察并討論其技術(shù)特點，將理論知識與實踐相結(jié)合。

-項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組負(fù)責(zé)設(shè)計一種提高途中跑效率的訓(xùn)練項目，并在課堂上分享和實施。

2.設(shè)計具體的教學(xué)活動：

-角色扮演：學(xué)生模擬運(yùn)動員，進(jìn)行途中跑技術(shù)練習(xí)，教師和其他學(xué)生作為教練和觀眾，提供反饋和鼓勵。

-游戲：設(shè)計如“跑步接力”等游戲，增加課程的趣味性，同時鍛煉學(xué)生的途中跑能力。

-實驗法：通過設(shè)置不同距離和難度的跑步實驗，讓學(xué)生體驗不同訓(xùn)練方法對跑步效果的影響。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用：

-PPT：制作包含途中跑技術(shù)要領(lǐng)、動作示范、訓(xùn)練方法等內(nèi)容的PPT，直觀展示教學(xué)內(nèi)容。

-視頻：使用優(yōu)秀運(yùn)動員的途中跑視頻，讓學(xué)生直觀感受正確的跑步姿勢和動作細(xì)節(jié)。

-在線工具：利用在線運(yùn)動監(jiān)測應(yīng)用或運(yùn)動手表等工具，幫助學(xué)生記錄和分析跑步數(shù)據(jù)，以便于調(diào)整訓(xùn)練方法和策略。

-實物教具：如跑步專用鞋、計時器等，幫助學(xué)生更好地投入到訓(xùn)練活動中，提高教學(xué)效果。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解途中跑技術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。設(shè)計預(yù)習(xí)問題，如“途中跑時如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？”激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確教學(xué)目標(biāo)和重難點。準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，如PPT、視頻等，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。設(shè)計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的起跑和加速跑技術(shù)，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為學(xué)習(xí)新課打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解途中跑技術(shù)的知識點，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。突出重點，如正確姿勢、呼吸節(jié)奏等，強(qiáng)調(diào)難點，如動作協(xié)調(diào)性、耐力與速度的結(jié)合等，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞途中跑技術(shù)問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。鼓勵學(xué)生提出自己的觀點和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

總結(jié)歸納：

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對途中跑技術(shù)知識點進(jìn)行梳理和總結(jié)。強(qiáng)調(diào)重點和難點，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

設(shè)計隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對途中跑技術(shù)知識的掌握情況。鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)行及時訂正和講解。引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與途中跑技術(shù)相關(guān)的拓展知識，如不同地形對跑步技術(shù)的影響，拓寬學(xué)生的知識視野。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合途中跑技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生思考體育與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的途中跑技術(shù)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點和難點?？隙▽W(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的途中跑技術(shù)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，如總結(jié)自己的訓(xùn)練心得、制定個人訓(xùn)練計劃等，鞏固學(xué)習(xí)效果。提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識點梳理1.途中跑技術(shù)的基本概念

-途中跑的定義：指從起跑加速階段結(jié)束到比賽或訓(xùn)練過程中的穩(wěn)定跑速階段。

-途中跑在長跑和短跑中的重要性：影響運(yùn)動員的整體表現(xiàn)和成績。

2.途中跑技術(shù)的關(guān)鍵要素

-身體姿勢：保持身體前傾，前傾角度因個人差異和距離而異。

-步態(tài)周期：了解跑步過程中的擺動腿、支撐腿和恢復(fù)階段的動作順序。

-腳步落地：強(qiáng)調(diào)前腳掌先落地，然后自然過渡到全腳掌，以減少沖擊和提升效率。

-推離地面：用腳跟推動身體前進(jìn)，提高步頻和步幅。

-手臂擺動：手臂彎曲成90度，自然擺動，與腳步節(jié)奏相協(xié)調(diào)。

3.呼吸節(jié)奏與途中跑

-呼吸與跑步節(jié)奏的關(guān)系：確保呼吸與步伐同步，通常采用“兩步一吸，兩步一呼”或“三步一吸，一步一呼”的節(jié)奏。

-呼吸訓(xùn)練的重要性：改善氧氣的吸入和二氧化碳的排出，提高運(yùn)動效率。

4.途中跑訓(xùn)練方法

-間歇訓(xùn)練：通過短時間高強(qiáng)度的跑步，提高心肺功能和耐力。

-持續(xù)訓(xùn)練：以穩(wěn)定的速度進(jìn)行長時間跑步，增強(qiáng)心肺耐力。

-變速訓(xùn)練：模擬比賽中的不同速度，提高運(yùn)動員的適應(yīng)能力和速度維持能力。

5.技術(shù)細(xì)節(jié)與運(yùn)動表現(xiàn)

-跑鞋的選擇：合適的跑鞋對提高跑步效率和預(yù)防受傷至關(guān)重要。

-跑道和地形的影響：了解不同跑道和地形對跑步技術(shù)的影響，并作出相應(yīng)調(diào)整。

-營養(yǎng)與恢復(fù)：強(qiáng)調(diào)運(yùn)動前后營養(yǎng)補(bǔ)充和恢復(fù)的重要性。

6.安全與損傷預(yù)防

-正確的熱身和拉伸：預(yù)防運(yùn)動損傷，提高肌肉的柔韌性和反應(yīng)速度。

-技術(shù)指導(dǎo)：錯誤的跑步技術(shù)可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷，正確的技術(shù)指導(dǎo)可以降低受傷風(fēng)險。

-訓(xùn)練量的控制：避免過度訓(xùn)練，根據(jù)個人體能合理安排訓(xùn)練量。

7.心理素質(zhì)與途中跑

-心理準(zhǔn)備：比賽和訓(xùn)練中的心理素質(zhì)對運(yùn)動員的表現(xiàn)有重要影響。

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定短期和長期目標(biāo)，保持積極的心態(tài)和動力。

-競技狀態(tài)調(diào)整：學(xué)會在比賽中調(diào)整狀態(tài)，應(yīng)對不同的競技環(huán)境。板書設(shè)計①條理清楚、重點突出、簡潔明了

-途中跑技術(shù)基本概念

-關(guān)鍵要素：身體姿勢、步態(tài)周期、腳步落地、推離地面、手臂擺動

-呼吸節(jié)奏與途中跑

-途中跑訓(xùn)練方法：間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練、變速訓(xùn)練

-技術(shù)細(xì)節(jié)與運(yùn)動表現(xiàn)

-安全與損傷預(yù)防

-心理素質(zhì)與途中跑

②藝術(shù)性和趣味性

-使用圖表和圖示來展示跑步技術(shù)的關(guān)鍵要素，如身體前傾角度的示意圖、腳步落地的圖示等，使抽象的技術(shù)要領(lǐng)更直觀易懂。

-設(shè)計有趣的跑步動作圖，如手臂擺動、腳步落地等，增加學(xué)生的視覺興趣。

-創(chuàng)造互動環(huán)節(jié)，如讓學(xué)生在黑板上繪制跑步技術(shù)的關(guān)鍵要素，增強(qiáng)學(xué)生的參與感和動手能力。

-使用色彩和字體變化來突出重點和難點，如用不同顏色標(biāo)注重點內(nèi)容，使用加粗或大號字體強(qiáng)調(diào)重要概念。

-引入相關(guān)故事或趣聞，如著名運(yùn)動員的途中跑經(jīng)歷，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測1.課堂小結(jié)

-途中跑技術(shù)的基本概念：明確途中跑的定義及其在跑步比賽中的重要性。

-關(guān)鍵要素：回顧身體姿勢、步態(tài)周期、腳步落地、推離地面和手臂擺動的要點。

-呼吸節(jié)奏：強(qiáng)調(diào)呼吸與步伐的協(xié)調(diào)，以及如何保持合適的呼吸節(jié)奏。

-訓(xùn)練方法：總結(jié)間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練和變速訓(xùn)練的特點和應(yīng)用。

-技術(shù)細(xì)節(jié)與運(yùn)動表現(xiàn)：討論跑鞋選擇、跑道地形影響和營養(yǎng)恢復(fù)的重要性。

-安全與損傷預(yù)防：提醒學(xué)生注意熱身拉伸、技術(shù)指導(dǎo)和訓(xùn)練量的控制。

-心理素質(zhì)：強(qiáng)調(diào)心理準(zhǔn)備、目標(biāo)設(shè)定和競技狀態(tài)調(diào)整的重要性。

2.當(dāng)堂檢測

-知識點回顧：提