新課標體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計 人教版 二年級上冊 《投擲》

人教版《體育與健康》水平二第三部分體育運動技能

第四章基本身體活動第三節(jié)《投擲》作業(yè)設(shè)計

整體設(shè)計思路教材分析

質(zhì)量檢測作業(yè)擲壘球單元學(xué)習(xí)目標

單元內(nèi)容與

單元作業(yè)目標

練習(xí)安排

【教材分析】

投擲是發(fā)展三、四年級學(xué)生身體基本活動能力的重要教學(xué)內(nèi)容。經(jīng)常進行投擲鍛煉,

對于增強學(xué)生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢的爆發(fā)力，發(fā)展身體靈敏性、協(xié)

調(diào)性，提升學(xué)生參與投擲運動的能力，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、勇敢頑強、團結(jié)協(xié)作的精

神，以及自信、果斷的品質(zhì)具有積極促進作用。

投擲是小學(xué)三、四年級體育教學(xué)的主要內(nèi)容和鍛煉身體的重要手段，主要包含

各種方式拋擲實心球游戲、投擲沙包（或壘球）、雙手前擲實心球和發(fā)展投擲能力

的練習(xí)與游戲，投擲是一項有難度、有使用價值的綜合性技能運動，也可根據(jù)學(xué)生能

力選擇適合自己練習(xí)的內(nèi)容，從而讓教材面向全體學(xué)生。

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大單元作業(yè)設(shè)計

【單元學(xué)習(xí)目標】

激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，樂于展示

運動參與

所學(xué)的投擲動作；

能說出原地側(cè)向投擲壘球動作要領(lǐng)，初步

運動技能

掌握持球和擲球的動作方法，

發(fā)展學(xué)生的投擲能力、上肢力量和身體協(xié)

身體健康

調(diào)性；

通過自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)讓學(xué)

心理健康與社會適應(yīng)生實現(xiàn)展示自我的愿望，培養(yǎng)學(xué)生的團

結(jié)合作意識和集體主義精神。

教材名稱體育與健康（水平二）

單元題目擲壘球

教材分析

投擲是發(fā)展三、四年級學(xué)生身體基本活動能力的重要教學(xué)內(nèi)容。經(jīng)常進行投擲鍛

煉，對于增強學(xué)生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢的爆發(fā)力，發(fā)展身體靈敏

性、協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生參與投擲運動的能力，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、勇敢頑強、團結(jié)

協(xié)作的精神，以及自信、果斷的品質(zhì)具有積極促進作用。

投擲是小學(xué)三、四年級體育教學(xué)的主要內(nèi)容和鍛煉身體的重要手段，主要包含

各種方式拋擲實心球游戲、投擲沙包（或壘球）、雙手前擲實心球和發(fā)展投擲能力

的練習(xí)與游戲，投擲是一項有難度、有使用價值的綜合性技能運動，也可根據(jù)學(xué)生

能力選擇適合自己練習(xí)的內(nèi)容，從而讓教材面向全體學(xué)生。

單元學(xué)習(xí)目標

運動參與激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性，樂于展示所學(xué)的投擲動作；

運動技能能說出原地側(cè)向投擲壘球動作要領(lǐng)，初步掌握持球和擲球的動作方法

,做到揮臂快、出手角度正確；

身體健康發(fā)展學(xué)生的投擲能力、上肢力量和身體協(xié)調(diào)性;

心理健康與社會通過自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)讓學(xué)生實現(xiàn)展示自我的愿望，培

適應(yīng)養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作意識和集體主義精神。

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大單元作業(yè)設(shè)計

單元作業(yè)目標

1.強化課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，鞏固投擲的動作，做到學(xué)、練、一體化有機結(jié)合;

2.提升投擲完整動作技術(shù)和投擲能力；

3.通過多樣化作業(yè)練習(xí)提高投擲動作質(zhì)量和投擲興趣；

4.通過作業(yè)練習(xí)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識。

單元作業(yè)整體設(shè)計思路

學(xué)校體育必須做到“教會、勤練、常賽”。體育與健康課程依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需

求和興趣愛好，面向全體學(xué)生，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學(xué)、練、

賽”一體化教學(xué)。堅持課內(nèi)外有機結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會基本運動技能、體能和專項

運動技能，提供更多時間讓學(xué)生進行充分練習(xí)，鞏固和運用所學(xué)運動知識與技能，

參與形式多樣的展示或比賽。

1.體育與健康作業(yè)是對體育課堂教學(xué)的延伸與開放。本單元作業(yè)基于新課標標

準進行設(shè)計，并進一步貫徹落實國家“雙減”政策，根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情況

,有針對性地安排課后作業(yè)，給同學(xué)們提供一個全面發(fā)展和全方位展現(xiàn)自身風(fēng)采的

機會，讓學(xué)生在體驗和實踐中不斷提升身體素質(zhì)和運動能力，養(yǎng)成課外體育鍛煉的

習(xí)慣。

2.本單元作業(yè)設(shè)計采用的是4課時分層設(shè)計，4課時是由基礎(chǔ)鞏固到新內(nèi)容，

最后進行提升拓展。每課時的分層設(shè)計是為了考慮到學(xué)生運動水平的差異化，作業(yè)

內(nèi)容安排了基礎(chǔ)作業(yè)、提高作業(yè)、拓展作業(yè)這樣的設(shè)計既關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)方法和效果

的差異性，診斷學(xué)生課后練習(xí)的最近發(fā)展區(qū)，設(shè)計面向不同學(xué)生群體的差異化作業(yè)

,也充分考慮單元內(nèi)每課時作業(yè)之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，通過作業(yè)將單元學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行

鞏固和學(xué)練一體化。促進單元學(xué)習(xí)目標的深度達到；每課時作業(yè)都有熱身、活動作

業(yè)、放松三個環(huán)節(jié)，意在保證運動安全有效。

基礎(chǔ)作業(yè)：一般都是在課堂教學(xué)完成的基礎(chǔ)內(nèi)容及身體鍛煉的簡單易完成的作

業(yè)，學(xué)生可基本達到的作業(yè)程度，難度設(shè)置為：★

提高作業(yè)：在完成基礎(chǔ)作業(yè)之上，大部分學(xué)生通過認真練習(xí)可以達到作業(yè)程

度，難度設(shè)置為：★★

拓展作業(yè)：部分學(xué)生可以完成規(guī)定作業(yè)基礎(chǔ)之上，可通過認真達到作業(yè)程度,

甚至可以自主設(shè)計相關(guān)練習(xí)動作，難度設(shè)置為：★★★

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大單元作業(yè)設(shè)計

課時作業(yè)及單元質(zhì)量檢測作業(yè)

第一課時作業(yè)

一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

各種方法拋接紙球練習(xí)。

二、學(xué)習(xí)目標

學(xué)習(xí)簡單的單、雙手拋接動作和方法，促進身體協(xié)調(diào)、靈巧性、判斷力和時空感的

發(fā)展。

三、課時作業(yè)內(nèi)容與時間

（一）熱身

1.徒手操運動（肩部繞環(huán)、手臂繞環(huán)、正壓

肩、側(cè)壓肩、正壓腿、側(cè)壓腿）1分鐘/組（2

組）；

2.前俯腰、后甩腰、腰旋轉(zhuǎn)30秒/組。

（見右側(cè)視頻）

（二）活動1：自制紙球或沙包自拋自接（3分鐘）

基礎(chǔ)作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★

動作要求：拋起后擊掌一次接沙包

或者紙球；

提高作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★★

動作要求：拋起后擊掌2-3次接沙

包或者紙球

拓展作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★★★

動作要求：拋起后擊掌4次以上接沙包或者紙球，要有一定的高度方可完成。

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大單元作業(yè)設(shè)計

（三）活動2：兩人一組合作互拋互接

基礎(chǔ)作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★

動作要求：2-3米距離一拋一接，確

保雙方都可拋接到；

提高作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★★

動作要求：3-4米距離一拋一接，

能做到雙方都可拋接到;

拓展作業(yè)（1分鐘）：

難易程度：★★★

動作要求：4米以上距離一拋一接，至少

一方可拋接到，盡量在雙方能力相當?shù)那闆r

下完成。

（四）素質(zhì)練習(xí)（4分鐘）：

腳跟腳尖跳+快速跑30米（4組）動作見右

側(cè)視頻

（五）放松（3分鐘）

上肢+全身放松

安全提示：紙球運動強度及安全系數(shù)較高，練習(xí)前后做一些簡單的身體練習(xí)拉伸即

可，素質(zhì)練習(xí)注意動作由慢到快，動作到位避免絆倒。

四、作業(yè)評價設(shè)計

優(yōu)秀作業(yè)標準：揮臂自然，身體協(xié)調(diào)，空間感判斷力準確。

良好作業(yè)標準：能通過揮臂的力量將球或沙包擲出、投準。

合格作業(yè)標準：持球準確，可將紙球或沙包擲出。

五、作業(yè)分析（安全要求）

自拋自接可根據(jù)學(xué)生的程度不同增加難度，拋接擊掌兩次或兩次以上再接紙

球，一拋一接可根據(jù)學(xué)生能力相當合作投準，并在投準的基礎(chǔ)上進行投遠。場地要求:

場地空曠。

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大單元作業(yè)設(shè)計

六、作業(yè)設(shè)計意圖

本課時內(nèi)容是投擲游戲，所以作業(yè)形式以趣味性為主，學(xué)生課下可采用小組、

親子活動，可通過視頻拍攝發(fā)送給教師，進行作業(yè)評價，提高投擲能力。

七、自我評價：我本課時完成—星挑戰(zhàn)任務(wù)!

第二課時作業(yè)

一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

原地側(cè)向投擲輕物

二、學(xué)習(xí)目標

（一）初步掌握蹬地、轉(zhuǎn)體、屈肘和揮臂的技術(shù)動作;

（二）發(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高投擲能力。

三、課時作業(yè)內(nèi)容與時間

（-）熱身活動（5分鐘）

1.身體關(guān)節(jié)操（活動身體，預(yù)防運動損傷）；

2.“十字跳”（2組）動作見右側(cè)視頻；

3.原地徒手側(cè)向投擲動作練習(xí)（復(fù)習(xí)、鞏固

技術(shù)動作）。

（二）活動：投擊固定目標（6分鐘）

站在指定位置，持輕物投擊固定目標（框或

者桶）。

基礎(chǔ)作業(yè)（1分鐘）

難易程度：★

動作要求：2-3米投準，動作連貫；

提高作業(yè)（3分鐘）：

難易程度：★★

動作要求：3—4米投準，蹬地揮臂協(xié)調(diào)用

力；

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大單元作業(yè)設(shè)計

拓展作業(yè)（3分鐘）：

難易程度：★★★

動作要求：4米以上投準，動作發(fā)力順序正確，身體協(xié)調(diào)用力。

（三）素質(zhì)練習(xí)：（5分鐘）

波比跳4組，每組10次。（動作視頻見右圖視頻）

（四）放松活動：（3分鐘）

1.拍打放松上肢；

2.拉伸活動。

四、作業(yè)評價設(shè)計

優(yōu)秀作業(yè)標準：投擲時動作連貫，按蹬地、轉(zhuǎn)體、屈肘和揮臂正確順序發(fā)力，全身協(xié)調(diào)

用力，并達到相應(yīng)遠度；

良好作業(yè)標準：動作較連貫，能夠揮臂、轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)用力，投擲角度穩(wěn)定；

合格作業(yè)標準：持輕物動作正確，投擲姿勢正確，能投擊到固定目標。

五、作業(yè)分析（安全要求）

（一）充分做好熱身活動，避免運動損傷；

（二）練習(xí)應(yīng)由慢到快，循序漸進；

（三）要選擇相對空曠的場地進行練習(xí)；

（四）根據(jù)訓(xùn)練程度適當調(diào)整目標的距離。

六、作業(yè)設(shè)計意圖

本課時的作業(yè)設(shè)計是為了鞏固原地側(cè)向投擲輕物的技術(shù)動作發(fā)力順序，通過趣味性

的投準練習(xí)和發(fā)展上肢力量和協(xié)調(diào)性的素質(zhì)練習(xí)讓學(xué)生體會全身協(xié)調(diào)用力，不斷提高

學(xué)生的投擲能力，為下一課時打下基礎(chǔ)。

七、自我評價：

我本課時完成星挑戰(zhàn)任務(wù)!

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大單元作業(yè)設(shè)計

第三課時作業(yè)

一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

原地側(cè)向投擲壘球

二、學(xué)習(xí)目標

（一）學(xué)習(xí)原地投擲壘球動作和方法；

（二）掌握上手投擲技術(shù)動作和練習(xí)方法，發(fā)展腰腹、肩帶及上肢力量。

三、課時作業(yè)內(nèi)容與時間

（一）熱身（2分鐘）：見右側(cè)視頻

1.肩部繞環(huán)（30秒）

2.手臂繞環(huán)（30秒）

3.正壓肩（30秒）

4.側(cè)壓肩（30秒）

（二）活動1：“手腳反向動作”10個/組（2

組）?

基礎(chǔ)作業(yè)（1分鐘）：難易程度：★

練習(xí)要求：手腳反向協(xié)調(diào)動作8次/組（4組）

提高作業(yè)（1分鐘）：難易程度：★★

練習(xí)內(nèi)容：游戲蜘蛛爬10次1組（4組）

拓展作業(yè)（1分鐘）：“S”步難易程度：★★★

（三）活動2：蹬轉(zhuǎn)練習(xí)（5分鐘）

基礎(chǔ)作業(yè)（2分鐘）：

難易程度：★

練習(xí)要求：徒手蹬轉(zhuǎn)練習(xí)（10次1組/2

組）

提高作業(yè)（2分鐘）：

難易程度：★★

練習(xí)內(nèi)容：拉彈力繩練習(xí)（10次1組/4

組）

拓展作業(yè)（1分鐘）:

難易程度：★★★

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大單元作業(yè)設(shè)計

練習(xí)內(nèi)容：快速鞭打練習(xí)

快速鞭打練習(xí)

（四）素質(zhì)練習(xí)（3分鐘）：

⑴俯臥兩頭起（20個1組/4組）

⑵支撐俯臥撐（10個1組/3組）

（五）放松（2分鐘）：上肢、腰腹拉伸、全身

放松。安全提示：熱身充分，彈力帶及支撐俯

臥撐的輔助物要牢固。

四、作業(yè)評價設(shè)計：

優(yōu)秀作業(yè)標準：動作連貫，全身協(xié)調(diào)用力，出手速度快，角度適中;

良好作業(yè)標準：動作較連貫，能夠協(xié)調(diào)用力，出手角度適中；

合格作業(yè)標準：動作較連貫，出手角度比較穩(wěn)定。

五、作業(yè)分析（安全要求）：

（一）輔助器材要求穩(wěn)定；

（二）紙飛機可根據(jù)自身情況換成紙球，但紙球要求場地空曠。

支撐俯臥撐要求支撐物穩(wěn)定，可根據(jù)自身練習(xí)情況更換支撐物高度進行練習(xí)。

六、作業(yè)設(shè)計意圖

本課時內(nèi)容是投擲壘球練習(xí)，所以作業(yè)形式以提高投擲動作連貫性從而提高投擲

壘球能力為主，學(xué)生課下可采用小組、親子活動，可通過視頻拍攝發(fā)送給老師，進

行作業(yè)評價，提高投擲能力。

七、自我評價：

我本課時完成一星挑戰(zhàn)任務(wù)!

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大單元作業(yè)設(shè)計

第四課時作業(yè)

一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

助跑擲壘球。

二、學(xué)習(xí)目標

初步體會助跑擲壘球完整技術(shù)動作

三、課時作業(yè)內(nèi)容與時間

（一）熱身：

1.原地趣味跑（原地跑+開合跳+火箭推）；

2.徒手操活動（肩部繞環(huán)、手臂繞環(huán)、正壓肩

、側(cè)壓肩、正壓腿、側(cè)壓腿）

3.行進間正、側(cè)、后踢腿，前踢腿胯下?lián)粽?/p>

30米/組。（2組）

（二）活動1：做甩腕動作及擲紙團入框游戲（10分鐘）

基礎(chǔ)作業(yè)（4分鐘）：

難易程度：★

練習(xí)要求：2米距離投墻反彈入框，動作連貫；

提高作業(yè)（3分鐘）：

難易程度：★★

練習(xí)要求：3米距離投墻反彈入框，要有用力

鞭打動

作;_________________________________________

拓展作業(yè)（3分鐘）：

難易程度：★★★

練習(xí)要求：3米以上距離投墻反彈入框，要有

快速用力鞭打動作。

（三）活動2：雙手從頭后向前擲大沙包練習(xí)10-15次。（5分鐘）

（四）活動3：做連續(xù)側(cè)向交叉步的練習(xí)30米/組，3-5組（5分鐘）

（五）放松：上肢、腰腹拉伸、全身放松。

安全提示：擲大沙包的時候，要注意場地安全。

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大單元作業(yè)設(shè)計

四、作業(yè)評價設(shè)計：

優(yōu)秀作業(yè)標準：持球動作規(guī)范，引球時形成“滿弓”動作，出手時手臂、手腕成鞭打

動作，助跑和出手動作能緊密銜接；

良好作業(yè)標準：動作規(guī)范，肩上屈肘，快速揮臂，引球時有“滿弓”動作；

合格作業(yè)標準：持球動作規(guī)范，引球時有滿弓“意識”，肩上屈肘，有揮臂動作。

五、作業(yè)分析（安全要求）：

擲紙團游戲可根據(jù)練習(xí)逐漸增加難度（可設(shè)置框子的遠度）；雙手擲大沙包的時候

一定要在空曠的場地進行，并注意場地安全；做交叉步練習(xí)時可以先徒手或持球做兩三

步交叉的慢動作練習(xí)，隨著熟練后再慢慢加快速度，一開始不可追求速度，防止摔倒。

六、作業(yè)設(shè)計意圖

本課時內(nèi)容是助跑擲壘球，所以作業(yè)形式以技術(shù)動作的訓(xùn)練為主。

（一）熱身徒手操采用轉(zhuǎn)肩輔助練習(xí)是為了發(fā)展肩關(guān)節(jié)靈活性，做甩腕動作，擲紙團

入框游戲是為了讓學(xué)生更好的體會鞭打動作。

（二）雙手從后向前擲大沙包練習(xí)是為了讓學(xué)生體會用腿和軀干發(fā)力的感覺和用力順

序。做連續(xù)交叉步練習(xí)是為了解決學(xué)生在投擲助跑時突然減速，加強最后用力的緊

密銜接。

七、自我評價：

我本課時完成一星挑戰(zhàn)任務(wù)!

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大單元作業(yè)設(shè)計

單元質(zhì)量檢測作業(yè)

單元課題擲壘球年級三年級

完成時間20分鐘綜合表現(xiàn)★

本單元檢測作業(yè)么單元整體學(xué)習(xí)目標＞y導(dǎo)向，從投擲技術(shù)

、力量、協(xié)調(diào)、柔韌四個方面入手，將技7忙動作、身體素質(zhì)與

作業(yè)分析趣味有機結(jié)合，全面檢查學(xué)生對投擲技術(shù)E內(nèi)掌握情況以及投擲

能力的提高和體育活動的靈活運用，檢測名吉果將納入單元總評

之中，以此來幫助學(xué)生感悟收獲，反思不關(guān)匕實現(xiàn)自我發(fā)展與

提升，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習(xí)慣意識。

1.揮臂自然，身體協(xié)調(diào)，空間感判斷力準確h★

2.投擲時動作連貫，按蹬地、轉(zhuǎn)體、屈肘才口揮臂正確順序發(fā)力

,全身協(xié)調(diào)用力，并:到相應(yīng)遠度；★★

投擲技術(shù)3.動作連貫，全身協(xié)-調(diào)用力，出手速度快，角度適中；★★★

4.持球動作規(guī)范，弓球時形成“滿弓”動作，出手時手臂、手

腕成鞭打動作，助跑和出手動作能緊密銜接C；★★★★

（一）自制紙球或沙包自拋自接

1.拋起后擊掌1次接沙包或者紙球；★

2.拋起后擊掌3-4次接沙包或者紙球★★

3.拋起后擊掌4次以上接沙包或者紙球，要有一定的高度方可

完成。★★★

（二）投擊固定目標：站在指定位置，持輕物投擊固定目標

（框或者桶）。

1.2—3米投準，動作連貫；★

2.3-4米投準，蹬地揮臂協(xié)調(diào)用力；★★

力量

3.4米以上投準，動作發(fā)力順序正確，身體協(xié)調(diào)用力。★★★

（三）單臂拉彈力繩練習(xí)（10個/組）

1.完成1組獲得★;

2.完成2組獲得★★；

3.完成3組獲得★★★%

（四）做甩腕動作及擲紙團入框游戲

1.2米距離投墻反彈入框，動作連貫；★

2.3米距離投墻反彈入框，要有用力鞭打動作；★★

3.3米以上距離投墻反彈入框，要有快速用力鞭打動作。

★★★

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大單元作業(yè)設(shè)計

（一）“十字跳”四方向6次/組。

1.完成1組獲得★；