中學(xué)生青春期性知識教育

青春期性保健知識講座一,養(yǎng)分青春期少發(fā)育快，活動量大，所需養(yǎng)分相對要比成人多，因為他們除了供日?；顒拥南耐?，還要滿意生長發(fā)育的須要，俗話說“半樁子，飯倉于〞,“半大小子，吃死老子〞就是這個意思。據(jù)探討證明，青春期男孩每天需熱量10044--11717千焦(2400--2800千卡)，女孩需9625—10880千焦(2300～2600千卡)，即每天需吃糧食500克左右，雞魚肉蛋100—150克或以植物蛋白,豆制品補充。每天需吃蔬菜250—500克，其中以綠葉素菜為主，炒菜時多放些素油和多種調(diào)味品。中國地處溫帶，食品豐富，青春期少男少女最好五谷雜糧,葷,素都吃，這樣的混合飲食養(yǎng)分最易汲取利用，在復(fù)習(xí)迎考,體育活動量大時還要多增加些養(yǎng)分。忌挑食,偏食，少吃刺激性強的食物。二,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣要按時飲食起居，睡前飯后不做猛烈運動，切忌暴食，不要養(yǎng)成邊吃邊說,看書,看電視等壞習(xí)慣。三,加強體育鍛煉堅持體育鍛煉可以增加體質(zhì)，保證各臟器正常發(fā)育,功能良好；增加心臟排血量和肺活量；保證體態(tài)塑身，精力充分；，還可以鍛煉人的意志力,敏捷性,反響速度，促進智力發(fā)育。四,留意月經(jīng)期衛(wèi)生保健月經(jīng)正常是女性安康的重要標(biāo)記之一。月經(jīng)期間，由于機體防衛(wèi)功能下降，人簡單疲憊，易患感冒；同時，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，子宮頸口微啟，盆腔淤血，病菌也簡單侵入致病，所以要留意經(jīng)期衛(wèi)生。(—),衛(wèi)生紙(巾,帶)要清潔,松軟，外陰每日用溫水洗1-2次，專盆專巾，毛巾要勤洗勤曬。(二),洗澡要取蹲位或站立，有條件的最好淋浴。(三),應(yīng)保持大便通暢，擦大便時應(yīng)由前向后揩拭，以免污染陰道。(四),留意休息，防止受涼，少下冷水，防止猛烈運動和體力勞動。(五〕防止吃生食和刺激性強的食物。〔六〕保持良好的心情，過分驚慌可導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。另外，痛經(jīng)往往及精神,體質(zhì)等因素有關(guān)，因此患痛經(jīng)有女性應(yīng)在精神上消退恐驚感并留意經(jīng)期衛(wèi)生一般可自愈，嚴峻者應(yīng)去醫(yī)院治療。五,留意乳房保健少女進入青春期，首先是乳房發(fā)育，一般10—12歲乳房開場發(fā)育；15—16歲發(fā)育成熟；18歲左右乳房根本定型。一般最大周長(過乳頭)達16cm時，須佩戴胸罩，這不僅能顯示出女性體態(tài)美，同時對乳房起托扶作用，保證乳房血液循環(huán)暢通，還可以愛護乳頭免受擦傷和碰痛，使勞動和運動便利。但要防止束胸，讓乳房正常發(fā)育，不過早戴乳罩，假設(shè)發(fā)覺兩側(cè)乳房大小不一或異樣(如腫塊)，應(yīng)到醫(yī)院檢查。六,遺精和夢遺男性到了青春期，性器官開場發(fā)育，睪丸開場分泌雄激素，精子產(chǎn)生，第二性征開場出現(xiàn)?！熬珴M則溢〞，或自慰或夢遺，開場有遺精現(xiàn)象。夢遺就是夢中及相識或不相識的女性發(fā)生或想發(fā)生性行為，而引發(fā)精液流出的現(xiàn)象。一般每月遺精1～3次屬正常范圍。一般青春期的男性每月遺精1～3次是正常的，“精滿則溢〞。即使是夢遺,自慰也缺乏為怪，對身體,婚育無不良影響。但自慰過度確實傷身體，而且會使人變得意志消沉。對青春期男性的生理變化和遺精不了解，在一些黃色書刊,影視的影響下，屢次自慰遺精，因此萎靡不振。經(jīng)過青春期的性生理和性心理教化，把青春期的過剩精力和對性的要求引導(dǎo)到安康的軌道上，加強養(yǎng)分，加強鍛煉，盡量把生活安排得豐富多彩，應(yīng)當(dāng)開心地渡過了青春期這一關(guān)。七,留意衛(wèi)生我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，象愛護自己的眼睛一樣愛護自己的生殖器官。一般狀況，女子每天有清洗外陰的習(xí)慣，事實上，男性特殊是包皮過長者也應(yīng)當(dāng)每天清洗，否則包皮皺褶處易受細菌和鏈球菌感染，并為其供應(yīng)良好的生存條件，簡單造成尿路逆行性感染。一般用清水沖洗或在洗澡前用弱堿性肥皂溫柔沖洗即可。冬季可隔日清洗，千萬不能用刺激性大的堿性肥皂或用力搓，龜頭皮膚很嫩，極易受到損害。孩子包皮過長不容無視。一旦撒歪尿，小便次數(shù)多而每次尿量少，或撒尿時難受，要到醫(yī)院去檢查一下，看看是否包皮過長，是否有尿道感染。八,青春痘進入青春期后，體內(nèi)雄性激素分泌增加，促使皮脂腺增生，從而分泌皮脂增多，而脫落的上皮細胞往往堵塞腺體，使皮脂不能順當(dāng)?shù)嘏懦鋈?，再加上細菌侵入，引起毛囊四周皮膚發(fā)炎，形成一個個紅色的小疙瘩，醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡〞俗稱“青春豆〞。假設(shè)反復(fù)發(fā)作，留下瘢痕則影響容貌。所以要提示青春期的孩子，