名校聯(lián)盟吉林省東遼縣第一高級中學高中體育《中學快速跑》教學設計

[名校聯(lián)盟]吉林省東遼縣第一高級中學高中體育《中學快速跑》教學設計學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內(nèi)容《中學快速跑》教學設計，教材章節(jié)為高中體育課程第三章第五節(jié)《快速跑的訓練方法與技術》。教學內(nèi)容包括：

1.快速跑的基本技術：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺。

2.快速跑的訓練方法：間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法等。

3.快速跑的動作要領與注意事項：保持正確的身體姿勢、合理分配體力、呼吸與步伐的協(xié)調等。

4.快速跑的實踐訓練：分組練習、比賽等形式，以提高學生的快速跑能力。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過學習快速跑技術，提高學生的奔跑速度和協(xié)調性。

2.健康行為：培養(yǎng)學生正確的運動姿勢和習慣，增強運動安全意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：在快速跑訓練中，培養(yǎng)學生勇敢、自信、拼搏的精神，以及團隊合作和公平競爭的意識。重點難點及解決辦法重點：

1.快速跑技術的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺。

2.快速跑訓練方法的運用，如間歇訓練法、重復訓練法。

難點：

1.學生在快速跑過程中保持正確的身體姿勢和呼吸節(jié)奏。

2.學生在訓練中克服疲勞，保持高強度的訓練。

解決辦法：

1.采用示范和分解動作教學，通過視頻資料展示正確技術，讓學生反復練習，教師逐一指導。

2.設計游戲化訓練，增加訓練的趣味性，提高學生的積極參與度。

3.引導學生進行自我監(jiān)控，通過心率監(jiān)測等手段了解自身運動狀態(tài)，合理安排訓練強度。

4.教授學生科學的拉伸和放松方法，減少運動傷害，提高恢復效率。

5.鼓勵學生之間的互助與競爭，培養(yǎng)團隊精神，提高訓練效果。教學資源準備1.教材：確保每位學生擁有《高中體育》教材中關于快速跑的相關章節(jié)。

2.輔助材料：準備快速跑技術教學視頻、動作分解圖示以及相關訓練方法的資料。

3.實驗器材：準備計時器、心率監(jiān)測設備以及必要的運動防護用品。

4.教室布置：將教室分為訓練區(qū)、休息區(qū)，確保有足夠的空間進行快速跑的訓練和練習。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布快速跑技術的教學視頻和動作分解圖示，要求學生預習起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺的技術要領。

設計預習問題：設計問題如“快速跑中如何保持正確的身體姿勢？”引導學生思考。

監(jiān)控預習進度：通過微信群的反饋功能，監(jiān)控學生的預習進度，及時了解學生的預習情況。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀圖示，理解快速跑的技術要點。

思考預習問題：學生針對問題進行思考，記錄下自己的理解和疑問。

提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主探索快速跑技術。

信息技術手段：利用微信群實現(xiàn)資源的共享和預習情況的監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學生提前了解快速跑技術，為課堂學習打下基礎。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過播放優(yōu)秀運動員的快速跑比賽視頻，引出本節(jié)課的主題。

講解知識點：詳細講解快速跑的每個階段的技術要領，如起跑的姿勢、加速跑的節(jié)奏等。

組織課堂活動：設計分組練習，讓學生在小組內(nèi)討論并實踐快速跑技術。

解答疑問：對學生提出的問題進行解答，確保學生理解并掌握技術要點。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考如何將技術要領應用到實踐中。

參與課堂活動：學生積極參與分組練習，實踐快速跑技術。

提問與討論：學生在遇到困難時提出問題，并與同學討論解決方案。

教學方法/手段/資源：

講授法：講解快速跑技術要點。

實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中學習。

合作學習法：小組內(nèi)合作，共同提高快速跑技術。

作用與目的：

幫助學生深入理解快速跑技術，掌握正確的跑步姿勢。

通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置與快速跑技術相關的練習，如進行指定距離的計時跑。

提供拓展資源：提供相關書籍和視頻資源，幫助學生深入了解快速跑訓練方法。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

完成作業(yè)：學生認真完成課后練習，鞏固所學技術。

拓展學習：學生利用提供的資源，進行自我學習和提升。

反思總結：學生對訓練效果進行反思，總結經(jīng)驗教訓。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：引導學生反思訓練過程，總結提高的方法。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的快速跑技術。

通過反思總結，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足，提出改進建議，促進自我提升。學生學習效果學生學習效果顯著，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術掌握：學生在課前預習和課堂學習的基礎上，能夠正確掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺的技術要領。通過教師的示范和指導，學生能夠在實際訓練中運用所學技術，提高了奔跑速度和協(xié)調性。

2.運動能力提升：經(jīng)過一系列的訓練，學生的快速跑能力得到了明顯提升。在課堂活動和課后練習中，學生能夠以更快的速度完成指定距離的跑步，運動成績有所提高。

3.健康行為形成：學生在學習快速跑的過程中，逐漸形成了正確的運動姿勢和習慣，如保持正確的身體姿勢、合理分配體力、呼吸與步伐的協(xié)調等。這些健康行為有助于學生在日常生活中的運動和健康。

4.體育品德培養(yǎng)：學生在快速跑訓練中，展現(xiàn)了勇敢、自信、拼搏的精神。在分組練習和比賽中，學生學會了團隊合作和公平競爭，形成了良好的體育品德。

5.自主學習能力提高：通過課前預習和課后拓展學習，學生養(yǎng)成了自主學習的習慣，提高了自主學習能力。學生能夠主動查找資料，對快速跑技術進行深入探究，并在訓練中積極實踐。

6.分析和解決問題能力增強：學生在學習快速跑的過程中，遇到了各種困難和問題。通過教師的指導和同學間的討論，學生學會了分析問題、解決問題的方法，提高了自己的分析和解決問題能力。

7.團隊合作意識和溝通能力提升：在分組練習和比賽中，學生學會了與他人合作，共同完成任務。在討論和交流中，學生的溝通能力得到了鍛煉，團隊合作意識得到了提升。

8.運動安全意識增強：學生在學習快速跑的過程中，了解了運動安全的重要性。在訓練中，學生能夠自覺遵守運動規(guī)則，避免運動傷害，形成了運動安全意識。教學反思今天的《中學快速跑》課程讓我有很多收獲，同時也讓我意識到了一些需要改進的地方。在課程設計之初，我充分考慮了學生的實際情況和學科核心素養(yǎng)目標，但在實際教學過程中，仍有一些細節(jié)需要調整。

首先，我發(fā)現(xiàn)學生在預習階段的參與度不夠。雖然我提前發(fā)布了預習任務和資料，但部分學生并沒有按照要求完成預習。這導致在課堂上，一些基礎知識點的講解不得不花費更多的時間。未來，我計劃加強對預習的監(jiān)督和激勵，確保每個學生都能在課前做好準備。

其次，課堂上的互動環(huán)節(jié)雖然設計得比較豐富，但在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)一些學生對于小組討論和角色扮演等活動的參與度不高。這可能是因為學生對這些活動缺乏興趣或者不熟悉。我需要在以后的教學中更加細心地觀察學生的反應，根據(jù)實際情況調整活動內(nèi)容和形式，以提高學生的參與度。

在技術講解方面，我覺得自己可能過于注重理論的講解，而忽視了實際操作的重要性。雖然我展示了快速跑技術的視頻和圖示，但在課堂上，我應該更多地讓學生親自實踐，通過實際操作來掌握技術要領。下次我會增加學生的實踐時間，讓學生有更多的機會去體驗和改進。

另外，我也注意到在課堂管理方面還有提升的空間。有時候，學生在練習過程中會出現(xiàn)紀律松散的情況，這可能會影響其他學生的學習效果。我需要加強對課堂紀律的管理，確保每個學生都能在有序的環(huán)境中學習。

在布置作業(yè)方面，我意識到我可能過于注重量而忽視了質。雖然我布置了適量的課后作業(yè)，但并沒有很好地引導學生如何有效地完成作業(yè)。未來，我會更加注重作業(yè)的質量，指導學生如何通過作業(yè)來鞏固所學知識。

最后，我認為自己在課后反饋方面做得不夠好。雖然我及時批改了作業(yè)，并給予了反饋，但反饋的內(nèi)容可能過于標準化，沒有針對每個學生的具體情況給出個性化的建議。我需要更加細致地分析每個學生的作業(yè)情況，提供更有針對性的反饋。課后作業(yè)1.請描述快速跑中起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺各自的技術要領，并解釋它們在快速跑中的重要性。

答案：起跑時要保持正確的姿勢，聽到信號迅速起跑；加速跑時要逐漸加快速度，注意步伐和呼吸的配合；途中跑要保持穩(wěn)定的節(jié)奏和正確的姿勢；終點沖刺時要全力沖刺，盡量保持速度到終點。這些技術要領對于提高快速跑成績至關重要。

2.設計一個10分鐘內(nèi)的間歇訓練方案，包括訓練內(nèi)容、每組練習的次數(shù)和每組間的休息時間。

答案：訓練內(nèi)容：快速跑40米，休息20秒，共10組。每組練習次數(shù)：1次。每組間休息時間：20秒。

3.分析在快速跑訓練中，如何合理安排訓練強度和休息時間，以達到最佳訓練效果。

答案：在快速跑訓練中，應根據(jù)學生的體能水平和訓練目標，合理安排訓練強度。一般來說，高強度訓練后應有足夠的休息時間，以便身體恢復。例如，進行一組高強度的快速跑訓練后，至少休息2-3分鐘再進行下一組訓練。

4.請繪制一張快速跑技術的動作流程圖，并簡要說明每個動作的關鍵點。

答案：由于文字限制，這里無法繪制圖表。但可以用文字描述動作流程圖的內(nèi)容，包括起跑姿勢、起跑動作、加速跑步伐、途中跑姿勢、終點沖刺姿勢等，每個動作的關鍵點如起跑時的反應速度、加速跑時的步伐頻率、途中跑時的身體平衡等。

5.結合自己的實際訓練經(jīng)驗，談談在快速跑訓練中遇到的困難和挑戰(zhàn)，以及如何克服這些困難。

答案：在快速跑訓練中，我遇到的困難是呼吸不均勻和步伐不協(xié)調。為了克服這些困難，我加強了呼吸訓練，學會了在跑步過程中保持均勻的呼吸；同時，我通過反復練習，逐漸掌握了正確的步伐節(jié)奏，提高了跑步效率。內(nèi)容邏輯關系①快速跑技術的學習與掌握

-知識點：起跑、加速跑、途中跑、終點沖刺的技術要領

-詞：姿勢、節(jié)奏、步伐、呼吸

-句：在快速跑中，正確的起跑姿勢是成功的一半。

②快速跑訓練方法的運用

-知識點：間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法

-詞：強度、頻率、休息、恢復

-句：合理運用不同的訓練方法，可以有效地提高快速跑能力。

③快速跑訓練中的健康行為與體育品德培養(yǎng)

-知識點：正確的運動姿勢、運動安全意識、團隊合作、公平競爭

-詞：健康、安全、合作、競爭

-句：在快速跑訓練中，保持正確的運動姿勢和良好的體育品德同樣重要。教學評價與反饋2.小組討論成果展示：評估學生在小組