廣東省深圳市文匯中學(xué)初中體育《快樂跑跑跑！》教案

廣東省深圳市文匯中學(xué)初中體育《快樂跑，跑，跑！》教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：初中體育《快樂跑，跑，跑！》

2.教學(xué)年級和班級：廣東省深圳市文匯中學(xué)初中一年級2班

3.授課時間：2022年5月15日，周一下午第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)目標

1.讓學(xué)生掌握跑步的基本技巧和呼吸方法。

2.通過跑步鍛煉，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和耐力。

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動，積極參加體育活動的習(xí)慣。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.跑步基本技巧：跑步姿勢、步頻、步幅

2.跑步呼吸方法：兩步一吸、兩步一呼

3.跑步訓(xùn)練：慢跑、快跑、接力跑

四、教學(xué)過程

1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生做簡單的熱身運動，提醒學(xué)生注意跑步姿勢和呼吸方法。

2.技巧講解（5分鐘）：教師講解跑步的基本技巧和呼吸方法，學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)。

3.實踐訓(xùn)練（15分鐘）：學(xué)生分組進行跑步訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤姿勢。

4.游戲環(huán)節(jié)（10分鐘）：教師組織學(xué)生進行跑步接力游戲，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和團隊合作意識。

5.總結(jié)反思（5分鐘）：教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的收獲，學(xué)生分享自己的感受和體驗。

五、教學(xué)評價

1.學(xué)生跑步姿勢和呼吸方法的掌握程度。

2.學(xué)生跑步訓(xùn)練的表現(xiàn)，如速度、耐力等。

3.學(xué)生參與游戲環(huán)節(jié)的積極性和團隊合作意識。

六、教學(xué)資源

1.教學(xué)場地：學(xué)校操場

2.教學(xué)器材：接力棒、口哨、計時器

七、教學(xué)注意事項

1.確保學(xué)生穿著合適的運動服裝和鞋子。

2.注意學(xué)生的安全，避免發(fā)生意外事故。

3.鼓勵學(xué)生積極參與，營造輕松愉快的體育課堂氛圍。二、核心素養(yǎng)目標1.運動能力：學(xué)生能夠掌握跑步的基本技巧和呼吸方法，提高身體協(xié)調(diào)性和耐力，提升運動能力。

2.健康行為：學(xué)生通過積極參與跑步鍛煉，形成良好的鍛煉習(xí)慣，增強自身免疫力和抗病能力，形成健康的生活方式。

3.體育品德：學(xué)生在跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)中，展現(xiàn)出積極向上的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)團隊合作意識，鍛煉良好的意志品質(zhì)。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

（1）跑步姿勢：學(xué)生需要掌握正確的跑步姿勢，包括身體挺直、手臂擺動、腳步輕盈等，以提高跑步效率和減少運動損傷風(fēng)險。

（2）呼吸方法：學(xué)生需要學(xué)會兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法，保持呼吸均勻，提高跑步耐力。

（3）跑步技巧：學(xué)生需要掌握慢跑、快跑、接力跑等跑步技巧，提高跑步速度和協(xié)調(diào)性。

（4）團隊合作：學(xué)生需要學(xué)會在跑步接力游戲中積極配合隊友，提高團隊合作意識。

2.教學(xué)難點

（1）跑步姿勢：學(xué)生往往存在身體前傾、手臂擺動過大或過小、腳步沉重等錯誤姿勢，需要教師耐心指導(dǎo)糾正。

（2）呼吸方法：學(xué)生難以在跑步過程中保持規(guī)律的呼吸節(jié)奏，容易出現(xiàn)呼吸急促、不均勻的情況。

（3）跑步技巧：學(xué)生對于快跑、接力跑等技巧的掌握程度不一，需要教師針對性地進行輔導(dǎo)和訓(xùn)練。

（4）團隊合作：學(xué)生在接力跑游戲中，容易出現(xiàn)配合不當、傳接棒不順等問題，需要教師引導(dǎo)學(xué)生加強溝通和協(xié)作。

針對以上重點和難點，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重示范和講解，讓學(xué)生在實踐中逐步掌握正確姿勢和技巧。同時，教師應(yīng)采取分組練習(xí)、游戲競技等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們積極參與體育活動的熱情。在教學(xué)過程中，教師還需關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，給予不同學(xué)生有針對性的指導(dǎo)，以幫助學(xué)生更好地克服難點，提高體育素養(yǎng)。四、教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有《快樂跑，跑，跑！》這本教材，以便于學(xué)生跟隨教師的學(xué)習(xí)步驟進行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，例如正確的跑步姿勢和錯誤的跑步姿勢的圖片，兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法的圖表，以及不同類型的跑步技巧的視頻。

3.實驗器材：本節(jié)課不涉及實驗，所以不需要準備實驗器材。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如設(shè)置分組討論區(qū)，學(xué)生可以在這里討論和練習(xí)跑步技巧；設(shè)置實驗操作臺，學(xué)生可以在這里觀看和模仿正確的跑步姿勢和呼吸方法的視頻。

5.教學(xué)場地：確保學(xué)校操場可供使用，以便于學(xué)生進行實際的跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)。

6.教學(xué)器材：準備接力棒、口哨、計時器等教學(xué)器材，以便于教師組織學(xué)生進行接力跑游戲和計時測試。

7.安全措施：檢查教學(xué)場地的安全情況，如是否有坑洼、障礙物等，確保學(xué)生的安全。

8.教學(xué)用品：準備足夠的水杯，以便學(xué)生在跑步訓(xùn)練后及時補充水分；準備毛巾，以便學(xué)生可以擦拭汗水；準備教學(xué)日志，記錄學(xué)生的課堂表現(xiàn)和進步情況。五、教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，包括跑步姿勢和呼吸方法的圖片和視頻，以及相關(guān)的閱讀材料。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞跑步技巧和呼吸方法，設(shè)計一系列問題，如“跑步時應(yīng)該如何保持正確的姿勢？”、“呼吸方法對跑步有什么重要性？”等。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進度，確保每個學(xué)生都完成了預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，閱讀預(yù)習(xí)資料，理解跑步姿勢和呼吸方法的知識點。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過自主閱讀和思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學(xué)生提前了解跑步技巧和呼吸方法，為課堂學(xué)習(xí)做好準備，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過一個短跑比賽的視頻，引出跑步技巧和呼吸方法的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：教師詳細講解跑步姿勢和呼吸方法的正確方式，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論，讓學(xué)生互相觀察和反饋跑步姿勢和呼吸方法的正確與否。

-解答疑問：教師針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論，觀察和反饋彼此的跑步姿勢和呼吸方法。

-提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學(xué)生理解跑步技巧和呼吸方法的知識點。

-實踐活動法：設(shè)計小組討論等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握跑步技巧和呼吸方法。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解跑步技巧和呼吸方法的知識點，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)跑步技巧和呼吸方法的知識點，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與跑步技巧和呼吸方法相關(guān)的拓展資源，如運動生理學(xué)的書籍、跑步技巧的視頻等。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的跑步技巧和呼吸方法的知識點。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《跑步技巧完全手冊》：這本書詳細介紹了跑步的各種技巧，包括姿勢、步頻、步幅等，對學(xué)生掌握跑步技巧非常有幫助。

-《運動生理學(xué)》：這本書深入淺出地介紹了運動生理學(xué)的知識，包括運動對心臟、肺部、肌肉等的影響，有助于學(xué)生了解跑步的生理機制。

-《跑步訓(xùn)練計劃》：這本書提供了各種跑步訓(xùn)練計劃，包括初級、中級、高級等，學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況選擇合適的訓(xùn)練計劃進行課后訓(xùn)練。

2.鼓勵學(xué)生進行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以利用課后時間閱讀以上提供的拓展閱讀材料，進一步加深對跑步技巧和生理機制的理解。

-學(xué)生可以自己進行跑步訓(xùn)練，嘗試不同的跑步姿勢和呼吸方法，觀察自己的跑步表現(xiàn)，從而提高自己的跑步技巧。

-學(xué)生可以參加學(xué)校的體育俱樂部或者社區(qū)的跑步活動，與其他跑步愛好者一起交流和訓(xùn)練，提高自己的跑步水平。

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，觀看跑步技巧的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)的跑步技巧和訓(xùn)練方法。七、典型例題講解1.題目：請描述正確的跑步姿勢。

答案：正確的跑步姿勢包括身體挺直、手臂自然擺動、腳步輕盈、前腳掌先著地等。

2.題目：請解釋兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法。

答案：兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法是指在跑步時，每兩步吸一次氣，每兩步呼一次氣，保持呼吸均勻。

3.題目：請說明慢跑、快跑、接力跑的區(qū)別。

答案：慢跑是指速度較慢的跑步，主要用于熱身和放松；快跑是指速度較快的跑步，主要用于提高速度和耐力；接力跑是指兩名或多名運動員通過接力棒傳遞的方式進行的長跑比賽。

4.題目：請解釋跑步時如何保持身體平衡。

答案：跑步時保持身體平衡的方法包括：保持身體挺直，不要過度前傾或后仰；腳步輕盈，前腳掌先著地；手臂自然擺動，保持身體穩(wěn)定。

5.題目：請說明跑步訓(xùn)練時如何調(diào)整速度和距離。

答案：跑步訓(xùn)練時調(diào)整速度和距離的方法包括：根據(jù)個人身體狀況和訓(xùn)練目標，逐漸增加跑步速度和距離；在訓(xùn)練過程中，注意觀察自己的身體狀況，適時調(diào)整速度和距離；在訓(xùn)練結(jié)束后，進行適當?shù)睦旆潘?，幫助身體恢復(fù)。八、板書設(shè)計①身體挺直

②手臂自然擺動

③腳步輕盈

④前腳掌先著地

2.呼吸方法

①兩步一吸

②兩步一呼

③保持呼吸均勻

④注意呼吸節(jié)奏

3.跑步技巧

①慢跑

②快跑

③接力跑

④注意事項

4.團隊合作

①互相觀察和反饋

②積極配合

③保持溝通

④共同進步

5.課后練習(xí)

①觀察和調(diào)整跑步姿勢

②練習(xí)呼吸方法

③嘗試不同的跑步技巧

④記錄訓(xùn)練感受

九、教學(xué)反思

本節(jié)課通過詳細的講解和實際操作，使學(xué)生掌握了跑步姿勢、呼吸方法和跑步技巧等方面的知識。在教學(xué)過程中，注重學(xué)生的實踐操作和自主學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。同時，通過小組合作和課后練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的團隊合作意識和自主學(xué)習(xí)能力。在今后的教學(xué)中，將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，提高教學(xué)效果。課堂1.提問：教師在課堂上通過提問的方式，了解學(xué)生對跑步姿勢、呼吸方法和跑步技巧等知識點的理解和掌握情況。例如，教師可以提問：“請描述正確的跑步姿勢？”、“請解釋兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法？”等。通過學(xué)生的回答，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進行指導(dǎo)和解答。

2.觀察：教師在課堂上通過觀察學(xué)生的行為和表現(xiàn)，了解學(xué)生對跑步技巧和團隊合作等方面的掌握情況。例如，教師可以觀察學(xué)生在跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)中的表現(xiàn)，如跑步姿勢是否正確、是否能夠保持呼吸均勻、是否能夠與隊友積極配合等。通過觀察，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進行指導(dǎo)和反饋。

3.測試：教師在課堂上通過組織一些小測試，如跑步姿勢和呼吸方法的測試，了解學(xué)生對跑步技巧和團隊合作等方面的掌握情況。例如，教師可以組織一個跑步姿勢的測試，讓學(xué)生在跑步時展示正確的跑步姿勢，教師進行觀察和評價。通過測試，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進行指導(dǎo)和反饋。

九、作業(yè)評價