人教版八下第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況(共47張)課件

思考?什么是健康？你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？有人說(shuō)沒(méi)病就是健康對(duì)嗎？第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)習(xí)目標(biāo)：嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題.概述什么是健康.3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保護(hù)心理健康.知識(shí)點(diǎn)一評(píng)價(jià)自己的健康狀況，理解健康的概念

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。20、在做事或讀書(shū)時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問(wèn)題分類(lèi)的參考：世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂(lè)觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。討論他們健康嗎?小A經(jīng)常生病老B退休后心情郁悶小C不愿與人交往你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？健康是指人的生理、心理、社會(huì)適應(yīng)這三者處于最佳狀態(tài)。

——世界衛(wèi)生組織WHO生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標(biāo)正常，沒(méi)有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓?zhuān)挥行腋８?；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,能很好的處理來(lái)自各方面的壓力.社會(huì)關(guān)系：（1）與家庭和親屬的關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；（4）社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂(lè)部、協(xié)會(huì)等組織；（5）參加其他社會(huì)活動(dòng)。

社會(huì)適應(yīng)方面良好是指你能與他人和諧相處。生理健康心理健康社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)腰酸背痛緊張、心煩害怕與人相處討論

生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)良好有什么關(guān)系？1、打籃球?qū)Ρ３稚斫】凳欠裼凶饔茫?、在打籃球時(shí)，球投進(jìn)了，或與隊(duì)友巧妙的配合，你會(huì)感到興奮、快樂(lè)和自豪嗎？這對(duì)心理健康是否有作用？3、與隊(duì)配合進(jìn)行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任，增進(jìn)與他人和諧相處，是否也有益于增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)？生理、心理、社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)三個(gè)要素之間有什么關(guān)系？請(qǐng)舉例說(shuō)明。相互影響、相輔相成討論：知識(shí)點(diǎn)二學(xué)會(huì)保持愉快的心情，保持心理健康心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的

資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問(wèn)題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。

資料2：《穿越死亡》一書(shū)中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個(gè)星期時(shí)，她沒(méi)有被這個(gè)可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗?fàn)?，仍然精神飽滿、情緒樂(lè)觀，生活安排得豐富多彩。(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。

但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情，讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。情景一這次數(shù)學(xué)考試沒(méi)有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個(gè)驚喜。唉，又沒(méi)有戲了。我感到很沮喪。情景二最近因?yàn)橐患∈拢臀易詈玫呐笥殉沉艘患?，現(xiàn)在我倆誰(shuí)也不理誰(shuí)了，見(jiàn)了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。情景三我和我的好朋友在小賣(mài)鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來(lái)繼續(xù)追打，剛巧一不認(rèn)識(shí)的男生從前面走過(guò)，得意地對(duì)我說(shuō)：“平身。”我當(dāng)時(shí)一下子感到很生氣。情景四周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書(shū)包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開(kāi)始漫無(wú)目的地翻看著電視節(jié)目。這時(shí)老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒(méi)有在看書(shū)，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法?方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。緩解心理壓力的方法轉(zhuǎn)移注意力宣泄煩惱自我安慰小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽(tīng)課，造成成績(jī)急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請(qǐng)你幫個(gè)忙心情不妙覓良方知識(shí)運(yùn)用：保持健康的方式加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系回去做一做運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。實(shí)踐：了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)課堂小結(jié)1．下列說(shuō)法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A當(dāng)堂檢測(cè)2．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)C．能自信地與自己不太熟悉的人交談D．對(duì)自己的外貌很滿意3．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是()A．聽(tīng)音樂(lè)B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)C．找個(gè)朋友打架D．去爬山CC4．健康是指()A．身體健康B．心理健康C．在社會(huì)適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)D．以上三方面都是5．一個(gè)人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎()A．在正常范圍內(nèi)B．不在正常范圍內(nèi)C．有時(shí)在有時(shí)不在D．無(wú)法確定DD6．當(dāng)你遭到好朋友的誤解時(shí)，你應(yīng)該怎么做()A．向他解釋清楚，解除誤會(huì)B．不聞不問(wèn)，隨他去C．很痛苦，無(wú)法解脫D．同他大吵后分手7．當(dāng)一位學(xué)生有心理障礙時(shí)，你認(rèn)為她采取什么措施才對(duì)身心有益()A．隱瞞不對(duì)別人說(shuō)B．自己找辦法解決C．請(qǐng)家長(zhǎng)、老師幫忙D．找機(jī)會(huì)宣泄內(nèi)心的煩惱AC8．健康生活不僅需要加強(qiáng)__________，搞好__________，還要保持__________，積極向上的__________，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)__________，