提高自我管理的能力初中心理教學設計

提高自我管理的能力初中心理教學設計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）提高自我管理的能力初中心理教學設計教材分析本節(jié)課選用的是人教版《心理健康教育》初級中學教材，第9章“提高自我管理的能力”。本章節(jié)主要圍繞如何提高中學生的自我管理能力展開，包括時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理等方面。教學目標是幫助學生認識到自我管理的重要性，掌握一定的自我管理技巧，培養(yǎng)良好的自我管理習慣，提高自身的綜合素質。

結合學生實際情況，我校初中生正處于青春期，獨立意識逐漸增強，但自我管理能力相對較弱。因此，本節(jié)課旨在通過理論與實踐相結合的方式，引導學生學會自我管理，為今后的學習和生活打下堅實基礎。

教學內容主要包括以下幾個方面：

1.時間管理：學會制定合理的時間表，合理安排學習、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。

2.情緒管理：掌握基本的情緒調節(jié)方法，如深呼吸、心理暗示等，保持良好的心態(tài)。

3.學習管理：養(yǎng)成良好的學習習慣，如按時完成作業(yè)、課前預習、課后復習等，提高學習效果。

4.行為管理：樹立正確的價值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強。

教學過程中，我將采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學方法，激發(fā)學生的學習興趣，提高課堂參與度。同時，注重課后的跟進與反饋，確保學生能夠將所學知識運用到實際生活中，真正提高自我管理能力。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標旨在培養(yǎng)學生的自我管理能力，使學生在面對學習、生活等方面的挑戰(zhàn)時，能夠更加從容應對。具體包括以下幾個方面：

1.時間管理：培養(yǎng)學生合理規(guī)劃時間的能力，提高時間利用效率，使學生能夠更好地平衡學習、休息和娛樂。

2.情緒管理：培養(yǎng)學生掌握基本的情緒調節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學習效果和生活質量。

3.學習管理：培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣，提高學習效果，為學生的終身學習打下堅實基礎。

4.行為管理：培養(yǎng)學生樹立正確的價值觀，規(guī)范行為，做到自律自強，有利于學生在社會中更好地展現(xiàn)自我形象。教學難點與重點1.教學重點：

（1）時間管理：如何制定合理的時間表，合理安排學習、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。

（2）情緒管理：如何掌握基本的情緒調節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學習效果和生活質量。

（3）學習管理：如何養(yǎng)成良好的學習習慣，如按時完成作業(yè)、課前預習、課后復習等，提高學習效果。

（4）行為管理：如何樹立正確的價值觀，規(guī)范自己的行為，做到自律自強。

2.教學難點：

（1）時間管理：學生往往難以平衡學習、休息和娛樂，導致時間分配不合理。

（2）情緒管理：學生在面對壓力和挫折時，難以保持良好的心態(tài)，需要掌握有效的情緒調節(jié)方法。

（3）學習管理：學生缺乏自主學習的能力和習慣，需要指導和培養(yǎng)。

（4）行為管理：學生難以樹立正確的價值觀，需要在日常生活中不斷強化和引導。

針對以上重點和難點，教師在教學過程中應采用案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學方法，引導學生積極參與，提高課堂參與度。同時，注重課后的跟進與反饋，確保學生能夠將所學知識運用到實際生活中，真正提高自我管理能力。教學方法與策略1.選擇適合教學目標和學習者特點的教學方法：

-講授法：在講解時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理的基本概念和理論時，采用講授法，清晰、系統(tǒng)地闡述相關知識點。

-案例研究法：通過分析具體案例，讓學生深入了解時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理的實際應用，提高學生的理解能力和實踐能力。

-小組討論法：組織學生分組討論，鼓勵學生發(fā)表自己的觀點和經(jīng)驗，促進學生之間的交流與合作，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

-項目導向學習法：讓學生圍繞具體項目，運用所學知識進行實踐操作，提高學生的自主學習能力和問題解決能力。

2.設計具體的教學活動：

-角色扮演：讓學生扮演不同的角色，如時間管理高手、情緒調節(jié)專家等，通過情景模擬，讓學生親身體驗和理解自我管理的重要性。

-小組競賽：設置有關自我管理的小組競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識，培養(yǎng)學生的團隊精神和自我管理能力。

-制作海報：讓學生分組制作關于時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理的海報，展示所學知識，提高學生的創(chuàng)新能力和表達能力。

-分享會：組織學生分享自己在生活中實踐自我管理的心得體會，促進學生之間的相互學習和借鑒。

3.確定教學媒體和資源的使用：

-PPT：制作精美的PPT，直觀地展示時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理的相關知識點，提高學生的學習興趣。

-視頻：選取與自我管理相關的視頻資料，讓學生在觀看過程中加深對知識點的理解，增加課堂的趣味性。

-在線工具：利用在線工具，如時間管理軟件、情緒評估問卷等，讓學生在實際操作中學會自我管理。

-教材和輔導資料：引導學生利用教材和輔導資料，深入學習和掌握自我管理的相關知識。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對自我管理能力的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道什么是自我管理能力嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于自我管理能力的圖片或視頻片段，讓學生初步感受自我管理的重要性。

簡短介紹自我管理能力的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.自我管理能力基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解自我管理能力的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解自我管理能力的定義，包括其主要組成元素或結構。

詳細介紹自我管理能力的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.自我管理能力案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解自我管理能力特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的自我管理能力案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解自我管理能力的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用自我管理能力解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與自我管理能力相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對自我管理能力的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調自我管理能力的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括自我管理能力的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調自我管理能力在現(xiàn)實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用自我管理能力。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于自我管理能力的短文或報告，以鞏固學習效果。學生學習效果1.知識掌握：學生將掌握自我管理能力的基本概念、組成部分和原理，包括時間管理、情緒管理、學習管理和行為管理等方面的知識。

2.技能提升：學生將學會如何制定合理的時間表，合理安排學習、休息和娛樂時間，提高時間利用效率。同時，學生將掌握基本的情緒調節(jié)方法，保持良好的心態(tài)，有助于提高學習效果和生活質量。此外，學生還將養(yǎng)成良好的學習習慣，如按時完成作業(yè)、課前預習、課后復習等，提高學習效果。

3.態(tài)度轉變：學生將樹立正確的價值觀，認識到自我管理的重要性，培養(yǎng)自律自強的意識。通過案例分析和小組討論，學生將更加重視自我管理能力在現(xiàn)實生活和學習中的應用，并積極尋求提高自我管理能力的途徑。

4.能力培養(yǎng)：學生將培養(yǎng)良好的團隊合作能力和問題解決能力。在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學生將學會與他人合作，共同分析問題、探討解決方案，并能夠清晰地表達自己的觀點和想法。

5.實踐應用：學生將能夠將所學知識運用到實際生活中，提高自我管理能力。通過課后作業(yè)的撰寫，學生將進一步鞏固所學知識，并將自我管理能力應用到日常生活和學習中，從而提高生活質量和學習成績。板書設計①自我管理能力的定義與重要性

-自我管理能力：個人對自己時間、情緒、學習、行為等方面的管理能力。

-重要性：提高自我管理能力有助于培養(yǎng)良好習慣，提高學習效率，實現(xiàn)人生目標。

②自我管理能力的組成部分

-時間管理：合理規(guī)劃時間，平衡學習、休息和娛樂。

-情緒管理：掌握情緒調節(jié)方法，保持良好心態(tài)。

-學習管理：養(yǎng)成良好的學習習慣，提高學習效果。

-行為管理：樹立正確價值觀，規(guī)范行為，做到自律自強。

③自我管理能力的應用與實踐

-應用：案例分析，了解自我管理在現(xiàn)實生活中的應用。

-實踐：小組討論、角色扮演等教學活動，培養(yǎng)學生的自我管理能力。

板書設計應條理清楚、重點突出，以方便學生理解和記憶。同時，通過藝術性和趣味性的設計，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。例如，可以使用不同顏色和形狀的字體、圖標、圖表等元素，使板書更具吸引力。此外，教師還可以結合教學內容，設計一些與自我管理能力相關的趣味游戲或互動環(huán)節(jié)，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習自我管理知識。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.制定個人時間管理計劃：要求學生根據(jù)本節(jié)課所學內容，制定一份個人時間管理計劃，包括每天的學習、休息和娛樂時間安排，以及如何應對突發(fā)事件和拖延行為。

2.情緒管理實踐：要求學生選擇一種情緒管理方法，如深呼吸、心理暗示等，并在日常生活中實踐一周，記錄自己的情緒變化和應對策略。

3.學習習慣自我評估：要求學生對自己的學習習慣進行自我評估，包括學習時間、學習環(huán)境、學習方法等方面，并提出改進措施。

4.行為管理行動計劃：要求學生根據(jù)本節(jié)課所學內容，制定一份行為管理行動計劃，包括如何樹立正確的價值觀、規(guī)范行為等方面的具體措施。

作業(yè)反饋：

1.時間管理計劃：教師將對學生的個人時間管理計劃進行批改，指出計劃的可行性和合理性，并提供改進建議。

2.情緒管理實踐：教師將對學生的情緒管理實踐進行評價，指出實踐中的優(yōu)點和不足，并提出進一步改進的建議。

3.學習習慣自我評估：教師將對學生的學習習慣自我評估進行評價，指出評估的全面性和準確性，并提供改進建議。

4.行為管理行動計劃：教師將對學生的行為管理行動計劃進行評價，指出計劃的可行性和合理性，并提供改進建議。課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：推薦學生閱讀與自我管理能力相關的書籍或文章，如《高效能人士的七個習慣》、《自控力》等