指導(dǎo)學(xué)生心理自我改善的心理教案設(shè)計(jì)

指導(dǎo)學(xué)生心理自我改善的心理教案設(shè)計(jì)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要集中在以下三個(gè)方面：

1.心理健康：通過課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠了解和認(rèn)識(shí)到自身的情緒變化，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理承受能力。

2.社會(huì)適應(yīng)：通過案例分析和小組討論，使學(xué)生能夠理解人際關(guān)系的重要性，學(xué)會(huì)與人溝通、合作，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

3.自我管理：通過課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠了解自己的興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)和不足，學(xué)會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，提高自我管理能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）認(rèn)識(shí)情緒：理解情緒的類型及特點(diǎn)，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。

（2）人際交往：學(xué)會(huì)與人溝通技巧，提高人際交往能力。

（3）自我管理：培養(yǎng)學(xué)生制定計(jì)劃、目標(biāo)的能力，提高自我管理能力。

（4）心理素質(zhì)：提高學(xué)生面對壓力的心理承受能力，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生在生活中往往難以把握自己的情緒，容易受到情緒的左右。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

（2）人際溝通：學(xué)生在與他人交往中，可能存在溝通障礙，不懂得如何表達(dá)自己的想法和需求。教授學(xué)生有效的溝通方法，提高人際交往能力。

（3）自我管理：學(xué)生往往缺乏自我管理意識(shí)，無法有效地安排自己的時(shí)間和精力。培養(yǎng)學(xué)生制定計(jì)劃、目標(biāo)的能力，提高自我管理能力。

（4）心理素質(zhì)：在面對壓力和挫折時(shí)，學(xué)生可能缺乏足夠的心理承受能力。通過課程學(xué)習(xí)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

舉例說明：

以情緒調(diào)節(jié)為例，本節(jié)課可以通過以下方式幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的方法：

步驟1：讓學(xué)生了解情緒的類型及特點(diǎn)，如喜怒哀樂等基本情緒，以及情緒對身心健康的影響。

步驟2：教授學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等。

步驟3：進(jìn)行角色扮演exercises，讓學(xué)生模擬情緒調(diào)節(jié)的過程，鞏固所學(xué)方法。

步驟4：引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，分享給大家，互相學(xué)習(xí)和借鑒。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》教材或相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，以便于學(xué)生跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如情緒類型的圖片、人際交往的案例視頻等，以豐富教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和理解力。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如果涉及實(shí)驗(yàn)，如情緒調(diào)節(jié)的實(shí)驗(yàn)等，需要提前準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材，如心情卡片、壓力球等，并確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性，以便于學(xué)生親身體驗(yàn)和理解相關(guān)知識(shí)。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，可能需要布置教室環(huán)境，如設(shè)置分組討論區(qū)，提供舒適的座椅和空間，以便于學(xué)生進(jìn)行小組討論和交流；如設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，提供足夠的空間和設(shè)備，以便于學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作。

5.學(xué)習(xí)單：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的學(xué)習(xí)單，如情緒調(diào)節(jié)的自我評估表、人際交往的情境題等，以便于學(xué)生在課堂上進(jìn)行自我評估和練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

6.反饋表：準(zhǔn)備反饋表，以便于學(xué)生在課程結(jié)束后對教學(xué)進(jìn)行評價(jià)和反饋，幫助教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教學(xué)效果，進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法和策略。

7.教學(xué)PPT：制作詳細(xì)的教學(xué)PPT，包含教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)的講解，以及相關(guān)的案例分析和活動(dòng)設(shè)計(jì)，以便于學(xué)生直觀地了解和掌握所學(xué)知識(shí)。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解情緒調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確情緒調(diào)節(jié)教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保情緒調(diào)節(jié)教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情緒調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒認(rèn)識(shí)的內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為情緒調(diào)節(jié)新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞情緒調(diào)節(jié)問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)知識(shí)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決情緒調(diào)節(jié)問題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料，如關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)文章、情緒管理技巧的案例分析等，以豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究，例如，讓學(xué)生在家中嘗試運(yùn)用學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，記錄自己的感受和效果，并在下一節(jié)課分享自己的體驗(yàn)。

3.引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注情緒調(diào)節(jié)在日常生活和工作中的應(yīng)用，例如，如何在與他人交往中保持良好情緒、如何在面對壓力時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒等，幫助學(xué)生將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，提高他們的生活質(zhì)量。

4.布置與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的課后作業(yè)，如要求學(xué)生撰寫關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的短文、繪制情緒調(diào)節(jié)的思維導(dǎo)圖等，以鞏固課堂所學(xué)知識(shí)，提高學(xué)生的理解和應(yīng)用能力。

5.鼓勵(lì)學(xué)生參加與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的社團(tuán)活動(dòng)或志愿者活動(dòng)，如心理健康講座、情緒調(diào)節(jié)工作坊等，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和成長。

6.推薦學(xué)生觀看與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的電影、紀(jì)錄片或綜藝節(jié)目，如關(guān)于心理健康的節(jié)目、情緒調(diào)節(jié)的案例分析等，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓寬他們的知識(shí)視野。

7.引導(dǎo)學(xué)生使用情緒調(diào)節(jié)的APP或工具，如情緒日記、壓力測試儀等，讓學(xué)生了解自己的情緒變化，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，提高他們的心理健康水平。

8.提供與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的書籍推薦，如《情緒調(diào)節(jié)心理學(xué)》、《情緒智力》等，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行閱讀，深入了解情緒調(diào)節(jié)的理論和實(shí)踐，提高自己的心理素質(zhì)。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.情緒調(diào)節(jié)的重要性：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)對個(gè)體心理健康的影響，情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧。

-關(guān)鍵詞：情緒調(diào)節(jié)、心理健康、情緒管理。

-板書設(shè)計(jì)：情緒調(diào)節(jié)的重要性+心理健康+情緒管理

2.情緒類型的認(rèn)識(shí)：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：基本情緒類型，情緒的變化和調(diào)節(jié)。

-關(guān)鍵詞：基本情緒、情緒變化、情緒調(diào)節(jié)。

-板書設(shè)計(jì)：情緒類型+基本情緒+情緒變化與調(diào)節(jié)

3.情緒調(diào)節(jié)的方法：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等情緒調(diào)節(jié)方法。

-關(guān)鍵詞：深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力。

-板書設(shè)計(jì)：情緒調(diào)節(jié)方法+深呼吸+心理暗示+轉(zhuǎn)移注意力

4.人際交往與情緒調(diào)節(jié)：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：與人溝通技巧，團(tuán)隊(duì)合作與人際關(guān)系的建立。

-關(guān)鍵詞：人際交往、溝通技巧、團(tuán)隊(duì)合作、人際關(guān)系。

-板書設(shè)計(jì)：人際交往+溝通技巧+團(tuán)隊(duì)合作+人際關(guān)系

5.自我管理與情緒調(diào)節(jié)：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：制定計(jì)劃、目標(biāo)的能力，自我管理的方法和技巧。

-關(guān)鍵詞：自我管理、目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理。

-板書設(shè)計(jì)：自我管理+目標(biāo)設(shè)定+時(shí)間管理

6.心理素質(zhì)的培養(yǎng)：

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：面對壓力的心理承受能力，積極向上的心態(tài)。

-關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)、壓力應(yīng)對、積極心態(tài)。

-板書設(shè)計(jì)：心理素質(zhì)+壓力應(yīng)對+積極心態(tài)課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

1.情緒調(diào)節(jié)的重要性：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)了解情緒調(diào)節(jié)對個(gè)體心理健康的影響，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧，并在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，提高自己的情緒管理能力。

2.情緒類型的認(rèn)識(shí)：學(xué)生應(yīng)掌握基本情緒類型，理解情緒的變化和調(diào)節(jié)過程，能夠識(shí)別和描述自己的情緒，并學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法，以保持情緒的穩(wěn)定和平衡。

3.情緒調(diào)節(jié)的方法：學(xué)生應(yīng)掌握深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等情緒調(diào)節(jié)方法，能夠在遇到情緒困擾時(shí)，運(yùn)用這些方法進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)，以緩解情緒壓力，提高生活質(zhì)量。

4.人際交往與情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生應(yīng)了解與人溝通技巧，掌握團(tuán)隊(duì)合作與人際關(guān)系的建立，能夠在與人交往中保持良好情緒，以建立和諧的人際關(guān)系，提高人際交往能力。

5.自我管理與情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生應(yīng)掌握制定計(jì)劃、目標(biāo)的能力，學(xué)會(huì)進(jìn)行時(shí)間管理，能夠在日常生活中進(jìn)行有效的自我管理，以提高自我管理能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

6.心理素質(zhì)的培養(yǎng)：學(xué)生應(yīng)了解面對壓力的心理承受能力，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，能夠在面對壓力和挫折時(shí)，保持心理平衡，以提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力。

當(dāng)堂檢測：

1.請學(xué)生簡要描述情緒調(diào)節(jié)的重要性，并說明如何在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行情緒管理。

2.請學(xué)生列舉出三種基本情緒類型，并解釋情緒的變化和調(diào)節(jié)過程。

3.請學(xué)生說明深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等情緒調(diào)節(jié)方法的具體運(yùn)用，并分享自己的體驗(yàn)和感受。

4.請學(xué)生描述與人溝通技巧，并說明如何在團(tuán)隊(duì)合作中保持良好情緒，建立和諧的人際關(guān)系。

5.請學(xué)生說明制定計(jì)劃、目標(biāo)的能力，以及進(jìn)行時(shí)間管理的方法，并分享自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和效果。

6.請學(xué)生描述面對壓力的心理承受能力，并說明如何培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦閱讀《情緒調(diào)節(jié)心理學(xué)》等書籍，幫助學(xué)生深入了解情緒調(diào)節(jié)的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐方法。

-視頻資源：觀看《情緒調(diào)節(jié)的技巧》等視頻，讓學(xué)生通過視頻學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的實(shí)際操作方法。

-案例分析：讓學(xué)生閱讀關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的案例分析，通過