夏季防暑降溫小常識

夏季防暑降溫小常識

酷暑天戶外作業(yè)怎樣防暑高溫酷暑，我們企業(yè)許多員工依舊堅持崗位戶外工作；烈日烤曬，意味著這些高溫作業(yè)人員要付出更多汗水與艱辛。首先高溫作業(yè)人員應(yīng)了解本身健康情況。有心、肺、血管器質(zhì)性疾病:如持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、重度肥胖病、貧血及急性傳染病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。夏季防暑降溫小常識2/28一、什么是高溫？35℃－是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康一個標(biāo)志性意義溫度，是高溫和中暑預(yù)警溫度。

假如氣溫超出33℃，人體便會產(chǎn)生酷熱感覺，這時人體汗腺開始“開啟”，經(jīng)過微微出汗來散發(fā)體內(nèi)蓄積熱量。當(dāng)氣溫達(dá)35℃時，皮膚血管開始擴(kuò)張，心跳開始加緊，血液循環(huán)也隨之加速，造成皮膚血流量增加好幾倍，以增加體表散熱量。此時必須采取降溫辦法。當(dāng)氣溫達(dá)35℃以上時，心臟泵血量會增加50％至70％。所以說：超出33℃就稱之為高溫?。。∠募痉朗罱禍匦〕ＷR3/28二、高溫會引發(fā)哪些危害？1.對循環(huán)系統(tǒng)影響。

2.對消化系統(tǒng)影響。3.對泌尿系統(tǒng)影響。4.對神經(jīng)系統(tǒng)影響。5.中暑（heatstroke）是指在高溫和熱輻射長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)整障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功效損害癥狀總稱。年7月，“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄。夏季防暑降溫小常識4/28三、高溫致病機(jī)理人體溫相對恒定,是維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,確保新陳代謝等生命活動正常進(jìn)行必要條件。體溫調(diào)整1.體溫起源2.體溫恒定原理體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所釋放熱量機(jī)體產(chǎn)熱量和散熱量保持動態(tài)平衡夏季防暑降溫小常識5/28體溫調(diào)整產(chǎn)熱:主要是骨骼肌和肝臟散熱:汗液蒸發(fā)、皮膚內(nèi)毛細(xì)血管散熱呼氣、排便、排尿不過主要還是經(jīng)過皮膚！夏季防暑降溫小常識6/28既然人含有體溫調(diào)整能力，那為何還會有些人中暑呢？原因:人體調(diào)整體溫能力是有限。長時間處于高溫環(huán)境,產(chǎn)熱多而散熱困難,引發(fā)體溫升高.中暑夏季防暑降溫小常識7/28產(chǎn)生中暑原因是什么？氣溫濕度日照勞動強(qiáng)度高溫環(huán)境暴露時間體質(zhì)強(qiáng)弱營養(yǎng)情況水鹽供給健康情況肥胖夏季防暑降溫小常識8/28

依據(jù)臨床表現(xiàn)輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間關(guān)系是漸進(jìn)。

先兆中暑癥狀:出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上

，出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑癥狀:

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重一個，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑癥狀有哪些？夏季防暑降溫小常識9/28中暑搶救一、移.快速將病人移至陰涼、通風(fēng)地方,解開衣褲,以利呼吸和散熱。

夏季防暑降溫小常識10/28中暑搶救二、敷?？捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

夏季防暑降溫小常識11/28中暑搶救三、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待腋下溫度降至36℃,可停頓降溫。

夏季防暑降溫小常識12/28中暑搶救四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒胸下部為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。

夏季防暑降溫小常識13/28中暑搶救五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中患者身體四面,把皮膚擦紅,普通擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能快速清醒。夏季防暑降溫小常識14/28搶救中錯誤做法自行服食退燒藥(如阿斯匹靈等)——中暑使身體處于消耗過分狀態(tài),此時假如用退燒藥來降溫,身體對藥品代謝對加重身體負(fù)擔(dān),藥品副作用更大。體表擦拭酒精——可能過分刺激皮膚,使用過量也可能造成酒精中毒敷冰塊、冰袋——過冷反而造成血管收縮而無法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮后,可能誘發(fā)腦血管及心臟血管病變涂抹感覺清涼外用成藥(如萬金油或白花油)——油性物質(zhì)更不利于散熱夏季防暑降溫小常識15/28因工作特殊性，在陽光下曝曬時間較長，首先我們要采取一些防曬辦法來更加好地保護(hù)自己:首先要穿戴勞動保護(hù)用具，穿耐燃、導(dǎo)熱系數(shù)較小工作服，盡可能降低皮膚暴露在陽光下以免吸收更多輻射熱；同時外出戴帽子，戴帽子減緩頭頸吸熱速度，尤其是長時間在陽光下作業(yè)人員。嚴(yán)格執(zhí)行勞動休息制度,合理調(diào)整作息時間,加強(qiáng)輪換作業(yè),確保正常生產(chǎn)。夏季防暑降溫小常識16/28適時補(bǔ)充水份，多喝水，中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。大量出汗后人體內(nèi)鹽分丟失過多（約占汗液0.5％左右）,體內(nèi)水、鹽百分比嚴(yán)重失調(diào)，滲透壓就會失去平穩(wěn)，造成代謝紊亂，從而出現(xiàn)中暑。而及時補(bǔ)充鹽分,能夠糾正代謝失衡；提議飲含鹽濃度為0.1%-0.3%淡鹽水，從而到達(dá)防暑功效。但要注意飲淡鹽水為主，而且要適量飲用，天天攝入鹽分過多，反而造成細(xì)胞內(nèi)脫水，造成高鈉血癥。。夏季防暑降溫小常識17/28關(guān)于飲水注意事項補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水、茶等飲料中,含有較多糖精和電解質(zhì),喝多了不但不能有效補(bǔ)充水分,還會造成細(xì)胞不一樣程度脫水,且會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲?？诳屎蟆趧雍瓦\動大量出汗后,不宜大量飲用白水。喝水應(yīng)慢喝、少許屢次喝；不要渴了就猛喝或等口渴時再喝。要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。夏季防暑降溫小常識18/28

藿香正氣水類藥品

藿香正氣類藥品分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型,對于預(yù)防和治療中暑有很好作用,且對風(fēng)寒感冒及濕熱感冒也有很好作用。藿香正氣水,可有效預(yù)防中暑發(fā)生,用于暑氣造成腹瀉、腹痛、嘔吐。藿香正氣丸,用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯患者。藿香正氣散,用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒,尤其以全身不適、發(fā)燒惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn)病癥。藿香正氣軟膠囊,主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)燒者。夏季防暑降溫小常識19/28風(fēng)油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等各種祛風(fēng)、除濕、活血消腫和止痛中草藥提取制成油劑外用藥。用風(fēng)油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時,在頭部穴位上滴灑些風(fēng)油精,可預(yù)防中暑。涂擦風(fēng)油精提神醒腦時,嚴(yán)格按照用量外用涂抹于皮膚即可,有一些風(fēng)油精說明上注明可口服,但因為成份含有微毒物質(zhì),且氣味刺激,最好不要嘗試口服。夏季防暑降溫小常識20/28人丹大太陽下曬了很長時間,出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀,此時除了盡快離開高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)地方外,還應(yīng)補(bǔ)水加服用人丹。人丹則含有開竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔吐作用。用于治療中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車、暈船。還有小茴香等成份能緩解由中暑帶來食欲不振、惡心嘔吐。能夠含化或用溫開水送服,每次4～8粒。服用仁丹時要注意,因為它含有乙醇、砂仁等成份,兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。夏季防暑降溫小常識21/28清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢?？捎糜趷灍岵贿m、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。清涼油屬于外用藥品,涂擦于額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍。是禁止內(nèi)服。蟲咬,燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用,涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅疹,或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用,或往涂擦本品有過敏史者亦不宜使用。夏季防暑降溫小常識22/28食物祛暑要多吃些苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍等。多吃涼性蔬菜：如綠豆湯、番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃各種瓜類：1、冬瓜利尿消炎、清熱解毒;2、絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;3、苦瓜祛暑清心;4、黃瓜中纖維素能夠排出腸道中腐敗代謝產(chǎn)物，降低膽固醇;5.南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。夏季防暑降溫小常識23/28電風(fēng)扇使空氣流通,可適當(dāng)降低局部環(huán)境溫度。使用時間不可過長,以30分鐘到1個小時為宜；而且轉(zhuǎn)速不要太快。電風(fēng)扇不宜直吹人體,也不要距離太近。不要開著電風(fēng)扇睡覺；大量出汗時,不要靜坐猛吹。年老體弱,小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者,盡可能不用電風(fēng)扇。十滴水適合用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成,添加有輔料酒精,聞起來氣味芳香,其實比較辛辣,服后可溫水漱口,或含糖塊。十滴水治療中暑適于暫短急性期,病程僅數(shù)10分鐘或數(shù)小時,故在發(fā)病時服藥即可。夏季防暑降溫小常識24/28避暑生活常識不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。飲食不宜過于清淡。夏天人活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等蛋白質(zhì)含量豐富食品,以滿足人體代謝需要。夏季防暑降溫小常識25/28避暑生活常識午睡時間不宜過長。長時間睡眠會加深中樞神經(jīng)抑制,腦內(nèi)血流量相對降低,代謝減慢,造成醒來后周身不舒適而愈加困倦。忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或工作歸來,喜歡馬上冷水洗浴,這么會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),