人教版 《立定三級(jí)跳遠(yuǎn)》公開課教案

人教版《立定三級(jí)跳遠(yuǎn)》公開課教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為人教版體育教材《立定三級(jí)跳遠(yuǎn)》章節(jié)，主要教授立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)環(huán)節(jié)及訓(xùn)練方法。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與學(xué)生在之前體育課程中所學(xué)的跳躍類運(yùn)動(dòng)技能有緊密聯(lián)系，如立定跳遠(yuǎn)、跳高、跳遠(yuǎn)等。教材中詳細(xì)介紹了立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解、技巧訓(xùn)練和比賽規(guī)則，有助于學(xué)生在已有知識(shí)基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高跳躍技能和運(yùn)動(dòng)能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和爆發(fā)力，增強(qiáng)學(xué)生的跳躍能力和運(yùn)動(dòng)技能。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，形成正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和健康的生活方式。

3.體育品德：通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技比賽，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、頑強(qiáng)拼搏的精神風(fēng)貌，以及遵守規(guī)則、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的體育道德。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

①立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和基本技術(shù)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的正確姿勢(shì)。

②立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法和提高技巧，如力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

①學(xué)生對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的理解和掌握，如起跳時(shí)的腿腳姿勢(shì)、騰空中的身體姿態(tài)調(diào)整、落地時(shí)的緩沖動(dòng)作。

②學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中保持動(dòng)作穩(wěn)定性和連貫性，克服動(dòng)作變形和失誤，提高跳躍距離和整體表現(xiàn)。四、教學(xué)資源1.硬件資源：體育場(chǎng)地、跳遠(yuǎn)沙坑、測(cè)量工具（卷尺或測(cè)量帶）、標(biāo)志物。

2.軟件資源：教學(xué)視頻資料、動(dòng)作分解圖示。

3.課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)。

4.信息化資源：體育教學(xué)APP、在線教學(xué)資源庫(kù)。

5.教學(xué)手段：小組討論、示范教學(xué)、情景模擬、競(jìng)賽練習(xí)。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是什么運(yùn)動(dòng)嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)價(jià)值，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定三級(jí)跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)環(huán)節(jié)和訓(xùn)練方法。

過(guò)程：

講解立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要技術(shù)環(huán)節(jié)和動(dòng)作要領(lǐng)。

詳細(xì)介紹立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，使用動(dòng)作分解圖示幫助學(xué)生理解。

3.立定三級(jí)跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)特性和訓(xùn)練方法。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的動(dòng)作要點(diǎn)、訓(xùn)練效果和注意事項(xiàng)，讓學(xué)生全面了解立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高跳躍成績(jī)的幫助，以及如何應(yīng)用這些技術(shù)解決實(shí)際問(wèn)題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法和技術(shù)改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與立定三級(jí)跳遠(yuǎn)相關(guān)的技術(shù)主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該技術(shù)主題的訓(xùn)練方法、動(dòng)作要領(lǐng)和改進(jìn)措施。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括技術(shù)主題的訓(xùn)練方法、動(dòng)作要領(lǐng)及改進(jìn)措施。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)（20分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生親身實(shí)踐立定三級(jí)跳遠(yuǎn)，鞏固所學(xué)知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

過(guò)程：

教師示范立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

學(xué)生在教師的指導(dǎo)下分組進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，注意動(dòng)作的規(guī)范性和穩(wěn)定性。

教師在旁指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供個(gè)性化的訓(xùn)練建議。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)環(huán)節(jié)、訓(xùn)練方法和案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)在提高跳躍能力、增強(qiáng)身體素質(zhì)方面的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法和技術(shù)要領(lǐng)的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的正確姿勢(shì)和動(dòng)作流程。學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練中能夠逐步改進(jìn)動(dòng)作，提高技術(shù)的規(guī)范性和穩(wěn)定性。

2.能力提升：學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，跳躍能力得到顯著提升。通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，學(xué)生的力量、速度、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等方面都得到了鍛煉，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)有所提高。

3.理論知識(shí)：學(xué)生能夠理解并掌握立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的相關(guān)理論知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本概念，能夠?qū)⑦@些理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中，指導(dǎo)自己的訓(xùn)練。

4.自我認(rèn)知：學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)水平有了更清晰的認(rèn)識(shí)，能夠自我評(píng)估和調(diào)整訓(xùn)練策略，增強(qiáng)了自主學(xué)習(xí)的能力。

5.合作與交流：通過(guò)小組討論和課堂展示，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與他人合作、交流想法，提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和公共表達(dá)能力。

6.健康意識(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，增強(qiáng)了健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉對(duì)身體健康的積極影響，形成了積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。

7.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：通過(guò)課堂上的競(jìng)賽練習(xí)，學(xué)生培養(yǎng)了競(jìng)技精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)了在比賽中保持冷靜、遵守規(guī)則、尊重對(duì)手。

8.安全意識(shí)：學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了如何正確使用運(yùn)動(dòng)器材，了解了運(yùn)動(dòng)安全的重要性，減少了運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

9.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)生在訓(xùn)練和競(jìng)賽中學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解壓力，提高了心理素質(zhì)。

10.終身學(xué)習(xí)：學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到了體育鍛煉的樂(lè)趣，激發(fā)了終身參與體育活動(dòng)的興趣，為未來(lái)的健康生活奠定了基礎(chǔ)。七、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)將根據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)：

-出勤情況：學(xué)生是否按時(shí)參加課程。

-專注度：學(xué)生在課堂上的注意力是否集中。

-參與度：學(xué)生是否積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)。

-學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的態(tài)度是否認(rèn)真、積極。

2.小組討論成果展示：

小組討論成果展示的評(píng)價(jià)將關(guān)注以下方面：

-內(nèi)容完整性：小組成果是否涵蓋了討論主題的所有要點(diǎn)。

-創(chuàng)新性：小組提出的想法或建議是否有創(chuàng)新性，是否能夠有效解決問(wèn)題。

-表達(dá)能力：小組代表的表達(dá)是否清晰、邏輯性強(qiáng)。

-互動(dòng)性：小組展示過(guò)程中是否能夠引發(fā)其他學(xué)生的思考和討論。

3.隨堂測(cè)試：

隨堂測(cè)試將評(píng)估學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)和理論知識(shí)的掌握程度，包括：

-技術(shù)動(dòng)作測(cè)試：學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確執(zhí)行立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

-知識(shí)問(wèn)答測(cè)試：學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)相關(guān)理論知識(shí)的理解和記憶。

4.實(shí)踐訓(xùn)練表現(xiàn)：

實(shí)踐訓(xùn)練表現(xiàn)的評(píng)價(jià)將側(cè)重于以下幾個(gè)方面：

-技術(shù)改進(jìn)：學(xué)生在訓(xùn)練中是否能夠根據(jù)教師指導(dǎo)改進(jìn)動(dòng)作。

-成績(jī)提升：學(xué)生在訓(xùn)練后跳躍成績(jī)是否有顯著提高。

-安全意識(shí)：學(xué)生在訓(xùn)練中是否能夠遵守安全規(guī)則，正確使用器材。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

針對(duì)學(xué)生的綜合表現(xiàn)，教師將提供以下評(píng)價(jià)與反饋：

-個(gè)性化反饋：針對(duì)每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，提供個(gè)性化的評(píng)價(jià)和改進(jìn)建議。

-集體反饋：對(duì)全班學(xué)生的整體表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，指出共性問(wèn)題并提出改進(jìn)措施。

-鼓勵(lì)與激勵(lì)：對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予肯定和鼓勵(lì)，提高學(xué)生的自信心和積極性。

-改進(jìn)方向：根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，提出后續(xù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的改進(jìn)方向，幫助學(xué)生制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

-家長(zhǎng)溝通：與家長(zhǎng)保持溝通，讓家長(zhǎng)了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，共同促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。八、課后作業(yè)1.立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)描述

請(qǐng)根據(jù)課堂所學(xué)，描述立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)要領(lǐng)，并解釋每個(gè)階段的重要性。

答案：起跳階段要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，屈膝下蹲，上體前傾，雙手放在身體兩側(cè)，用力向后擺動(dòng)，同時(shí)快速起跳。騰空階段要領(lǐng)：起跳后，保持身體挺直，雙腿向前擺動(dòng)，雙手向前上方擺動(dòng)，保持身體平衡。落地階段要領(lǐng)：落地時(shí)，雙腿彎曲，雙手向前擺動(dòng)，以緩沖落地沖擊。這三個(gè)階段的重要性在于確保跳躍的穩(wěn)定性和有效性，提高跳躍距離。

2.訓(xùn)練方法記錄

記錄本周內(nèi)你進(jìn)行的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，包括訓(xùn)練日期、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練感受。

答案：（示例）2023年4月10日，訓(xùn)練內(nèi)容：起跳力量訓(xùn)練，跳遠(yuǎn)距離測(cè)量。訓(xùn)練強(qiáng)度：每組5次，共3組。訓(xùn)練感受：起跳時(shí)力量有所提升，但還需加強(qiáng)騰空階段的身體控制。

3.視頻分析

觀看一段立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽視頻，分析運(yùn)動(dòng)員在起跳、騰空、落地三個(gè)階段的表現(xiàn)，并指出其優(yōu)點(diǎn)和可能需要改進(jìn)的地方。

答案：運(yùn)動(dòng)員在起跳階段有力，騰空階段身體保持平衡，落地階段緩沖得當(dāng)。優(yōu)點(diǎn)：起跳有力，動(dòng)作流暢。改進(jìn)：騰空階段可以嘗試更高的跳躍，落地時(shí)可以更好地控制身體姿勢(shì)。

4.動(dòng)作分解圖繪制

繪制立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作分解圖，包括起跳、騰空、落地三個(gè)階段的動(dòng)作示意。

答案：（文字描述）起跳階段：雙腳與肩同寬，屈膝下蹲，上體前傾，雙手后擺。騰空階段：身體挺直，雙腿前擺，雙手前上方擺動(dòng)。落地階段：雙腿彎曲，雙手前擺，緩沖落地。

5.訓(xùn)練計(jì)劃制定

根據(jù)你的實(shí)際情況，制定一個(gè)為期四周的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，包括每周的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、預(yù)期效果。

答案：（示例）第一周：訓(xùn)練目標(biāo)：提高起跳力量。訓(xùn)練內(nèi)容：力量訓(xùn)練、跳遠(yuǎn)練習(xí)。預(yù)期效果：起跳更有力，跳躍距離有所增加。第二周：訓(xùn)練目標(biāo)：改善騰空姿勢(shì)。訓(xùn)練內(nèi)容：空中動(dòng)作練習(xí)、視頻分析。預(yù)期效果：騰空階段動(dòng)作更加規(guī)范，跳躍更加流暢。第三周：訓(xùn)練目標(biāo)：增強(qiáng)落地穩(wěn)定性。訓(xùn)練內(nèi)容：落地緩沖練習(xí)、跳躍技巧訓(xùn)練。預(yù)期效果：落地更加穩(wěn)定，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。第四周：訓(xùn)練目標(biāo)：整合技術(shù)，提高整體表現(xiàn)。訓(xùn)練內(nèi)容：綜合訓(xùn)練、比賽模擬。預(yù)期效果：技術(shù)更加成熟，跳躍成績(jī)顯著提高。板書設(shè)計(jì)1.立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)

①起跳階段：雙腳與肩同寬，屈膝下蹲，上體前傾，用力向后擺動(dòng)手臂，快速起跳。

②騰空階段：保持身體挺直，雙腿向前擺動(dòng)，雙手向前上方擺動(dòng)，維持身體平衡。

③落地階段：落地時(shí)雙腿彎曲，雙手向前擺動(dòng)，以緩沖落地沖擊，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.訓(xùn)練方法與手段

①力量訓(xùn)練：通過(guò)深蹲、跳躍等練習(xí)增強(qiáng)腿部力量。

②協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過(guò)跳繩、敏捷梯等練習(xí)提高身體協(xié)調(diào)性。

③技術(shù)訓(xùn)練：通過(guò)反復(fù)練習(xí)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作，熟悉技術(shù)要領(lǐng)。

3.安全注意事項(xiàng)

①熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行立定三級(jí)跳遠(yuǎn)前，進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

②正確使用器材：確保使用合適的運(yùn)動(dòng)鞋和保護(hù)裝備，避免不必要的傷害。

③遵守規(guī)則：了解并遵守立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則，保證比賽的公平性和安全性。教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思：

回顧本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程，我認(rèn)為在教學(xué)方法、策略、管理等方面取得了一定的成績(jī)，但也存在一些不足之處。在教學(xué)過(guò)程中，我注重了學(xué)生的主體地位，通過(guò)提問(wèn)、討論、實(shí)踐等多種方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。同時(shí)，我也注重了學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，提供了差異化的教學(xué)方案。然而，在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握上還存在一定的困難，需要進(jìn)一步加強(qiáng)指導(dǎo)和訓(xùn)練。此外，課堂管理方面還有待提高，部分學(xué)生在課堂上的紀(jì)律性還有待加強(qiáng)。

教學(xué)總結(jié)：

本節(jié)課的教學(xué)效果總體上達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，學(xué)生在知識(shí)、技能、情感態(tài)度等方面都取得了一定的收獲和進(jìn)步。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法有了更深入的了解，跳躍能力也得到了一定的提高。同時(shí)，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作、公共表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等方面也得到了鍛煉，培養(yǎng)了勇敢、自信、頑強(qiáng)拼搏的體育精神。然而，在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握上還存在一定的困難，需要進(jìn)一步加強(qiáng)指導(dǎo)和訓(xùn)練。此外，課堂管理方面還有待提高，部分學(xué)生在課堂上的紀(jì)律性還有待加強(qiáng)。

針對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題和不足，我