人教版（2019） 高中體育與健康 必修 9.1 耐久跑：障礙跑游戲-高空探險(xiǎn) 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修9.1耐久跑：障礙跑游戲——高空探險(xiǎn)教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教材分析“人教版（2019）高中體育與健康必修9.1耐久跑：障礙跑游戲——高空探險(xiǎn)教案”以耐久跑為基礎(chǔ)，結(jié)合障礙跑技巧，旨在提高學(xué)生的體能、協(xié)調(diào)性和勇敢面對挑戰(zhàn)的能力。本節(jié)課通過高空探險(xiǎn)的游戲形式，讓學(xué)生在趣味性的活動(dòng)中掌握耐久跑和障礙跑的技巧，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，符合高中學(xué)生身心發(fā)展需求，與課本內(nèi)容緊密相連，具有實(shí)際教學(xué)意義。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三大核心素養(yǎng)。通過耐久跑和障礙跑的實(shí)踐，提高學(xué)生的身體耐力、靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)其良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。同時(shí)，通過高空探險(xiǎn)游戲，增強(qiáng)學(xué)生面對困難時(shí)的勇氣和毅力，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跑步技巧和耐久跑的訓(xùn)練方法，對障礙跑有一定的了解，但可能還未熟練掌握障礙跑中的技巧。

2.學(xué)生對體育活動(dòng)普遍有較高的興趣，尤其是具有趣味性和挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。在能力上，學(xué)生的體能和協(xié)調(diào)性各有差異，學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生更傾向于模仿學(xué)習(xí)，有的則喜歡自主探索。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：障礙跑技巧的掌握、耐久跑中保持速度與節(jié)奏的平衡、高空探險(xiǎn)游戲中對高度和障礙的恐懼心理等。此外，團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的溝通和協(xié)調(diào)也可能是一大挑戰(zhàn)。教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑場、障礙跑設(shè)備、計(jì)時(shí)器、心率監(jiān)測器

-課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP

-教學(xué)手段：小組合作、情境模擬、游戲化教學(xué)教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師在田徑場上設(shè)置障礙跑場景，引導(dǎo)學(xué)生觀察并提問：“同學(xué)們，你們知道什么是障礙跑嗎？它與普通跑步有什么不同？”

-學(xué)生自由發(fā)表看法后，教師總結(jié)并引入本節(jié)課的主題：“今天我們將學(xué)習(xí)耐久跑中的障礙跑技巧，通過高空探險(xiǎn)游戲來提升我們的體能和勇氣?！?/p>

2.講授新課（15分鐘）

-教師示范障礙跑的基本動(dòng)作，包括起跑、跨欄、跳躍等，并解釋每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)。

-學(xué)生跟隨教師一起做動(dòng)作，教師逐一糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。

-教師講解耐久跑中的呼吸節(jié)奏和體力分配，強(qiáng)調(diào)在障礙跑中如何保持速度與耐力的平衡。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-學(xué)生分成小組，進(jìn)行障礙跑的練習(xí)，每個(gè)小組輪流完成障礙跑，其他小組成員觀察并給出建議。

-教師在旁指導(dǎo)，對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行評價(jià)，并提供改進(jìn)意見。

-練習(xí)結(jié)束后，教師組織學(xué)生討論：“你們在練習(xí)中遇到了什么困難？是如何克服的？”

4.課堂提問與師生互動(dòng)（10分鐘）

-教師提問：“障礙跑中，如何才能更好地保持平衡和速度？”

-學(xué)生思考后回答，教師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充。

-教師再提問：“如果在高空探險(xiǎn)游戲中遇到恐懼，你們會(huì)如何鼓勵(lì)自己和隊(duì)友？”

-學(xué)生分享自己的方法和經(jīng)驗(yàn)，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

5.創(chuàng)新環(huán)節(jié)——高空探險(xiǎn)游戲（5分鐘）

-教師設(shè)置高空探險(xiǎn)游戲，學(xué)生在保護(hù)措施下進(jìn)行挑戰(zhàn)，體驗(yàn)障礙跑的樂趣和挑戰(zhàn)。

-學(xué)生在游戲中實(shí)踐所學(xué)技巧，教師觀察并記錄學(xué)生的表現(xiàn)。

6.結(jié)束語（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)障礙跑技巧和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

-學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)感受和收獲。

-教師布置課后練習(xí)任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極鍛煉。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《障礙跑技巧與訓(xùn)練》專業(yè)書籍，深入講解障礙跑的各項(xiàng)技巧和訓(xùn)練方法。

-《耐久跑訓(xùn)練指南》，提供系統(tǒng)的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練技巧。

-《高空探險(xiǎn)活動(dòng)安全指南》，介紹高空探險(xiǎn)活動(dòng)的安全措施和注意事項(xiàng)。

-國際田聯(lián)（IAAF）發(fā)布的障礙跑比賽規(guī)則和技巧視頻，了解國際標(biāo)準(zhǔn)。

-國內(nèi)外優(yōu)秀的障礙跑運(yùn)動(dòng)員比賽視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的技巧和比賽策略。

-運(yùn)動(dòng)健康類APP，如“Keep”、“NikeTrainingClub”，提供障礙跑訓(xùn)練課程。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀《障礙跑技巧與訓(xùn)練》和《耐久跑訓(xùn)練指南》，加深對障礙跑和耐久跑理論知識(shí)的理解。

-安排學(xué)生在家長的監(jiān)督下，利用運(yùn)動(dòng)健康類APP進(jìn)行障礙跑訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，分析自己的進(jìn)步。

-組織學(xué)生觀看國際田聯(lián)發(fā)布的障礙跑比賽規(guī)則和技巧視頻，讓學(xué)生了解國際比賽的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。

-通過分析國內(nèi)外優(yōu)秀障礙跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的技巧和比賽策略，激發(fā)學(xué)生的競技興趣。

-開展主題為“高空探險(xiǎn)活動(dòng)安全”的課外活動(dòng)，邀請專業(yè)人士進(jìn)行講座，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或?qū)W校的障礙跑比賽，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際比賽中，提升競技水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-建議學(xué)生成立體育興趣小組，定期討論和分享障礙跑和耐久跑的訓(xùn)練心得，相互學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度、感受等，通過反思和總結(jié)提高自我管理能力。課后作業(yè)1.設(shè)計(jì)一個(gè)障礙跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練強(qiáng)度和預(yù)計(jì)用時(shí)。

答案示例：

訓(xùn)練目標(biāo)：提高障礙跑速度和技巧。

訓(xùn)練項(xiàng)目：起跑訓(xùn)練、跨欄訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練、耐力跑。

訓(xùn)練強(qiáng)度：根據(jù)個(gè)人體能調(diào)整，逐步增加難度。

預(yù)計(jì)用時(shí)：每周三次，每次45分鐘。

2.描述耐久跑中的呼吸節(jié)奏，并解釋為什么合理的呼吸節(jié)奏對耐久跑至關(guān)重要。

答案示例：

耐久跑中的呼吸節(jié)奏應(yīng)該是深長而均勻的，通常采用“兩步一吸，兩步一呼”的方式。合理的呼吸節(jié)奏可以幫助運(yùn)動(dòng)員更有效地利用氧氣，減少乳酸積累，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)效率。

3.分析在障礙跑比賽中，如何通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作來提高整體成績。

答案示例：

在障礙跑比賽中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作可以通過以下方式提高整體成績：明確每個(gè)隊(duì)員的角色和責(zé)任，確保接力順暢；在比賽中互相鼓勵(lì)，保持團(tuán)隊(duì)士氣；比賽前進(jìn)行充分的溝通和策略制定；比賽后共同總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為下一次比賽做好準(zhǔn)備。

4.編寫一篇關(guān)于高空探險(xiǎn)活動(dòng)安全措施的短文，包括活動(dòng)前的準(zhǔn)備、活動(dòng)中的注意事項(xiàng)和活動(dòng)后的總結(jié)。

答案示例：

高空探險(xiǎn)活動(dòng)安全措施：

活動(dòng)前準(zhǔn)備：確保所有設(shè)備完好無損，進(jìn)行安全檢查；參與者穿戴合適的防護(hù)裝備；進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)。

活動(dòng)中注意事項(xiàng)：遵守活動(dòng)規(guī)則，不擅自行動(dòng)；保持與教練和隊(duì)友的溝通；遇到困難時(shí)及時(shí)尋求幫助。

活動(dòng)后總結(jié)：分享活動(dòng)體驗(yàn)，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)和改進(jìn)點(diǎn)；對設(shè)備進(jìn)行檢查和保養(yǎng)；評估活動(dòng)效果，為下一次活動(dòng)提供參考。

5.設(shè)計(jì)一個(gè)障礙跑游戲，描述游戲規(guī)則、所需材料和如何通過游戲提高障礙跑技巧。

答案示例：

障礙跑游戲：穿越火線

游戲規(guī)則：學(xué)生分成若干小組，每組輪流穿越設(shè)置好的障礙路線。每個(gè)障礙點(diǎn)設(shè)置一個(gè)任務(wù)，完成任務(wù)后方可繼續(xù)前進(jìn)。最快完成所有障礙的小組獲勝。

所需材料：障礙物（如椅子、繩子、墊子）、任務(wù)卡片。

提高技巧方法：通過設(shè)置不同的障礙和任務(wù)，訓(xùn)練學(xué)生的平衡能力、靈活性和速度；通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成任務(wù)，提高團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作能力。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試將障礙跑與高空探險(xiǎn)游戲相結(jié)合，通過情境模擬的方式，讓學(xué)生在趣味性的活動(dòng)中掌握耐久跑和障礙跑技巧，這種教學(xué)方式激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了他們的參與度。

2.我還引入了運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP，讓學(xué)生在課后能夠自主進(jìn)行訓(xùn)練，通過數(shù)據(jù)記錄和反饋，幫助學(xué)生更好地了解自己的訓(xùn)練情況和進(jìn)步。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織方面，由于學(xué)生體能和技巧水平的差異，部分學(xué)生在完成障礙跑時(shí)感到困難，導(dǎo)致課堂節(jié)奏受到影響。

2.在教學(xué)方法上，雖然我嘗試了創(chuàng)新，但可能過于注重活動(dòng)的趣味性，而忽視了技巧訓(xùn)練的系統(tǒng)性和深度。

3.在教學(xué)評價(jià)方面，我主要依賴于教師的觀察和評價(jià)，缺少學(xué)生自我評價(jià)和同伴評價(jià)的環(huán)節(jié)，這可能導(dǎo)致學(xué)生對自身能力的認(rèn)識(shí)不足。

（三）改進(jìn)措施

1.針對學(xué)生體能和技巧水平的差異，我將在課前進(jìn)行更詳細(xì)的學(xué)情分析，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)難度，確保每個(gè)學(xué)生都能在課堂上得到適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)和提升。

2.我將在教學(xué)中加入更多針對性的技巧訓(xùn)練，確保學(xué)生在趣味性的同時(shí)，也能夠深入理解和掌握障礙跑的技巧。例如，通過分解動(dòng)作的訓(xùn)練，讓學(xué)生逐步掌握每個(gè)障礙的跨越方法。

3.我將引入更多元化的評價(jià)機(jī)制，包括學(xué)生自我評價(jià)和同伴評價(jià)，讓學(xué)生參與到評價(jià)過程中，提高他們對自身能力和進(jìn)步的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我也會(huì)定期與學(xué)生進(jìn)行反饋交流，了解他們的學(xué)習(xí)感受和需求，以便及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。內(nèi)容邏輯關(guān)系①教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)

-耐久跑的定義和重要性

-障礙跑的技巧和訓(xùn)練方法

-高空探險(xiǎn)游戲