人教版體育一年級上冊立定跳遠(yuǎn) （教學(xué)設(shè)計）

人教版體育一年級上冊立定跳遠(yuǎn)（教學(xué)設(shè)計）主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為人教版體育一年級上冊第三章《基本跳躍動作》中的第三節(jié)《立定跳遠(yuǎn)》。教學(xué)內(nèi)容主要包括：

1.立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和基本技巧，如起跳前的準(zhǔn)備姿勢、起跳時的用力順序、騰空動作和落地姿勢。

2.通過練習(xí)提高學(xué)生的跳躍能力，培養(yǎng)勇敢、自信的品質(zhì)。

3.安全注意事項(xiàng)，如跳躍過程中的身體保護(hù)、避免受傷等。

4.游戲活動，鞏固所學(xué)動作，提高學(xué)生的興趣和參與度。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)跳躍能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，預(yù)防運(yùn)動損傷。

3.體育品德：在練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，增強(qiáng)自信心和毅力，遵守規(guī)則，尊重他人。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學(xué)生在日常生活中可能已經(jīng)有簡單的跳躍經(jīng)驗(yàn)。

-在之前的體育課程中，學(xué)生可能已經(jīng)學(xué)習(xí)過一些基本的身體協(xié)調(diào)和平衡練習(xí)。

-學(xué)生可能對跳躍類游戲有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-一年級的學(xué)生通常對體育活動充滿好奇和興趣，特別是游戲化的教學(xué)內(nèi)容。

-學(xué)生的運(yùn)動能力各不相同，但大多數(shù)學(xué)生具備基本的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。

-學(xué)生可能偏好直觀、互動和游戲化的學(xué)習(xí)方式，對重復(fù)練習(xí)可能耐心有限。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求可能對部分學(xué)生來說較為復(fù)雜，需要反復(fù)練習(xí)才能掌握。

-部分學(xué)生可能在跳躍時缺乏自信，害怕失敗或受傷。

-學(xué)生可能對動作要領(lǐng)的理解和掌握程度不同，需要個別指導(dǎo)。

-需要培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則和安全意識，避免在活動中受傷。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.采用直觀演示和講解相結(jié)合的方法，通過示范動作和分解步驟講解，幫助學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的技巧。

2.設(shè)計分組練習(xí)和游戲，如“跳遠(yuǎn)接力賽”，以增加學(xué)生的參與度和互動性，同時培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力。

3.使用視頻媒體播放正確和錯誤的跳遠(yuǎn)動作對比，幫助學(xué)生直觀地認(rèn)識動作要領(lǐng)。

4.鼓勵學(xué)生自我評估和同伴評價，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知和責(zé)任感。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過組織學(xué)生進(jìn)行簡單的“模仿跳”游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)過的跳躍游戲，如跳房子、跳繩等，討論這些活動與立定跳遠(yuǎn)的相似之處。

2.新課呈現(xiàn)（約25分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢、起跳時的用力順序、騰空動作和落地姿勢。

-舉例說明：通過展示立定跳遠(yuǎn)的正確和錯誤動作示例，幫助學(xué)生理解正確的動作技巧。

-互動探究：將學(xué)生分成小組，每組嘗試練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，并討論如何改進(jìn)動作，教師巡回指導(dǎo)。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組輪流進(jìn)行，其他組員觀察并提供反饋。

-教師指導(dǎo)：教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，針對動作不正確的學(xué)生進(jìn)行個別指導(dǎo)，糾正動作。

4.游戲活動（約15分鐘）

-設(shè)計“跳遠(yuǎn)接力賽”游戲，讓學(xué)生在游戲中鞏固所學(xué)技能，提高跳躍能力。

-學(xué)生分組進(jìn)行比賽，教師在旁觀察，對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生給予表揚(yáng)，對需要改進(jìn)的學(xué)生提供指導(dǎo)。

5.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。

-學(xué)生分享自己在練習(xí)中的感受和收獲，教師對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵。

6.課后作業(yè)（可選）

-布置學(xué)生在家中嘗試立定跳遠(yuǎn)，并記錄自己的進(jìn)步情況，下節(jié)課分享。知識點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的基本概念

-立定跳遠(yuǎn)是一種基本的跳躍運(yùn)動，要求運(yùn)動員在靜止?fàn)顟B(tài)下，通過腿部力量進(jìn)行跳躍，盡量跳得更遠(yuǎn)。

2.立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)

-準(zhǔn)備姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖稍向外，雙膝微彎，上體稍前傾，雙臂自然下垂。

-起跳：用力向后下方蹬地，同時迅速向前擺臂，上體向前上方跳起。

-騰空：起跳后，盡量保持身體挺直，雙臂向前擺動，維持身體平衡。

-落地：落地時，雙腳并攏，盡量前伸，同時雙臂向后擺動，幫助緩沖落地沖擊。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：通過深蹲、跳箱等練習(xí)增強(qiáng)腿部力量。

-靈活性訓(xùn)練：通過拉伸、瑜伽等練習(xí)提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

-技術(shù)訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)起跳、騰空、落地動作，提高動作的準(zhǔn)確性和效率。

4.立定跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-比賽場地：一般為沙坑或草地，確保運(yùn)動員落地安全。

-起跳線：運(yùn)動員必須在起跳線后起跳，否則視為犯規(guī)。

-距離測量：從起跳線到運(yùn)動員腳跟的最近點(diǎn)，以厘米為單位記錄成績。

5.立定跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)

-確保運(yùn)動場地平整、安全，無障礙物。

-運(yùn)動員應(yīng)穿著合適的運(yùn)動鞋，以防止滑倒或受傷。

-在練習(xí)和比賽前，應(yīng)充分熱身，預(yù)防肌肉拉傷。

-運(yùn)動員在跳躍時應(yīng)保持正確的姿勢，避免因動作不當(dāng)導(dǎo)致受傷。

6.立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)策略

-分解動作教學(xué)：將立定跳遠(yuǎn)的動作分解為起跳、騰空、落地三個階段，逐一教學(xué)。

-模仿練習(xí)：讓學(xué)生觀察示范動作，然后模仿練習(xí)，教師及時糾正錯誤。

-游戲化教學(xué)：通過設(shè)計跳躍游戲，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

-反饋與評價：在練習(xí)過程中，教師應(yīng)給予學(xué)生及時反饋，幫助他們改進(jìn)動作。

7.立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動價值

-增強(qiáng)腿部力量：立定跳遠(yuǎn)需要腿部用力，有助于增強(qiáng)大腿和小腿的肌肉力量。

-提高協(xié)調(diào)性：通過練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

-培養(yǎng)意志品質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)需要反復(fù)練習(xí)，有助于培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)。

-促進(jìn)身心發(fā)展：立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)全身運(yùn)動，有助于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。板書設(shè)計①立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：

-起跳前準(zhǔn)備姿勢

-起跳用力順序

-騰空動作保持

-落地姿勢緩沖

②立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法：

-力量訓(xùn)練：深蹲、跳箱

-靈活性訓(xùn)練：拉伸、瑜伽

-技術(shù)訓(xùn)練：反復(fù)練習(xí)起跳、騰空、落地

③立定跳遠(yuǎn)安全注意事項(xiàng)：

-場地安全檢查

-運(yùn)動鞋穿著要求

-充分熱身預(yù)防受傷

-正確姿勢避免受傷典型例題講解例題1：描述立定跳遠(yuǎn)起跳前的準(zhǔn)備姿勢。

答案：起跳前，雙腳與肩同寬，腳尖稍向外，雙膝微彎，上體稍前傾，雙臂自然下垂。

例題2：解釋立定跳遠(yuǎn)時如何用力順序。

答案：立定跳遠(yuǎn)時，用力順序?yàn)橄蚝笙路降诺兀瑫r迅速向前擺臂，上體向前上方跳起。

例題3：在立定跳遠(yuǎn)的騰空階段，應(yīng)該如何保持身體狀態(tài)？

答案：在騰空階段，盡量保持身體挺直，雙臂向前擺動，維持身體平衡。

例題4：描述立定跳遠(yuǎn)落地時的正確姿勢。

答案：落地時，雙腳并攏，盡量前伸，同時雙臂向后擺動，幫助緩沖落地沖擊。

例題5：列出三種增強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)腿部力量的訓(xùn)練方法。

答案：

1.深蹲練習(xí)：進(jìn)行多次深蹲，增強(qiáng)大腿肌肉力量。

2.跳箱練習(xí)：跳上跳箱，增強(qiáng)小腿肌肉力量。

3.負(fù)重跳躍：背負(fù)一定重量的物品進(jìn)行跳躍，增加腿部力量。

例題6：說明在立定跳遠(yuǎn)比賽中，如何測量運(yùn)動員的成績。

答案：在立定跳遠(yuǎn)比賽中，從起跳線到運(yùn)動員腳跟的最近點(diǎn)，以厘米為單位記錄成績。

例題7：討論在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時，如何確保安全