學(xué)校心理健康知識(shí)30問(wèn)

青少年心理健康30問(wèn)

林州市第九中學(xué)

目錄

1.青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？

2.青少年心理健康如何培養(yǎng)？

3.青少年時(shí)期的心理發(fā)展有哪些特征？

4.青少年多鼓勵(lì)才有自信

5.上進(jìn)心理沖動(dòng)及其誘導(dǎo)原則

6.如何跟孩子一起度過(guò)心理第二逆反期?

7.青少年怎樣長(zhǎng)高？

8.面對(duì)心理浮躁的孩子，家長(zhǎng)該怎么辦?

9.青少年如何把控自己的情緒？

10.考試前緊張?jiān)趺崔k

11.孩子常看電視會(huì)變笨

12.青春期逆反產(chǎn)生的原因

13.怎樣教育叛逆的孩子？

14.逆反心理會(huì)產(chǎn)生什么影響？

15.是什么導(dǎo)致了孩子的懶惰？

16.怎樣消除孩子對(duì)老師的抵觸情緒？

17.孩子逃學(xué)怎么辦？

18.如何克服青少年社交恐懼？

19.你知道秘密對(duì)孩子的重要性嗎？

20.青少年為什么會(huì)早戀？

21.什么樣的孩子易早戀？

22.對(duì)中學(xué)生早戀的教育

23.初中孩子早戀怎么辦

24.青少年上網(wǎng)注意事項(xiàng)

25.孩子游戲上癮怎么辦？

26.尖子生有心理問(wèn)題嗎？

27.心理抑郁該怎樣自我調(diào)節(jié)？

28.如何正確面對(duì)青少年虛榮心理?

29.六種方式幫助青少年調(diào)節(jié)心理

30.青少年和父母的代溝心理

L青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么

一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，

人格和諧。對(duì)于青少年的心理健康來(lái)說(shuō)應(yīng)具備以下六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

林崇德教授認(rèn)為，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:凡對(duì)一切有益于心理健康的事件

或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的，那么,青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是

什么呢？

一、自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明"，心理健康的人

能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲

目自信;他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長(zhǎng)處，更能容納自己的不足，并尋

求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我,

青少年心理健康與否,首先要能夠正確客觀地認(rèn)識(shí)自我。

二、樂(lè)于交流，善于結(jié)友。

具有良好的人際關(guān)系,善于結(jié)交知;心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相

處，對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂(lè)于助人的愿望和行為。

三、情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開朗。

情緒是心理健康的溫度計(jì);樂(lè)觀能使人心情開朗。保持相對(duì)的樂(lè)觀、穩(wěn)定

的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。

四、心理耐受力

對(duì)突發(fā)的強(qiáng)烈精神刺激或長(zhǎng)期精神刺激的抵抗能力，以及對(duì)壓力、失敗、

挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因?yàn)閮和嗌倌暾幱谛睦戆l(fā)育和個(gè)性形

成時(shí)期，其可塑性強(qiáng)，應(yīng)及早培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累、耐受失敗、挫折的堅(jiān)強(qiáng)

意志力，不斷提高心理承受能力，有利于心理健康。

五、心理自控能力

心理活動(dòng)自控能力強(qiáng)的青少年，其注意集中水平高，記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水

平也高。而自控能力較差者，其注意集中水平低，注意力難集中，缺乏專注性,

其記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水平低，往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。

六、健全的人格

人格是每一個(gè)人獨(dú)有的心理特征及特有的行為模式，具有相對(duì)的傾向性和穩(wěn)

定性，是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上和后天環(huán)境的長(zhǎng)期影響下形成的，是一切心理特征

的總和。從小培養(yǎng)青少年客觀而積極的自我意識(shí)，能適度控制自己的情緒與行為，

使其行為符合社會(huì)道德規(guī)范，形成良好、健全的個(gè)性，是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的重要保

證。

2.青少年心理健康如何培養(yǎng)？

影響青少年心理健康主要是環(huán)境因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素、青少年自身因

素、人格類型。對(duì)此，我們要著重培養(yǎng)青少年心理健康的六大能力。

一、了解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力

孩子往往對(duì)自己的長(zhǎng)處和短處不了解，對(duì)自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認(rèn)識(shí)，對(duì)自己

能做什么、適合做什么都不清楚。多數(shù)情況下是家長(zhǎng)和老師讓干什么就干什么，

更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對(duì)自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。

如果對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)，在遇到挫折和競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，

容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到

自己的長(zhǎng)處才能培養(yǎng)樂(lè)觀健全的個(gè)性。即使對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，正確地認(rèn)識(shí)自我也非

易事，所以，首先要懂得客觀評(píng)價(jià)自己，有客觀明確的生活目標(biāo)，不苛求自己去

做做不到的事情，這樣才能在快樂(lè)的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長(zhǎng)。

二、學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際交往能力

一些孩子往往在與人交流時(shí)，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理

睬，使人感到不尊重他人？還有些孩子不愿意講自己的心里話，表達(dá)自己的時(shí)候

缺乏自然坦誠(chéng)的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂(lè)的事不能同他人分享，有煩惱

的事不能同他人分擔(dān)。這樣，由于長(zhǎng)期聽不進(jìn)來(lái)，說(shuō)不出去，容易把自己封閉在

一個(gè)小天地里，造成獨(dú)來(lái)獨(dú)往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。

大人要幫他們?cè)凇魑菹抵星‘?dāng)?shù)剡\(yùn)用言語(yǔ)和非言語(yǔ)進(jìn)行自我表達(dá)，表達(dá)自

己的觀點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的

朋友，也使他們懂得要對(duì)人采取和I?相處、友好對(duì)待、克己讓人的態(tài)度，對(duì)人際

交流出現(xiàn)的問(wèn)題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相

信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中健康成長(zhǎng)。

三、認(rèn)識(shí)情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力

青少年由于生活經(jīng)驗(yàn)不足、承受能力有限等原因，對(duì)自己的情緒有時(shí)難以把

握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱

和沖突，而長(zhǎng)期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)緩解精

神壓力，尤其是對(duì)一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會(huì)宣泄和放松，這樣才

能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時(shí)有能

力做出冷靜的處理。

四、理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力

在獨(dú)生子女的家庭，孩子容易受到家長(zhǎng)過(guò)多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年往往只

關(guān)心自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什

么叫理解，什么叫愛(ài)。在這當(dāng)中，將心比心，設(shè)身處地地站在對(duì)方的立場(chǎng)和角度

上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在

這種付出中獲得了“樂(lè)”，這是我們培養(yǎng)青少年快樂(lè)心情、健康行為極其重要的一

個(gè)環(huán)節(jié)。

五、有效解決問(wèn)題，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)能力

每個(gè)青少年都生活在社會(huì)中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多

人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì)遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種

沖突，需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的技巧和方法。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們往往缺乏應(yīng)對(duì)的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手

解決問(wèn)題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過(guò)、恐慌等心理問(wèn)題,長(zhǎng)此以往，將使他們處

于抑郁、焦慮之中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)他們應(yīng)對(duì)

的技巧，幫助他們認(rèn)識(shí)問(wèn)題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問(wèn)題的突破

口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。使他們學(xué)會(huì)主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境,

盡快地從遇到的問(wèn)題中解脫出來(lái)。在解決問(wèn)題中成長(zhǎng)，在解決問(wèn)題中一步一個(gè)腳

印地前進(jìn)。

六、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力

青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見(jiàn)，鬧不團(tuán)結(jié)，重者

就會(huì)-?時(shí)沖動(dòng)，自覺(jué)或不自覺(jué)地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯

正和制止，發(fā)展下去不僅對(duì)他人是一種嚴(yán)重的傷害，對(duì)自己更是遺患終生。

因此，要培養(yǎng)他們嚴(yán)格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì)用和平的

方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是青少年心理健康的基本要求。

3.青少年時(shí)期的心理發(fā)展有哪些特征？

青少年的心理發(fā)展處于不定型期，多變期，尤其在青春期的孩子身體與心理

有著快速地發(fā)展，青少年時(shí)期的心理發(fā)展有哪些特征呢？

青少年時(shí)期的孩子在軀體和心理方面呈現(xiàn)快速的發(fā)展。青少年時(shí)期的心理發(fā)

展特征有哪些呢？

-、性心理

隨著性生理的發(fā)育，青少年的性心理也隨之發(fā)展。如何適應(yīng)社會(huì)文化的要求

而健康發(fā)展，是青少年必須面對(duì)的問(wèn)題。同時(shí)，重要的是如何建立起自己的“心

理性別"。如何按生理性別角色去講話、動(dòng)作、穿著，怎樣才能引起異性的好感

與喜歡，如何與異性朋友結(jié)交相處等等，是青少年必須去學(xué)習(xí)并且建立的"心理

性別"。只有"生理性別"與"心理性別"相一致，才能完全定義為男性或女性。

這些心理上的問(wèn)題，也常是青少年產(chǎn)生煩惱和壓力的來(lái)源。

二、心身發(fā)展--快速而不平衡

在翌期到來(lái)時(shí)，青少年在軀體和心理方法呈現(xiàn)快速的發(fā)展。表現(xiàn)為身體急

劇的生長(zhǎng)和變化。肌肉、骨等組織全面地急劇成長(zhǎng)，生殖系統(tǒng)的成熟，第二性征

逐漸顯露。隨著身體的發(fā)育，青少年必須適應(yīng)發(fā)展中的新自我，同時(shí)還必須適應(yīng)

別人對(duì)于他的新形象所表現(xiàn)出的反應(yīng)。然而，由于身心方面的成長(zhǎng)不一定能平衡

發(fā)展。因此會(huì)產(chǎn)生不穩(wěn)定的現(xiàn)象，在"幼稚"與‘'成熟"的尺度上會(huì)有大幅度的徘徊。

三、實(shí)現(xiàn)同一性

（一）實(shí)現(xiàn)自我的同一：青少年隨著身體的變化和性成熟的過(guò)程，逐漸產(chǎn)生一

些新的體驗(yàn)，也感到周圍人對(duì)他們的新的反應(yīng)。他們將力求發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在真實(shí)情

況以及將來(lái)自己會(huì)變成什么樣子?；锇榈膩?lái)往，新的社會(huì)關(guān)系的產(chǎn)生，也使他們

擴(kuò)大了自我活動(dòng)、自我探索的空間。他們也要弄清世界是什么樣子?社會(huì)又是什

么等。在這種不斷認(rèn)識(shí)和探索中，使理想的我逐步接近現(xiàn)實(shí)的我，使自我意識(shí)達(dá)

到積極的統(tǒng)一。

（二）道德意識(shí)和價(jià)值觀念的發(fā)展：青少年早期的價(jià)值和道德標(biāo)準(zhǔn)主要來(lái)自父

母，他們的自尊感基本上來(lái)自父母對(duì)他們的看法。當(dāng)進(jìn)入中學(xué)這個(gè)較廣闊的世界

以后，同伴群體的價(jià)值觀，以及老師和成年人的評(píng)價(jià)日益重要。他們對(duì)原先的道

德標(biāo)準(zhǔn)及自己的價(jià)值和能力都要做重新的評(píng)價(jià)，并試圖把這些價(jià)值和評(píng)價(jià)綜合起

來(lái)形成一個(gè)穩(wěn)定的體系。

四、依戀關(guān)系的變化

（一）獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年與社會(huì)的交往越來(lái)越廣泛。

他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，與家庭的聯(lián)系逐漸疏遠(yuǎn)，對(duì)父母的權(quán)威產(chǎn)生

懷疑，甚至發(fā)生反抗行為。他們要擺脫家長(zhǎng)和其他成人的監(jiān)護(hù)，擺脫由這些成年

人規(guī)定的各種形式的束縛。由于價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)受到同輩和社會(huì)的影響逐漸大于來(lái)自父

母的影響，因此，當(dāng)與父母發(fā)生沖突時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)“擺脫家庭束縛”的傾向。

五、認(rèn)知改變

青春期由于形成運(yùn)算的出現(xiàn)而使思維完善，他擺脫了兒童時(shí)期的單一的具體

運(yùn)算和簡(jiǎn)單形象思維，進(jìn)入抽象思維階段。即已懂得試驗(yàn)、假說(shuō)、推論這類形式

化的思考，運(yùn)用理論來(lái)推想因果關(guān)系，開始懂得處理復(fù)雜的信息或資料。他們

學(xué)會(huì)自我批評(píng)，各個(gè)方面以成年人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，有能力聽取他人意見(jiàn)，處理

問(wèn)題時(shí)能考慮更多的可能性，思維活動(dòng)的數(shù)量和質(zhì)量都有很大提高。

青少年的心理發(fā)展有著顯著地變化，青少年時(shí)期的心理健康既依賴于良好環(huán)境

的熏陶與引導(dǎo)，更需要各級(jí)學(xué)校德智體美勞教育的積極措施提高他們的整體素

質(zhì)，希望更多的學(xué)校與家庭關(guān)注他們的心理健康。

4.青少年多鼓勵(lì)才有自信

在成長(zhǎng)過(guò)程中，青少年容易因遭受挫折而感到自卑，此時(shí)家長(zhǎng)和老師應(yīng)該給

孩子更多的鼓勵(lì)和贊賞，這樣才能使得他們更有信心去面對(duì)以后的生活。

和美國(guó)人接觸多了，他們的自信常會(huì)給我留下深刻的印象。他們總是勇于表

達(dá)自己，并對(duì)自己的能力充滿信心。漸漸地我體會(huì)到，這和美國(guó)人從小接受的教

育有關(guān)，父母和學(xué)校的肯定式教育法讓這個(gè)民族受益終身。我想，這也是中國(guó)的

父母和老師應(yīng)該學(xué)習(xí)的。多給孩子些鼓勵(lì)和贊美，這樣他們才能更有自信。

我曾聽到這樣一個(gè)故事，感人至深。一位初中數(shù)學(xué)老師在教一個(gè)新概念時(shí)，

很多學(xué)生感到難以理解。他們說(shuō)，自己感到強(qiáng)烈的挫敗感，覺(jué)得自己真笨。因此,

這群處于青春期的孩子開始情緒低落，以致影響了學(xué)習(xí)興致，開始有人厭學(xué)。

這位老師沒(méi)有因此疾言厲色地責(zé)備學(xué)生，而是先把課停了下來(lái)，然后讓他們

寫下班上每位同學(xué)最突出的優(yōu)點(diǎn)。最后，老師將這些評(píng)價(jià)發(fā)給學(xué)生。幾乎每位學(xué)

生都是笑著看完了紙條，有的還驚呼道："我真有那么好嗎?"、"我不知道自

己這么受歡迎"。

多年后，班上T立叫馬克的學(xué)生戰(zhàn)死沙場(chǎng)，數(shù)學(xué)老師去參加他的追思會(huì)。這

時(shí)，馬克的戰(zhàn)友說(shuō)："您是馬克的數(shù)學(xué)老師吧?他臨終前一再交代，要把這個(gè)交

給您。"這位老師接過(guò)來(lái)一看，竟是當(dāng)年課堂上的那張小紙條。馬克的父母上前

深情地說(shuō)："感謝您給了馬克這樣T分讓他終身珍視的禮物。您和同學(xué)們的肯定

和贊美，讓他成長(zhǎng)為一個(gè)自信樂(lè)觀的小伙子!”當(dāng)天，參加追思會(huì)的同學(xué)們也紛

紛感謝老師這種肯定教學(xué)法，有位同學(xué)說(shuō)，因?yàn)榱擞辛丝隙ê凸膭?lì)，他才有了自

信，勇敢地面對(duì)生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨。

其實(shí)，在生活中，孩子也經(jīng)常會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、交友而感到受挫，家長(zhǎng)和老師不要總

責(zé)備孩子"你怎么這么笨"，一幅"恨鐵不成鋼”的面孔。

美國(guó)心理暨托馬斯?亞內(nèi)爾博士就提出，此時(shí)孩子已經(jīng)容易因受挫而變得

自卑，因此，家長(zhǎng)和老師就更應(yīng)該給孩子些鼓勵(lì)和贊美，如夸獎(jiǎng)孩子擅長(zhǎng)的一方

面，讓他們看到自身的閃光點(diǎn)，就像這位數(shù)學(xué)老師的做法一樣。尤其是對(duì)青春期

孩子來(lái)說(shuō)，肯定式教育對(duì)于他們樹立自信更有效。

5.上進(jìn)心理沖動(dòng)及其誘導(dǎo)原則

學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)指的是學(xué)生上進(jìn)心的驟然萌動(dòng)和進(jìn)步欲望的閃現(xiàn)振奮，是

他們?cè)谑芙逃^(guò)程中因受教育情境感染、教育活動(dòng)刺激、師長(zhǎng)或同學(xué)言行激勵(lì)而

閃現(xiàn)的渴望進(jìn)步的思想火花和振奮情緒。

學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)過(guò)程既是學(xué)生自我選擇規(guī)范、接納揚(yáng)棄的思想碰撞過(guò)程，

也是追求進(jìn)步、奮發(fā)向上的思想萌動(dòng)、孕育、生長(zhǎng)的過(guò)程。學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)可

分為自然沖動(dòng)和自覺(jué)沖動(dòng)兩大類。

學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的幾個(gè)基本特征

①情感性。上進(jìn)心理沖動(dòng)具有濃厚的情感色彩，通常情況下受青少年學(xué)生當(dāng)

時(shí)的心情心境、興趣愛(ài)好、新奇愉悅等感情好惡、需求欲望等情緒支配。環(huán)境的

綠化、美化、凈化、優(yōu)化，教育者的音容笑貌，對(duì)學(xué)生的關(guān)心愛(ài)護(hù)、友好幫助、

信任尊重以及對(duì)學(xué)生情感的適應(yīng)調(diào)諧、師生課內(nèi)外活動(dòng)交流的和諧融洽，都為學(xué)

生上進(jìn)心的孕育萌發(fā)營(yíng)造情感氛圍，開啟思想碰撞的情感閥門。

②時(shí)境性。學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)受時(shí)間、地點(diǎn)、空間等環(huán)境背景條件制約。

③閃現(xiàn)性，即突發(fā)性。上進(jìn)心理沖動(dòng)易生易逝，一般是由強(qiáng)到弱地快速遞減

消失。因此，抓好上進(jìn)心理沖動(dòng)的復(fù)現(xiàn)誘導(dǎo)，"留住沖動(dòng)"、"延續(xù)沖動(dòng)"是教

育者永恒的職業(yè)課題。

④多端性。學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)具有多角度、多渠道、多范圍、多形式、多層

次的誘發(fā)開端。

③遷移性。它具有心理順勢(shì)和心理慣性，自然沖動(dòng)可以向自覺(jué)沖動(dòng)（弓I導(dǎo)）遷

移;無(wú)效沖動(dòng)可以向有效沖動(dòng)（引導(dǎo)）遷移;瞬時(shí)沖動(dòng)可以向持續(xù)沖動(dòng)（引導(dǎo)）遷移。

⑤感染性。同一層面的青少年學(xué)生群體的上進(jìn)心理沖動(dòng)氛圍具有潛移默化的

感染作用。良好的學(xué)風(fēng)、教風(fēng)、班風(fēng)，良好的家庭、社會(huì)風(fēng)貌，優(yōu)美的盲人環(huán)境,

群體的榜樣示范，都能相互感染、相互滲透而產(chǎn)生"你追我趕"的"共振效應(yīng)”。

以上特征既相互獨(dú)立，又相互包容;既相互區(qū)別，又相互聯(lián)系。認(rèn)識(shí)、把握

這些基本特征，對(duì)于提高教育工作者抓好學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)誘發(fā)引導(dǎo)的自覺(jué)性和

能動(dòng)性，是十分必要的。

2上進(jìn)心理沖動(dòng)的教育價(jià)值

①凈化作用。上進(jìn)心理沖動(dòng)在學(xué)生心錄深處能夠驅(qū)逐消極情緒和頹廢思想，

抵御拜金主義。封建腐朽思想，戰(zhàn)勝心靈深處的利己主義、懦夫懶漢思想等不健

康心理因素，從而起到自我凈化作用。

②強(qiáng)化作用。上進(jìn)心理沖動(dòng)對(duì)青少年學(xué)生積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的心理品質(zhì)起

著自我鼓勵(lì)、自我肯定、自我贊賞和自我強(qiáng)化作用。使他們身上具備的進(jìn)步思

想意識(shí)和良好行為習(xí)慣得到鞏固、加強(qiáng)。

③催化作用。上進(jìn)心理沖動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生不斷進(jìn)行總結(jié)回顧，反省自新，進(jìn)

行自我教育和自我揚(yáng)棄。促進(jìn)學(xué)生不斷地深化自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)，確定新的目

標(biāo)，向更加高遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)看齊，隨時(shí)調(diào)整、規(guī)范、約束自己的思想和行為，從而積

極、主動(dòng)地追求進(jìn)步。

④升華作用。隨著上進(jìn)心理沖動(dòng)的不斷萌發(fā)、凝聚、擴(kuò)展、生長(zhǎng)，必將促使

學(xué)生不斷地向著高遠(yuǎn)的理想境界、堅(jiān)定的意志信念和高尚的道德情操升華，向著

追求進(jìn)步、嚴(yán)格要求的思想品質(zhì)和精神風(fēng)貌過(guò)渡，從而逐步發(fā)展成為較為穩(wěn)定的、

正確的人生觀和價(jià)值觀。

學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的誘發(fā)引導(dǎo)原則策略

1、學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的誘發(fā)引導(dǎo)原則

①鼓勵(lì)性原則。教師對(duì)學(xué)生采取肯定、贊賞、支持的做法，使學(xué)生得到鼓勵(lì)，

誘發(fā)上進(jìn)沖動(dòng)，促其優(yōu)良品質(zhì)得到鞏固發(fā)揚(yáng)。具體來(lái)講，一是對(duì)學(xué)生要一分為二,

用肯定、鼓勵(lì)代替批評(píng)、懲罰;二是及時(shí)對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)哪怕是微小的進(jìn)步表示認(rèn)

可;三是注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點(diǎn)"，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、發(fā)展、發(fā)揮自己的潛能、

優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。

②針對(duì)性原則。熟悉每一個(gè)學(xué)生，了解其特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)、志趣需求等，及時(shí)準(zhǔn)確

地發(fā)現(xiàn)、誘導(dǎo)上進(jìn)心理沖動(dòng)。

③漸進(jìn)性原則。學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的誘發(fā)引導(dǎo)是由量的積累（上進(jìn)心理沖動(dòng)）

到質(zhì)的變化（奮發(fā)向上的進(jìn)取精神）的連續(xù)不斷的漸進(jìn)過(guò)程。

④順勢(shì)性原則。把握學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的心理慣性，"趁熱打鐵"，順勢(shì)引

導(dǎo)，使其向著奮發(fā)向上、不斷進(jìn)步的精神風(fēng)貌迅速過(guò)渡，最終形成比較穩(wěn)固的

追求上進(jìn)、敢于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

⑤情趣性原則。開展豐富多彩、生動(dòng)活潑的教育活動(dòng)，最大限度地喚起學(xué)

生的上進(jìn)熱情和參與興趣。

⑤點(diǎn)滴性原則。"勿以善小而不為，勿以惡小而為之"。學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)

的誘發(fā)引導(dǎo)必須堅(jiān)持從我做起，從一件件小事做起，從現(xiàn)在做起。此外還有超

前性原則、開放性原則等。

2、學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)誘發(fā)引導(dǎo)的策略

①立志扶志，引導(dǎo)學(xué)生選準(zhǔn)人生的參照物。志是人之本，無(wú)志不成器。無(wú)志

就等于沒(méi)有靈魂。學(xué)生處在人生的十字路口，教育引導(dǎo)他們樹立遠(yuǎn)大理想，立下

宏大志向，確定終身奮斗目標(biāo)，是人民教師最首要的任務(wù)。一是要引導(dǎo)學(xué)生樹立

正確的人生觀和價(jià)值觀;二是要引導(dǎo)他們選準(zhǔn)人生的參照物;三是鼓勵(lì)支持他們堅(jiān)

定理想志向，為理想志向的實(shí)現(xiàn)而奮發(fā)努力;四是當(dāng)他們困惑、迷茫、搖擺時(shí)給

他們以力量，使其堅(jiān)定理想信念，并轉(zhuǎn)化為上進(jìn)心。

②育心交心，讓學(xué)生的心熱起來(lái)，勁鼓起來(lái)。育心即培育、訓(xùn)練、提高學(xué)生

的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)是人的各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，是學(xué)生健康成長(zhǎng)、不斷進(jìn)步的動(dòng)

力支點(diǎn)。交心即交流思想，開展談心活動(dòng)。交心的主要方法有：拉家常法、商討

迭、尋掘潛能優(yōu)勢(shì)法、推心置腹法、體諒寬慰法、心理補(bǔ)償法、期待鼓勵(lì)等。

③發(fā)掘潛能，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心。自信心是上進(jìn)心的重要源

泉。"必須培養(yǎng)學(xué)生具有情緒穩(wěn)定、作風(fēng)踏實(shí)。自尊自強(qiáng)、充滿自信、勇于獨(dú)立

思考、敢于質(zhì)疑求新。不怕失敗挫折。有遠(yuǎn)大理想抱負(fù)、有創(chuàng)造欲望和信念等心

理品質(zhì)"。幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的智慧潛能，排除阻礙智力開發(fā)的心理障由不

良習(xí)慣。

④置境激情，給學(xué)生表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓他們"獲勝"。創(chuàng)設(shè)生動(dòng)、活潑、和諧

的教育環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、能動(dòng)性、創(chuàng)造性和上過(guò)熱情，給他們參與、表

現(xiàn)和獲取成功的機(jī)會(huì)，使他們保持積極向上。不斷進(jìn)取的精神狀態(tài)。

③群體共振，構(gòu)建群體激勵(lì)機(jī)制，營(yíng)造追求進(jìn)步的環(huán)境氛圍。學(xué)生一般具有

從眾的心理特征。要做好學(xué)生上進(jìn)心理沖動(dòng)的誘發(fā)、引導(dǎo)，必須構(gòu)建群體激勵(lì)機(jī)

制，

營(yíng)造追求上進(jìn)的環(huán)境氛圍。一是要優(yōu)化教育資源，形成教育合力;二是要健

全、完善各種規(guī)章制度和激勵(lì)機(jī)制，規(guī)范師生員工的言行，激勵(lì)其進(jìn)取精神，做

到依法治校;三是抓好校園文化建設(shè);四是樹立先進(jìn)典型，發(fā)揮榜樣的"近體滲透、

群體共振"效應(yīng);五是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師都應(yīng)嚴(yán)格要求自己，做到以情感人，以身

作則。

⑤信任放手，培養(yǎng)中小學(xué)生自我教育的習(xí)慣指導(dǎo)學(xué)生掌握自我激勵(lì)的方法。

從某種意義上講,一切教育活動(dòng)的最終目標(biāo)都是為了提高教育對(duì)象的自我教育能

力，培養(yǎng)教育對(duì)象自我教育的習(xí)慣。學(xué)生自我激勵(lì)的基礎(chǔ)是自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，核

心是自我肯定和自我鼓勵(lì)。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生掌握一些自我激勵(lì)的方法。如堅(jiān)持及

時(shí)地進(jìn)行總結(jié)、回顧、反思，有針對(duì)性地參加社會(huì)調(diào)杳和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等。

6.如何跟孩子一起度過(guò)心理第二逆反期？

幾乎每個(gè)孩子都在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)心理逆反期，只是表現(xiàn)程度不同而已。

作為家長(zhǎng)要如何跟孩子一起度過(guò)心理第二逆反期呢？

幾乎每個(gè)孩子都在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)心理逆反期，只是表現(xiàn)程度不同而已。

孩子的第二心理逆反期一般發(fā)生在13-17歲之間，其表現(xiàn)是孩子突然變得不聽

話了，甚至和父母對(duì)著干。

為什么會(huì)這樣?許多父母感到困惑，認(rèn)為是學(xué)校、自己或外界環(huán)境造成的。

其實(shí)就是孩子從13-14歲開始進(jìn)入青春期,自我意識(shí)和獨(dú)立性開始建立,生理

和心理都開始發(fā)生變化。而且男生和女生逆反心理的表現(xiàn)也有較大的差異。在這

期間，雖然女孩跟男孩相比較為聽話，但女孩子的心理和情緒還受著經(jīng)期的影響，

由于青春期一些女孩子的雌性激素分泌的不穩(wěn)定，經(jīng)期紊亂，直接影響著她們的

情緒，任何誘因都會(huì)導(dǎo)致她們變得煩躁，甚至歇斯底里。

人們常說(shuō)，父母是伴著孩子一起成長(zhǎng)的。這話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。孩子的心理逆反期

也是父母的煩惱期，是對(duì)父母的考驗(yàn)。這個(gè)時(shí)期的孩子自主意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，他們

把自己看成大人，總想擺脫父母的管束。如果做父母的不能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，

還把他們當(dāng)成小孩看待，孩子就會(huì)反感，父母的關(guān)懷就變成了啰嗦的絮叨。如果

父母與孩子之間不能盡快調(diào)整，孩子的自尊心就會(huì)受到傷害，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)立情緒,

甚至?xí)霈F(xiàn)與父母吵鬧等過(guò)分行為。

那么該如何與孩子一起度過(guò)這4-5年的第二心理逆反期呢？

首先，父母要調(diào)整自己的心態(tài)。要明白孩子終要成人，終要離開自己而獨(dú)立

地面對(duì)世界。

其次要把以往對(duì)孩子衣食住行的關(guān)懷調(diào)整為更多的心理溝通，要讓孩子感到

自己也是受人尊重的，是可以和父母交心的，是在長(zhǎng)大成人。非原則問(wèn)題，要允

許孩子獨(dú)立去嘗試，不要怕孩子吃虧。同時(shí)，做父母的要清楚，逆反心理中有求

異和思辨的成分，是想像力和創(chuàng)造力的動(dòng)力，應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，促其成才。

為此，我們提出如下具體建議供大家參考：

一、面對(duì)孩子的無(wú)理要冷靜和避讓。發(fā)火不能解決任何問(wèn)題，父母越發(fā)火,

孩子的心理越逆反。不管孩子表現(xiàn)如何惡劣，你不"上套"，他一會(huì)兒也就覺(jué)得

沒(méi)市場(chǎng)了。既然是“自討沒(méi)趣"，孩子也就會(huì)被迫做出調(diào)整，那時(shí)父母若再給個(gè)

臺(tái)階下，也就暫時(shí)"天下太平"了，所以一定要避免和孩子發(fā)生正面沖突。

二、在孩子心態(tài)較好的情況下心平氣和地講道理。父母要明白，處于心理逆

反期的孩子并非混不講理，他們往往在外人面前還表現(xiàn)得很"紳士"。所以，找

適當(dāng)時(shí)間，既嚴(yán)肅認(rèn)真又心平氣和地跟孩子講道理，讓孩子說(shuō)出令其感到不滿甚

至委屈的地方。如果孩子講的對(duì)，父母一定要承認(rèn)錯(cuò)誤，堅(jiān)決改正。如果孩子有

誤解或認(rèn)識(shí)不對(duì)，就要把道理講透，讓其心服口服。

三、站在孩子的角度多溝通，正確評(píng)價(jià)孩子。許多父母因?yàn)楣ぷ髅Φ仍?

往往疏于和孩子溝通，答應(yīng)孩子的事也往往由于沒(méi)時(shí)間等原因遲遲不能兌現(xiàn)，甚

至忘掉，這就使孩子感到自己不被重視，甚至認(rèn)為父母不愛(ài)自己。這個(gè)心結(jié)不打

開，會(huì)給孩子造成終身傷害。同時(shí)父母要經(jīng)常正面肯定孩子，不要一味地批評(píng)。

美國(guó)教育的一大特點(diǎn)就是“永遠(yuǎn)肯定孩子"。

四、盡管自己再對(duì)，也不要逼孩子做他不喜歡的事情。不要逼孩子做自己不

想做的事情，不管這件事情在父母看來(lái)多么正確。因?yàn)樵诤⒆涌磥?lái)，你強(qiáng)迫他做

的事情就是不可接受的，是對(duì)他的不尊重。如果是必須要做的事情，也要想辦法

把道理講清楚后，讓孩子心甘情愿地去做。同時(shí)切記，在學(xué)習(xí)方面，千萬(wàn)不要逼

孩子學(xué)他不喜歡的東西，那樣會(huì)扼殺孩子原有的天賦。

總之，如何跟孩子一起度過(guò)心理第二逆反期，重要的一點(diǎn)就是：父母做的越

好，孩子的逆反心理就越小。不要怕在孩子面前承認(rèn)錯(cuò)誤，其實(shí)，真能向孩子承

認(rèn)錯(cuò)誤的父母是會(huì)受到孩子發(fā)自內(nèi)心的尊重的。

7.青少年怎樣長(zhǎng)高

少年兒童是長(zhǎng)個(gè)子、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，也是一生中需要熱量最大的時(shí)期。

青少年怎樣長(zhǎng)高已成為社會(huì)最為關(guān)注為題。

少年兒童是長(zhǎng)個(gè)子、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，也是一生中需要熱量最大的時(shí)期。

孩子要長(zhǎng)個(gè)的話，最關(guān)鍵的就是兩個(gè)方面營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)，如果孩子飲食很均衡而且

孩子每天都能保證一定的運(yùn)動(dòng)量肯定對(duì)長(zhǎng)個(gè)特別有幫助!那就跟隨小編來(lái)看看青

少年怎樣長(zhǎng)高的具體生活規(guī)律以及該怎樣注意。

1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。對(duì)于青少年怎樣長(zhǎng)高，保健品是有一

定的作用的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)

什么，家長(zhǎng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒

童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大

豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子

去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟,

影響青少年的健康成長(zhǎng)。

2、睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下,每天晚上10-12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，

是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6:30或7:

00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、

籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在

這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮

小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。

對(duì)青少年怎樣長(zhǎng)高的影響遺傳也是有一點(diǎn)作用的。但是遺傳因素只是決定

孩子身高的一個(gè)方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生長(zhǎng)激

素缺乏、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫(yī)學(xué)上稱之為特發(fā)性矮小的疾

病，都會(huì)影響孩子的身高。另外一個(gè)原因也不容忽視，由于現(xiàn)在家庭都是一個(gè)孩

子，零食、營(yíng)養(yǎng)品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會(huì)引起孩

子提早發(fā)育，醫(yī)學(xué)上稱之為性早熟，這樣也會(huì)影響孩子的身高。

此外，對(duì)于青少年的成長(zhǎng)，體育鍛煉也是必不可少的。體育鍛煉能使骨組織

血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞代謝旺盛，不斷長(zhǎng)出新的骨骼，有助于骨頭生長(zhǎng)，參加體

育鍛煉是最積極、最有效最經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉

和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。適宜的運(yùn)

動(dòng)項(xiàng)目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。需要注意的

是，對(duì)青少年怎樣長(zhǎng)高也有不適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如舉重等力量型運(yùn)動(dòng)

8.孩子心理浮躁怎么辦

浮躁心理是當(dāng)前一些青少年的通病之一，對(duì)于孩子心理浮躁家長(zhǎng)該怎么辦

呢？小編為大家簡(jiǎn)要講解孩子浮躁心理的原因，以及處理方法。

現(xiàn)在許多小孩都有浮躁心理，什么事情時(shí)間一長(zhǎng)就待不住。那么孩子心理浮

躁怎么辦呢?如何才能磨掉孩子的浮躁心理？

面對(duì)心理浮躁的孩子，家長(zhǎng)該怎么辦？

孩子浮躁心理的產(chǎn)生主要有以下原因：

1、家長(zhǎng)的影響

我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)在進(jìn)行著大調(diào)整，在改革帶來(lái)的社

會(huì)變化面前,不少家長(zhǎng)的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿意,

又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患失，心神不

安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài),

恨不得一眨眼成為"先富起來(lái)的那一部分人"，這種心理也影響到子女。

2、與遺傳有關(guān)

心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，容易急躁，

沉不住氣，做事易沖動(dòng)，注意力易分散。

3、意志品質(zhì)薄弱

有的父母只知給孩子灌輸知識(shí)，卻不知培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，因而造成有的

孩子學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。

為了改變孩子的浮躁心理，父母應(yīng)指導(dǎo)孩子注意以下問(wèn)題：

1、教育孩子立長(zhǎng)志

俄國(guó)偉大作家托爾斯泰說(shuō)過(guò)："理想是指路的明燈，沒(méi)有理想就沒(méi)有堅(jiān)定的

方向;沒(méi)有方向，就沒(méi)有生活。"父母只有幫助孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，才能使孩

子明確生活的目的和對(duì)崇高理想的追求，具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的高度責(zé)任感，這對(duì)

防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。

父母在幫助孩子樹立遠(yuǎn)大理想時(shí)要注意兩點(diǎn)：

一是立志要揚(yáng)長(zhǎng)避短。有的孩子立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行,而是憑

心血來(lái)潮，或看到社會(huì)上什么掙大錢，就想做什么工作。這種立志者多數(shù)是要受

挫的。父母應(yīng)該告誡孩子，根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)（最好和孩子一起分析孩

子的特點(diǎn)），才會(huì)有成功的希望，千萬(wàn)不要趕時(shí)髦。

二是立志要專一。俗話說(shuō)："無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志。"父母要告訴

孩子立志不在于多，而在于"恒"的道理。要防止孩子"常立志而事未成"的不

好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說(shuō)："人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝,

就一定能如愿以償。

2、重視孩子的行為習(xí)慣

一是要求孩子做事情要先思考，后行動(dòng)。比方出門旅行，要先決定目的地與

路線;上臺(tái)演講，應(yīng)先準(zhǔn)備講稿。父母要引導(dǎo)孩子在做事之前，經(jīng)常問(wèn)自己這樣

一些問(wèn)題："為什么做?做這個(gè)嗎?希望什么結(jié)果?最好怎樣做?”并要具體回答，

寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求孩子做事情要有始有終。

不焦躁、不虛浮、踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開做，

積少成多、積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。

3、有針對(duì)性地“磨練"

父母可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導(dǎo)孩子

練習(xí)書法，學(xué)習(xí)繪畫，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)孩子的耐心和韌性。

此外，還要指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)孩子可用語(yǔ)言進(jìn)行

自我暗示，"不要急，急噪會(huì)把事情辦壞"，"不要這山看著那山高，這樣會(huì)一

事無(wú)成"，"堅(jiān)持就是勝利"。只要孩子堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，孩子浮

躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

4、用榜樣教育孩子

身教重于言教。首先父母要調(diào)適自己的心理，改掉浮躁的毛病，為孩子樹立

勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響孩子。其次，鼓勵(lì)孩

子用榜樣，如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動(dòng)模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以

及周圍的一些同學(xué)的生動(dòng)、形象的優(yōu)良品質(zhì)來(lái)對(duì)照檢查自己，督促自己改掉浮躁

的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

爸爸媽媽們只有幫助孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，才能使孩子明確生活的目的和對(duì)

崇高理想的追求，具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的高度責(zé)任感，這對(duì)防止孩子浮躁心理的滋

生和蔓延是十分有利的。

9.青少年如何把控自己的情緒？

凡是處于青春期的少年都有一定的叛逆思想，青少年如何把控自己的情緒，

克制這一種叛逆思想呢？心理專家為大家分享控制自己的情緒的方法。

眾所周知，凡是處于翌期的少年都有一定的叛逆思想，不僅僅容易做出一

些叛逆的舉動(dòng)來(lái)，更是會(huì)很容易發(fā)怒，說(shuō)幾句就會(huì)發(fā)脾氣，且這一時(shí)期很難控制

自己的情緒。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?其實(shí)這都是和心理健康有關(guān)，就讓專

家來(lái)教各位青春期的少年如何把控自己的情緒。

青少年如何把控自己的情緒？

一、培養(yǎng)自己積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

無(wú)論遇到什么困難和挫折，都要以樂(lè)觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)

有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和

希望。持這樣的樂(lè)觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。

二、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄心中的不良情緒

比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心

中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。

三、保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情

緊張是一種情緒，它能維持和提高學(xué)習(xí)、工作效率。如考試時(shí)產(chǎn)生的緊張情

緒，能使大腦功能達(dá)到最高效率狀態(tài);平時(shí)上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)?/p>

緊張。張弛調(diào)節(jié)適度，就會(huì)使生活更有節(jié)奏和情趣。

四、善于理智控制自己的情緒

青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會(huì)道德和規(guī)范，否則就要用理智打消

這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對(duì)維持心理平衡，

培養(yǎng)健康情緒有好處。

一個(gè)人的情緒十分的重要，這不僅僅是自己能夠順利生活的保障，更是順利

成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在。特別是青春期的少男少女，學(xué)著調(diào)控自己的情緒，才會(huì)對(duì)身體

乃至心理健康有有很大的好處，保持健康的身心，順利度過(guò)青春的動(dòng)亂期。

10.考試前緊張?jiān)趺崔k？

有些學(xué)生在沒(méi)有大考前，總是班里前幾名，但是一到考試就會(huì)落的很遠(yuǎn)，考

試的時(shí)候有些同學(xué)還會(huì)出現(xiàn)腦子一片空白的現(xiàn)象，很多同學(xué)很是煩惱，到底考試

前緊張?jiān)趺崔k才好?以下我們來(lái)一起探討這個(gè)問(wèn)題，讓考生考試不再緊張，考取

好的成績(jī)。

在考試前調(diào)整好心態(tài)和狀態(tài)是十分重要的，確保自己的顛峰狀態(tài)在考試時(shí)出

現(xiàn)。經(jīng)歷緊張的復(fù)習(xí)后，有些考生聊足勁兒要做完所有手頭擁有的全真題，但這

讓考生疲憊不堪，過(guò)度的緊張和高強(qiáng)度會(huì)在考試中不能中分發(fā)揮。甚至有人而有

了"厭考綜合癥”的傾向。古人語(yǔ)，一張一馳，文武之道，時(shí)刻保持一顆平常心!

別因?yàn)閭€(gè)考試把自己弄得面目呆滯。

要正確對(duì)待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄;過(guò)于擔(dān)心、焦慮不僅于事無(wú)補(bǔ),

而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮。

學(xué)會(huì)放松：(1)以舒服的姿勢(shì)坐好，保持身體兩邊的平衡;(2)用鼻子深深地、

慢慢地吸氣,再用嘴巴慢慢地吐出來(lái);(3)想象身體各部位的放松，放松的順序：

腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂(lè)，自己想象在輕柔的海

灘上,暖暖的陽(yáng)光照在身上,赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，

將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。

考試前緊張?jiān)趺崔k?其實(shí)，出現(xiàn)緊張心理是屬于正常的，不要因此而擔(dān)心自

己考試的時(shí)候也會(huì)緊張，會(huì)影響考試，其實(shí)這樣只會(huì)增心里壓力，只要懂得如何

調(diào)節(jié)，完全避免考試緊張的?？忌谛那榫o張的時(shí)候還可以通過(guò)聽音樂(lè)的方式,

讓自己放松心情等。

1L孩子?？措娨晻?huì)變笨

德國(guó)的心理學(xué)家對(duì)兒童做了一項(xiàng)“畫小人”的實(shí)驗(yàn)，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論是：電視

癮會(huì)導(dǎo)致孩子變笨。

如今，電子產(chǎn)品無(wú)處不在，不管是大人還是小孩被電視或電腦所吸引，不少

孩子一放學(xué)回家就先打開電視機(jī)，對(duì)于電視迷的孩子，家長(zhǎng)通常持無(wú)所謂的態(tài)度,

但多看電視對(duì)孩子的身體和心智的發(fā)展都有害，孩子常看電視會(huì)變笨。兒童、青

少年如果長(zhǎng)時(shí)間與電視為伴，會(huì)降低他們的思維分析能力，對(duì)電視節(jié)目傳遞的內(nèi)

容模仿性增強(qiáng)。他們變得只對(duì)電視節(jié)目感興趣，進(jìn)而對(duì)周圍的事情多是漠不關(guān)心,

性格變得孤僻起來(lái)，也不會(huì)與人交流，社交能力很差。

德國(guó)的心理學(xué)家對(duì)兒童做了一項(xiàng)“畫小人”的實(shí)驗(yàn)。一組是幾乎不看電視的

小朋友，他們的畫非常飽滿，也很注重細(xì)節(jié);另外一組是每天看3個(gè)小時(shí)電視的

小朋友，他們的畫卻只是簡(jiǎn)單的線條的描繪。研究者還觀測(cè)到，那些電視內(nèi)容不

受控制的小朋友的畫，頭、身體、四肢都是分散開的，并不是一個(gè)連貫的主題,

很顯然這些孩子曾經(jīng)被電視的內(nèi)容驚嚇到。

在中國(guó)也存在著同樣的情況。有調(diào)杳顯示有近六分之一的孩子在平時(shí)看電

視、玩電腦的時(shí)間超過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，而到了周末這種娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)間比例甚至超

過(guò)了六成。孩子的電視癮在中國(guó)大眾家庭的普及，使得之前這份實(shí)驗(yàn)研究"電視

癮會(huì)導(dǎo)致孩子變笨”引起了廣大家長(zhǎng)的重視。

那么?？措娨?、多看電腦是怎樣讓孩子變笨的呢，青少年心理咨詢專家為您

揭秘：

第一、性格變得孤僻。

孩子的模仿能力在這個(gè)時(shí)候很強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間將注意力集中在電視上，會(huì)導(dǎo)

致他對(duì)周圍的事情興趣點(diǎn)降低，只對(duì)電視節(jié)目感興趣，而對(duì)身邊周圍的人和事都

漠不關(guān)心，在學(xué)校也不知怎么和老師以及同學(xué)正確相處。在加上學(xué)校家庭提供

的活動(dòng)內(nèi)容本來(lái)就很少，不夠豐富，孩子就只能講更多的興趣集中在五花八門的

電視節(jié)目上了。

第二、創(chuàng)造力降低。

正處于感知運(yùn)動(dòng)發(fā)展階段的孩子，他們的發(fā)展是需要各個(gè)感官配合著聽覺(jué)、

視覺(jué)、觸覺(jué)等的統(tǒng)合協(xié)調(diào)才能完成的。電視、電腦只能提供簡(jiǎn)單的視覺(jué)、聽覺(jué)輸

入，這就是為什么經(jīng)?；〞r(shí)間在電視電腦上的孩子，無(wú)法更好地完成繪畫、泥

塑等這種有創(chuàng)造性的任務(wù)。而且，電視電腦的節(jié)目?jī)?nèi)容呈現(xiàn)給孩子的多是現(xiàn)成的

畫面、直觀的畫面，這種直接的呈現(xiàn)會(huì)有礙孩子創(chuàng)造力的發(fā)展。

第三、注意力缺乏。

注意力分為自覺(jué)性注意和由外界刺激引起的注意，后者是一種條件反射，在

很多動(dòng)物的身上也都存在。電視節(jié)目電腦游戲等就是用這種快速運(yùn)動(dòng)的圖像和鮮

亮的色彩來(lái)吸引孩子的注意力，但是長(zhǎng)時(shí)間處于同一條件反射的反復(fù)刺激下，

大腦就會(huì)產(chǎn)生疲憊。這也就是為什么剛剛長(zhǎng)時(shí)間看完電視的孩子很難講注意力集

中在自己手頭的任務(wù)上來(lái)，例如寫作業(yè)。

（二）伙伴關(guān)系密切：同齡人、伙伴是青少年在社會(huì)交往中非常重要的社會(huì)關(guān)系。

進(jìn)入青春期，隨著活動(dòng)范圍的擴(kuò)展，青少年對(duì)家庭的依戀逐漸轉(zhuǎn)向伙伴群體，形

成親密的伙伴關(guān)系。他們的言行，愛(ài)好、衣著打扮等相互影響。信任伙伴勝過(guò)信

任家長(zhǎng)和老師。在伙伴關(guān)系中，同伴之間對(duì)共同問(wèn)題的討論及反面的經(jīng)驗(yàn)提供了

大量的解決問(wèn)題的技術(shù)。

12.青春期逆反產(chǎn)生的原因

孩子越來(lái)越大了，也越來(lái)越不聽話，有時(shí)你說(shuō)幾句話，他們總會(huì)有理由反駁

你，并且讓你沒(méi)有還口之力。面對(duì)這種情況，父母知道青春期逆反產(chǎn)生的原因嗎？

逆反心理并不是什么不可思議的東西，特別是處于青少年階段，青春期少年

已經(jīng)擁有成人感的意識(shí)，他們不再把自己當(dāng)兒童來(lái)對(duì)待，并試圖打破對(duì)家長(zhǎng)的依

附關(guān)系。于是在這種情況下，逆反心理就產(chǎn)生了。青春期逆反產(chǎn)生的原因有很多

種，一般地說(shuō)在以下三種情況下，容易誘發(fā)青少年逆反心理的產(chǎn)生：

1.強(qiáng)烈的好奇心

當(dāng)某事物被禁止時(shí)，最容易引起人們的好奇心和求知欲。尤其是在只作出禁

止而又不加任何解釋的情況下，濃厚的神秘色彩極易引起人們的猜疑、揣度、推

測(cè)，以至不顧禁令地尋根究底或小做嘗試。

2.企圖標(biāo)新立異

青少年處于性格形成和尋找自我的時(shí)期，通過(guò)否定權(quán)威和標(biāo)新立異可以在心

理上求得自我肯定的滿足感。青年人與社會(huì)的認(rèn)同不僅是簡(jiǎn)單地采取適應(yīng)社會(huì)規(guī)

范的途徑，而且還希望社會(huì)承認(rèn)他的價(jià)值和地位，從而獲得與社會(huì)之間的認(rèn)同。

因此他往往表現(xiàn)得偏執(zhí)，好表現(xiàn)自己，有意采取與其他人不同的態(tài)度和行為，以

引起別人的注意。

3.特異生活經(jīng)歷

比如，有的人一向循規(guī)蹈矩、與世無(wú)爭(zhēng)，而偶然有一次受到了莫名其妙的冤

枉，以至于性情大異，變得粗暴、多疑、怪僻。

這種在特定條件下，其言行與當(dāng)事人的主觀愿望相反，產(chǎn)生了與常態(tài)性質(zhì)相

反的逆向反應(yīng)，是逆反心理的典型表現(xiàn)。一旦這種心態(tài)構(gòu)成了心理定勢(shì)，就會(huì)對(duì)

人的性格產(chǎn)生極大的影響，經(jīng)常性地左右他的一舉一動(dòng)，成為他言行舉止的一個(gè)

基本特征。

遇事嘮嘮叨叨。有些爸爸（爸爸食品）媽媽（媽媽食品）認(rèn)為孩子這也不行，那

也不行，一會(huì)兒說(shuō)注意這，一會(huì)兒說(shuō)注意那，嘮叨沒(méi)完，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子就會(huì)厭

煩，產(chǎn)生逆反心理。

不顧孩子的個(gè)別差異和意愿，強(qiáng)行“定向"。一些爸爸媽媽望子成龍心切,

他們要孩子學(xué)這學(xué)那，如規(guī)定每天讀多少單詞、練幾小時(shí)琴等，否則給予懲罰。

這很容易引起孩子的對(duì)立情緒。?缺乏感情溝通。爸媽缺乏與孩子經(jīng)常的感情溝

通，缺乏對(duì)孩子的尊重，孩子也會(huì)以不尊重來(lái)對(duì)待爸媽。

成人對(duì)孩子過(guò)分遷就。孩子認(rèn)為犯了錯(cuò)誤不會(huì)受到批評(píng)，這種錯(cuò)誤的信息讓

孩子不明是非，一旦家長(zhǎng)想管教時(shí)，孩子就很不適應(yīng)，出現(xiàn)逆反。

家長(zhǎng)式的作風(fēng)。專橫式的教育使孩子感到不舒暢、壓抑，因而便以反抗來(lái)回

答爸爸媽媽。

13.怎樣教育叛逆的孩子？

家長(zhǎng)也是從青春叛逆期走過(guò)來(lái)的，所以面對(duì)孩子令人不解的行為，不妨換位

思考，想想孩子為什么會(huì)這樣。

我們都知道青少年時(shí)期正處于心理的“過(guò)渡期"，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日

益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)，喜歡以成人自居。為了表現(xiàn)自己的“非凡"，

就對(duì)任何事物都傾向于持批判的態(tài)度。

面對(duì)這種狀況，家長(zhǎng)要更加耐心、細(xì)心和用心。并要做到盡量避免兩極教育

誤區(qū)。孩子的青春叛逆期是孩子世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，需要外界教育來(lái)正確引

導(dǎo)孩子。

"你應(yīng)該"、"你必須"、"你懂什么"之類的話是不少家長(zhǎng)的口頭禪。建

議家長(zhǎng)們面對(duì)叛逆期的孩子少說(shuō)這種話，內(nèi)心認(rèn)為自己已是大人的孩子不會(huì)接受

這命令式的口吻。

這個(gè)時(shí)期的孩子渴望擁有自己的小天地，所以，家長(zhǎng)不要自作主張，將孩子

的時(shí)間按自己的意愿排得滿滿的，要盡量將時(shí)間交由孩子自己去安排。

家中的一些大事，如搬家、買房之類的，不妨同孩子商量一下，考慮一下孩

子的感受。有著民主氛圍的家庭，孩子一般能主動(dòng)向父母靠近。

親子溝通有技巧。對(duì)于叛逆行為較明顯的孩子，家長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)到與之不好溝通。

這里介紹幾條比較實(shí)用的親子溝通技巧。

忌從學(xué)習(xí)入題。同孩子交流，家長(zhǎng)不要老以學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)腩}，這樣只會(huì)讓孩子

有壓力，懷疑家長(zhǎng)交流的動(dòng)機(jī)。交流時(shí)，家長(zhǎng)可以從家事入手，將孩子的情緒穩(wěn)

定下來(lái)后，再談?wù)隆?/p>

允許孩子犯錯(cuò)。這個(gè)階段正是孩子形成主見(jiàn)的關(guān)鍵時(shí)期，小錯(cuò)肯定難免，所

以，家長(zhǎng)應(yīng)該允許孩子犯一點(diǎn)錯(cuò)、吃點(diǎn)虧，不要過(guò)分束縛孩子的手腳。

尊重孩子。家長(zhǎng)不要老是盯著孩子的弱點(diǎn)，不要拿孩子的短處同別的孩子的

優(yōu)點(diǎn)比較。在與孩子接觸時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能多找孩子的優(yōu)點(diǎn)，并多鼓勵(lì)，減少孩

子對(duì)家長(zhǎng)的抗拒心理。

換位思考。家長(zhǎng)也是從青春叛逆期走過(guò)來(lái)的，所以面對(duì)孩子令人不解的行為，

不妨換位思考，想想孩子為什么會(huì)這樣。有了共鳴后就會(huì)理解孩子，能找出問(wèn)題

的癥結(jié)。

第一，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重孩子的意見(jiàn)，對(duì)于孩子的倔強(qiáng)任性行為，我們不能夠

只表達(dá)對(duì)孩子的不滿情緒，要孩子有表達(dá)和解釋的機(jī)會(huì)，讓他說(shuō)清楚堅(jiān)持這件事

的理由，這樣可以防止家長(zhǎng)冤枉孩子。如果他對(duì)這件表面很無(wú)理的要求能夠提出

合理的解釋，家長(zhǎng)們不僅要尊重他們的意見(jiàn)，還可以和孩子一起，幫助他們滿足

需求。這是家長(zhǎng)和孩子很好的交流機(jī)會(huì)，他覺(jué)得你相信他，他也就相信你，這樣

孩子也就不會(huì)為了一個(gè)錯(cuò)誤說(shuō)謊。但是家長(zhǎng)如果長(zhǎng)期不給孩子解釋的機(jī)會(huì)，只是

粗暴對(duì)待孩子的錯(cuò)誤，慢慢的孩子就不會(huì)與你交流了。所以很多家長(zhǎng)很苦惱，為

什么孩子不愛(ài)說(shuō)話啊?這是因?yàn)槟銦o(wú)意識(shí)的剝奪了他說(shuō)話的權(quán)利，不尊重他。

第二，對(duì)于聽不進(jìn)去道理，過(guò)于任性的孩子，要學(xué)會(huì)恩威并用。比如哭鬧的

時(shí)侯家長(zhǎng)可在一旁悄悄觀察，不予理睬，孩子看到自己這樣并未引起重視，時(shí)間

久了就會(huì)放棄這種表達(dá)方式。在孩子大發(fā)脾氣，不可理喻時(shí)，進(jìn)行合理的冷處理。

把孩子帶到安靜的地方，讓其自我冷靜;并讓孩子承擔(dān)相應(yīng)的后果。比如因?yàn)榭?/p>

鬧吃不到該吃的水果,得不到該擁有的玩具，告訴孩子這些都和他發(fā)脾氣和無(wú)理

的哭鬧有直接關(guān)聯(lián)，這樣孩子意識(shí)到這種行為的后果就會(huì)有意識(shí)的控制。不管怎

么做，都要讓孩子最終明白這種行為對(duì)大家造成的不好的影響以及他自己所承擔(dān)

的后果。

第三，給孩子講清道理，不能粗暴批評(píng)，責(zé)罵。當(dāng)孩子有不合理的要求與做

法時(shí)，家長(zhǎng)首先要做的是給孩子講清楚道理，把不合理之處告訴孩子，讓孩子認(rèn)

識(shí)到自己的行為不對(duì)，以及哪里不對(duì)，為什么不對(duì)。對(duì)于不愛(ài)聽大道理的孩子家

長(zhǎng)可以講一些相關(guān)故事讓其明白其中的道理，和氣的跟孩子解釋，千萬(wàn)不要以威

脅的口氣和粗暴的方式來(lái)教育孩子，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持一定的時(shí)間

就會(huì)有效。

第四，大人的言傳身教，要想孩子文明，懂禮貌,性格溫和，家長(zhǎng)必須做到。

如果家長(zhǎng)脾氣暴躁，講再多的道理對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都不足說(shuō)服力，因?yàn)橛羞@樣的壞榜

樣所有的道理都很蒼白無(wú)力。所以為了孩子的將來(lái)，為了孩子有一個(gè)好的性格，

建議家長(zhǎng)也要改變自己，收起自己粗暴的教育方式，以理服人！

14.逆反心理會(huì)產(chǎn)生什么影響？

任何事情都有兩方面，有壞的方面，當(dāng)然也會(huì)有好的方面。一提起逆反心理,

很多人想到的是逆反會(huì)使親子關(guān)系緊張，其實(shí)逆反心理也有好的影響，比如逆反

心理會(huì)讓孩子具有創(chuàng)新的品質(zhì)。

逆反心理是指，人們彼此之間為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)

度和言行的一種心理狀態(tài)。青少年中常會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別人就是“不受教"、"不聽話"，

常與教育者"頂牛"、"對(duì)著干"。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來(lái)

顯示自己的"高明"、"非凡"的行為，往往來(lái)自于“逆反心理"。

社會(huì)文化的變遷，使父母在文化知識(shí)的占有上不再是孩子心目中的絕對(duì)權(quán)

威。中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為家長(zhǎng)是家庭中非常有尊嚴(yán)的，神圣不可侵犯的權(quán)威。"君

君臣臣、父父子子""父為子綱”等傳統(tǒng)觀念在長(zhǎng)期的演化中，已積淀成為了人

們的一種心理文化定勢(shì)。但是在現(xiàn)代社會(huì)里，父母的權(quán)威已隨著社會(huì)文化的變遷

而動(dòng)搖。當(dāng)孩子產(chǎn)生逆反心理的時(shí)候，很容易造成早戀、不認(rèn)真學(xué)校，叛逆等心

理，會(huì)對(duì)成長(zhǎng)造成很大的傷害。

孩子的逆反心理始終被認(rèn)為有礙兒童身心健康。其