拒絕躺平 停止擺爛-學(xué)生心理健康主題班會(huì)(課件)

——心理健康主題班會(huì)拒絕躺平

停止擺爛

沒(méi)有躺平的青春----只有奮斗的歲月目錄CONTENTS躺平擺爛是什么01為什么要躺平擺爛02拒絕躺平停止擺爛03躺平擺爛是什么第一部分隨著教育水平提高和就業(yè)市場(chǎng)變化，學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增加。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈在多元化的社會(huì)中，每個(gè)人包括我們每一位同學(xué)都要面臨諸多選擇，如何抉擇成為關(guān)鍵。人生選擇多樣化近年來(lái)，躺平、擺爛成為熱議話(huà)題，反映了不同人生態(tài)度和價(jià)值取向。躺平擺爛現(xiàn)象背景介紹定義躺平：指放棄主動(dòng)奮斗，選擇一種相對(duì)輕松、低欲望的生活方式。所謂躺平就是那種心無(wú)波瀾，失去了上進(jìn)心，躺倒在地，不渴求進(jìn)步和成功的人?！皵[爛”是個(gè)新名詞，近兩年經(jīng)常在00后年輕人和中小學(xué)生的聊天中頻繁出現(xiàn)。其實(shí)是個(gè)來(lái)自NBA的“舶來(lái)品”，一開(kāi)始是指：當(dāng)一只NBA球隊(duì)覺(jué)得季后賽無(wú)望，認(rèn)為只有通過(guò)選秀方式來(lái)重建球隊(duì)時(shí)，集體“擺爛”就成了某些球隊(duì)的第一選擇。也就是故意輸球，讓球隊(duì)排名盡量靠后，以求在第二年夏天有更好的選秀順位，挑到更有潛力的年輕新秀，提升球隊(duì)實(shí)力。后來(lái)，“擺爛”風(fēng)氣蔓延到了學(xué)校，成了某些同學(xué)的口頭禪。用老話(huà)說(shuō)就是“破罐子破摔”。定義

躺平擺爛是一系列復(fù)雜行為的集合體。擺爛無(wú)非就是破罐子破摔的意思，既然已經(jīng)無(wú)法向好的方向發(fā)展那就不管了隨緣，作業(yè)做不完開(kāi)擺，先睡個(gè)覺(jué)，明天醒了再加油寫(xiě)，考試復(fù)習(xí)不過(guò)來(lái)了，開(kāi)擺，期末再好好學(xué)，照樣能拿高分。躺平擺爛的表現(xiàn)他們以不交作業(yè)為榮，以嬉笑玩鬧為樂(lè)，視背課文為壓力山大，談?dòng)螒蜿J關(guān)為快，一學(xué)就說(shuō)頭疼，一跑就是太累了；上課一條蟲(chóng)，下課一條龍。很多學(xué)校里的學(xué)生都有很多是“躺平族”。在課室里“睡覺(jué)”，不聽(tīng)使喚，老師對(duì)他們呼風(fēng)喚雨，求神拜佛，這些“躺平家族”無(wú)動(dòng)于衷。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，厭學(xué)；沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，被動(dòng)學(xué)習(xí)；老師不督促就不學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)不認(rèn)真，應(yīng)付了事；對(duì)考試成績(jī)不在乎，莫不關(guān)心。“躺平擺爛”學(xué)生覺(jué)得努力也是這樣，沒(méi)有希望；不努力也是這樣，沒(méi)有希望，何必讓自己卷的太死呢？有的同學(xué)長(zhǎng)期和手機(jī)結(jié)伴，無(wú)視上課，睡不醒，乾脆就“躺平”,課也不上，對(duì)功課課業(yè)漠視，毫無(wú)意義，家長(zhǎng)無(wú)力勸阻，久而久之也就自然的“躺平”！躺平擺爛的表現(xiàn)喪失了對(duì)興趣的追求學(xué)不進(jìn)去，不再學(xué)習(xí)對(duì)新知識(shí)不敏感，停止思考，腦子里的東西越來(lái)越陳舊;或許往前回顧，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷“擺爛”的怪圈了。躺平擺爛的后果1、忙忙碌碌但卻缺乏思考，甚至停止思考，反應(yīng)變慢，記憶力也隨之衰退。2、甚至是對(duì)于身體，也漸漸失去掌控權(quán)，暴飲暴食、失眠、疲憊。為什么要拒絕擺爛1、因?yàn)閿[爛會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。2、這一秒想擺爛，下一秒也想擺爛。3、這一天想擺爛，這一周都想擺爛。4、這一月想擺爛，甚至這一年都想開(kāi)擺。為什么會(huì)擺爛第二部分內(nèi)在動(dòng)機(jī)的失落內(nèi)在動(dòng)機(jī)的失落。當(dāng)個(gè)人發(fā)現(xiàn)難以完成任務(wù)時(shí)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)可能會(huì)下降，導(dǎo)致沮喪和失望，進(jìn)而產(chǎn)生擺爛的態(tài)度。生理疲勞長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)可能導(dǎo)致身體疲勞，影響精神狀態(tài)和工作效率，出現(xiàn)擺爛現(xiàn)象。環(huán)境因素不利的學(xué)習(xí)環(huán)境，如長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、狹小的空間或不良的通風(fēng)條件，可能增加擺爛的可能性。為什么會(huì)躺平擺爛缺乏良好的教育或未能掌握基本知識(shí)和技能，可能導(dǎo)致個(gè)人在職場(chǎng)學(xué)習(xí)和生活中感到無(wú)力，從而擺爛。教育缺失同學(xué)相處中人際關(guān)系中的沖突和壓力可能影響個(gè)人的情緒和學(xué)習(xí)表現(xiàn)，導(dǎo)致擺爛。人際關(guān)系問(wèn)題家長(zhǎng)的過(guò)度壓力和不理解，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長(zhǎng)的過(guò)度壓力和不理解為什么要躺平擺爛拒絕躺平

停止擺爛第三部分要點(diǎn)三勿以擺爛之名

荒廢青春

當(dāng)今我們口中的躺平擺爛，不再只是一個(gè)存在于搜索框里沒(méi)有生命的詞語(yǔ)。更多的是對(duì)當(dāng)下生活的調(diào)侃。擺爛不是真的什么都不做，而是在巨大壓力下放平心態(tài)，順其自然地處事自如。更不是完全地放棄，而是適當(dāng)降低心理預(yù)期，在付出同樣的努力，收獲到的結(jié)果時(shí)，得到更大的滿(mǎn)足，從而讓自己更堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。因此，不是說(shuō)就可以任其擺爛，也并非必須要時(shí)刻保持神經(jīng)緊繃?；蛟S大多數(shù)人口中的擺爛，只是短暫性的休息，這種間接性的擺爛，是為了能夠更好地去努力。要點(diǎn)三勿以擺爛之名

荒廢青春

人人皆可選擇事物發(fā)展的方向，卻無(wú)法把控其向好向壞的結(jié)果。在我們的一生中，并不是所有的事情都會(huì)一帆風(fēng)順，總會(huì)有一些事情攔住自己前進(jìn)的腳步。就像是，你面前擺了一塊巨大的石頭，擋住了你的去路。你卻不假思索，直接用頭跟堅(jiān)硬的石頭硬碰硬，結(jié)果可想而知。徒有一身雄心壯志，卻不懂如何使用它也是白費(fèi)。觀看視頻：如何擺脫在孩子選擇“躺平擺爛”的背后，往往隱藏著復(fù)雜的情感與困惑。我們首先要了解孩子為什么會(huì)躺平擺爛，到底是學(xué)習(xí)這座大山太過(guò)沉重，壓得他們喘不過(guò)氣來(lái)？還是對(duì)未來(lái)道路一片茫然，失去了前行的動(dòng)力？要想幫到孩子，我們必須先走進(jìn)他們的內(nèi)心世界，多和孩子聊聊他們的想法和感受，聽(tīng)聽(tīng)他們的聲音。這份真誠(chéng)的交流，能讓我們更貼近孩子的真實(shí)需求與內(nèi)心掙扎，解鎖孩子的內(nèi)心世界。唯有如此，我們才能精準(zhǔn)定位問(wèn)題的癥結(jié)所在，為后續(xù)的有效干預(yù)與引導(dǎo)奠定堅(jiān)實(shí)的情感基礎(chǔ)。1、解鎖孩子的內(nèi)心世界：如何擺脫重新定義目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的鑰匙在探討孩子躺平擺爛的解決之道時(shí)，首要任務(wù)就是引領(lǐng)他們重新定義人生的羅盤(pán)——目標(biāo)。傳統(tǒng)的學(xué)業(yè)成績(jī)固然重要，但不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。設(shè)定目標(biāo)時(shí)，最好是融入孩子的個(gè)性與潛能，確保它們既具挑戰(zhàn)性，又緊貼其興趣與特長(zhǎng)，讓孩子感受到目標(biāo)的意義和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)帶來(lái)的成就感。這樣的目標(biāo)，如同夜空中最亮的星，不僅指引方向，更在孩子心中種下自信的種子，讓孩子在自我實(shí)現(xiàn)的道路上越走越遠(yuǎn)。2、重新定義目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力如何擺脫目標(biāo)既定，藍(lán)圖待展，接下來(lái)便是引導(dǎo)孩子制定一個(gè)細(xì)致可行的計(jì)劃，幫助他們分階段實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我們可將大目標(biāo)分解成相對(duì)容易實(shí)現(xiàn)的小任務(wù)，每天、每周、每月都有具體的行動(dòng)指南。當(dāng)然，計(jì)劃不僅要有一定的約束力，也要有適度的彈性，確保方向不偏、動(dòng)力不減。讓孩子知道每一步該做什么，如何做，增強(qiáng)他們的執(zhí)行力和自律性。3、制定細(xì)致可行的計(jì)劃如何擺脫創(chuàng)造正向激勵(lì)機(jī)制每個(gè)孩子都需要正向激勵(lì)，當(dāng)他們完成某個(gè)階段性任務(wù)時(shí)，這種正向反饋不僅能增強(qiáng)孩子的自信心，還能激發(fā)他們持續(xù)向上的動(dòng)力。我們老師包括各位家長(zhǎng)可以設(shè)計(jì)一些小獎(jiǎng)勵(lì)，比如一次特別的家庭活動(dòng)、孩子喜歡看的書(shū)，或者一次小小的親子游等，讓他們感受到自己的努力是有價(jià)值的，從而激發(fā)更多的學(xué)習(xí)動(dòng)力。4、創(chuàng)造正向激勵(lì)機(jī)制如何擺脫離開(kāi)你的手機(jī)，離開(kāi)你的床，離開(kāi)你的電腦，關(guān)閉你看的熱播劇。徹底離開(kāi)讓你擺爛的環(huán)境，糾正生活作息，作息規(guī)律了每天的生活規(guī)律了你的學(xué)習(xí)生活也會(huì)更加規(guī)律。我們可以選擇圖書(shū)館，自習(xí)室或者咖啡館來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果一定會(huì)比在家復(fù)習(xí)要好。5、離開(kāi)擺爛的環(huán)境如何擺脫在孩子努力的過(guò)程中，家長(zhǎng)的全程支持和陪伴是不可或缺的。不要說(shuō)你一邊拿著手機(jī)刷視頻，一邊陪伴孩子學(xué)習(xí)，這不叫陪伴。無(wú)論是學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)，還是生活中的關(guān)懷，都要讓孩子感受到家長(zhǎng)的無(wú)條件支持。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)伸出援手，給予鼓勵(lì)和幫助。讓孩子知道自己并不孤單，在學(xué)習(xí)路上，家長(zhǎng)與自己一路同行。家長(zhǎng)不妨告訴孩子：在這條成長(zhǎng)的路上，你并不孤單，我們始終并肩作戰(zhàn)，共同跨越每一個(gè)難關(guān)。6、家長(zhǎng)的全程有效支持和陪伴如何擺脫從實(shí)踐中來(lái)看，很多孩子之所以躺平擺爛，在很大程度上是因?yàn)榧议L(zhǎng)心態(tài)的失衡和耐心的缺乏。家長(zhǎng)的首要任務(wù)是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持足夠的耐心。孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，家長(zhǎng)要懂得接納他們的不足和失誤，用積極的心態(tài)和溫暖的陪伴，幫助孩子逐步改進(jìn)。我們要把孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步都看作是一件值得驕傲的事，每一次失敗都視同是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這樣就能更容易保持良好的心態(tài)。7、調(diào)整心態(tài)

保持耐心如何擺脫如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。但是不要像之前一樣，?dòng)不動(dòng)就癱在床上打游戲追劇。8、改變自己之前的放松計(jì)劃如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。?tīng)聽(tīng)歌，做做運(yùn)動(dòng)，不要象以前一樣，趴桌子睡覺(jué)，破罐子破摔。首先，家長(zhǎng)對(duì)孩子要有所要求，有要求才用進(jìn)步。賞識(shí)孩子的興趣點(diǎn)，引導(dǎo)樹(shù)立人生理想。對(duì)孩子有所要求并賞識(shí)孩子其次，家長(zhǎng)要信任老師，放心把孩子交給老師，支持老師的工作。充分信任老師最后，通過(guò)拍照、寫(xiě)日記等有儀式感的方式記錄孩子成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，適時(shí)通過(guò)不同方式來(lái)精神鼓勵(lì)或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，樹(shù)立孩子學(xué)習(xí)的自信心，讓孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，從而學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。多鼓勵(lì)孩子家長(zhǎng)如何破解孩子的“躺平擺爛”要點(diǎn)三拒絕躺平擺爛并不是一件容易的事情，但只要我們做出上述幾個(gè)改變，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，相信我們一定能夠走出擺爛的狀態(tài)，開(kāi)啟積極的人生之旅。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，調(diào)整心態(tài)、制定目標(biāo)、學(xué)會(huì)自我管理,不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)、建立支持系統(tǒng)，成為更優(yōu)秀的