2023年河北省職業(yè)院校高職組健身指導(dǎo)賽項-GZ086 健身指導(dǎo)題庫第2套

類型一考查學(xué)生對應(yīng)專業(yè)課程的基本知識、基本技能和基本素養(yǎng)。表1單選題賽項名稱健身指導(dǎo)英語名稱FitnessGuidance賽項編號GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)賽項組別中職組R高職組￡學(xué)生組￡教師組□師生聯(lián)隊試點賽項R學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊試點賽項題目類型R單選題￡多選題￡是非題題目內(nèi)容題目選項題目答案難度系數(shù)計算最大心率的計算方法常用（）減去年齡A.190B.200C.220D.170C兒童青少年運(yùn)動時水的需要量為（）A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000mlC下列哪項不會引起鐵代謝紊亂（）A.運(yùn)動引起激素水平變化B.鐵攝入不足C.鐵丟失增加D.鐵吸收障礙A運(yùn)動中補(bǔ)糖的時間間隔為（）A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-25分鐘C運(yùn)動結(jié)束后多久進(jìn)食最佳（）A.40分鐘以上B.30分鐘以上C.20分鐘以上D.10分鐘以上A當(dāng)骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側(cè)支撐）A.起點B.止點C.動點D.定點

A

運(yùn)動員的能量需求通常是以（）為依據(jù)計算能量消耗率B.能量攝入量C.能量消耗量D.基礎(chǔ)代謝率C下列哪些不是人體測量的主要項目（）A.身高、小腿圍度B.體重、坐高C.胸圍、腰圍、臀圍D.皮褶厚度A以下哪項通常用%1RM或者RM來表示（）A.負(fù)荷B.重復(fù)次數(shù)C.量度負(fù)荷D.負(fù)荷量A健身運(yùn)動中最常見的運(yùn)動方式是()力量訓(xùn)練B.柔韌性訓(xùn)練C.有氧訓(xùn)練D.耐力訓(xùn)練C進(jìn)行1RM練習(xí)時的運(yùn)動速度（）A.慢速運(yùn)動速度B.快速運(yùn)動速度

C.最小運(yùn)動速度D.降低運(yùn)動速度A如果抗阻訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)在每組12次以上，那么他的目標(biāo)是發(fā)展以下哪種能力（）A.肌肥大B.肌耐力C.功率D.肌力B以下哪個練習(xí)不是開鏈練習(xí)（）A.伸膝B.臥推C.前深蹲D.髖外展C按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為（）A.基礎(chǔ)力量、相對力量、絕對力量

B.一般力量、輔助力量、專項力量

C.絕對力量、相對力量、靜力性力量

D.最大力量、快速力量、力量耐力D（）成分比例較多者，速度能力強(qiáng)紅肌纖維B.白肌纖維C.長肌纖維D.短肌纖維B運(yùn)動飲料的特點不包括（）A.一定的含糖量B.有輕微的興奮作用C.低滲透壓D.適量的電解質(zhì)B運(yùn)動中補(bǔ)糖的原則是（）A.少量多次B.補(bǔ)糖越早越好C.果糖和葡糖糖聯(lián)合使用D.大量飲用葡萄糖A前臂彎舉動作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是（）向心工作B.離心工作C.支持工作D.加固工作BBMI指數(shù)易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當(dāng)BMI大于（）時，表于被測試者為肥胖。A.25B.26C.28D.30D在體育運(yùn)動中能有效延緩運(yùn)動疲勞，運(yùn)動后能較好的消除運(yùn)動疲勞的維生素是（）維生素AB.維生素CC.維生素B2D.維生素DB表2多選題賽項名稱健身指導(dǎo)英語名稱FitnessGuidance賽項編號GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)賽項組別中職組R高職組￡學(xué)生組￡教師組□師生聯(lián)隊試點賽項R學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊試點賽項題目類型￡單選題R多選題￡是非題題目內(nèi)容題目選項題目答案難度系數(shù)髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動有（）A.屈伸B.內(nèi)收、外展C.內(nèi)旋、外旋D.環(huán)轉(zhuǎn)ABCD下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有（）A.顳下頜關(guān)節(jié)B.橈尺近側(cè)、遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)C.腕關(guān)節(jié)D.膝關(guān)節(jié)AB運(yùn)動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()運(yùn)動頻率

B.運(yùn)動強(qiáng)度C.運(yùn)動時間D.運(yùn)動方式ABCD高血壓病的運(yùn)動處方不適合選擇（）的運(yùn)動類型靜力性運(yùn)動動力性運(yùn)動憋氣運(yùn)動D.太極拳AC下列對靈敏訓(xùn)練的要求描述正確的有（）A.訓(xùn)練手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變B.掌握大量運(yùn)動技能并提高多種運(yùn)動能力

C.結(jié)合專項D.合理安排訓(xùn)練時間ABCD下列肌肉屬于構(gòu)成肩袖的肌肉是（）A.岡上肌B.岡下肌C.肩胛下肌D.小圓肌ABCD運(yùn)動訓(xùn)練時能量代謝主要取決于（）三要素A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動密度C.運(yùn)動持續(xù)時間D.運(yùn)動節(jié)奏ABC圓肩駝背的人群建議進(jìn)行拉伸（）A.胸大肌B.斜角肌C.上斜方肌D.下斜方肌ABC下交叉綜合征人群建議進(jìn)行拉伸（）A.髂腰肌B.豎脊肌C.臀大肌D.腹直肌AB心肺耐力測試方法有（）A.功率自行車測試B.跑臺測試C.臺階測試D.1分鐘俯臥撐測試ABC表3是非題賽項名稱健身指導(dǎo)英語名稱FitnessGuidance賽項編號GZ086歸屬產(chǎn)業(yè)賽項組別中職組R高職組□學(xué)生組￡教師組□師生聯(lián)隊試點賽項R學(xué)生組□教師組□師生聯(lián)隊試點賽項題目類型￡單選題￡多選題R是非題題目內(nèi)容題目答案難度系數(shù)有關(guān)研究指出，我國青少年運(yùn)動員有隨著年齡的增長而從內(nèi)源性歸因為主逐漸地內(nèi)外源較為平衡的方向發(fā)展的趨勢。這是心理成熟的表現(xiàn)。R正確￡錯誤100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物質(zhì)不參與供能。￡正確R錯誤訓(xùn)練課后的拉伸活動一般選擇靜態(tài)拉伸。R正確￡錯誤在增肌階段不能進(jìn)行有氧運(yùn)動?！暾_R錯誤健身者在鍛煉時應(yīng)盡量選擇糖類及添加糖分的食物?！暾_R錯誤人體的酸堿平衡應(yīng)維持在7.0~7.4之間?！暾_R錯誤大量運(yùn)動或高溫環(huán)境下鍛煉，礦物質(zhì)會隨和汗液流失而流失，一般需要補(bǔ)充，鈉、鈣、鐵等，防止因為礦物質(zhì)不足引起肌肉無力和運(yùn)動能了下降。R正確￡錯誤在大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后不建議盡快進(jìn)行糖的補(bǔ)充?！暾_R錯誤健身活動后身體沒有即刻出現(xiàn)酸痛感可以不進(jìn)行拉伸練習(xí)?！暾_R錯誤移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。￡正確R錯誤相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。￡正確R錯誤仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習(xí)方法?！暾_R錯誤非乳酸供能無氧耐力的供能機(jī)制與ATP、CP的無氧分解有關(guān)。R正確￡錯誤兒童少年發(fā)展力量的主要練習(xí)手段大重量杠鈴練習(xí)法。￡正確R錯誤絕對肌力與肌肉生理橫截面成正比。R正確￡錯誤上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指髖骨。R正確￡錯誤三角肌粗隆是三角肌的止點。R正確￡錯誤肌肉運(yùn)動能力下降