小學(xué)生情緒管理方法課件

Emotionmanagementknowledge情緒管理知識小學(xué)生演講人:***時間:202X.X目錄312什么是情緒情緒的作用小學(xué)生情緒管理方法PART01什么是情緒Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield生日的時候收到了想要已久的禮物你是什么心情？場景一跟同學(xué)吵架你是什么心情？場景二好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了你是什么心情？場景三看了一個非?？植赖碾娪澳闶鞘裁葱那?？場景四面對同樣的天氣兩人為何情緒不同?下雨：內(nèi)心需要小明想去打球明得不到滿足失望下雨：內(nèi)心需要小麗希望花草長大得到滿足高興情緒定義聲情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗情緒的基本形式是一種追求并達(dá)到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗喜情緒的基本形式失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗哀情緒的基本形式是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗怒情緒的基本形式企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗懼人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的人的需求和愿望是多種多樣的正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪負(fù)性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪正性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨(dú)，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感PART02情緒的作用Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield負(fù)性情緒的功能是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗正性情緒負(fù)性情緒的功能避害，有助于保護(hù)我們避免危險。負(fù)性情緒如:快樂導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗安全;痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗思考;麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗興奮;憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗安泰;焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗平靜:任何情緒不論正負(fù),都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機(jī)能力、審美能力等提高。PART03小學(xué)生情緒管理方法Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield情緒爆發(fā)快、強(qiáng)度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小的事情也會引弓|起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定，來得快,平息得也快小學(xué)生情緒特點案例老師：您好！這些天我都快不認(rèn)識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團(tuán)。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學(xué)生:XXX案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機(jī)擊打公交車司機(jī)，司機(jī)用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護(hù)欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認(rèn)身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù)，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機(jī)冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認(rèn)識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當(dāng)下熱愛生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴(yán)重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力町以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計的場合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不?yīng)情緒，發(fā)泄可以防止不對的情緒對人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥＃?）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動3、學(xué)會控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一個人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵.能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。深呼吸法步驟站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻「吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重夏三次以上心理學(xué)家經(jīng)過長期研究認(rèn)為，兒童時期是培養(yǎng)健康心理的黃金時期，如果有一個好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發(fā)展;如果在此時忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。一、注意不要過分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵孩子與同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會與人相處的方法。四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。五、不要對孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯埂埍?、離家出走等異常行為。六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評或嘲笑孩子。這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。八、不要過分夸獎孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子產(chǎn)生沾沾自喜求虛榮的不良心理。九、不要對孩子喜怒無常。這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。十、要幫助