初中心理健康 心理健康《打敗拖延獸》教案

初中心理健康心理健康《打敗拖延獸》教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為《打敗拖延獸》，來源于人教版初中心理健康教材中的相關(guān)章節(jié)。本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生了解拖延行為產(chǎn)生的原因、拖延對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響，以及如何克服拖延，培養(yǎng)學(xué)生良好的時(shí)間管理和自律能力。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過關(guān)于時(shí)間管理和自律的概念，但初中階段面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力更大，對(duì)時(shí)間管理和自律的要求也更高。本節(jié)課將結(jié)合學(xué)生已有的知識(shí)，通過案例分析、小組討論等形式，幫助學(xué)生深入理解拖延行為對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響，并提供實(shí)用的方法來克服拖延。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理能力，提高自律性和責(zé)任感；通過分析拖延行為，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)與自我調(diào)適能力；促進(jìn)學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活習(xí)慣，為終身學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到拖延行為對(duì)學(xué)習(xí)和生活的負(fù)面影響。

②掌握克服拖延的有效策略和方法，如時(shí)間管理技巧、目標(biāo)設(shè)定等。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①引導(dǎo)學(xué)生深入理解拖延的心理機(jī)制，分析其產(chǎn)生的原因。

②培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用所學(xué)策略克服拖延的能力，如自我監(jiān)控和自我激勵(lì)。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源

-多媒體教學(xué)設(shè)備

-投影儀

-白板

2.課程平臺(tái)

-學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)

-在線課堂平臺(tái)

3.信息化資源

-心理健康教育相關(guān)PPT

-視頻資料

-案例分析材料

4.教學(xué)手段

-小組討論

-角色扮演

-互動(dòng)問答五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以一個(gè)關(guān)于拖延的小故事或情境引入，讓學(xué)生分享自己是否有過拖延的經(jīng)歷，以及拖延帶來的感受。

-回顧舊知：簡(jiǎn)要回顧學(xué)生在小學(xué)階段學(xué)習(xí)的時(shí)間管理知識(shí)，如制定計(jì)劃、優(yōu)先級(jí)排序等。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：介紹拖延的定義、類型和常見原因，以及拖延對(duì)學(xué)習(xí)和生活的具體影響。

-舉例說明：通過真實(shí)案例或動(dòng)畫視頻，展示拖延行為及其后果，幫助學(xué)生形象地理解拖延的概念。

-互動(dòng)探究：將學(xué)生分組，討論拖延行為產(chǎn)生的原因和可能的解決方案，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)和想法。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，制定一個(gè)個(gè)人或小組的時(shí)間管理計(jì)劃，旨在克服拖延。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生制定計(jì)劃的過程中，教師巡回指導(dǎo)，提供反饋和建議，幫助學(xué)生完善計(jì)劃。

4.案例分析（約15分鐘）

-呈現(xiàn)案例：提供一個(gè)關(guān)于學(xué)生如何成功克服拖延的案例。

-分析討論：引導(dǎo)學(xué)生分析案例中的成功要素，如自我激勵(lì)、目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理等。

5.總結(jié)與反思（約10分鐘）

-總結(jié)知識(shí)：教師總結(jié)本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)克服拖延的重要性。

-反思實(shí)踐：學(xué)生反思自己的拖延行為，思考如何將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

6.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置作業(yè)：要求學(xué)生根據(jù)個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃，記錄一周內(nèi)自己的拖延行為和改進(jìn)措施。

-作業(yè)要求：強(qiáng)調(diào)作業(yè)的完成時(shí)間和質(zhì)量，鼓勵(lì)學(xué)生按時(shí)提交并認(rèn)真完成。

7.課堂小結(jié)（約5分鐘）

-回顧要點(diǎn)：教師簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容。

-鼓勵(lì)反饋：鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容提出疑問或反饋，確保學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-相關(guān)書籍：《如何戰(zhàn)勝拖延》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》等，這些書籍提供了更多關(guān)于時(shí)間管理和自律的深度知識(shí)和策略。

-專業(yè)網(wǎng)站：如“心理健康網(wǎng)”、“學(xué)生時(shí)間管理網(wǎng)”等，這些網(wǎng)站提供了一系列關(guān)于心理健康和時(shí)間管理的文章和工具。

-視頻資源：YouTube上的相關(guān)教育頻道，如“TED教育”、“生產(chǎn)力頻道”等，提供了一系列關(guān)于如何克服拖延和提升效率的視頻講座。

-應(yīng)用軟件：推薦使用如Forest、番茄鐘等時(shí)間管理應(yīng)用，幫助學(xué)生更好地管理時(shí)間和專注力。

2.拓展建議

-閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀相關(guān)的書籍和網(wǎng)站文章，以了解更多關(guān)于時(shí)間管理和自律的理論和實(shí)踐案例。

-觀看視頻：建議學(xué)生觀看相關(guān)視頻，通過視聽方式吸收知識(shí)，增強(qiáng)對(duì)時(shí)間管理和克服拖延的理解。

-實(shí)踐應(yīng)用：鼓勵(lì)學(xué)生嘗試使用推薦的應(yīng)用軟件，將所學(xué)的時(shí)間管理技巧應(yīng)用到日常生活中，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、設(shè)定專注時(shí)間等。

-小組討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在時(shí)間管理和克服拖延方面的經(jīng)驗(yàn)和心得，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-家長(zhǎng)參與：建議家長(zhǎng)了解課程內(nèi)容，并在家庭中支持孩子實(shí)踐時(shí)間管理技巧，如設(shè)立家庭學(xué)習(xí)時(shí)間、鼓勵(lì)孩子自我管理等。

-自我反思：鼓勵(lì)學(xué)生定期進(jìn)行自我反思，記錄自己在時(shí)間管理和克服拖延方面的進(jìn)步和挑戰(zhàn)，以及如何調(diào)整策略來提高效率。

-持續(xù)學(xué)習(xí)：提醒學(xué)生，時(shí)間管理和自律是一個(gè)持續(xù)的過程，需要不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，鼓勵(lì)學(xué)生保持學(xué)習(xí)的態(tài)度，不斷提升自己。七、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學(xué)生在課堂上的參與度，包括提問、回答問題和互動(dòng)探究的積極性。記錄學(xué)生在討論中的觀點(diǎn)表達(dá)、思維邏輯和合作能力。

2.小組討論成果展示：評(píng)估各小組在討論中的成果，包括對(duì)拖延行為的深入分析、提出的解決方案的可行性和創(chuàng)新性，以及展示時(shí)的表達(dá)能力和組織能力。

3.隨堂測(cè)試：通過隨堂測(cè)試檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，包括拖延的定義、原因、影響以及克服拖延的策略。測(cè)試可以包括選擇題、簡(jiǎn)答題和案例分析題。

4.作業(yè)完成情況：檢查學(xué)生作業(yè)的完成質(zhì)量和按時(shí)提交的情況，評(píng)估學(xué)生對(duì)時(shí)間管理計(jì)劃的實(shí)際應(yīng)用能力和自我監(jiān)控能力。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)課堂表現(xiàn)，教師提供具體反饋，表揚(yáng)積極參與的學(xué)生，鼓勵(lì)表現(xiàn)較好的學(xué)生繼續(xù)保持，對(duì)參與度較低的學(xué)生提出改進(jìn)建議。

-針對(duì)小組討論成果展示，教師給出建設(shè)性的評(píng)價(jià)，指出每個(gè)小組的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

-針對(duì)隨堂測(cè)試結(jié)果，教師進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生理解錯(cuò)題和難點(diǎn)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

-針對(duì)作業(yè)完成情況，教師提供反饋，強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的重要性，并指導(dǎo)學(xué)生如何在實(shí)際生活中應(yīng)用所學(xué)技巧。

-教師還應(yīng)該定期總結(jié)學(xué)生的整體表現(xiàn)，與家長(zhǎng)溝通，共同關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步和挑戰(zhàn)，為學(xué)生的持續(xù)發(fā)展提供支持。

6.學(xué)生自我評(píng)價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，反思自己在課堂上的表現(xiàn)、小組討論中的貢獻(xiàn)以及作業(yè)的完成情況，促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和自我提升。

7.同伴評(píng)價(jià)：組織學(xué)生進(jìn)行同伴評(píng)價(jià)，讓學(xué)生相互評(píng)價(jià)對(duì)方在課堂討論、小組合作和作業(yè)完成方面的表現(xiàn)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和批判性思維。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系1.教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)

①拖延行為的定義與分類：介紹拖延行為的不同類型和表現(xiàn)形式。

②拖延行為的成因：分析導(dǎo)致拖延行為心理和行為的因素。

③克服拖延的策略：提供具體的時(shí)間管理和自我調(diào)適方法。

2.知識(shí)點(diǎn)關(guān)聯(lián)

①拖延與時(shí)間管理的關(guān)系：明確拖延行為是時(shí)間管理不善的表現(xiàn)。

②自我認(rèn)識(shí)與自我調(diào)適：強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)識(shí)在克服拖延中的重要性，以及如何通過自我調(diào)適來改善拖延行為。

③實(shí)踐應(yīng)用與反饋：將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作，并通過實(shí)踐反饋來優(yōu)化時(shí)間管理策略。

3.教學(xué)語言和句型

①引導(dǎo)性問題：使用“你曾經(jīng)有過拖延的經(jīng)歷嗎？”等引導(dǎo)性問題來激發(fā)學(xué)生的思考和討論。

②指導(dǎo)性語句：使用“制定一個(gè)具體可執(zhí)行的計(jì)劃”等指導(dǎo)性語句來引導(dǎo)學(xué)生制定行動(dòng)方案。

③反饋性語句：使用“你做得很好，如果能在XX方面改進(jìn)一下會(huì)更好”等反饋性語句來鼓勵(lì)和指導(dǎo)學(xué)生。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了關(guān)于《打敗拖延獸》的教學(xué)之后，我感到很有必要進(jìn)行一次深入的反思。通過觀察學(xué)生的反應(yīng)和參與度，以及他們對(duì)知識(shí)的掌握情況，我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考的地方。

首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)反思活動(dòng)，讓學(xué)生在教學(xué)后填寫一個(gè)簡(jiǎn)短的問卷，問卷內(nèi)容包括他們對(duì)課堂內(nèi)容的理解程度、哪些部分最感興趣、哪些部分感到難以理解，以及他們對(duì)克服拖延的看法。通過這種方式，我能夠收集到學(xué)生的直接反饋，這對(duì)我評(píng)估教學(xué)效果和識(shí)別需要改進(jìn)的地方非常有幫助。

在分析了學(xué)生的反饋后，我發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)需要改進(jìn)：

1.課堂互動(dòng)的深度不夠。雖然學(xué)生們?cè)谛〗M討論中表現(xiàn)積極，但他們?cè)诒磉_(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，往往缺乏深入的思考。未來，我計(jì)劃在討論環(huán)節(jié)加入更多的思維引導(dǎo)問題，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行批判性思考。

2.實(shí)際案例的引用不夠。學(xué)生在案例分析和討論時(shí)，對(duì)于如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中感到困惑。我打算在未來的教學(xué)中增加更多真實(shí)案例的討論，幫助學(xué)生更好地理解拖延行為對(duì)他們生活的影響。

3.時(shí)間管理工具的實(shí)操性。雖然我介紹了多種時(shí)間管理工具，但學(xué)生對(duì)于如何在實(shí)際操作中使用這些工具仍然感到模糊。我計(jì)劃在課堂上設(shè)置一個(gè)實(shí)操環(huán)節(jié)，讓學(xué)生親自嘗試使用這些工具，比如現(xiàn)場(chǎng)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并分享他們的體驗(yàn)。

針對(duì)上述反思，我制定了以下改進(jìn)措施：

-在課堂上增加更多的思維引導(dǎo)性問題，鼓勵(lì)學(xué)生深入思考和討論。

-收集更多的真實(shí)案例，結(jié)合教學(xué)