五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育教案-做時(shí)間的主人

五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育教案-做時(shí)間的主人教案一：做時(shí)間的主人

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生了解時(shí)間在人生中的重要性

2、使學(xué)生學(xué)會(huì)正確利用時(shí)間

3、使學(xué)生能夠自覺(jué)管理自己的時(shí)間

教學(xué)重難點(diǎn)：

1、學(xué)會(huì)如何進(jìn)行時(shí)間分配

2、明確時(shí)間利用的重要性和意義

3、掌握在時(shí)間安排中的注意事項(xiàng)

教學(xué)過(guò)程：

一、熱身活動(dòng)

1、導(dǎo)入：老師通過(guò)開(kāi)放性的提問(wèn)，使學(xué)生了解時(shí)間在學(xué)生們的日常生活中的必要性，如時(shí)間用于上學(xué)、吃飯、娛樂(lè)等等。在導(dǎo)入的過(guò)程中老師也可以指導(dǎo)學(xué)生思考如何利用自己的時(shí)間。

2、引導(dǎo)：老師通過(guò)提示作業(yè)，在學(xué)生的生活中找出浪費(fèi)時(shí)間的例子，讓同學(xué)們交流討論，列出浪費(fèi)時(shí)間的原因和解決方案。鼓勵(lì)同學(xué)們團(tuán)結(jié)互助互學(xué)，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提升時(shí)間管理能力。

二、知識(shí)講解

1、闡釋時(shí)間的意義：時(shí)間是不可逆轉(zhuǎn)的，我們無(wú)法在時(shí)間上倒退，每一顆珍貴的時(shí)間都不可復(fù)制。時(shí)間是用來(lái)實(shí)現(xiàn)計(jì)劃和夢(mèng)想的，它不是一種浪費(fèi)的資源。

2、學(xué)會(huì)如何進(jìn)行時(shí)間分配：將同學(xué)的日程安排和生活習(xí)慣列出來(lái)，分析時(shí)間分配的規(guī)律和難點(diǎn)，并掌握分配的技巧。

3、明確時(shí)間利用的重要性和意義：只有充分利用時(shí)間，才能提高效率并且實(shí)現(xiàn)更多的夢(mèng)想。

4、掌握在時(shí)間安排中的注意事項(xiàng)：（1）合理安排時(shí)間，充分計(jì)劃好重要的事情（2）克服拖延，提升自己的效率（3）平衡好學(xué)習(xí)、生活與娛樂(lè)（4）養(yǎng)成時(shí)間記錄好習(xí)慣。

三、小練習(xí)

1、分配日程，讓學(xué)生在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行時(shí)間合理安排，掌握正確的時(shí)間分配技巧；

2、設(shè)定目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)自己的情境設(shè)定目標(biāo)，完成后進(jìn)行反思，讓同學(xué)們加深對(duì)時(shí)間的感受。

四、運(yùn)用知識(shí)

1、老師做出一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表，像下面一樣向?qū)W生介紹：

時(shí)間

為了更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，安排合理的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間表非常重要。這是一個(gè)我經(jīng)常使用的時(shí)間表，將我的任務(wù)分配到每個(gè)時(shí)間段中。按照計(jì)劃完成，可以提高效率并減少空閑時(shí)間。學(xué)生們可以形成屬于自己的時(shí)間計(jì)劃表，根據(jù)自己的需求，進(jìn)行更加正確而有效的生活。

2、讓同學(xué)們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和需求，設(shè)計(jì)屬于自己的時(shí)間計(jì)劃表。

五、總結(jié)歸納

在時(shí)間安排中，最重要的是要制定自己的目標(biāo)，確立方向，在這個(gè)前提下對(duì)時(shí)間進(jìn)行分配。掌握好時(shí)間分配技巧，掌握在時(shí)間安排中的注意事項(xiàng)，在日常生活中努力實(shí)踐，才能真正做到時(shí)間的主人。

教學(xué)反思：

時(shí)間管理對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，聽(tīng)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，但實(shí)踐起來(lái)卻并不容易。唯有從小培養(yǎng)時(shí)間自覺(jué)管理能力，使時(shí)間成為各項(xiàng)事物的優(yōu)質(zhì)中介，才能更好地完成未來(lái)的生活和工作任務(wù)。在教學(xué)過(guò)程中，老師應(yīng)該以此為契機(jī)，帶領(lǐng)各位學(xué)習(xí)者深入探究時(shí)間管理的內(nèi)涵及相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，并激發(fā)各位學(xué)習(xí)者對(duì)時(shí)間管理的興趣，從而使他們能夠更快地進(jìn)步。養(yǎng)成時(shí)間記錄好習(xí)慣是進(jìn)行時(shí)間管理的重要方法之一。時(shí)間記錄好的習(xí)慣可以幫助我們了解自己的時(shí)間使用情況，找出浪費(fèi)時(shí)間的地方，發(fā)現(xiàn)有理有據(jù)的分配時(shí)間的方法，從而保證時(shí)間的最大利用。在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成記錄日程、接收提醒、設(shè)置鬧鐘等一系列能夠提醒我們?nèi)绾纬浞掷脮r(shí)間的方法。

另外，減少浪費(fèi)時(shí)間的方法也是實(shí)現(xiàn)時(shí)間管理的重要點(diǎn)之一。大家都會(huì)遇到一些浪費(fèi)時(shí)間的行為，諸如懶散、打游戲、刷短視頻、無(wú)休止的社交等等。如何消除這些行為，讓我們的時(shí)間得到充分利用呢？其中一種方法是將時(shí)間規(guī)劃變成實(shí)際行動(dòng)，例如：每個(gè)星期一建立在每周內(nèi)可以完成的任務(wù)列表，用一個(gè)提醒軟件進(jìn)行實(shí)時(shí)提醒。這樣的話(huà)，當(dāng)我們完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，我們就會(huì)有一種成就感，同時(shí)別人也會(huì)認(rèn)可我們的成果，從而讓我們的時(shí)間得到充分的有效率使用。

提高個(gè)人效率也是進(jìn)行時(shí)間管理的重要方法之一。我們經(jīng)常會(huì)遇到一些讓我們感到無(wú)助的事情，例如：小事情卻花費(fèi)了大量時(shí)間，問(wèn)題解決了很久卻看不到成效等等。這種情況下我們可以將時(shí)間量化，這樣可以使我們更深刻地了解自己想要完成的目標(biāo)和時(shí)間為何被“浪費(fèi)”了。通過(guò)這種方法，我們可以先劃分出一定的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)（不要太多，只需根據(jù)任務(wù)的難度進(jìn)行合理分配即可），然后開(kāi)始任務(wù)并堅(jiān)定自己進(jìn)行到底。最后，根據(jù)完成情況來(lái)調(diào)整下一次任務(wù)的時(shí)間和工作任務(wù)量，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人有效率的提高。

當(dāng)我們掌握了這些時(shí)間管理方法之后，在時(shí)間分配方面也可以做到自主性。自主性需要你有一個(gè)規(guī)劃，同時(shí)還需要你有管理好和利用好自己的時(shí)間。我們可以列一張每日計(jì)劃表來(lái)安排每一個(gè)小時(shí)的任務(wù)，剩下的時(shí)間自己可以根據(jù)需要安排。不過(guò)這并不意味著時(shí)間分配可以完全自主，我們依然需要學(xué)會(huì)如何更加合理、更加有效地分配自己的時(shí)間。

時(shí)間管理的成功，教育過(guò)程中的成功

我們可以將課堂教學(xué)中的時(shí)間管理與學(xué)習(xí)效率聯(lián)合起來(lái)測(cè)試，以觀(guān)察到底哪個(gè)因素是更重要的。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以符合學(xué)生實(shí)際情況安排好課堂作業(yè)及考試需要，我們可以將任意一個(gè)老師的作業(yè)（或者考試）設(shè)置為每個(gè)學(xué)生必須完成的任務(wù)，然后對(duì)他們的完成情況進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果可能會(huì)讓我們驚喜，因?yàn)樗硎疚覀冏约嚎赡苡姓瓶貢r(shí)間的能力，同時(shí)也暴露出學(xué)生們的時(shí)間管理能力還有待于提高。從這些結(jié)果中，我們可以發(fā)現(xiàn)一些實(shí)用的方法以幫助學(xué)生們更好地管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

在教育過(guò)程中，時(shí)間管理的成功是與學(xué)習(xí)效率直接相關(guān)聯(lián)的。同樣地，學(xué)習(xí)效率的提高也會(huì)迅速促進(jìn)時(shí)間管理的提高。所以，在做到時(shí)間管理之前，我們最重要的是要保證學(xué)習(xí)效率的提高。學(xué)習(xí)效率提高了，時(shí)間管理也會(huì)隨之提高，人們對(duì)時(shí)間的認(rèn)知以及對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)也會(huì)有明顯的變化。

回首這一晚，我們不僅僅學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的相關(guān)知識(shí)，而且通過(guò)實(shí)踐在人生實(shí)踐當(dāng)中，不斷的使自己