人教版生物八年級(jí)下冊(cè) 8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況教案

人教版生物八年級(jí)下冊(cè)8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：人教版生物八年級(jí)下冊(cè)第8章第3節(jié)第1小節(jié)，主題為“評(píng)價(jià)自己的健康狀況”。本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生了解健康的概念，學(xué)習(xí)如何評(píng)估自己的健康狀況，包括身體、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課與學(xué)生在第8章中學(xué)過(guò)的健康生活方式、預(yù)防疾病等相關(guān)知識(shí)緊密聯(lián)系。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，結(jié)合自己的生活實(shí)際，對(duì)自身的健康狀況進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，從而提高自我保健意識(shí)。教材中涉及到健康指標(biāo)、心理健康、生活方式等方面內(nèi)容，為學(xué)生提供了一個(gè)全面評(píng)價(jià)自身健康狀況的框架。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)探究與理性思維，通過(guò)評(píng)價(jià)自身健康狀況的過(guò)程，提高學(xué)生信息收集、處理能力，以及運(yùn)用生物學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。同時(shí)，強(qiáng)化健康意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的自我管理能力，促進(jìn)其形成健康的生活方式和積極的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在八年級(jí)的生物課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了健康的生活方式、營(yíng)養(yǎng)與食物、預(yù)防疾病等內(nèi)容，對(duì)健康有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對(duì)健康話題通常較為感興趣，能夠通過(guò)案例分析、小組討論等方式積極參與學(xué)習(xí)。他們?cè)谛畔⑹占驼矸矫婢邆湟欢芰Γ矚g通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)和探索。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的善于觀察和分析，有的喜歡動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，有的則更傾向于討論和交流。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在評(píng)價(jià)自身健康狀況時(shí)，學(xué)生可能會(huì)對(duì)如何量化健康指標(biāo)感到困惑，例如體重、血壓等數(shù)據(jù)的解讀。此外，心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的自我評(píng)估可能會(huì)因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和主觀性而存在難度，需要引導(dǎo)和幫助。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-討論法：通過(guò)小組討論，讓學(xué)生分享彼此的健康評(píng)估經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)互動(dòng)和思考。

-案例分析法：提供實(shí)際案例，引導(dǎo)學(xué)生分析案例中的健康狀況，培養(yǎng)批判性思維。

-實(shí)踐操作法：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我健康評(píng)估的實(shí)踐操作，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力。

2.教學(xué)手段：

-多媒體展示：使用PPT展示健康評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)和方法，直觀傳達(dá)信息。

-教學(xué)軟件應(yīng)用：利用健康評(píng)估軟件，讓學(xué)生模擬自我評(píng)估過(guò)程，提高學(xué)習(xí)趣味性。

-網(wǎng)絡(luò)資源：引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源查詢相關(guān)健康知識(shí)，拓展學(xué)習(xí)視野。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)發(fā)布預(yù)習(xí)資料，包括健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)、自我評(píng)估方法等，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并記錄關(guān)鍵點(diǎn)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：設(shè)計(jì)如“你認(rèn)為哪些因素影響健康？”等問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)平臺(tái)監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，及時(shí)了解學(xué)生的預(yù)習(xí)效果。

-學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀資料，理解健康評(píng)估的基本概念和方法。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的看法和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題提交至平臺(tái)，供教師檢查和反饋。

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法；信息技術(shù)手段；作用與目的：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)生活中的健康案例引入話題，激發(fā)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：講解如何評(píng)估健康狀況，包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面。

-組織課堂活動(dòng)：分組討論如何制定個(gè)人健康計(jì)劃，分享評(píng)估方法。

-解答疑問(wèn)：解答學(xué)生在討論中提出的問(wèn)題，提供指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生聽(tīng)講并思考如何將知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用于自身健康評(píng)估。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生參與小組討論，共同制定健康計(jì)劃。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生提出自己的疑問(wèn)，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：講授法；實(shí)踐活動(dòng)法；合作學(xué)習(xí)法；作用與目的：幫助學(xué)生理解健康評(píng)估方法，培養(yǎng)實(shí)踐和合作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置學(xué)生撰寫(xiě)個(gè)人健康評(píng)估報(bào)告，分析自己的健康狀況。

-提供拓展資源：提供相關(guān)書(shū)籍和網(wǎng)站，幫助學(xué)生深入學(xué)習(xí)健康評(píng)估知識(shí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生具體反饋和改進(jìn)建議。

-學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，完成個(gè)人健康評(píng)估報(bào)告。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用拓展資源，深入學(xué)習(xí)健康評(píng)估相關(guān)知識(shí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思學(xué)習(xí)過(guò)程，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提出改進(jìn)措施。

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法；反思總結(jié)法；作用與目的：鞏固學(xué)習(xí)成果，拓展知識(shí)視野，促進(jìn)自我提升。知識(shí)點(diǎn)梳理1.健康的概念

-健康的定義：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

-健康的重要性：健康是生活的基礎(chǔ)，對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和工作至關(guān)重要。

2.健康評(píng)估指標(biāo)

-身體健康指標(biāo)：包括身高、體重、血壓、心率等，以及如何計(jì)算體重指數(shù)（BMI）。

-心理健康指標(biāo)：包括情緒狀態(tài)、心理壓力、自尊等。

-社會(huì)適應(yīng)能力指標(biāo)：包括人際關(guān)系、社會(huì)支持、社會(huì)參與等。

3.健康生活方式

-良好的飲食習(xí)慣：均衡飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，減少高糖、高脂食物的攝入。

-適量的體育鍛煉：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

-充足的睡眠：保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

-正確的應(yīng)對(duì)壓力方法：學(xué)會(huì)放松，進(jìn)行時(shí)間管理和情緒管理。

4.疾病預(yù)防

-傳染病預(yù)防：了解傳染病的傳播途徑，掌握預(yù)防措施，如接種疫苗、個(gè)人衛(wèi)生等。

-非傳染病預(yù)防：了解高血壓、糖尿病等慢性病的成因，采取相應(yīng)預(yù)防措施。

5.自我健康評(píng)估方法

-定期體檢：通過(guò)定期體檢，了解自己的身體狀況。

-自我觀察：注意身體變化，如體重、睡眠質(zhì)量、情緒狀態(tài)等。

-健康日記：記錄自己的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活習(xí)慣，分析健康問(wèn)題。

6.健康計(jì)劃制定

-分析自身健康狀況：根據(jù)自我評(píng)估結(jié)果，分析自己的健康問(wèn)題。

-設(shè)定健康目標(biāo)：根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)定具體的健康目標(biāo)。

-制定健康計(jì)劃：包括飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面的具體措施。

7.心理健康維護(hù)

-情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的情緒，避免情緒波動(dòng)對(duì)健康的影響。

-壓力應(yīng)對(duì)：掌握正確的壓力應(yīng)對(duì)策略，如放松訓(xùn)練、時(shí)間管理等。

-人際交往：建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

8.安全防護(hù)知識(shí)

-安全意識(shí)：了解日常生活中可能存在的安全隱患，提高安全意識(shí)。

-應(yīng)急處理：掌握基本的急救技能，如心肺復(fù)蘇、止血等。

-環(huán)境保護(hù)：了解環(huán)境保護(hù)對(duì)健康的重要性，參與環(huán)?；顒?dòng)。

9.健康信息獲取

-利用網(wǎng)絡(luò)資源：學(xué)會(huì)從互聯(lián)網(wǎng)上獲取健康信息，辨別信息的真實(shí)性。

-閱讀健康書(shū)籍：通過(guò)閱讀健康相關(guān)的書(shū)籍，獲取系統(tǒng)的健康知識(shí)。

-參加健康講座：參加健康講座，與專家交流，提高健康素養(yǎng)。

10.健康促進(jìn)活動(dòng)

-健康宣傳：參與健康宣傳活動(dòng)，提高公眾的健康意識(shí)。

-健康志愿服務(wù)：參與健康志愿服務(wù)，幫助他人改善健康狀況。

-健康教育：通過(guò)健康教育課程，提高自己的健康素養(yǎng)。

本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)涵蓋了健康的概念、健康評(píng)估指標(biāo)、健康生活方式、疾病預(yù)防、自我健康評(píng)估方法、健康計(jì)劃制定、心理健康維護(hù)、安全防護(hù)知識(shí)、健康信息獲取以及健康促進(jìn)活動(dòng)等方面，旨在幫助學(xué)生全面了解健康知識(shí)，提高自我保健意識(shí)，形成健康的生活習(xí)慣。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠更好地評(píng)價(jià)自己的健康狀況，并為自己的健康負(fù)責(zé)。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了關(guān)于“評(píng)價(jià)自己的健康狀況”的教學(xué)之后，我進(jìn)行了深入的反思，旨在評(píng)估教學(xué)效果并識(shí)別需要改進(jìn)的地方。以下是我的反思和未來(lái)的改進(jìn)計(jì)劃。

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在理解健康評(píng)估指標(biāo)方面做得不錯(cuò)，但在將這些指標(biāo)應(yīng)用到自己的實(shí)際情況時(shí)，還存在一定的困難。例如，雖然學(xué)生能夠復(fù)述體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算方法，但在實(shí)際計(jì)算時(shí)，一些學(xué)生仍然混淆了計(jì)算步驟。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中增加更多的實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在課堂上實(shí)際操作，比如使用模擬的健康評(píng)估工具，這樣他們可以更直觀地理解這些指標(biāo)的含義。

其次，我注意到在課堂討論環(huán)節(jié)，一些學(xué)生表現(xiàn)得比較內(nèi)向，不愿意分享自己的健康評(píng)估結(jié)果。這可能是由于他們擔(dān)心自己的隱私被泄露或者擔(dān)心被同學(xué)評(píng)價(jià)。為了鼓勵(lì)更多的學(xué)生參與到討論中來(lái)，我打算在未來(lái)的課堂上設(shè)置更加私密的小組討論環(huán)境，并強(qiáng)調(diào)分享信息的安全性和保密性。

此外，我也反思了我在課堂上的講解方式。雖然我盡力讓講解生動(dòng)有趣，但我意識(shí)到可能還是過(guò)于依賴講授法，而不夠互動(dòng)。因此，我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中加入更多的互動(dòng)元素，比如健康知識(shí)問(wèn)答游戲、角色扮演活動(dòng)等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

1.增加實(shí)踐環(huán)節(jié)：在課堂上設(shè)置實(shí)際操作環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過(guò)模擬健康評(píng)估活動(dòng)來(lái)加深對(duì)健康指標(biāo)的理解。

2.創(chuàng)造安全的討論環(huán)境：將大組討論改為小組討論，并在討論前強(qiáng)調(diào)隱私保護(hù)和相互尊重的重要性。

3.引入互動(dòng)教學(xué)：利用游戲和角色扮演等互動(dòng)教學(xué)方法，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

4.提供個(gè)性化反饋：在課后，針對(duì)每個(gè)學(xué)生的作業(yè)和課堂表現(xiàn)，提供個(gè)性化的反饋，幫助他們識(shí)別自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

5.強(qiáng)化家校合作：與家長(zhǎng)溝通，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與孩子的健康學(xué)習(xí)過(guò)程，共同促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。典型例題講解例題一：健康評(píng)估指標(biāo)分析

題目：小明最近感覺(jué)疲勞，體重也有所增加。請(qǐng)你根據(jù)以下信息，幫助小明分析可能的原因，并提出改善建議。

信息：

-小明每天晚上睡眠不足6小時(shí)。

-小明每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于30分鐘。

-小明的飲食以快餐為主，蔬菜和水果攝入較少。

答案：小明可能因?yàn)樗卟蛔?、缺乏運(yùn)動(dòng)以及不均衡的飲食導(dǎo)致疲勞和體重增加。建議小明調(diào)整作息時(shí)間，保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠；增加每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；改善飲食習(xí)慣，增加蔬菜和水果的攝入，減少快餐的食用。

例題二：制定健康計(jì)劃

題目：小華想要改善自己的健康狀況，他決定制定一個(gè)健康計(jì)劃。請(qǐng)你幫助小華制定一個(gè)包括飲食、運(yùn)動(dòng)和休息三個(gè)方面的健康計(jì)劃。

答案：小華的健康計(jì)劃示例：

-飲食：每天早餐吃一份蔬菜和水果，午餐和晚餐以全谷物為主食，搭配適量的蛋白質(zhì)和蔬菜。

-運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。

-休息：每晚保證7-9小時(shí)的睡眠，睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀或冥想。

例題三：心理健康維護(hù)

題目：小紅最近經(jīng)常感到焦慮和壓力大，她想要改善自己的心理狀態(tài)。請(qǐng)你給小紅一些建議，幫助她維護(hù)心理健康。

答案：建議小紅采取以下措施來(lái)維護(hù)心理健康：

-學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

-增加戶外活動(dòng)時(shí)間，接觸自然，享受陽(yáng)光和新鮮空氣。

-與朋友和家人交流，分享自己的感受和壓力。

-設(shè)定合理的目標(biāo)，避免過(guò)高的期望給自己帶來(lái)壓力。

例題四：安全防護(hù)知識(shí)應(yīng)用

題目：小剛在回家的路上遇到一個(gè)陌生人搭訕，他感到不安全。請(qǐng)你告訴小剛在這種情況下應(yīng)該如何保護(hù)自己。

答案：建議小剛采取以下措施來(lái)保護(hù)自己：

-保持警覺(jué)，不要隨意透露個(gè)人信息。

-盡量避免單獨(dú)行走，與朋友或家人結(jié)伴同行。

-走在繁忙的街道上，避免走小巷或昏暗的地方。

-如果感到不安全，及時(shí)向周圍的人求助或撥打報(bào)警電話。

例題五：健康信息獲取與辨別

題目：小麗在網(wǎng)上看到一則關(guān)于快速減肥的廣告，她很心動(dòng)。請(qǐng)你告訴小麗如何辨別網(wǎng)絡(luò)上的健康信息，并給她一些建議。

答案：建議小麗采取以下措施來(lái)辨別網(wǎng)絡(luò)上的健康信息：

-查看信息來(lái)源是否可靠，優(yōu)先選擇官方或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息。

-檢查信息是否經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，避免相信沒(méi)有根據(jù)的偏方或快速減肥方法。

-咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)，不要僅憑網(wǎng)絡(luò)信息做出健康決策。

-對(duì)于廣告宣傳的產(chǎn)品，要謹(jǐn)慎對(duì)待，了解產(chǎn)品的成分和可能的風(fēng)險(xiǎn)。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)在本節(jié)課中，我們深入學(xué)習(xí)了健康評(píng)估的重要性和方法。我們了解到，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。為了評(píng)估自己的健康狀況，我們可以關(guān)注身體健康指標(biāo)，如身高、體重、血壓等，同時(shí)也要關(guān)注心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。通過(guò)定期體檢、自我觀察和健康日記等方法，我們可以更全面地了解自己的健康狀況。

在制定健康計(jì)劃方面，我們學(xué)習(xí)了如何設(shè)定健康目標(biāo)并制定具體的措施。我們可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和休息等方面入手，制定適合自己的健康計(jì)劃。此外，我們還了解了心理健康維護(hù)的重要性，包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往等方面。安全防護(hù)知識(shí)也是我們學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，我們要提高安全意識(shí)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，并保護(hù)自己的身體健康。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)簡(jiǎn)述健康評(píng)估的重要性，并列舉三種常用的健康評(píng)估指標(biāo)。

2.請(qǐng)制定一個(gè)包括飲食、運(yùn)動(dòng)和休息三個(gè)方面的個(gè)人健康計(jì)劃。

3.請(qǐng)描述心理健康維護(hù)的三個(gè)方面，并提出一些建議。

4.請(qǐng)舉例說(shuō)明如何在日常生活中提高安全防護(hù)意識(shí)。

5.請(qǐng)說(shuō)明如何辨別網(wǎng)絡(luò)上的健康信息，并提出一些建議。

答案：

1.健康評(píng)估的重要性在于幫助我們了解自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病。常用的健康評(píng)估指標(biāo)包括身高、體重、血壓等。

2.個(gè)人健康計(jì)劃示例：飲食方面，每天早餐吃一份蔬菜和水果，午餐和晚餐以全谷物為主食，搭配適量的蛋白質(zhì)和蔬菜。運(yùn)動(dòng)方面，每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。休息方面，每晚保證7-9小時(shí)的睡眠，睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀或冥想。

3.心理健康維護(hù)的三個(gè)方面包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往。建議包括學(xué)習(xí)放松技巧、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、與朋友和家人交流、設(shè)定合理的目標(biāo)等。

4.在日常生活中提高安全防護(hù)意識(shí)的方法包括保持警覺(jué)、避免單獨(dú)行走、走在大街上看、及時(shí)求助等。

5.辨別網(wǎng)絡(luò)上的健康信息，我們可以查看信息來(lái)源是否可靠、檢查信息是否經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證、咨詢專業(yè)人士的意見(jiàn)等。建議包括謹(jǐn)慎對(duì)待廣告宣傳的產(chǎn)品，了解產(chǎn)品的成分和可能的風(fēng)險(xiǎn)。板書(shū)設(shè)計(jì)①健康評(píng)估指標(biāo)

-身體健康指標(biāo)：身高、體重、血壓、心率等。

-心理健康指標(biāo)：情緒狀態(tài)、心理壓力、自尊等。

-社會(huì)適應(yīng)能力指標(biāo)：人際關(guān)系、社會(huì)支持、社會(huì)參與等。

②健康生活方式

-良好的飲食習(xí)慣：均衡飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)。

-適量的體育鍛煉：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

-充足的睡眠：保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

-正確的應(yīng)對(duì)壓力方法：學(xué)會(huì)放松，進(jìn)行時(shí)間管理和情緒管理。

③疾病預(yù)防

-傳染病預(yù)防：