600~800米的跑走交替 教案

600~800米的跑走交替教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》四年級(jí)上冊(cè)，第四章“跑的練習(xí)”內(nèi)容。本節(jié)課主要教授600~800米的跑走交替訓(xùn)練方法。具體內(nèi)容包括：

1.跑走交替的基本概念及重要性；

2.跑走交替的正確動(dòng)作要領(lǐng)；

3.600~800米跑走交替的訓(xùn)練方法；

4.訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng)；

5.實(shí)踐訓(xùn)練：分組進(jìn)行600~800米跑走交替練習(xí)，教師指導(dǎo)、糾正動(dòng)作，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和耐力，通過跑走交替訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過分組練習(xí)，提高溝通協(xié)作能力。

3.增強(qiáng)學(xué)生的自我管理能力，通過訓(xùn)練過程中的自我監(jiān)控，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生已經(jīng)了解基本的跑步動(dòng)作和技巧。

-學(xué)生在之前的課程中進(jìn)行了短距離跑步訓(xùn)練，具備一定的耐力和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

-學(xué)生對(duì)跑走交替的概念有初步的認(rèn)識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對(duì)跑步活動(dòng)通常表現(xiàn)出較高的興趣，尤其是團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽形式的訓(xùn)練。

-學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)能力，但個(gè)體差異較大，需要因材施教。

-學(xué)生學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡模仿學(xué)習(xí)，有的學(xué)生則更傾向于自主探索。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-部分學(xué)生可能對(duì)長時(shí)間跑步感到疲勞，難以堅(jiān)持完成600~800米的跑走交替訓(xùn)練。

-學(xué)生可能存在動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、呼吸不規(guī)律等問題，影響跑步效果和運(yùn)動(dòng)安全。

-部分學(xué)生可能對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作缺乏理解，影響分組訓(xùn)練的順利進(jìn)行。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每人一本《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》四年級(jí)上冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備跑走交替動(dòng)作示范視頻，以及相關(guān)動(dòng)作分解圖解。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無需特殊實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：將教室劃分為訓(xùn)練區(qū)域，設(shè)置起跑線和終點(diǎn)線，確保安全距離。準(zhǔn)備跑步計(jì)時(shí)器，用于記錄學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生思考，“同學(xué)們，你們知道長跑時(shí)怎樣合理安排跑步和休息的時(shí)間嗎？”

-回顧舊知：回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步基本技巧和呼吸方法，為學(xué)生介紹跑走交替的概念。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解跑走交替的定義、作用和訓(xùn)練方法。強(qiáng)調(diào)正確的跑步姿勢(shì)和走步時(shí)的放松狀態(tài)。

-舉例說明：以奧運(yùn)會(huì)馬拉松運(yùn)動(dòng)員為例，說明跑走交替在長距離跑步中的實(shí)際應(yīng)用。

-互動(dòng)探究：學(xué)生分成小組，討論跑走交替的技巧，并分享各自在跑步中的體驗(yàn)。

3.鞏固練習(xí)（約25分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生在操場(chǎng)上分組進(jìn)行600~800米的跑走交替訓(xùn)練。每個(gè)小組選出一個(gè)計(jì)時(shí)員記錄時(shí)間。

-教師指導(dǎo)：教師在旁觀察，指導(dǎo)學(xué)生的跑步姿勢(shì)和節(jié)奏，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持完成訓(xùn)練。

4.實(shí)踐訓(xùn)練（約20分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：進(jìn)行兩次600~800米的跑走交替訓(xùn)練，每次訓(xùn)練后，學(xué)生分享感受，討論改進(jìn)方法。

-教師指導(dǎo)：教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)提供個(gè)性化指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整跑步節(jié)奏和呼吸。

5.總結(jié)反思（約10分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生總結(jié)跑走交替訓(xùn)練的收獲，反思在訓(xùn)練中遇到的問題和解決方法。

-教師總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)跑走交替訓(xùn)練的重要性，布置課后練習(xí)任務(wù)。

6.結(jié)束語（約5分鐘）

-教師鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到日常鍛煉中，提醒學(xué)生在訓(xùn)練后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘伞?/p>

-教師預(yù)告下節(jié)課的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程的持續(xù)興趣。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《小學(xué)生跑步訓(xùn)練指南》

-《跑步與健康管理》

-《青少年耐力訓(xùn)練方法》

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀《小學(xué)生跑步訓(xùn)練指南》，了解不同年齡段的跑步訓(xùn)練方法，選擇適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

-學(xué)生通過閱讀《跑步與健康管理》，了解跑步對(duì)身體健康的影響，學(xué)習(xí)如何通過跑步提高心肺功能。

-學(xué)生探究《青少年耐力訓(xùn)練方法》，嘗試不同的耐力訓(xùn)練技巧，如間歇訓(xùn)練、長距離慢跑等，并記錄訓(xùn)練日志，分析自己的進(jìn)步。

-學(xué)生可以觀看相關(guān)的跑步教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑步技巧，對(duì)比自己的動(dòng)作，找出需要改進(jìn)的地方。

-學(xué)生可以嘗試編寫自己的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練時(shí)間、距離、強(qiáng)度等，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整優(yōu)化。

-學(xué)生可以參與社區(qū)或?qū)W校的跑步俱樂部，與其他跑步愛好者交流經(jīng)驗(yàn)，共同提高跑步水平。

-學(xué)生可以在家長的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等，以增強(qiáng)跑步時(shí)的核心力量。

-學(xué)生可以記錄自己在訓(xùn)練中的感受，包括身體反應(yīng)、心理變化等，通過反思總結(jié)，提高自我管理能力。

-學(xué)生可以研究跑步中的能量消耗和營養(yǎng)補(bǔ)充，了解如何合理安排飲食，以支持跑步訓(xùn)練。

-學(xué)生可以探索跑步與環(huán)境的關(guān)系，了解在不同天氣條件下跑步的注意事項(xiàng)，如防曬、防滑等。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-觀察學(xué)生在課堂上的參與程度，是否積極參與跑步訓(xùn)練，遵守紀(jì)律，遵循教練的指導(dǎo)。

-評(píng)估學(xué)生跑步姿勢(shì)和跑走交替技術(shù)的掌握情況，是否能夠在訓(xùn)練中保持正確的動(dòng)作。

-記錄學(xué)生在訓(xùn)練中的耐力和毅力表現(xiàn)，是否能夠堅(jiān)持完成規(guī)定的距離。

2.小組討論成果展示：

-每個(gè)小組在訓(xùn)練后進(jìn)行討論，分享在跑走交替訓(xùn)練中的心得體會(huì)和改進(jìn)方法。

-各小組選派代表進(jìn)行成果展示，介紹本組的討論成果，包括跑步技巧的掌握、團(tuán)隊(duì)合作的體驗(yàn)等。

3.隨堂測(cè)試：

-在課程結(jié)束時(shí)進(jìn)行一次隨堂測(cè)試，讓學(xué)生獨(dú)立完成800米跑走交替，評(píng)估他們的訓(xùn)練效果。

-教師記錄每個(gè)學(xué)生的完成時(shí)間，對(duì)比訓(xùn)練前后的成績，分析學(xué)生的進(jìn)步。

4.課后作業(yè)反饋：

-學(xué)生完成課后自主學(xué)習(xí)任務(wù)，如閱讀拓展材料、編寫訓(xùn)練計(jì)劃等，并在下次課堂上進(jìn)行分享。

-教師檢查學(xué)生的作業(yè)完成情況，提供反饋，鼓勵(lì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)精神。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和隨堂測(cè)試結(jié)果，教師給出個(gè)性化的評(píng)價(jià)和反饋。

-教師強(qiáng)調(diào)跑走交替訓(xùn)練的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持鍛煉，提高身體素質(zhì)。

-對(duì)于在訓(xùn)練中表現(xiàn)出色的學(xué)生，教師給予表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

-對(duì)于遇到困難的學(xué)生，教師提供額外的指導(dǎo)和幫助，確保每個(gè)學(xué)生都能在訓(xùn)練中取得進(jìn)步。

-教師總結(jié)本節(jié)課的整體表現(xiàn)，指出班級(jí)整體的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方，為下一節(jié)課的教學(xué)提供參考。教學(xué)反思這節(jié)課我教授了600~800米的跑走交替訓(xùn)練方法，從學(xué)生的整體表現(xiàn)來看，我覺得有幾個(gè)方面做得不錯(cuò)，也有一些地方需要改進(jìn)。

首先，學(xué)生的參與度很高，他們對(duì)跑走交替的訓(xùn)練表現(xiàn)出濃厚的興趣。在訓(xùn)練過程中，大家都能積極投入，遵守紀(jì)律，這一點(diǎn)讓我很欣慰。這也說明，我在導(dǎo)入環(huán)節(jié)通過提問和回顧舊知的方式，成功激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

然而，我也注意到一些學(xué)生在跑步姿勢(shì)和跑走交替技術(shù)上還存在問題。盡管我在新課呈現(xiàn)環(huán)節(jié)詳細(xì)講解了相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，并通過舉例說明和互動(dòng)探究幫助學(xué)生理解，但仍有部分學(xué)生在實(shí)際操作中難以做到位。我想，這可能是因?yàn)槲以谑痉逗椭笇?dǎo)時(shí)沒有做到足夠的個(gè)性化。下次我會(huì)嘗試分小組進(jìn)行更細(xì)致的指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的動(dòng)作。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們?cè)诜纸M訓(xùn)練時(shí)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得到了提升。大家互相鼓勵(lì)，共同完成任務(wù)，這讓我感到很高興。但同時(shí)，我也觀察到一些學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)容易放棄，缺乏毅力。這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)跑步訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不夠。我需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)這方面的教育，讓學(xué)生明白堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體的好處。

在拓展與延伸環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)學(xué)生們進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究。他們通過閱讀拓展材料和參與社區(qū)跑步活動(dòng)，不僅提高了跑步技能，還增強(qiáng)了自我管理能力。我覺得這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)很成功，讓學(xué)生們將課堂上學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

不過，我也反思到，在隨堂測(cè)試環(huán)節(jié)，我沒有很好地把握測(cè)試的難度和深度。有些學(xué)生可能因?yàn)闇y(cè)試標(biāo)準(zhǔn)過高而感到壓力，影響了他們的表現(xiàn)。下次我會(huì)調(diào)整測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，使之更符合學(xué)生的實(shí)際水平。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《小學(xué)生跑步訓(xùn)練手冊(cè)》、《健康跑步指南》

-視頻資源：專業(yè)跑步教練示范視頻，跑步技巧分解教學(xué)視頻

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀相關(guān)書籍，了解跑步訓(xùn)練的科學(xué)方法，以及如何避免跑步過程中的常見傷害。

-學(xué)生觀看視頻資源，學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸技巧，加深對(duì)跑走交替訓(xùn)練的理解。

-學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，制定個(gè)人跑步訓(xùn)練計(jì)劃，并在家長的監(jiān)督下進(jìn)行實(shí)踐。

-教師提供必要的指導(dǎo)，如推薦適合學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃模板，解答學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的問題。

-學(xué)生記錄訓(xùn)練日志，記錄每次訓(xùn)練的時(shí)間、距離、感受等，以便分析自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-學(xué)生可以嘗試參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的跑步活動(dòng)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，與其他跑步愛好者交流心得。

-教師定期組織線上或線下討論會(huì)，讓學(xué)生分享訓(xùn)練成果和經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

-學(xué)生可以探索跑步對(duì)心理健康的影響，學(xué)習(xí)如何在跑步中放松心情，減輕學(xué)習(xí)壓力。

-學(xué)生還可以研究跑步與環(huán)境保護(hù)的關(guān)系，了解如何選擇環(huán)保的跑步裝備，以及如何在戶外跑步時(shí)保護(hù)環(huán)境。板書設(shè)計(jì)①跑走交替訓(xùn)練的定義與重要性

-跑走交替：在跑步過程中，按照一定比例交替進(jìn)行